3/6 67.7キロ(前日比－0.2キロ)
>睡蓮さん
私も周期が短い時があるんですが、そんな時でも排卵ってあるのかなぁ？
無排卵でも生理は起こるみたいですがそんなんならもういらんけど…って思っちゃいます。
生理周期が短くなったあと、今度は何ヵ月おきになって閉経するとか。
私も短くなってきてピル飲むよりはと、プラセンタと漢方で整えていく方針で漢方外来のお世話になってますが、最近快調です。女性の身体は複雑ですね。
閉経でも構わないけど、更年期からの鬱は嫌なので穏やかに加齢して行きたいと願ってます。
>凛さん＆千鶴さん
みんなそれぞれに壁になる体重があるんですよね。
お二人は75㎏の壁ですね。
きっとこれを超えればしばらくはスムーズに落ちていくんですよね。
堪え処ですね。負けるな！頑張って♪

おはようございます。
64.9kg→65.1kg(+0.2kg)
31.3%→31.4%(+0.1%)
生理が終わって16日でまた始まってしまいました＞＜
先日までの甘い物食べたい欲求は排卵だったようです。
下腹が痛い日もありましたっけ＾＾；
土日は飲み食い続きなので増量覚悟です！
1キロ程度の増量で済むといいなぁ～＾＾
来月から暇になるのでエクササイズDVD朝晩とかやろうかと考えています。
食べるカロリーを減らせないなら動いて消費するカロリーを増やします！
あと一回り痩せると着られる服が増えるので頑張ります☆

おはようございます
今朝の体重
75.0kg

千鶴さん
だよね～あたしも75からなかなか抜け出せない！
どうしたもんだか(;_;)壁が厚すぎる(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

体重　75.8kg

ここからなかなか減りません＞＜
この壁を越えられたら70kgまで頑張れるのに！

3/5 67.9キロ(前日比±0キロ)
生理が始まったので溜め込み期もまもなく終了…かな。

おはようございます。
今日は
65.1kg→64.9kg(-0.2kg)
32.1%→31.3%(-0.8%)
なんとか徐々に戻してきてます。
63kg台に入れるのはいつになるかな～？
　
私も昨日はコンビニでチョコ買っちゃいました。
マカダミアナッツが好きなので…＾＾
出来るだけお菓子でとるカロリーは250kcalくらいまでを目安にしてますが、砂糖とバターを使うものは高カロリーですね＞＜
なるべく菓子パンや洋菓子は買わないようにしてますが、お腹が空いているときに買い物すると買ってしまいますね～！
せっせとダイソーで買った角切糖を舐めてごまかしてます＾＾；
今日も一日頑張りましょう～！

体重76.3kg
とにかく便通が悪いです～＞＜
しっかり腸を動かさなくては！

＞ぷーちさん
限定って商品には弱いですよね～＞＜
お菓子のせいでいくら無駄遣いしてきたことやら・・・
たしかに、一人でいるときは開けない方がいいですよね！
わたしも今度から家族が集結しているときに食べようって決意しました^^

おはようございます
今朝の体重
75.1kg
頑張ってダイエットしまーす！

3/4 67.9キロ(前日比＋0.8キロ)
謎の増量…解せぬ。
溜め込み期にも程がある～(((・・;)
.
〉千鶴さん
ちょっと食べようってスナック菓子の袋を開けたら最後まで食べてしまいます。
だから一人の時は開けないように我慢我慢で、娘と半分こにして食べるようにしてます。
買わなきゃいいけど、仕事帰りに珍しい限定ものを見るとついついかごに入れてしまいます。

体重　75.6kg

体調崩していて、やっと復活しました～！

＞ぷーちさん
プールで泳ぐと逆にお腹空きにくくなります！
結構食事前に泳ぐことが多いです♪
ちょっとだけ…と思っていろいろ食べると
手が止まらなくなってしまうんです（汗
それでこの間ポテチ一袋開けてしまいました＞＜
食べることが起爆剤になってしまうんですよね＞＜

＞睡蓮さん
運動してれば結果がついてくるんでしょうけど、
なんせ今まで三日坊主だったので！
今回はマイペースに続けられてるので良い感じです^^
体重が体重なので陸上での運動をすると膝が…
なんて情けないこと言わなくて済むようになりたいです！
お母さんには「顎のお肉減ったわね」と言われてるんるんです♪

おはようございます。
今日は
65.1kg→65.1kg（±0kg)
32.8%→32.1%（-0.7%)
お腹の掃除にと糸こんとエノキかなり食べた割には今朝は便通も今一つ。
今頃お腹がごろごろ言い出しました…＾＾；効果出るかな？
昨夜はなんとかTRFをこなしました。
今日もサボらずできるかな～？いや、やるんだ！（たぶん）
今日は買い物に行くので貧血と便秘にいいドライプルーンを買いたいのですが、最近値上げ値上げで内容量が減ってますね。
というか、最近またあれこれ値上げしてて買い物するにも財布のひもが固くなります…＾＾；
積極的に青魚を食べたいのに、アジも最近高いですね＞＜
どうしても炭水化物と肉中心になりがちなので魚を！と思うのですが、値段が以前と比べて高いのでなかなか…。
痩せるホルモンが出ると放送され一時品薄だったサバの缶詰も値段が上がっちゃいました。
テレビの力ってすごいですね～！

おはようございます
史上最悪の便秘解消しません。(T-T)
今朝の体重75.3kg
どんだけ便秘してんだよ(;_;)

3/3 67.1キロ(前日比−0.1キロ)
今日はお試しエステの２回目でした。
背中とお腹をキャビテーション後にオールハンドマッサージ。
お腹にセルライトがいっぱいらしく、潰すマッサージは激痛らしいです。

こんにちは。
今日は増量。
65.1kg・32.8%でした。
昨日は調子悪くて一日動かないでゴロゴロ。
寝すぎて腰が痛かったです＞＜
＞凜さん
便秘大丈夫ですか？
便秘すると余計にカロリーも吸収しちゃうから嫌ですよね。
明日は解消されるといいですね。
　
＞ぷーちさん
外食した後はドキドキですよね。
しかも翌日じゃなく翌々日にツケが来たりするからヒヤヒヤ。
だけど普段頑張っているからすぐ戻りそうですね☆
　
＞千鶴さん
運動しているのですね＾＾
なら結果も付いてくるのではないでしょうか。
太っていると何しても「だから太るんだよ…」とか言われがちなんですよね＞＜
痩せていると大食いでも何も言われないのに＾＾；むしろ褒められるし。
摂取カロリーに気を付けながら、運動で消費カロリーを増やせばどんどん体重も変わると思います。
今度お友達に会ったら「あれ？なんだか痩せてる？」って言わせるよう頑張りましょう☆
「デブの言い訳」なんて言わせないぞ！と悔しさをバネにしてくださいね～！

本日史上最悪のウルトラ便秘日です！
お腹が苦しい～(;_;)

3/2 67.2キロ(前日比＋0.3キロ)
外食太りは意外と少なく済みました。よかった～

〉凛さん
ダイエット成功したら、凛さんの性格にマッチしたタイニーな感じになりそうですね。
身長は私も欲しいけど、いまさら無理なので朝起きたての伸び作戦ですよ。
骨は細いと折れやすいんでしょうね～
娘の友達は体質的なのもあるけど、母娘でガリガリで骨もほっそーいの。
小学生の頃、数十センチをジャンプで飛び降りたら足の裏の骨が亀裂骨折。みんなびっくりです。
痩せたら負荷も減るから転んだりしても衝撃はましになるんじゃないかな？
ダイエットの間も骨を強くするような生活しなくちゃね。
〉千鶴さん
泳いだ後はめちゃめちゃお腹が減りませんか？
私は空腹に耐えれない時に食べてＯＫな物を決めてます。
具もないインスタンス味噌汁、柚子大根、キノコや野菜のピクルスです。
ローカロリーなものをちょっと食べてお腹を落ち着かせてイライラのどか食い防止です。

ぷーちさん
ダイエット成功したらむちゃくちゃチビになるよ(T-T)
身長があればスラッとなるんだろうけどね。
残念な感じです。身長欲しいよ～～。
骨はかなり細いらしいです。
太ってた時は脂肪がクッションになってたけど
今は脂肪が腕と足が無くなって転んだらヤバイらしい。
ん？って事は完璧に痩せたらヤバイじゃないよ～。
でもストレッチは毎日してるよ(*^^*)
去年会社の男の社員さんから頑張ってダイエット成功させてとストレッチする器具をプレゼントしてもらいました(^-^)それで毎日頑張ってます。

おはようございます♪
本日の体重は76.2kgでした。

＞睡蓮さん
私のダイエット方法は炭水化物を減らしてあとは運動をするです！
週２で水泳を一時間くらいしてますあとはバイクマシーンをこぎまくりです！
一食でも抜くといらいらしてしまったり…
逆にどか食いしてしまうので、なるべく少しずつ食べるようにしてます。
(友人にはデブの言い訳だと言われて傷心中です…)
なので、18:30以降に食事しないようにしてます！
他にも暇なときに腰回しをしてみたりできることをできるときにしてます！
もうすぐ生理がくるので体重の増加が怖いです・・・
よかったら日記見て下さいね～♪

3/1 66.9キロ(前日比±0キロ)
食べた、食べた。
今日は３食外食です。あぁ〜計測が怖いよぉ〜
〉凛さん
手足が細いんだね。骨も細いのかもしれないね。
ダイエット成功したら、めちゃ可憐で華奢になりそう。
私は骨太筋肉質なので、ちょい羨ましいわ。
運動スイッチが入っちゃてるから禁止令がもどかしいけど、凛さんをしっかり見てくれる先生の助言なので、座ったまま出来る足の筋トレとかどうかしら？

ぷーちさん
そうですね。あたしは体が太い割りに腕とか足が
かなり細いんですよ。太ってる人って腕とか足太いじゃないですか？
あたしは細いから鍼の先生からも足への負担が大きいし、だから転んだら骨折の可能性が高いから運動がダメと言われてるんです。足も腕もポキッて折れそうなんだって(T-T)折れないと自分では思ってるけどね。明日もう一度運動禁止解除して～って言ってみようと思います。