睡蓮さん、
あたしも走りたい～でも先生にダメって言われる(T-T)
治ったらいくらでも走れるんだから今は我慢して！と
運動出来る皆さんが羨ましいです。

まっこりさん
色気ありますよ～恋してるんだもん。
あたしは年齢はけっこう行ってますけど
自分ではそう思わないようにしてるんだ！
気持ちまでオバサンになったらダメなんだよね。

＞まっこりさん
チョコにはキスの4倍脳を興奮させる作用があるそうですよ…ふふふ♪
なので最近私はチョコ好きじゃないのに食べたくなって食べてばっかり。
私ったらチューしたいのかも～！（笑）
＞今は生理後なので10きろ＋水泳クロール２キロしています、、！
うわ～！
週5でも十分すぎる！しかもクロールまで！
どんだけタフなんですか！＾＾
オバチャンはもうクタクタで倒れますよ（笑）寝込むかも…。
　
糸こんは、ちょっとお腹の掃除に食べました♪
軽くゆでて臭みを抜いてから、出汁しょうゆとゼロカロリーの羅漢果から作られたお砂糖で味付けしましたよ。
イトーヨーカドー（東北はヨークベニマルという名前になります）で300g入り98円なのです♪
こんにゃくは「お腹の砂取り」って昔祖母が言ってましたけど…お腹に砂なんてたまるの！？（笑）
低カロリーだけど、重量があるから出さないと体重計の数値はプラスになっちゃいますね～（汗）

睡蓮さん
糸こんにゃく600gって結構量ありますね！！
美味しそうです^ ^
チョコ本当に美味いです...止まりません笑笑
食べ終わった頃に見たらカロリーが恐ろしい数値で冷や汗でした。苦笑
昨日は体調が悪くて御飯の代わりにチョコを舐めていました
かなり不健康ですよね。笑笑
10きろは週5ぐらいで２日は運動完全オフにしてるので
続けられてるんだと思います（；＿；）
今は生理後なので10きろ＋水泳クロール２キロしています、、！


凛さん
わたしは食い気が凄くて現在もガツガツしています笑笑
色気が欲しいです（；＿；）
今は極力19時以降は食べないようにしています、、
バイトが終わったら夜ご飯が深夜になるので気をつけなければです、、！

おはようございます。
今朝は
64.8kg→65.2kg（+0.4kg)
31.7%→31.1%（-0.6%)
65kg台に戻っちゃったけど、昨日1日で糸こん600g食べちゃってます。
まだお腹に残ってるので今日一日でお腹のお掃除になって出てくれるといいな♪
体脂肪率は下がったし、内臓脂肪レベルも6で安定し骨格筋率も26.0になりました。
来週以降は64kg台を固定に努めます♪
＞まっこりさん
チョコの誘惑…魅惑的すぎて困りますよね。
私も昨日結構お菓子食べてます。
せっかく食事のカロリー落としてるのに～！
お菓子の為に控えたような結果に（笑）
風邪をひいてしまったのですね、お大事にしてくださいね☆
　
＞凜さん
まっこりさん、10kmのウォーク＆ランを頑張っているからすごいですよね！
苦にならないところがすごい！
私は走るの苦手で…この間「走ってみようかな」と思ったけど数十メートルで挫折しました＾＾；
私は私のペースで頑張らなくちゃ…（笑）
　
今日も一日頑張りましょう～♪

まっこりさん
順調ですね。若いとやっぱり落ちやすいんでしょうね。
あたしもあと10年いや、20年早くダイエットしてれば(笑)
その頃は色気より食い気な凛でした(笑)
若いのに頑張ってて頭が下がります。

おはようございます
本日70.9きろ(マイナス0.6)
昨日アーモンドチョコ一箱食べてしまったので
気が気がじゃなかったけど安心。
とりあえず風邪を引いて喉が痛いです。
ゆっくり休みます

おはようございます＼(^o^)／
今朝の体重75.1kg
少しお腹の張りと胃の張りが解消されました。
やっぱり薬の負担だったみたいです。
今日も１日よろしくお願いいたします
今朝は久々にお米食べてみました。少しだけどね。

2/18 68.0キロ(前日比＋0.1キロ)
昨晩お風呂でのリンパマッサージに加えて、寝る前に水分排出しようと、足をちょっと高くして足首から上にマッサージ。足に溜まった水分が上手く出たようで、微増で済んだ。よかった。

睡蓮さん、
ありがとうございます
あたしも全て当てはまっています。
ダイエットじゃなくても、今治療してもらってる肩首腰も
直ぐに効果を求めてしまって！そんな直ぐに治るわけないだろ！と言われます。
初めの頃を考えればかなり良くなっている事に気がつくのにね。
ダイエットも同じだよね。初めあんなに体重あったのが今ここまで来たんだもんね。
焦ったらダメなんだよね。ありがとう。頑張ります(^-^)v

おはようございます
71.5(プラス0.3)
睡蓮さん
そうなんです、、お互いそういう時期に
入ってしまうので、

ラインはたまにしてます！

おはようございます。
今朝は朝から湿った雪です。
65.1kg→64.8kg(-0.3kg)
32.3%→31.7%(-0.6%)
昨日牛ホルモンを食べたのでちょっと危機感を感じてウォーキングとTRFと入浴。
多分水分が抜けただけなのかもしれませんが、また64kg台になれたのでキープを目指します。
＞まっこりさん
3月なんてもうすぐですよ～！
頑張らなくちゃですね。
連絡先は交換してますか？
恋は早い者勝ちです！うかうかしてる暇はありませんよ～♪ファイトです☆
　
＞凜さん
多分もういろいろチェックされてると思いますが、停滞期の乗り越え方が結構あるのでよかったら覗いてみてください。
http://slim2.w-diet.net/01/
http://slism.jp/related_terms/plateau.html
http://slism.jp/communication/column-0060.html
　
・ずっとうまくいっていたことが、ちょっとでも失敗に転じると、すぐに自暴自棄になる
・あなたの行動は成功か失敗、つまり１か０（ゼロ）、または１００か０（ゼロ）の２通りしかないと思っている
・努力の報いはすぐ（１週間以内に）ほしい
・ずっと成功が続かないと不安になる
・少しでも失敗したら「もうダメだ」とすぐに判断を下しやすい
↑これ、すべてに当てはまってて笑っちゃいました～！
以前これでダイエット諦めちゃったので＾＾；
　
本当に目標まで行けるか不安だけど、努力は結果についてくると信じて頑張りましょう～♪

おはようございます
今朝の体重
75.1kg

ぷーちさん
ありがとうございます
そっかぁ。一気に落ちすぎたんですね。
荒治療はあたしの性格上無理ですね(T-T)
やっぱり待つ方を選びます。
と言うか多分2000カロリーも食べれません(^o^;)
脅迫観念もあるみたいなので、摂食障害になりそうで怖いのもあります。
食べてしまった罪悪感にさいなまれそうで！
なので今のダイエット方法が一番無難な方法と思われます。
お米が脅迫観念でどうしてもほとんど食べれません。
それでもたまには食べないとだから仕事が休みの日は気持ちを切り替えて
お弁当を食べてみたりしてるんだけど、それでもお米は食べきれないんだよね。
とりあえず今の75kgを維持して落ちるのを待ちます。計算は苦手でどうしたらよいか解らなくて(T-T)いつも励ましてくれてありがとう。これからも宜しくお願い致します。

2/17 67.9キロ(前日比±0キロ)
明日は激増の予感…

>凛さん
9月からダイエットスタートで12月までに22kg減、その後停滞なんですよね？
12月までの経過がわからないですが平均して月８％減なので、一気に体重落ち過ぎて身体が危機を感じているのだと思います。超エコモードになってしまったのでしょう。
個人差はあれど、月５％減以上で停滞期を迎えるといいます。
急激であった故に停滞期も長引くようですよ。３カ月経つので脱する頃かも知れませんがもどかしいですよね。
勇気を持って一旦一日2000kcal程度の食事に数日戻して、ダイエットに復帰するのも手です。
身体が「大丈夫なんだ。」とわかれば体重も減少していくと思われます。
お医者さまの言われるようにキープするつもりで過ごしてみるとか…
でも勇気がいるよね。せっかく減ってるのに食べるのを増やすって。
停滞期を自然と抜けるまで待つか、荒療治か…
私なら荒療治を選びますが、凛さんの納得いかれるようになさってくださいね。
停滞期を抜けて次に減り始めたら、今度は無理せず月５％以内に毎月の目標を立てて見てください。
急がば回れって事もありますよ。
私の2月11日の日記に○％で目標達成の目安を出す電卓の使い方書いてます。
よかったら参考までに覗いて見てくださいね。

おはようございます！
本日71.2キロ(マイナス0.4)

睡蓮さん、ぷーちさん
ありがとうございます！
早く綺麗になって告白したいです！
ですが、3月半ばから就職試験に集中するためバイトに
全然入れなくなるのでなかなか会えなくなるので...
アタックは今のうちです（；＿；）

おはようございます。
今朝は
65.3kg→65.1kg（-0.2kg)
31.3%→32.3%(+1.0%)
徐々にまた64kg台へ戻ろうとしてます。
とりあえずは65kg台で固定。
今週は外食が続く予定です。
普段の食事のカロリーを抑えめにしなくちゃ…。
エクササイズ増やそうと思いつつ、室内のあまりの寒さに嫌になってしまいますが…＾＾；
だって寒波のせいか？BSが受信しないんですよ～！
ちらついてしまってモザイクかかったみたいに映像が乱れてしまうので冬は困ります＞＜
＞ぷーちさん
戻るときはすぐなんですけどね～＾＾；
脂肪のように簡単にお金が貯まるならいいのに！（笑）
何とかまた64kg台を目指して頑張ります♪
　
＞まっこりさん
わぁ！
渡せたんですね！しかも喜んでくれたなんてもうキュン死にしそうですね（≧▽≦）ノ☆
頑張ったかいがありましたね～！
ダイエットも頑張って告白できたらいいですね♪
　
＞凜さん
そうなんですね～、頑張ってるのに増えるとテンション下がりますよね。
自分の努力はまだ足りないのか…って思えてしまうし。
でもキープも立派なダイエットです！

おはようございます
今朝の体重
75.0kg

ぷーちさん
もう12月からずっと停滞期だよ～
寒くて脂肪も拒んでるのね。
早く春にならないかなぁ。

2/16 67.9キロ(前日比＋0.3キロ)
〉睡蓮さん
私もちょい後退です。ま、そんなもんかな（笑）
〉まっこりさん
喜んでもらえてよかったですね♪
手作り頑張った甲斐があったね。
〉凛さん
停滞期の辛抱が大切
…とは言えモンモンとするよね。
停滞期はダイエットが進んでる証明と割り切って、うまくストレス発散して停滞期抜けを待ちましょう〜

睡蓮さん
14日はバイトが休みだったので、15日に渡しました^ ^
喜んでくれていました！嬉しいです^o^
刺身美味しそうですね〜
刺身は痩せるのに良いと聞いたことがあります！

睡蓮さん、
あたしは食事前に体重は計っています。
しかも洋服脱いで(*^^*)
時間も大体決まっています。

おはようございます。
今朝は二日酔いです。
64.7kg→65.3kg(+0.6kg)
30.6%→31.3%（+0.7%)
せっかく64kg台に入ったのに、昨日飲みにお誘いのメールが来て出かけてしまいました。
帰宅は深夜2時。
それでもまぁ65kg台なので良しとします。
＞ぷーちさん
さっそく飲んで戻しちゃいましたよ～！ｗ
『いい刺身があるよ』とメールが来て出かけちゃいました。
行かなかったら64kg台キープしてたかもなのにな～！
木曜もワインラヴァーズの会にお出かけします。
増えちゃうかな＾＾；悪あがきに水曜までエクササイズ頑張ります！
　
＞凜さん
凜さんは食後に体重を量っているようですから、食べたものの重量がそのまま体重に反映されているのもあると思いますよ。
ある程度お腹が落ち着いた寝る前とか朝の計測で判断したほうがいいかもしれません。
カロリーが低くても、重さのある糸こんとか食べたら体重計の数字にそのまんま出ちゃうし＞＜
　
＞まっこりさん
渡せたのですね～！
彼の反応はいかがでしたか（≧▽≦）
なんかいいなぁ～！
恋っていいですね☆