まっこりさん、サラダチキン美味しいですよね～
安いけど、しょっちゅう買うにはコストが気になる主婦は自作です。
同じ値段で４倍は作れるので、娘のお弁当や私のつまみ食いなど大活躍。
ネットでレシピも出てくるのでテスト終わったらチャレンジしてみてね。

こんばんは^o^

ぷーちさん
生理が終わってからスーッと減ってきました！
ルナルナと言うアプリで痩せ期など色々教えてくれるので
それを目安にがんばってます！
渡したいですねー！バレンタイン前日の金曜までテストなので
今作ってる余裕が...笑笑
でも、好きなので手作り渡したいです^o^
金曜から徹夜です！笑笑

睡蓮さん
なかなか減らなかったので、スーッと減ってきてテンション
上がっております！！笑笑
渡したいです！(*^_^*)
まだ約束はしてないのですが...！
話は変わりますがセブンのサラダチキンと言う物をご存知ですか？！
私も最近知りましたが、チキンがゴロッと一個入っていて
120カロリーぐらいですがかなりお腹いっぱいになり歯ごたえもあります！
カロリーが低くおすすめです！是非試されてください(*^_^*)
213円なのでコスト的には毎日は辛いですが、.
笑笑

こんばんは。
今日は
66.5kg→66.0kg(-0.5kg)
32.0%→31.7%(0.3%)
朝お風呂で汗をかいたので減っただけの気がします。
>まっこりさん
順調に減ってますね！
今年のバレンタインは土曜日ですが、当日渡すのでしょうか（≧∇≦）
喜んでくれるといいですね♪

>ぷーちさん
手作りチョコですか♪
楽しそうですね^_^
うまくできたでしょうか☆

今日は美容室行っただけですぐ家でゴロゴロ。
買った義理チョコの味見しました♪
金曜日配ります。
来年は本命チョコ渡せる人ができたらいいなぁ～！（笑）

2/10 68.8キロ(前日比±0キロ)
2/11 68.8キロ(前日比±0キロ)
.
今日は娘の友チョコ作りに付き合ってます。
部屋中あま～い香り。
お腹が刺激されて、ぐうぐう鳴るよ～
.
>まっこりさん
最近順調ですよね～グラフは見れないけど右肩下がりでしょ♪素晴らしい！
バレンタインデーまであと少し、意中の彼にプレゼントは用意出来ましたか？

おはようございます^o^
今日は祝日ですねラッキ〜です！
本日72.1キロ(マイナス0.8)

ギャル曽根さんは一日６～７回お通じがあるとか。
胃に食べ物が一時間も届まれず未消化で腸まで行くので栄養が吸収出来ないみたいですね。
一般的ではない体質ですよね。
普通の食事量で済む事もあるならいいけど、常に大量に食べないといけないなら困るよね。
痩せてる人は違う悩みもあるんだろうけど、太りやすい私からみるとウラヤマシイ～

おはようございます^o^
やはりみなさん計るの朝1なんですね！
本日72.9キロ

おはようございます。
今日は
66.5kg、32.0%でした。
日曜日深夜まで飲み食いしたツケが来てます＾＾；
今日はウォーキングだけでなくエクササイズDVDやらなくちゃ。
＞ぷーちさん
食物繊維を摂ると結構回数も増えますね。
私は今1日数回です。
基本朝起きてすぐなのですが、時々そうじゃないことも、
会社で2回くらい、帰宅して1～2回なんてことも。
でも、ギャル曽根さんみたいには痩せませんねぇ（笑）
　
＞凜さん
脂肪は手ごわいですよね。
増やすのは簡単だけど、減らすのはホント大変！
しかも頑張って運動しても消費カロリーなんてご飯1杯分にもならなかったり！
体重60kgの人が90分歩いてやっと300kcal消費だそうです。
散歩程度のスピードだと120分ほど。
え～！ですよね。

おはようございます
今朝の体重
74.5kg
なかなか73kgの壁は分厚いです。
今日も頑張りましょう＼(^o^)／

2/9 68.8キロ(前日比＋0.2キロ)
.
いや〜今日は寒いですよね。通勤が辛い！
うちの辺りでは珍しく雪がちらついてました。
.
理想的なお通じは食べた回数＋１回らしいですよ〜
そんなぁ〜草食動物じゃあるましい…
しかし、うちの痩せ体質の旦那は出るらしい(°_°)
私もオオバコを飲むと飲んだ回数はお通じがあります。
食物繊維はすごいですね。
.
〉まっこりさん
ここに報告するのとグラフ化するのに入力する体重は睡蓮さんと同じく、朝食前に着替える時に計ったものです。
1日の推移を確認するのに帰宅時と寝る前にも計ったのを日記には書きますが参考程度です。
私は朝の方が条件が一定してるのでその体重で判断してます。

こんにちは。
今日は遅刻ギリギリの二日酔いです＞＜
朝慌てて支度したので体重測れず…。
多分ものすごく増量していると思います＾＾；
ワイン飲みまくり、ごちそうたくさんいただいちゃったし。
今日は控えめで戻します…。
＞ぷーちさん
昨日ダイソーで黒糖買いました。
が、家に忘れてきちゃった～！
意味ないし（笑）
今日は二日酔いなので甘い物どころではないのですが＾＾；
　
＞凜さん
ダイエット中の便秘は困っちゃいますよね。
腸で余計なカロリー吸収しないで～！！！って思います＾＾；
ギャル曽根さんみたいに食べたらすぐ出る体質なら太らなくて羨ましいですよね。
いや、食費がかかって大変かな（汗）
明日は戻ってくれるといいですね！
　
＞まっこりさん
私は身支度を整えてその日着ていく服に着替える時に測ってます。
朝シャワー浴びて、化粧して、髪の毛乾かして部屋着から着替えるのに脱いだ時に測るようにしてます。
朝ごはんはその後です。
人によっては寝る前の方や入浴後の方もいますが、同じ条件であればいつでもいいと思います。
ちなみに私は素っ裸で測ってます（笑）
ちょっとでも減らしたい乙女心です～＾＾

おはようございます♪( ´▽｀)
73.2
みなさんは朝一ではかった体重書かれてますか？(*^_^*)

便秘で体重が増えまくってる(T-T)
お腹が張ってます
お昼もラーメン殆ど食べれず(;_;)
３時位にお腹すいてパン食べてみた。
夜はこんにゃく食べてみたから
明日の朝はｽｯｷﾘしてくれるといいんだけどな～
トイレ詰まる位出たらどうしましょう(笑)

2/8 68.6キロ(前日比－0.5キロ)
生理スタートでドンと減りました。
動きが少なかったのはホルモンさんの仕業だった模様。
>睡蓮さん
黒糖ならミネラル分も多いので、同じ甘いもの口にするなら身体にもいいし、罪悪感もないね。
私も仕事帰りの買い物対策に黒糖飴でも舐めるようにしてみます。
会社にお土産の那智黒があるのでちょうどいい！
>凛さん
誕生日までに！と頑張る気持ちわかりますよ～
極端な事し過ぎて凛さんなりのいいペース壊さないでくださいね。

おはようございます。
今日は
66.3kg→65.6kg(-0.7kg)
32.3%→32.7%(+0.4%)
甘いもののおかげか体脂肪率が増加。
動かなくちゃ。
>ぷーちさん
空腹時の買い物は危険ですね。
無駄に買ってしまいます…。
今日は黒砂糖でも買って来て舐めます（笑）

>凛さん
せっかく順調だったのに増えると凹みますね。
この分は今日明日で取り戻せばいいですよ、頑張りましょう♪

私も今日は動いて体脂肪をやっつけますo(^_^)o

おはようございます
今朝の体重
74.0kg
増えてる～(;_;)

2/7 69.1キロ(前日比±0キロ)
４日間ほぼ動きなし…
今日はたくさんウォーキングしたし、明日は動くかな。
お菓子は危険…わかります。
朝からjagabee梅味食べてしまった。
明日もハッピーターンに誘惑されそう。
買わなきゃいいのに、仕事帰りの買い物は空腹なんでついつい買っちゃってます。

こんにちは。
今日は
66.8kg→66.3kg(-0.5kg)
31.9%→32.3%(+0.4%)
久しぶりに32%台の体脂肪率。お菓子は危険ですね。
今日も運動しつつ頑張ります！

おはようございます
今朝の体重
73.5kg

おはようございます。
体重75.9kg