こんばんは。
本日の体重71.4キロ(＋0.5)
なかなか70の壁は厚いです！
生理前だしなかなか減らないけど、ダイエットにストレスは大敵だと思うので
気長に頑張ります^o^
意中の彼に誕生日プレゼントで、スタバカードとスタバチョコあげました。
喜んでくれましたけど、コーヒーは好きだけどスタバはあまり行かないらしく
ちょっと違ったかなーと思ったり(T ^ T)
でも、スタバ行ってくれるみたいなので良かったです！
私がチョコ食べたかった笑

2/23 67.2キロ(前日比－0.3キロ)
>凛さん
私もダイエット始めの頃に自宅の体重計で計ったらのけ反るような体脂肪率で焦ったら、娘が複数登録してて、小学生の頃の身長で計測になってたんですよ。
だから、設定値がおかしいのかなって思ったの。
凛さんはグラマーだから、その分体脂肪が多目にでるのよ。
身長と同じで無ければ欲しいし、あればそんなにいらないと上手いこといかないもんですね。
すっきりTシャツ着こなしたいのに、胸が邪魔する～と若いとき何度思ったか。

おはようございます
今朝の体重
75.0kg
体脂肪
46.3kg

ぷーちさん
あたしって本当にドジなのよね(笑)
確かにいきなり22kgも脂肪増えたら
どんなだよ！だよね。
でも、太ってるからあり得るかと(^o^;)
チョー肥満体だからねぇ。

2/21 67.9キロ(前日比－0.4キロ)
2/22 67.5キロ(前日比－0.4キロ)
>凛さん
体重計直ってよかったですね。
あんな増えかたありえないって私のほうが焦っちゃったよ。

やっぱり体重計がおかしかったみたいです！
登録しなおしたらちゃんと出ました。
お騒がせしました。
今朝の体重
75.5kg

ご家族の身長設定は間違ってなく、凛さんの身長がすごく低く設定になってしまったと思いますよ。
血液、骨、内蔵もあるのに、突然30%が脂肪化するなんてありえない。
22キロ脂肪が増えるって事だから…
電池入替して、リセットして設定し直してみてくださいね。

間違って無いみたいです。
体重計も壊れてないよ！
家族はかるとちゃんとしてます！
あたしの体脂肪が増えたとしか(;_;)
今図ったら体脂肪79％ってまた増えてる！
昼キャベツしか食べて無いのに(T-T)

こんにちは。
今日は
64.7kg→64.7kg(±0kg)
30.2%→32.2%(+2%)
今夜は外食です。
>ぷーちさん
蔵王の麓なので自宅からはゲレンデのナイターの明かりが見えますよ。
近すぎていつでも行けるとなると行かないものです(;^_^A
県内は全ての市町村に温泉がありますが、ここまで安いのは私の住まいの市だけです。
他は400円が普通です。
たまに遠出して温泉に入りますが、油断してると湯あたりするんですよね（笑）
ハシゴして具合悪くなったことが（笑）

>凛さん
お誕生日おめでとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
今日はお祝いですか？

ぷーちさんのおっしゃる通り、体重計の設定が変わったか故障かも。
体脂肪が75%なんて考えにくいです。
一度電池を抜いて設定し直してみては。

凛さん
体脂肪は体重計の身長設定が、間違ってないか確認してみて。
一日でそんな増えるの考えにくいよ～

誕生日そうそう体重！体脂肪増えまくり(笑)
今日からまた頑張ります(^-^)v
今朝の体重76.1kg
体脂肪75.8(T-T)

2/20 68.3キロ(前日比＋0.6キロ)
ちょっと一気に食べ過ぎたのが、朝になってもお腹に残ってます。
明後日には戻ります。(予定)
.
>凛さん
2重とびのコツ思いだしました？(^^)
縄跳びはダイエットに効果ありですよね。
ボクサーもやってるし…
エア縄跳び、アグネスチャンがやってましたね～
.
>睡蓮さん
ゲレンデって蔵王辺りですか？いいな～パウダースノー♪
関西は重い雪なので、 長野や新潟に行くとサラサラ雪で滑るのが上手くなった気になってました。
娘妊娠以来16年はゲレンデにも行ってませんけど(寂)
昔のウェアが着られる体型になったことだし、来シーズンは北海道や東北のゲレンデに行ってみたいな。
.
公衆浴場150円！しかも温泉で！なんです？その激安っぷりは。
関西近郊は420円もしますよ。
近いのに行かないは分かります。
うちのマンション、住人用の大浴場があるんです。
150円とお安くジャグジーやサウナまであるのに、利用者が少ないの。
私も広いお風呂気分の時は利用します。
空いてるし、ひとり風呂の時もあるんです。
一人暮らしなら毎日大浴場かも。お風呂掃除しなくていいし、広いし～

今朝の体重
75.0kg

500gも減ってる(^o^;)
今日も縄跳び頑張りました。
2重跳び１回出来た＼(^o^)／まぐれだと思いますが(笑)
嬉しい( ≧∀≦)ノ

おはようございます。
今日は
65.2kg→64.7kg(-0.5kg)
31.1%→30.2%(-0.9%)
昨晩はワインのイベントでコース料理を頂いてきたのに、減ってました。
アルコール脱水？
でも今朝やたらお腹が空いて…しっかり食べてしまいました。
アイスも食べてますｗ
でもなんだかまだ食べたりない気がします…＞＜
＞凜さん
縄跳び続けてるんですね♪
なら大丈夫、ちゃんと近いうちに結果につながると思いますよ～！
縄跳びって思ったより結構ハードですよね。
二重飛び…できるかなぁ？（笑）ずいぶん昔過ぎてもうできないかも私＾＾；
　
＞まっこりさん
運動…毎日いかにサボろうかと葛藤してます（笑）
雪が…道が凍っているし…もう眠い…とか＾＾；
きっと今日も重～い腰を上げるまでが長いと思います（苦笑）
　
＞ぷーちさん
市内の公衆浴場は全て温泉です。
入浴料も150円くらいです。（これで値段上がったんですよ～！子供の頃は10円でした）
足湯は無料で4～5ヶ所あります。
うちの近所の病院の玄関前にもなぜかあります（笑）
ゲレンデと一緒で、いつでも行けると思うと行かないもんですよ～＾＾；
スノボなんてもう数年行ってません。
家からゲレンデ見えるのに。
只でさえ寒いのに、なぜもっと寒い山に行く！？と思うあたり、年を取ったんですね～あはは。

2/19 67.7キロ(前日比−0.3キロ)
〉まっこりさん
スイミングは全身運動なので、綺麗にダイエット出来ますね。
消費カロリーも陸上運動より高い！
２キロも泳げば効果大ですね。
うちの娘も週１で2〜3キロ泳いでるときはナイスバディとよそのママに絶賛されてましたもん。体力必須のお仕事を目指してるならダイエットと将来に、ダブルで有効ですね。
〉凛さん
肩の冷えを防いで半身浴するには肩を濡らさずに、乾いたタオルを肩にかけて浸かってみてください。下半身から暖かい血流が巡り汗が出ます。
さする程度でいいので、リンパマッサージをしたり、ペットボトルでお水を持ち込んで時々飲んでデトックスです。
私もゆっくりお風呂に入る時はタブレットを持ち込んで、映画を見たり音楽を聴いたりこのサイトを見たりして半身浴してます。お風呂上がりに減った体重は水分が抜けただけですが、代謝が上がるので痩せモードになりますよ。
家族と住んでると早く出ろと言われちゃいますけどね（笑）
〉睡蓮さん
温泉街にお住まいなんですか？羨ましい〜
公共温泉とかないの？そんなんあったら入り浸ります〜

凛さん
肩を冷やすとだめなんですね、、
高温反復法は半身浴ではなくて全身浴でした♪( ´▽｀)
3分浸かって5分休憩の繰り返しです^o^
でも、肩冷えちゃいますかね、、m(_ _)m

睡蓮さん
やっぱりカロリーコントロールが一番だと思います！
運動は楽しくしないとストレスになるので、、（；＿；）

睡蓮さん、
なわとび今日も頑張りました＼(^o^)／
最初の頃より軽く飛べるようになったから
回数もかなり飛べるようになりました。
目指すは2重跳び！昔は得意だったのになぁ。
もう少しで出来そうなんだけどね～。

＞まっこりさん
いやいや、単調な動作を続けられるってすごいです。
私はせっかちだからすぐ飽きてしまって…。
ジムで水中ウォーキング、続きませんでした（笑）
毎月月謝をドブに捨てました～！
通っていた頃はほとんど体重落ちなかったのに、真面目にカロリー制限して少しだけ運動し始めたら痩せました。
ああ、もったいなかったな…＾＾；
　
＞凜さん
お医者さんには縄跳びはOKと言われているんでしたっけ？
いきなりハードル上げず、出来るものからでいいと思いますよ。
毎日続けることが一番大事です。
半身浴は、裸にならなくてもバケツに熱めのお湯を入れて足だけ入れて温めるだけで十分ですよ♪
温められた血液が全身を巡ると汗が出ます。
近所に足湯があればいいですよね～！
うちの近所に無料の足湯があるけど、寒くて行けてません＞＜
温泉町だから銭湯も温泉なんですよ♪
でも、意外に近いと行かないものなんですけどね＾＾；

まっこりさん
とにかく肩を冷やすのがダメなので
普段はカイロ貼りまくりでそんなだから半身浴は多分
ダメと言われそうです。

睡蓮さん
薬飲んで寝ておりました...m(__)m
チョコにはそのような効果が...！笑
チョコ好きじゃないって羨ましいです（；＿；）
私は好きすぎてついつい口にパクパクと...笑笑
糸こんにゃく以前一回実践しましたが、体に合わなかったのか
かなり胃がムカムカして体調悪くなったので残念ながら私にはダメだったみたいですm(_ _)m
ある意味他のものが食べれない日となりダイエットとなりましたが...笑笑
運動は同じ事を繰り返すだけなのでそんなにキツくはないですよ♪( ´▽｀)
水をかいとけば到着します！笑笑
性格的に同じ事を繰り返すのが地道で自分に合ってるみたいです(^^)


凛さん
やっぱりたまに運動したくなりますよね、、（；＿；）
半身浴とかは禁止はされていないんですか？^ ^
私はですが、高温反復法を続けてたら体重が落ちてきました！
良ければ試されてください^ ^
あと、寝るときに加圧靴下？を履いてます！