初めまして！
今日こちらのサイトに登録いたしました！
現在の体重は75.5キロ。
まずは10キロ落とすところから始めるつもりです。
続けられるよう、頑張りたいと思います(*´ｪ｀*)
どうぞよろしくお願いします。

本日77.0キロ

この頃よく噛んで食べることを意識しています。
それだけでたいぶ量が変わったような気がします。

睡蓮さん
こんなに思ってるのに当の先生は
全く気がついて無いんだろうなぁ。
気が付かない方が治療受けやすいけどね(笑)

ぷーちさん
その岩盤浴最高ですね〜☆
石が6種類...！私のとこは二種類ですが、1000円時間無制限なので我慢です...！笑笑

睡蓮さん
生理が来ると3キロぐらい落ちるので今が痩せどきです...！
今は水泳は入れませんが、生理痛がひどく無い日はウォーキングしてます(*^_^*)
もうバイトは終わったので彼にはなかなか会えませんが、今度飲みに行きます♪( ´▽｀)

＞まっこりさん
わ～、今日も落ちてますね☆
運動の成果も出てるのでしょうね♪
凄いです！
私も見習わねば…爪の垢煎じて飲むので下さい（笑）
　
＞とも。さん
あ、日記公開されたのですね＾＾
食べないダイエットして、また太ってた頃の食事にしたら戻っちゃいますよね＞＜
私もこの先どうすべきか悩ましいです。
やっぱり筋肉つけて代謝を上げて太りにくい体を作ってカロリーも意識しないとダメですよね。
私、そのうち油断して一気にリバウンドするのでは…と不安です（笑）
　
＞凜さん
幸せホルモンが出てますね～！
ごちそうさまです＾＾
焼きたてのスフレみたいな甘い気持ちになっちゃいますね☆
いーなー、久しくそんな気持ちになんてなってません（笑）
恋…コンビニで売ってないかしら？？？
買うわ！（爆）

睡蓮さん
そうなのっ！もう眺めてるだけで幸せ(*^^*)
でも賞味期限が3月20日迄だから20日に食べます。

とも。さんへ
あたしは運動禁止が先生から言われてて食事療法のみで
97kgからここまで来ました。バランスの良い食事をすれば
大丈夫だと思います。

睡蓮さん

ほぼ食事制限のみのダイエットだったため、普通の食事に戻したらあれよあれよと戻りました…
食事制限のみのダイエットがだめなのが身に染みました。
いまは食事のみでもなかなか痩せなくなってしまったような気がします。

おはようございます〜
本日67.2キロ(マイナス0.2)

おはようございます。
今日も雪が積もっています。
65.5kg→65.1kg(-0.4kg)
30.5%→31.7%(+1.2%)
なかなか64kg台で安定しません。
もうちょっと運動頑張るか、摂取カロリーを抑えるかしないとですね。
＞ともさん
初めまして～！
以前10kg以上減量されているんですね。
リバウンドした原因はなんでしょうか。
そこを克服すればまた落とせると思いますよ、一緒に頑張りましょう～！
　
＞凜さん
良かったですね＾＾
ホワイトデーのお返しまでもらえて嬉しいですよね。
確かにもったいなくて食べられないかも…。
しばらくは部屋に飾って眺めてはニヤニヤしちゃいそうですね（*＾＾*）
　　
寒いけど今日も一日頑張ります～！

おはようございます
今朝の体重
73.9kg

睡蓮さん
昨日は沢山甘えて来ました～(*^^*)
先生会うなり！また痩せた？って聞くから痩せたと思う？って聞いたらうん！顔がまた小さくなってるよ！って！ありがとう。少しずつ落ちているよ。って言ったら良かったね。って(*^^*)帰り際にホワイトデーのクッキーを手渡されました。もったいなくて食べれないよ～

とも。さん
はじめまして
あたしも凄い食べちゃうから本当にダメですよね。
かなりの巨漢だから何とかしなくちゃです(^o^;)
これから宜しくお願い致します。

はじめまして^^

昨日からこのサイトに参加させていただいててます。

今日は、77.6でした。
夜は炭水化物抜いてるんですけど、他を沢山食べてしまってるんでしょうね…

頑張らないと!!

3/11 67.1キロ(前日比－0.4キロ)
〉まっこりさん
岩盤浴20分、休憩10分が１セットと言うので、一応それに従って入ってます。
岩盤浴でのぼせたかなって思ったら休憩５分増やしたりです。
あったかくて、ウトウトして気がついたら40分くらい入ってた事もあります…汗ダクでした。
ひとりの時は半個室で気楽に、娘や友達との時はペアの岩盤床にしたり…
石も６種類、足湯もあるので180分でもあっと言う間です。
１か月コース９千円（別途タオルレンタル代300円）もあるので、暇になったらそれを使って毎日行ってみたいもんです。

＞まっこりさん
すごく順調ですね☆
3月になったので彼には会ってないのでしょうか？
『なんだか痩せた？』って言ってほしいですよね～♪
　
＞千鶴さん
旅行楽しんでらしたんですね＾＾
出発前とそんなに変わりないし、すぐ戻せるのではないでしょうか。
健康診断！
いっぱい食べた後は勘弁してほしいですよね～！
少しでもベストな状態で臨みたいのが乙女心！
女子はみんな当日は朝抜きで体重計に乗っているようです（笑）
　
＞凜さん
ご報告楽しみにしてまーす＾＾

睡蓮さん
そうなの(*^^*)今日は先生に会えるんだぁ。
いっぱいいっぱい誉めてもらってきます。
運動も許可してくれるといいんだけどね。

体重　76.1kg

おはようございます～！
旅行帰りでお久しぶりの書き込みです^^
旅行中はおいしいものばかり食べて
うわ～やってしまった～！！！と思ってましたが
体重はあまり変動ありませんでした。
体脂肪が大変なことになっていそう。。。
本日からまたジムへ通うことにします♪

本日67.4キロ(マイナス0.5)
ぷーちさん
そこの岩盤浴もなかなか良いですね！
風呂上がりの飲み物には気をつけてます！
岩盤浴は基本何分ぐらい入ってますか？

睡蓮さん
毎週水曜日は1000円だしすごくお得なんです！
岩盤浴って基本携帯持ち込みダメですが
通ってるとこは大丈夫なんです！

おはようございます。
今日は結構な雪です。
65.2kg→65.5kg(+0.3kg)
30.7%→30.5%(-0.2%)
わ～、夜のお菓子が効いて増量。
昨日の間食だけで1食分は軽くオーバーしちゃってます。
体脂肪率は下がっているので一時的なものとして頑張ります～！
＞まっこりさん
近所に岩盤浴があるなんていいですね～！
しかも漫画読み放題とは！
なら退屈しないでいられますね♪
そんなところがあったら私も通っちゃいます☆
　
＞ぷーちさん
いえいえ、ぜひぜひアップして下さい～！
美意識もとても高いぷーちさんだし、さぞやおきれいな方なのでは♪
ぜひお姿を拝見したいものです～！
　
＞凜さん
今日は先生に会いに行く日でしたっけか。
誉めてもらえるといいですね♪
好きな人に誉めてもらえたらますますやる気アップですよね～！
　
今日は雪、かなり冷えます。
風邪をひかないよう今日も一日頑張ります＾＾

おはようございます(^_^)v
今朝の体重
74.2kg
待ちに待った水曜です(*^^*)
１日沢山動いて体重減らすぞ～＼(^o^)／
いつも意気込みはあるんだけどね～
結果が伴わない(笑)

3/7 67.0キロ(前日比－0.7キロ)
3/8 67.4キロ(前日比＋0.4キロ)
3/9 67.2キロ(前日比－0.2キロ)
3/10 67.5キロ(前日比＋0.3キロ)
体重報告忘れてました（汗）
増減が忙しい〜気が緩んでおります。
〉睡蓮さん
こんな状態なので、画像をアップなんて皆様のお目汚しになっちゃいますわ。
いつか画像を載せる勇気が出たら…出来るよう頑張らないとね〜
〉まっこりさん
岩盤浴いいですね〜私も大好きです。
ブームがさりお店も減ってしまったけど、となり駅にある岩盤浴のお店は石もたくさんあって、雑誌や漫画もたくさん！
回数券購入で180分利用出来、一回辺り1400円となかなかお得なんです〜
仕事が落ち着いたら久々行って見ようかな。
岩盤浴や入浴後30分は飲食したらダメですよ。
吸収率が高いからね。コーヒー牛乳もビールも我慢です。

おはようございます。
本日67.9キロ(マイナス0.8)
睡蓮さん
風呂上がりのビール良いですねえ！^o^
飲みたいです笑笑
またはコーヒー牛乳も飲みたいです(*^_^*)
岩盤浴は気持ちいです！サラサラの汗が出るし
家の近くに時間無制限で漫画読み放題の岩盤浴があるんです！
よく通ってます^o^