体重 62.7kg 体脂肪率 32.2%
体年齢が1歳減ってました。
やっぱり運動なんだなぁ…。

体重 62.8kg 体脂肪率 32.8%
夜、串あん団子我慢して良かった…
朝起きて、早速食べました(笑)

体重 63.1kg 体脂肪率 32.1%

体重 63.6kg 体脂肪率 32.6%

体重 62.8kg 体脂肪率 18.3%

体重63.6kg 体脂肪率32.1%
朝量り忘れで夜ご飯の前に量った。

はじめまして。
10年前にこちらで日記を書いていたのですか、サボっていた間にすっかり体重が増えてしまいました。非公開ですが、またこちらで日記を再開しました。
ここの所、体重が停滞しているのでこちらに毎日報告して頑張ろうと思います。
宜しくお願いします！

取り敢えず8月からの記録です。

154cm 40代

8月
73.2kg→71.7kg 体脂肪率36.3%

9月
71.3kg→66.8kg 体脂肪率34.6% ジムに通い始めました。

10月
66.9kg→64.6kg 体脂肪率33.0%

11月
63.7→本日63.5kg 体脂肪率33.7%

体重 62.6kg 体脂肪率 18.9%

体重 62.8kg 体脂肪率 18.2%

体重 61.9kg 体脂肪率 17.9%

大倉由佳さん
１８％超えたくなかったもので…
油断すると、体重もすぐ増える体質です…

体重 62.0kg 体脂肪率 17.9%

今月の目標体重まであと少しだけれど、なかなか減らない。

長年の運動不足。ウォーキングすらハードル高し。

吉田洗車さん。。体脂肪率サイコーじゃないですか！すごいッなにがやばいの？

体重 61.6kg 体脂肪率 18.7%

風邪をひきました。皆さんもお気をつけて。

62.6キロ！
体調崩しております…。気を付けなければ…。

甘いもの、炭水化物が私を惑わす。

体重 62.0kg 体脂肪率 18.0%