kakoさん
お互い停滞期なのかも知れませんね。
パン屋さんのパンは特においしいですよね。
そんな環境にいて我慢できるなんて、スゴイですね！
糖質をカットすると頭ボーっとするし
炭水化物に余計執着してしまうので危険ですね。
やっぱり、甘いものを控えるとします！
また、来月あたりには２キロ位減っているといいですね。
がんばりましょー。

ポメさん

私もですー！！体重が減らないばかりか、
体脂肪は少し増えたのかも。。
タンパク質不足なのかも？と思って
夜にタンパク質をふやすようにしていますが。。

私も炭水化物カットのダイエットで成功している
ひとなんかをみると、糖質とりすぎなのかも！って
すごく思います。でも一生無理なく続けていけるような
ダイエットでないと続かないような気がして。
私にはノンカーボは無理！
停滞期なのか、はたまた食べ過ぎなのか？
何がいけないんだろ？とおもっていますが、
とりあえず、運動を怠らないことと朝あまりにも
たべすぎてしまっていたので、少し控えめにしようかな？
と思っています。あと、パン屋でバイトをするくらい
無類のパン好きなので一週間に１～２回、昼に限って
天然酵母のパンを食べています。ご飯もすきだし。。
糖質は気になりますよね。。

kakoさん
どうですか？順調ですか？
私も体脂肪がなかなか減らず、ちょっとまいってます。
糖質摂りすぎなのかな・・・

体脂肪を減らす系のダイエット本とか見ると
糖質を控えたほうが、運動したときに体脂肪が減りやすいと
書いてあって、ちょっと悩みます。。。
アトキンスみたいな炭水化物カットのダイエット法って
やっぱり、ご飯好きにはリバウンドのもとですよね。
時々食べてしまう菓子パンがいけないのかな。。。

みっちゃん
こんにちは。少しずつ結果が出たようで、私もうれしいです。
短期間でたくさん減れば、それはそのときはうれしいのですが、
リバウンドも早いし、体に良くないこともあると思います。
ダイエットは「急がば回れ」
ゆっくり体をきれいにして、
きれいを維持できるダイエットを目指しましょう（＾＾）

ハッピーさん
サツマイモ入り玄米粥、おいしそ～
あまい物好きにはたまりませんね。
私もやってみます（＾＾）

ハッピーさん
ありがとうございます。
サツマイモ大好きです、カボチャ＆小豆(甘くない)
でぜんざい風でもおいしそう。
今日(の夜)はトマト味のカレースープでリゾットっぽく
してみようと思っています。

↓の玄米粥についての追加ですが、
私は野菜も一緒に入れて野菜粥にして食べました。
そうすると飽きません。
特に輪切りのサツマイモを入れて、サツマイモ入り玄米粥が大好きです。少しトロッとしてほのかな甘みもあり、お芋の栄養も摂れます。ちょっとお醤油で味をつけることもあります。

玄米粥にして10日間で3キロ減量成功、やっと元に戻りました。

kakoさん、玄米粥はお勧めです。
お腹いっぱい食べても、実際のお米の量は少ないので助かります。
満足感があるので、おやつがなくても平気だし。

げんまい子さん、みなさん、こんにちは。
以前少しお邪魔したことがあります。ご無沙汰しています。
玄米生活を始めて３ヶ月程経ちましたが、やっと体重が減り始めました。
私の場合、玄米と小豆、大豆、黒米を混ぜてお鍋で炊いています。
見た目はほとんどお赤飯です。
このごはんだと、やはり和食が美味しくて、自然と低カロリー食になりますね。
それと、暴食がなくなり、前ほど沢山食べなくなった気がします。
始めてからなかなか体重は減りませんでしたが、最近1.5kg程と少しではありますが、体重が減ったのです。体重の増減の幅も小さくなった気がします。
なかなか超えられなかった私にとっての壁をなんとか越えられましたし、玄米効果は地味ではありますが、力強さを感じます。
これからも地道に続けて行きたいと思います。

ポメさん
頑張りましょう！
また何かあったら報告してください！

私も朝とか玄米粥、挑戦してみようかな？
朝食、すっごく食べちゃうんです。
朝起きた瞬間からおなかすいてる感じ。。

皆様、お久しぶりです。
今年も例年通り、体質的に太る季節になり、
おまけに、毎食バイキングの国民休暇村に2泊3日宿泊したので、3キロ太ってしまいました。バイキングって罪作りですよね。

2週間後にあるクラス会の為に買っておいた白いパンツもお腹がパンパンで見苦しくなったので、げんまい子さんの以前のカキコにあった、玄米粥と野菜と梅干ダイエットを試してみました。でも、朝もしっかり玄米粥を食べましたが…。ダンベル体操も少しだけチャレンジ。

するとしっかり、1週間で2キロ落ちました^^。本当にお役立ち情報をありがとうございます。夏にやせられるなんて初めてなので、感激です。おまけにちっともひもじい思いもないんです。間食は手作りトコロテンを食べました(トコロテン大好きなんです）。果物は好きなので、スイカや梨を少し食べました。頑張ってあと1キロ落として、元通りにならないと。

kakoさん
こんにちは。
今は、生理前なので増えないように気をつけて
ヤケ食いなどをしないようにしたいです。
一緒にプチ停滞期を乗り越えましょう！
なんだか、減量ペースも似ていますし、減量プランも
同じようなものですし。
頑張りましょうね！

げんまい子さん
励ましの言葉ありがとうございます。
キープする事が大事ですネ。
生理前で、少し甘いもの食べ過ぎても
以前のように１キロ２キロ太っていたのが
グラム単位でしか変動しなくなったのが　すごく嬉しいです。

ちょっと、停滞期期間ややる気がなくなった時に
このサイト訪れると、なんとなく、またやる気でます♪
これからもよろしくお願いします！

げんまい子さん

ありがとうございます！
気がゆるんで菓子パンなど
たべてしまったり。。

停滞期ってよくいわれますが、
始めてから２ヶ月あまりで
くるものなんでしょうか？
やはり気のゆるみもあるかな？
今までの生活をキープしつつ、
もういちど新たな気持ちでがんばります。

豆乳ドリンク、お通じには効いてるかも。

ポメさん、kakoさん
「あまり減らない時期」が訪れているみたいですね。
でもこの時期は、体に「少しやせた今の自分」をインプットする
大事な時期だと思います。

私もこういうときは「基本はキープ、やせたらラッキー」
と思ってやっていました。
「増えてない～うれし～」というポジティブな気持ちでがんばってくださいね。　

お米好きさん
こういってもらえるのが一番うれしいです。
「長期で自分にとって、負担にならないもの」
本当にそのとおりですよね！
ジーンズゆるくなるとうれしいですよね。
楽しくがんばりましょうね（＾＾）

実は私、エステとかサプリで他力本願
ダイエットを繰り返していたんです。

で・ここを見て、「あー、やっぱりダイエット
は長期で自分にとって、負担にならないもの」
だと気付いたんです。

体重は今余り落ちてないけどジーンズの
お尻と太股の間にたくさんシワができるように
なりました！(前は、ぴちぴちでした)

げんまい子さん、このやり方のせて
くれてありがとうございます！
もう少しがんばります！！

ポメさん

ダイエット順調みたいですね！
なんだか嬉しいです。
私もピーク時より－3kgくらいですが、
今二ヶ月過ぎたところですごく中だるみ。。
体脂肪がなかなか減らないです。
ダンベル＆ウォーキング＆玄米で
もう少しがんばります。
朝食に豆乳バナナキウイきな粉ジュースを飲んでみて
います。ヨーグルトみたいになっておいしい。
ダイエット効果は？ですが。。

私はぽっこり下腹部をなんとかしたいです。
内臓下垂なのかも。。

皆様、お久しぶりです。
早くも停滞期なのか、体重・体脂肪あまり減らず
ちょっと、さぼってました。。。
でも、たまに運動しない日があっても体重は変わらないので
太りにくくなったのかなって思ってます。
不思議なのが体重の変化は－３．２キロなのに
入らなかった２年前の９号のスカートが入るように
なった事です。
去年は今の体重よりも若干少なかったのに
入らなかったんです。
あと３キロ落としたいなー。特に上半身！
皆様、夏の暑さにも負ケズ　頑張りましょう！

お米好きさま
初めまして。

ダイエット成功、おめでとうございます。
又ここのサイトを見て健康的にダイエットできた人に出会えて、
とてもうれしく思います。

これからもよろしくおねがいします（＾＾）

ダイエット二ヶ月目でなんだか
中だるみです。。
あーんまり体重の変化がないのが
きびしい。。
因みに今日は満月です。

こんにちわ
はじめましてー＾＾

まず皆さんにお礼です！ありがとうございます！！
私ココ見て玄米食にかえて運動もして２ヶ月たって
いま４ｋｇ減りました！
でも体重が減った事よりいままではいてたジーンズが
ゆるくなったのがうれしいんです♪

今まで無軌道に食べていた食事も玄米に変えてから
おかずの事も見直すようになったりしたので・・・
あと２ｋｇ＆ウエスト３ｃｍ目指します！

５月くらいにはよくカキコしていたのですが、ご無沙汰してしまいました。お久しぶりです。
げんまい子さんや土鍋さん、みなさんんがまだいらっしゃってうれしいです。
仕事のつきあいや、夫との食事の兼ね合い、私の意志の弱さなどなどで、玄米菜食をさぼっていたら、太りました…。
精神的にゆとりがないとできないなあと思います。
少しずつまたしっかり食べようと思います。
またいろいろ教えてくださいね。よろしくお願いします^^