ゆずさん太もも細いんですね！
うらやましい！

私はふくらはぎが太い家系で、しかもつま先立ちで歩く癖が小さいときからずっとあるので、筋肉がついてガチガチになってしまっています。
身長１６０ｃｍ５８ｋｇ
太もも４６ｃｍでふくらはぎ３８ｃｍ・・・。
あまりにも太くてジーンズもふくらはぎではいんなかったり・・・。運動したら更に太く硬くなってしまいそうで怖いです。どうしたら細くなれますか？

№204のないしょさん
私は身長163cmなのですが、理想のサイズってどのくらいなのですかねぇ？いまいち分かりません。
きっと30cmをきるくらいですかね？？？

身長によって理想のサイズって違うでしょうから、
理想サイズからプラス何cmかの方が分かりやすいのでは？
ちなみに私は理想サイズからプラス3.5cmです。
5kg減量してたった1cmしかサイズダウンしなかったんです。
ふくらはぎは本当に手ごわいです（泣）

皆さんどのくらいの太さでお悩みですか？？
私は34cm程あって足の格好も内股でややＯ脚気味です･･･
すらっとした脚を作るにはどうしたら？？？
長さは仕方ないけど、まっすぐになりたいよ～

私もふくらはぎものすごく太いです･･･。
しかもむくみと冷えがひどくて、セルライトもりもりです。
先日エンダモロジーのお試しに行ったのですが、かなり足が軽くなりました！パンプスはいてても痛くならないし、少しですが細くなってたし。（見た目でわかる！）
自分でするマッサージには限界があるし、興味のある方はエンダモロジーお試しで行かれてみてはいかがでしょう？
ちなみに、私は元陸上部で筋肉の上に脂肪が付いてセルライト化したふくらはぎです。

私もふくらはぎが太くて、しかも筋肉質なのでムキムキです。(ﾉД｀)

昔エステに行った時にムキムキの人はそのまま筋トレするとさらに
ムキムキ感が出てしまうので、まずはマッサージで凝り固まった筋肉を
ほぐしてから引き締め等をした方が良いと言われました。

それを思い出して２ヶ月前からマッサージを始め、最近やっと
柔らかくはなってきたんですが、ここからどう引き締めていいのか
わかりません。。
つま先立ちがいいとよく聞きますが、以前やった時に更にたくましい脚に
なってしまった事もありどうも抵抗があります。他によい引き締め運動とか
知ってる方いますか？

＞No.196のないしょさん
確かに！！
ただの嫌味にしか聞こえない！
ひやかしなら来て欲しくないですよね！
ちょっとぽっちゃりさんのことを
バカにしているとしか思えない！！
だって吾平さん言いっぱなしでその後
こないし！！！
こんなひやかしやめて欲しい！！

170㎝で49㌔って皆が思ってるほどガリじゃないですよ。
私が知っている172センチでそのくらいの体重の人知ってますが、細いな～てくらいです。
細いとスタイルがいいは別ですから、体重に左右されたらダメですよ。
細い人がナイスバディーになるのは難しいけど、私達はお肉がある分、ナイスバディーになれる確率が高いんですから！
皆でがんばりましょう！

確かに吾平さんは、体重は少ないですが、体重が少なくても足が太い人っているんですよ！
足の太さって遺伝するらしいので、痩せてるからって足が細いとは限らないんですよ！！
どんな体重でも足の太さは重大ですよね；

↓そんな言い方しなくっても…
吾平さんはは座りっぱなしで脚がむくんで辛いって事言いたかっただけですよね(゜▽゜;)
確かに痩せすぎとは思いますけど…気持ち悪いってのはいきなり言い過ぎですお。

五平わおかしいねー
がりのくせにこのサイトになぜくる？

吾平さんモデルみたい！

＞吾平さん
ダイエットをがんばっている人に失礼ではないですか？
はっきりいってガリガリじゃないですか！！
気持ち悪い

吾平さんは
上半身は細いけど足は太いんです（泣
ってことを言いたかったんでしょうね。
その体型で足だけ太いと本人は辛いでしょうよ。
しかも、痩せにくいふくらはぎだからね・・・

＞吾平さん
座りっぱなしのようなので、まずは、かかとの上下運動をして血液の循環をよくすることから初めてみてはいかかでしょうか？

五平さん、体重まで書かなくても良いのでは？？

初めまして！
わたしは今コールセンターで働いて一日中ほぼ
座りっぱなしです。その為かどうかわかりませんが、
ふくらはぎが最近になって急激に太くなってきました。
しかも硬いんです！！
なんとかならないでしょうか・・・？(泣)
皆様がご存知の何か良い方法があればぜひ教えてください！
ちなみに階段やエスカレーターでの足首を使う上下運動は
よくやってます。
私は170.05ｃｍの４９キロです。

踏み台昇降はどうですか？
私のはたぶん脂肪と筋肉の固まりだと思うんですが…。
三ヶ月やったら減りますかね???
今35㌢です！！下半身デブでし身長160㌢
今年中に30㌢目指します!!!

運動ではありませんが…
爪先立ちは効きますよ(*´∀｀）
階段の上り下りとかは更に効果的です♪

О脚を直す方法なら知ってます！簡単ですよ！まず、椅子から立って、ひざが９０度になるようにまげて、そのまま２０秒間キープ！これを１日５回位続けて見てください。たよりない意見ですが、参考にしてくれたら光栄です。