家にあるエアロバイクを毎日10分くらいこいでたら、
母に「脹脛だけは細いのね。太もも太いけど」と言われました。
自転車って普段使わない筋肉使うみたいなので、ソレかな？
と思いました。(つ´∀｀)つ

他の場所にも書いたのですが、

つま先立ちをいていたら、ちょっと細くなりました（３㎝）

通学のバスの中、電車の中　待っているときとか・・・

いま脹脛29ｃｍ太腿45ｃｍもあるんです…(T_T)
身長146cmと低いのに…
脹脛って体重は減ってもなかなかサイズは落ちませんよね↓↓
マッサージ続けてるんですが、まだまだ効果がでるには時間がかかりそうです…

違うスレッドで美顔機の高周波が効くって書いてありました。
３ヶ月で効果が出てくるみたい。

やっぱりマッサージをするのが一番効果的なのだと思います。
運動選手とかすっごい引き締まってていいですよね。
ハードな運動したら引き締まると思うけど、
かなり辛いし時間かかると思います。

私もふくらはぎのことですっごい悩んでいます。
どちらかというと全体的にやせているのですが、
なぜかふくらはぎだけすっごい太いんです。
PC（パソコン）で調べたら、ふくらはぎにもツボがあるらしく、
そこを押すといいらしいですよぉ～。
ツボの場所は、ふくらはぎ後ろの真ん中あたりだそうです。
おたがいがんばりましょうねぇ～☆

脚やせには、セルライトをつぶすと細くなるみたいよ。
セルライトっていうのは、肉をつまむと、ぼこぼこして出てくるヤツのこと！
めん棒を使います。料理とかに使う木の棒です。ふくらはぎの場合、足くびからひざ裏に向かってめん棒を強く押し上げたり、ジグザグにして押し上げる。
太ももの場合はひざ裏から脚のつけねに向かって同じようにさすること。痛いくらい強く。あ、やるときはタイツとかはいてめん棒を滑りやすくすること！
これを風呂上りに最低でも２０回くらいかな？やると効果あるみたい☆
すぐに（１、２週間）効果あるそうな。
私自身がまだ１日しかやってないから、わからないけど・・・。
セルライトはほぼ８０％の女性が持っているモノです。

運動しても脚が痩せないのはセルライトがあるからですよ。
詳しい事は、ネット上で検索してみて下さい。

ふくらはぎの内側に筋肉があって、太いんです（涙）
何かいい方法ありませんかぁ(~_~;)

自分はふくらはぎがとても太くて困ってます。それだけではありません！！ももや足全体が太いです。モデルさんみたいに足全体が細くなりたいです！！！どうしたらいいのでしょうか？？

私のふくらはぎは力を入れると筋肉パンパンで、つまめる脂肪もないくらい
なので、もうこれ以上細くはならないのかなあーと思っていたのですが…
最近マッサージを続けていたら力を入れてもつまめる余裕（？）が出てきました！

柔らかくなるとサイズが落ちやすくなると聞いたので、このままあきらめず
マッサージを続けていこうと思います☆

しかもふくらはぎの脂肪は筋肉と筋肉の間に入り込んでいて、必ずしも表面近く
だけについている訳ではないそうなので（他の部位もそうなのかな？）
外からあまりつまめないとしてもあきらめず続けた方がよいとエステで働く友人
にも言われました。
私はむくみやすいので効果が出やすかったのかな？

元がムキムキなので筋トレには抵抗があるのですが、もう少し柔らかくなったら
引き締めの為のエクササイズなんかもやってみたいと思います！

私もふくらはぎほんと太いです…上半身と下半身別人て言われます泣”ダイエットで5㌔やせても変化なし…さらに上半身との差がでました～!体重増えてきましたが脂肪は下半身からついてきて困る～!!
以前の運動で筋肉がかたくて、しかも冷え・むくみ症です。Ｘ脚でもあります。
なかなか改善されません…でも、いろんな方法紹介しあって頑張りましょうね(^・^)★☆

必死にスクワット続けています。「４４８、４４９、５００！あ～足いたい～」
毎日500回してます。ふくらはぎも細くなり、硬くなっています。どうなるのかな？

hanaさんこんにちは。実は、この方法はテレビでも以前やっていたようなんですね。（「ベリーベリーサタデー」の「GO!GO!森三中」っていうコーナーなんですけれど・・・）HPアドレス書いておきますね。http://www.ktv.co.jp/verysat/morisanchu/20060527.html（アドレスここで教えても大丈夫なのかな？もし、だめでしたら、ごめんなさい。管理人さん削除して下さい。）でも、これを見ても私はあんまりわからなかったので、結局「めん棒ゾーンセラピーすぐやせっ！」という本を買ってやってます。こちらの方が写真つきで詳細がわかるのでわかりやすいかと思いますが、もし不安だったら先ほどのHPでまずは試してみてはいかがでしょうか？ちなみに、今日も先ほど終了しましたが、計測違い？でなければ、太もも2cm、ふくらはぎ1cm細くなっていました！！！あくまでも計測違いでないことを願います^_^;。ただ、ひざうらは青あざだらけになっているので、スカートをはく人はちょっと抵抗あるかも。私はでぶ足さらせないので、パンツスタイルばかりなので、気にせずゴリゴリやってます。また明日やってみて細くなっていれば、これは効くんでしょうね。また、報告します。もしhanaも挑戦されるようでしたら是非是非報告して下さい。がんばりましょうね～。!(^^)!

み～さん「めん棒ゾーンセラピー」ってどぉやって
やるんですか！？？私もメチャメチャ太くて（（泣
１ヶ月後までにちょっとでも細くなりないんです・・・

はじめまして。ちょっと気になる話題だったので寄らせていただきました。私も足がかなり太くて気になっているんです。で、最近はじめたのが「めん棒ゾーンセラピー」なるもの。雑誌を買ったらそこに載っていたのですが・・・。8月に単行本も出たらしく、まだ口コミは少ないのですが、始めて3日目。私はかなり痛くて足にはあざができるのですが、体験者談だと1週間で効果があるそうだが・・・？？？特に、私もふくらはぎを細くしたくて（身長146cmしかないのに、ふくらはぎ34cmも!!(ToT)）昔、剣道とテニスをやっていて筋肉がついちゃって、最近運動なんてここ10年以上していないから、筋肉の中に脂肪がたんま～りついて、かなりおでぶ足。しかもカチカチだから、これをほぐさないと細くならないんだって。（と本に書いてあった）「めん棒」言っても「綿棒」じゃなくて、パンとかお菓子とか作るときに使う道具で100円ショップとかで売っているやつだから手軽に始められるようだけれど・・・。かなり痛い！！でも本当に細くなるんだったらこの痛みも我慢かなぁ(-_-;)。始めたはいいが、ものすご～くあきやすい私なので、どなたかがんばっている方いたら教えてくださ～いと思って・・・。ちなみに、その本にはもちろんふくらはぎだけじゃなくて足全体が1週間ですっきり♪と書いてありました・・・。体験者は1週間でウエスト9cmぐらい細くなったり、ふともも5cm細くなったり・・。MEGUMIもオススメ♪と書いてありました。・・・ちょっとがんばっているので、せっかく寄らせていただいた掲示板なので、効果があったらまたカキコします。

ぁたしも足太ぃよ･･･↓↓
しかも筋肉質なのさぁ･･･
誰か細くなる方法教えてください!!!

あたしもやせたい！！ふくらはぎ29センチふとももが35センチなんですよー

ｳｰﾝ･･あたしも足太い!!ﾃヵ､顔ﾁｯｻｲｼ上半身は普通なのに下半身ﾔﾊﾞｲんです;;
でも、気にするのはやめましたよ。個性だし??笑
なーんて言ってますがやっぱ気になりますよね;;ｪ
ﾊﾞｽヶやってる人って、足太くなるらしいよ。上手い人は｡うわさﾀﾞヶﾄﾞね^^;　
ｱﾀｼもやってたヶﾄﾞ､やめてヵらちょっとは細くなったよぉ
まぁ、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗした生活はしないで、ちょっとは体動かしてるよ。
筋肉はねぇ。。どうなんだろ。でもかっこいいとは思うけどなっ
ｽﾄﾚｯﾁじゃなくて、風呂入った後とかにもんでみるといいとおもうよ。

ふくらはぎ・・・なかなか厄介なところなんですよね～
ハッキリ言いますと痩せずらい。
ぺちゃんこ座りをしていたり、片足に体重をかけて立っていたりするとみるみるＯ脚になってふくらはぎが張ってしまいます。
まず、リラックスして立ってみて肩幅くらい足を開き後ろから足首のくるぶしが内・外共並行になっているか見てもらってください。Ｏ脚の方は、外側のくるぶしが大きいはず。
そこを改善してみたらふくらはぎにかかる負担が改善されます。後は、足の裏全体に体重がかかるように意識をして３０分軽くウォーキングしてみましょう。
後は、ゴキブリ運動（笑）仰向けになって両手両足を天井に向けてブラブラ・・・力は一切入れてはいけません。タルタルに動かしてください。
やり過ぎない程度で頑張ってみて下さいね。

>>ﾅｽﾋﾞさん
いぇいぇ、どういたしまして♪
お互いがんばろぅ☆