４日目の結果（５日目の朝計測）　　－０．２キロ
今回のトータル　　　　　　　　　　－２．２キロ

今日は大違反の日でございました・・・＿|￣|○ ・・・。
今日は５日目なので本来ならトマトとお肉の日なのに・・・。

結局スープを飲んだのは朝だけ。
お昼は外食、それも炭水化物ごっちゃり。
夕食に頑張って本日のメニューをこなそうかと思ってたんだけど、家族に食事を食べさせてる間にちょっとベッドで休憩と思ってたら、なーんと寝入ってしまい起きたのが今さっき。
ゑ～！？って、もうPM10時半過ぎてて、寝起きだしなーんにも食べたくないし・・・(涙）。
ということで、本日のメニュー、ぜーんぜん食べてません。
あ、お昼にちょいと焼き豚が３枚あったな。あ、でも豚は・・・（苦笑）。

は～～～、こんな日もあるか・・・(無いって＞＜）。


まめっちさんへ
お疲れ様でした♪
これから維持に頑張ってくださいね。
わたしも明日の結果が恐いような一日を過ごしましたが、明日増えてるとしても残りの２日間頑張りたいと思います。
そうそう、今回のダイエットの結果、よかったら教えてくださいね♪

今日無事に終了しました＾＾食べた分ふえてなくて安心＾＾明日からスープ取り入れつつだんだんもどしていくつもりです＾＾維持してやる＾＾

３日目の結果（４日目の朝計測）　　－０．６キロ
今回のトータル　　　　　　　　　　－２．０キロ

ダイエット中、一番感激度がある（私の場合）バナナとスキムミルクの４日目でした＾＾。
今日過ぎれば、あとは最終日まで早く過ぎるので、一安心です。
ただ、明日の昼は外食の予定なので、違反は間違い無し！
ま、被害が最少に抑えられればいいのですけど、それは虚しい願いかもε- (￣、￣A) フゥー


まめっちさんへ
違反慣れしてしまうと怖いですよね～。
わたしも過去に経験があります＾＾。
残りの日々頑張ってくださいね。

みんみんさんへ
あと２日なんて早いですね～！
最終日まであとひとふんばりですよ♪
p(^(エ)^q＝ｐ^(エ)^)q ガンバッ♪

昨日は学校の実験があって疲れて寝てしまいました↓
今朝の体重は53.5キロでした。
開始時から1.3キロ減です☆
　
ミラクルさんお返事ありがとうございます。
昨日、今日とそのまま続けてみました。
でも今日もパンを少し食べて違反してしまいました(泣)
自分の根性の無さに呆れますがあと2日なので気を引き締めて頑張ります！！

ミラクルさんお返事ありがとうございます＾＾違反かなりしてしまいました。。お菓子を。。。明日はヘルシーに過ごします。。我慢してたのが爆発。。いつもお肉るいがはいってくると。。どうもまけてしまいます。。は～またがんばる

レスに一生懸命で、ダイエットの結果を入れてませんでした。
では改めて（笑）。

２日目の結果（３日目の朝測定）　－０．４キロ
今回のトータル　　　　　　　　　－１．４キロ

本日３日目でした。
１日ぶりの果物美味しかったです＾＾。
明日はバナナの日！
もっと嬉しいです☆

まめっちさんへ
イカは噛みごたえありますよね＾＾。
ありがとうございました。

それと、維持期間の事ですが、２日間置けば、ダイエットを再開する事が出来るというのは、そうとう古い情報なのです。
最近の説では、２週間の維持期間を設ける事を謳っています。
この２週間でダイエット期間の７日間で摂りきれない栄養素を補給したり、体を休めるという目的があるのです。
日本ではキャベツスープダイエットの本が出版されていないので、インターネットや人からの口コミを通じて、広まっているだけなので、古い情報がまだまだ流通してるという事なんでしょうね。
維持期間が２週間もあると、ご自分の体と相談してきちんと食生活を送らないとすぐリバウンドをしてしまいます。
でも、考えてみると、ある方がダイエットに成功したとしますよね。すると、その方の残りの人生全ての時間が体重の維持期間という事になりますよね＾＾。
なので、ダイエットとダイエットの間が２週間持てるという事は、これからの長い人生での維持の予行演習とも考えて良いわけです。
楽しみながらも、減らした体重は戻さないという目標の元に、頑張りましょう。
ただし、クリスマスや年末年始をこれから控えるとちょっとわたしも不安ですが＾＾。

あと、明日の７日目に出掛ける（＝外食と判断しました）予定がおありなら、外出時以外のお食事をスープにして、あとはヘルシーな食事をなるべく摂るというのはいかがでしょうか？
今回は７日目の外食ということで、そのような方法を取るとして、例えば別の機会で３日目とか、５日目等に外食する予定が入ってしまったとすれば、その外食分は違反として受け入れ、そのままダイエットを継続する事をお勧めします＾＾。

みんみんさんへ
頭痛は今朝までありましたが、夕方までにすっかり消えました。
御心配ありがとうございます～。
彼氏さんの誘惑がお菓子だったんですね。
今度は別の誘惑にして貰ってください(。-_-。)ポッ。
私の夫も先ほどまで私の目の前でチョコレートをバクバクと食べてましたよ。結婚〇年ともなると、後ろから小突いてやろうかと思っちゃいます（笑）。
まめっちさん宛てにも書きましたが、食べてしまった事は食べてしまった事として、後悔では無く、反省の材料として前進された方が良いですよ＾＾。
せっかく今まで頑張ってきたのですから！
ただ違反癖にはならないように気をつけてくださいね♪

ミラクルさん突然なんですが新のほうは必ず２週間あけないとだめですか？？
月夜のうさぎさんによると２日あければいいとおっしゃっていましたが新のほうはどうなんでしょうか？？それと最後の７日は省いてもＯＫなのでしょうか？？明日出かける用事がはいってしまったので。。。おきかせくださ～～い

今日は３日目です。
今朝の体重は54.2キロでした。
昨日と全く同じなので開始時から0.6キロ減のままです。

ミラクルさん頭痛大丈夫ですか～？！(>_<)
私も２日目の夜にフラフラしていて頭痛もあったのですが朝起きたら治ってました☆

今日は彼氏の誘惑に負けてしまい、ポテトチップスとチョコを食べてしまいました↓↓↓
罪悪感がいっぱいで苦しんでいたところなのに、家庭教師に行たお宅でクロワッサンを出していただいて、断るのも悪いし・・・とか勝手に解釈して食べちゃいました！！
カナリの違反ですよね。
このまま続けても効果はあるでしょうか(;_;)

ミラクルさん
簡単ですよ＾＾私はささみがのこってたのでささみとトマトイカを鍋にいれて好きななべの味にするだけ＾＾イカはよくかむのでたべた～って感じがします＾＾

まめっちさんへ
本当にごめんなさい。
トマト鍋美味しかったのですね。
イカがリストに載ってないのは、もしかして、このダイエットが欧米の方によって作られたものだからじゃないかな～と思っています。
私もイカトマト鍋食べてみたいです。作り方は簡単ですか？

ミラクルさんへ
そうなんですか。。。もうたべちった＾＾でも食品とかのらんにイカは魚介類だからあんまりきにしないことにしました＾＾いかは低カロリーーだし＾＾ｖおいしかったですよ＾＾トマト鍋＾＾

１日目の結果（２日目の朝測定）　－１．０キロ
今回のトータル　　　　　　　　　－１．０キロ

本日２日目ですが、昼から頭痛がしています。
多分これはドカ食い時に砂糖を沢山摂った反動かな・・・などと思ってます。
明日消えてくれますように・・・・。


みんみんさんへ
ご褒美美味しくてよかったですね。
私もご褒美を楽しみにしていましたが、まだ残ってたな～と思ってたじゃがいもが、実は無く、、、泣く泣くご褒美無しとなりました・・・＿|￣|○ 。
なので余計に明日、また果物が食べられるのが待ち遠しいです☆

まめっちさんへ
見逃していました。ごめんなさいー！
実は、イカなのですが、どこにも食べて良いって載っていないんです～＞＜。
なのでダイエット中は私は食べた事有りません。
もうこの際「まめっちさんが果敢に実験をしてくれた」ということで結果をお待ちしたいと思います。
本当にすみません～。m(__)m。

お返事ありがとうございます＾＾さっそく明日の晩御飯の献立はイカとささみのトマト鍋風をつくってみます＾＾おいしくできれば冬にためしてみてくださいね＾＾また報告しまーーす＾＾

ミラクルさんお返事ありがとうございます！！
こちらこそよろしくお願いします。
お互い頑張りましょう～(>_<)/

今日は２日目☆
ダイエット開始時体重は54.8キロです。
今朝の体重は54.2キロで0.6キロ減っていました♪

今大学２回生で一人暮らしをしていますが1年半で48→56.5キロまで太ってしましました(泣)
最近少し落ちて55キロになったんですけど来年成人式で久々に地元の友達と会うのでなんとか高校時代の体重に戻れるように頑張ります～！！

今日はサツマイモがほんとにおいしくて×２ムサボリついて食べたので喉につまって苦しい思いをしました(笑)

本日よりダイエット再開しました。
これで何回目かな（笑）。
昨日と一昨日と久々にドカ食いの日と定めて食べに食べたので、体重はちょっぴりどころかギョッっと驚くほど増えましたが、ストレス解消になりました＾＾。
今日から心機一転頑張ります♪

まめっちさんへ
日本は冬なので野菜の日は鍋がいいですね♪
こちらは暦の上では夏。
サラダやお浸しで食べようと思っています。
今日は特大マンゴを食べました。今が旬なので安いんです＾＾。

ちぇんこさんへ
ふらふらしないで完璧に続けるコツ・・・。
難しいですよね。
私の場合は、体重にしても体脂肪にしても、減る余地がとても多いので、フラフラとする感じはありません。でも、やはり前半はボーっとする事があったりします。
スープもそうですが、副食の食べ物もしっかり食べるようにしていました。そして２日目にご褒美として食べる「じゃがいも」。これは大事だと思います。
ダイエットのやり方もその方その方の生活スタイルによって、ちょっとずつ変えても良いと思いますよ。「きっちりと出来ないから実行しない」ではなく、「こういう風にアレンジをして続けよう」で良いのでは＾＾。
もちろん、きっちり出来る場合は、頑張るということで・・・(*^^)。

みんみんさんへ
初めまして。初挑戦ですね。
１週間頑張ってくださいね。
私も今日から始めました。
１日遅れで追いかけます。宜しくお願いします♪

ミラクルさん、みなさん初めまして☆
みんみんといいます。
昨日このサイトを見つけてとりあえず過去レス全部読みました！
それでどうしても今日から始めたくて昨日の夜11時頃に買出しに行って、無事スタートできました(笑)
１週間報告していきますので(挫折しない限り 汗)アドバイスなどありましたらよろしくお願いします！！

ミラクルさんこんにちは！お返事ありがとうございます☆
ちぇんこです。
5日目の現在、私は１．６キロ減、同居人は2キロ減にとどまってます～（＞＜）。
二人とも、最初の２日間だけはきっちり守ってたのですが、
ふらふらして、頭が働くなってしまって。。
大学院生なので、頭が働かないと焦っちゃって、
昼は軽い炭水化物をとる（玄米など）ように
切り替えてしまいました。。
それでも少しづつ痩せてますし、何よりあっさりしたものが
好きになったこと、あれほど止められなかった大食がなくなったことに、驚いています。

でも、ふらふらしないで完璧に続けるコツあれば教えてもらえませんか。
コーヒーなどは試してみました。（カフェインが気になるけど…）
間食のとり方とか、気合の入れ方とか（^＾;）

ミラクルさんありがとうございます＾＾是非ためしてみます＾＾今日野菜のひだったので鍋しました＾＾野菜ばっかりで＾＾でもお豆腐たべちゃいました。。あらら。。魚の日なんですが。。イカとかはいんでしょうか。。。よければイカのトマト鍋でもしようかと＾＾

まめっちさんへ
「新」掲示板にようこそ♪
あと５日間ですね。
是非とも頑張ってください～！
さて、肉と魚の調理方法ですが、鶏はよくマスタード焼きを作ります。
①ささ身３００ｇを半分の薄さに切り、きれいなビニール袋へ入れる。
②イングリッシュマスタード小匙１、おろしたニンニク２かけ、塩適量、
　胡椒適量をビニール袋へ入れる。
③袋をとじ、モミモミ♪
④冷蔵庫で２０分以上寝かせる。
⑤テフロン加工のフライパンで焼く。
これがダイエット食？！と思えないくらい美味しいです♪

白身魚は、蒸して大根おろし＋醤油ちょっぴり　をつけて食べるのが好きです。

それか、白身魚を塩をして焼いて、レーンヨーグルト＋レモン＋コリアンダーを混ぜたものをつけて食べると中近東風になりますよ☆

インゲンは食べて大丈夫ですよ。
豆類でも、さやごと食べる物はOKです。
いんげん、絹さやなどはそうですよね＾＾。

豆腐はお肉の日の代替に食べるだけになります。