１日目の結果：－０．４キロ

今日は２日目。思った以上に２週間の維持期間で色々な味、食感を楽しんだため、やはり野菜の日はきつかった気がします。
とりあえず、私の場合は3日目から楽になるので、明日からは淡々と１日１日を消化しようと思います。
それにしても、朝のスープって嫌・・・・。
あ、本音書いちゃった（爆）。

本日から７日間頑張ります～(*^^*)。
チャレンジの内容が、オリジナルと新バージョンの合体ダイエットなのですが、どちらかというと、新バージョンに近いので、今回はこちらで書き込みします。
今日が初日だというのに、捨てるのは勿体無いということで、夕食のスープに豆腐を投入しました。美味しかったですが・・＾＾。

( -_-)ノビシ*)゜O゜)あぅ　

ま、いいか初日だし（爆）。

ミチヨさんへ
初めまして♪
もう既に７日間頑張って過ごされたのですね＾＾。
お疲れ様でした♪そして、２．５キロの減量、おめでとうございます！
このダイエットをすると、今まで取っていた自分の食事がどういうものだったのかというのを、じっくり見つめられますよね。
実は、それが維持するためのキーポイントなのです。

ダイエット後毎回、ほぼリバウンドしていた私ですが、実は、前回そして今回と、大きなリバウンドをせずに過ごすことが出来ています。秘訣とかは特には無いのですが、考えられる点としては、以下の数点かしら・・・？それらのどれが正しいのかは分かりませんが・・・。
　数字で資料を作ってるわけでも無いし、統計とかは分からないので、全然違うかもしれません。ただ、2回の維持期間を振り返ってみて自然とやっている事とか、感じた事などの点も書き出してみました。


・毎朝、豆乳と野菜ジュースを半分ずつ混ぜた「豆乳野菜ジュースドリンク」(名前、そのままだし・・・＾＾）を飲んでいる。
＊これは、以前にも書きましたが、「赤星たみこ」先生の本に感化されたからです。（楽だし、美味しいし♪）

・外食やイベントで一杯食べるような予定があるとき（たいていは夜）の日中の食事量を少なめに抑える。でもきちんとお腹には何か入れる。

・イベント食事の次の日には、殆どと言っていいほど胃が大きくなってもたれているので、回復するまでは無理に食べ物を押し込まず、スープ、ジュース、豆乳、果物を中心に摂る。（リバウンドをしていたときは、「やっぱり朝は食べなくちゃ～」とか、食欲が無くても、朝詰め込んでいて、それが昼にも繰り返され、段々と胃が大きくなる早道だった・・・・かも・・・？

・イベント無しの日は、三食キチンと食事を適量（おなかが気持ち良く感じるまで食べてストップ）取り、暴飲暴食を避ける。アルコールはたまにたしなむ程度とした。

・三食きちんと食事してる時に、１回くらいドカ食いがあったとしても、その時に沢山摂った食べ物を消化する為に体がフル活動してるのか、翌日はそんなに増えていない時が多かった（減った時もあった＾＾）。

・夫と子供を利用する（爆）。食事時、最初は大人分は二人とも同じくらい盛り、子供にも適量盛るのだけど、途中で二人が好きなものをもっと欲しがるときは、「しょうがないわねぇ～」と笑みを浮かべて言いながら、私の分を少しずつ分けてあげる事多し。（なんせ夫も自分が大人のくせに食べ物を子供と取り合うし＾＾）

・ダイエット前の食生活で作った量、食べた量にこだわらない。今の自分が食べて美味しく、これでお腹も満足という量に慣れる様に努め、その分も踏まえて、食事を作る時は、家族分トータルで食べ切れる量を作るようにした。残すものは事前計画。例えば、次の日のお弁当などに入れるもののみ、多めに作った。

・水を沢山飲む。

・炭水化物を1度にドカッと取らない。


今の所考えられるのはこの位ですが、他に何かあったらまた追加しますね＾＾。
特に、大事なのは、昔の自分に戻らない事でしょうか。
薄味になったり、油っぽいものが重く感じたり、ものの本来の味を楽しめるようになったり、大量にものを食べなくなったり、、、と１週間のダイエットで少しご自分が変わったところがあったとしたら、それらの感覚を維持する事に努力を払うのが良いのではないかなぁ～と思いいます＾＾。

せっかく減らした分、リバウンドしないようにお互い頑張りましょう♪

PS:このキャベツスープダイエット掲示板の姉妹版として、「キャベツスープ同窓会」という部屋があります。同じく食品・サプリカテです。このダイエットを経験された方、２週間の維持期間の方達がお話するところです。良かったら、いらっしゃいませんか(*^^*)？

ミラクルさん、皆様、はじめまして！
先日キャベツスープダイエットについて調べていたら、たまたまミラクルさんのページにたどりつきまして、初めてでわからないながらも１週間新キャベツスープダイエットをやってみました（＾＾）
体重は２．５キロほど減り、見た目にもちょっとスリムになったような気がします♪
パンツも楽々入るようになったし、背中のお肉もとれたし、にきびも減ったしいいことづくめでした。
自分がこれまでどれだけのカロリーと油、砂糖をとっていたか思い知らされた１週間でした（笑）
これからどうやって維持していこうかな～と思っております。
みなさまはどうやって維持してらっしゃいますか？

Wishさんへ
１週間お疲れ様でした♪
お芋のお粥、美味しそうです＾＾。明日多いに楽しんでくださいね。

さて、わたしのお泊まり宴会で増えた分は０．２キロにとどまってくれました。
あ～よかった。

Wishさんも明日の最終結果が出てからは、立派なOBとなりますね。維持期間を無事に過ごすことが出来るように、今度は同窓会部屋でお話しましょうね♪

ミラクルさんへ
おかえりなさーい♪
一人宴会もお泊り飲み会も楽しそう☆
やっぱり飲み会は楽しいですよねー。太りさえしなければ・・・。
ミラクルさんに教えてもらった方法で、維持期の飲み会のりこえなくてわ。
今日が最終日でした！今朝は前日から－0．5kg。トータル－2kgです。目標の3ｋｇにはとどきそうにないです。。でも、運動もしていたせいか、体が軽くなった気がします。

ダイエット後のご褒美・・・。考えてませんでした。でも、ずっと食べたいと思ったのは、芋のお粥です。お芋を食べていい日に買ったやつがあまってたので、それを使って食べたいなーって。明日の朝にでも、炊いてみます。

このダイエットをすると、食べ物のことについての考えさせられます。ダイエット後は、玄米生活を始めようと思います。もともと玄米を食べてたのですが、このサイトで玄米菜食というのを見つけたので、挑戦してみます。
今度こそ、リバウンドしない確実ダイエット目指してがんばります！！

同窓会版にも顔だしますね☆

Wishさんへ
帰ってきました♪
前日の金曜日に、夫も息子もお泊まりに行ったので、一人で宴会したんですが（爆）、次の日の朝お腹が居たくて起床。そくトイレ行きでした・・・。
数年ぶりの油ののったサーモンのお刺身がお腹を刺激したのかも。
ということで土曜日は日中何も食べずの状態で宴会（居酒屋＆カラオケ）に参加して、他州から参加してたお友達が滞在してるホリデーアパートに泊めてもらい、今日の午後帰ってきました。

たまには羽目を外すのもいいですね。
Wishさんも、ダイエット後のご褒美を目指して、乗り切ってくださいね♪
今回ご自分にあげたいご褒美は用意していますか？
〇〇を食べたい～とか、■■に行きたいとか＾＾。
そういうのをご自分で設定するというのもダイエットを頑張れる力の源にもなりますよ♪
あともう一息♪頑張ってくださいね＾＾。

ミラクルさんへ
昨日も今日も明日も学校です・・・（泣）でも、今日はバナナの日だったので、バナナを間食として食べることができました。
学校にはスープを大量に持っていけないのがつらいです。。。。でも、大分空腹感には慣れてきましたが、食事と食事の間があきすぎるとよくないと聞いたので、なるべく間食をとるようにしたいです。
今朝の結果は、-0.5kg!トータル1.5kgです。昨日から生理がはじまってしまいましたが、最後までがんばりたいと思いまーす！明日はお肉の日☆鶏肉が大好きなので今から楽しみです！
泊りがけの飲み会楽しみですね。感想聞かせてくださいね。

Wishさんへ
食事と食事の間が9時間とは、それはとても辛いですね～。
何か間食は食べられないのですか？
スープ以外のメニューで持ち歩けるものを食べるとか、してくださいね。それでなくても最初の3日間はきつく感じる人の方が多いのですから。
今日は祭日だったんですよね。ゆっくりできましたか？

ミラクルさんへ
丁寧な回答ありがとうございます！感動しました！！！！
やはり、飲み会に参加しないのが一番の解決策ですよね。。。。
ミネラルと水のことためしてみますね！ミラクルさんは知識が豊富ですね。かなり参考になります。
今回こそはリバウンドしないダイエットがんばります！まずは1週間がんばって3kg落とします。
2日目終了です。今日は学校があり、あまりスープが飲めませんでした。。。いつも、昼食を12時頃に食べて、夜は九時とかなので、今日はかなりつらかったです。空腹感に慣れて来ましたが・・・。
明日はお休みなので、スープたくさん飲もうと思います！
まだ、0．3kgしか減ってませんが、体の中をきれいにすることを念頭に置きがんばっていきたいと思います！

Wishさんへ
こんばんは。
ダイエット開始されて今日で2日目ですね。調子はいかがですか？
1週間頑張ってくださいね。

さて、維持期間の飲み会についてですね。
やはりアルコール自体もカロリーがありますし、アルコールで気分が気分がゆるんじゃうし、食欲も増進しちゃいますよね。
①飲み会を避ける
②飲み会で飲まない
が、無理な場合は、さてどうしたら良いでしょう？
アルコールは摂りたいというのと、その場での食欲を抑えたいというのは、そうとう意思を強く持つという以外に成立しにくいのではないでしょうか？
普段食事の量が少ない場合、アルコールでタガが緩まり、沢山食べてしまいますよね。

昔、食事制限などをしてダイエットしていた時に、飲み会の直前に沢山の水を飲んでから行った事が多々ありました。
最初からみずっ腹なので、暴飲暴食には走りませんでした。
だけど、アルコールも食べ物もそんなに楽しめなかったかも・・・。

やはりこの際お酒を我慢されるか、それとも、その日は楽しむだけ楽しんで、その後挽回するかのどちらかになるのかしら？
沢山カロリーを摂ったとして、それが身になるのには３日間かかると言われています。それまでが勝負！？

そうそう。ミネラルを沢山（体が1日に要求している量）摂ると、その後暴飲暴食をしなくなると聞いた事があります。
その日は集中的に野菜ジュースを飲むとかいうのはどうですか？（まだ私は試していません。）

実は今週末、泊まりがけで飲み会があるのですが、それは大いに飲んで食べるぞ～と思ってるので・・・＾＾。

答になっていなくてごめんなさい。
どなたかから、書き込みがあるといいですね。

まずは1週間頑張ってくださいね。

ミラクルさん、みなさんはじめまして。
今日からこのダイエットを始めました。
以前、旧の方で3kgやせたものの、見事にリバウンドしてしまいました・・。それから、なんとなくダイエットを続け、食事の量は少ないのにも関わらず、全く体重が減りません。
そこで、この「新」を見つけ、今回再チャレンジすることにしました。
私の一番の問題は、ダイエット後の維持です。普段の食事はかなり気をつけており、大丈夫なのですが、飲み会で太ってしまうんです。。。アルコールをとると、食欲にはどめがかからなくなってしまい、おなかは一杯なのに何か食べてしまいます・・・。次の日なんとか元の体重に戻すのですが、食べないことに体が慣れてきたのか、最近はなかなか減りません。。。飲み会にいかなければよいのですが・・・。みなさんは、維持期のときにどう過ごしてらっしゃいますか？また、アルコールを飲んだときに食欲を抑える方法があればぜひ、教えてください。
なんだか、キャベツダイエットとは違う書き込みになってしまってすみません。
とりあえず、1週間がんばって3kgおとすつもりです！よろしくお願いします。

初心者さんへ
了解です♪いつでもお待ちしていますね(*^^*)。

ここに書き込むと、きちんとお返事がいただけるので、
安心できます。
始める際には、またいろいろとお尋ねすると思いますが
どうぞよろしくお願いします。

初心者さんへ
来月からのスタート♪ここでお待ちしていますね（笑）。
食べる量を減らすダイエットが長期戦になると体が少ないエネルギーでも動くように段々と調整しちゃうんですよ。
なので、このキャベツスープダイエットでそのパターンを覆すというのも良い手だと思います＾＾。
始める時、そして何かご質問があるときはお気軽に書き込みしてくださいね♪

ダイエットは楽しくがモットー♪

ミラクルさんへ
　
お返事ありがとうございました。
とても詳しく教えていただいて、うれしいです。
私は、『新』の方法でしてみようと思っています。
ただ今月は忙しくて、仕事関係の外食予定が何件かあるので、
もう少し時間にゆとりができてから始めたいと思います。
私の自己流ダイエットは、食べる量が少ないので、
極端に太る事はありませんが、痩せることもありません。
ただ、食べると太るとゆう過去の体験から、怖くて
普通に食事を摂ることに恐怖を感じてしまうのです。
外食しなければならないときなどは、憂鬱さと後悔で
たまらないんです。　もちろん体重もちゃんと増えるし・・・
だから、普段は食事をできるだけ減らすようにしています。
こんなに食事を我慢しているのに、なぜ痩せないのかと
苛立ちがすごくて、ストレスはすごく感じています。
個人的なことばかり長々と書いてしまい、すみませんでした。
今は、イライラ暗ーくダイエットしているので、このスープダイエットで食べながら楽しくダイエットができればと思っています。

へいさんへ
お久しぶりです！
そして、お帰りなさい！
久々の日本はどうでしたか？
浦島花子さんに、なりましたか（笑）？

今年の日本は猛暑だったようですね。日本のお友達でも夏バテした人が沢山いましたよ。
暑さの中、久々の日本食はさぞ美味しかったことでしょうね。
これからも健康的な食生活で日本を満喫してくださいね♪

わたしの住んでる所は、夏場、気温は上がりますが、海風が吹いたり、そして何と言っても湿度が低いので、夏バテを全然しないのです（悔しい～！　爆）。逆にギンギンの太陽の下、アイスクリームを食べ過ぎます＾＾。

そうそう、「同窓会」部屋もありますよ。
よかったらそこででもお話しましょうね♪

初心者さんへ
初めまして。トピ主＆アメリカ発キャベツスープダイエット（オリジナル＆新）の紹介者のミラクルです。

このキャベツスープダイエットの歴史は２０年ほどになります。
「これ痩せるよー」で紹介されているのは初期のものです。

そしてその後に提唱されたのが、いわゆる「アメリカ発キャベツスープダイエット」、そしてその数年後改良されて紹介されたのが「新」の方に当たります。

なのでどれが本当のキャベツスープダイエットですか？と聞かれれば、どれもキャベツスープダイエットなんですよね＾＾。

年月がたつに連れて、キャベツスープ研究家による改良があり数年おきに本が出版されて居ます（英国版）。
私は、その最新版の本の１冊を持っており、それが「新」キャベツスープダイエットです。

さて、私は「これ痩せるよー！」で紹介されたダイエットは試していませんが、アメリカ版の「オリジナル」と「新」の両方を試しました。
結果はいずれも同じでした（笑）。

両者の違いで大きいものと言えば
☆オリジナル
　・スープにトマトの水煮缶詰を入れる
　・7日目に玄米を食べる
　・砂糖はもちろん、人口甘味料など一切甘いものは駄目
☆新
　・スープにはトマトの水煮でも生トマトを入れてもOK
　・玄米を最初からスープに入れる（よって7日目に玄米は無し）
　・スキムミルク（無脂肪ヨーグルト）を毎日摂取出来る
　・人口甘味料OK

ということでしょうか。

アメリカ版の「オリジナル」と「新」のどちらが良いか？
本を出版した研究者はもちろん改良された「新」の方が良いと言うかもしれませんが、私はどちらでも個人の好みで良いと思います。現に、久々にこのダイエットを現在実行していますが、今回は、基本的には「オリジナル」のやり方に乗っ取って実行しています。（前回は「新」をやりました。）

初心者さん、どうぞ両者の掲示板ログを最初から読んでみてください。それから判断されてもいいかもしれませんよ♪

過去の参加者の方でも、減食によるダイエットをされてあまり減らなかった方がこのダイエットである程度結果を出されてました。スープの材料自体に体の老廃物を出す力のある野菜が沢山はいっています＾＾。

尚、自己流ダイエットは危険だと思います。お体の調子は大丈夫でしょうか？

ミラクルさんへ

お久しぶりです！！覚えていただけているでしょうか？北欧から参加させていただいていた、へいです。
少し前に日本に戻りました。海外生活でありえないほど太ってしまっていたのですが、帰国後日本の猛暑にやられ、またヘルシーな和食の力添えもあって、なんと１ヶ月ちょいで４㌔も痩せたのです！３食しっかり食べてましたし、特別ダイエットもしてません。まぁ、元に戻った感じなんですが。嬉しくって（涙）キャベツスープと全く関係のない書き込みでスミマセン・・
これからも健康的に減量していきたいので、ここのみなさんの書き込みを見ながら頑張ろうと思います☆
ミラクルさん、ありがとう！！

はじめまして。
質問をしてもいいでしょうか？
いろんなページを見ていて、このスープのダイエット方法に
興味を持って、実行してみたいと思ったのですが、
『これ痩せるよー』と『キャベツスープダイエット』と
こちらの『新キャベツスープダイエット』と似ているようで
微妙に違う・・・
微妙な違いが、効果にどのように影響するのかと迷っています。
経験者の方々の意見を聞きたくて。
変な質問ですみません。
それと、私は今、自己流ダイエット中で、食事もすごく少なめ
です。　このキャベツスープダイエットを見ていると
かなりの量を一日に食べる気がします。　逆に体重が増えることは
ないかと心配です。
ちなみに今の私の食事内容は、朝・オールブラン（シリアル）に豆乳を
かけて。　昼・無糖ヨーグルトにりんご半分を刻んで入れて。　夜・
野菜ジュースを寒天ゼリーにして。それと納豆。　です。
今まで、様々なダイエットをしてきました。　効果はそれほどでは
ありませんでした。　キャベツスープダイエットのように、
食べる事が出来て痩せられたら最高だなと思っています。