こまさん

有難うございます。生理云々関係なく-5.6kgとはすごい！！
２週間後またトライしてみます。

バイオレットさん

ＵＲＬのご紹介有難うございます。
古い順にカキコを見るのってページをめくっていくのだけでも
結構時間がかかって大変なんですよねぇ～。
スープのカキコは特にたくさんあるので・・・。助かります。

えーと、ついでと言ってはナンですが、過去ログすべてが見られるURLが判明し、オリジナル（旧）のほうに書いたので、こちらもお役に立てばと思い、記載しておきます。
（書き込みの古い順に載っています）

http://dietnikki.com/bbsb/name__sub_3039_page_all.html

＜ビックママ様＞
こちらでは、はじめまして！です（＾＾）
他の所でスープダイエットをしている、こまです。
でも、よくこちらには、遊びにきています（密かに。笑）

ご質問の、生理前・生理中・・・私、１クール目はまさに、その真っ只中でした（苦笑）３日目に生理が始まったので。
でも、マイナス５．６キロ減しました（自分でもびっくりです。）
ただ、３日目がちょっとフラフラ気味でしたが。
私が思うにはですが、生理痛が激しい場合・貧血など起こす場合は、数日ずらすのも手だと思います。健康な状態でするのが、ルールですからね（＾＾）

お体には気をつけて！小さなお子様もいらっしゃるようですしね！
お互いに健康にダイエットしましょうね☆

ミラクルさん　まいちんさん　皆様へ

おかげさまで無事終了いたしました。最終日におにぎりを食べてしまったことがやはりひびき、前日より＋0.4kgで一週間のトータルは－3.6kgに終わりました。
最後の最後で我慢が出来なかったのは残念です。
　で、次の日は昼過ぎまで全然お腹がすかなくて「無理して食べる必要も無いか・・・」と思い食べずにいると3時頃、猛烈にお腹が減って、
炊きたてご飯をモリモリ食べてしまいました。あ～あぁ。
規則正しく３食決まった時間に食べなくちゃ。と反省です。
せっかく少し減った体重を維持するのはダイエット中よりも大変？？
２クール目までなんとか頑張りたいと思います。
ところでこのスープダイエットもやはり生理前、生理中は効果が出にくいのでしょうか？２週間あけるとちょうどひっかかりそうなんです。

５日目のお食事が終了。

ミラクルさんへ。
！！！！！な、納豆、食べちゃいましたぁ～( ; _ ; )１パック・・・
そのほかは白身魚と豆腐とカテージチーズだったので大丈夫。
あぁぁぁぁぁぁぁぁ
でも、よかった！明日、大豆をスープに入れて食べようとしていたので・・・
あぶないあぶない！
ミラクルさん、ありがとうございます！
今日はもう、食べてしまったので仕方がない。
明日は気をつけて、がんばります★

それにしても、カテージチーズがこんなにおいしいなんて・・・
初めて食べました。今まで知らなかったのが悔しいくらいおいしかったです★

さあ、明日もがんばるぞ～(^0^)/

まいちんさんへ（至急！）
大豆製品の豆腐はOKですが、大豆その物はバツです～！
ま、間に合ったかな・・・？？？？
それと、カテージチーズでも可ですよ。
上手く組み合わせて食べてくださいね。

４日目のお食事終了★

みゅーちゃんさん
　はじめまして！今回初めてこのダイエットに挑戦中のまいちんです。
人間ドック、問題なしで良かったですね～(^ ^)
私も同じく便秘症で、かなり頑固なので「にがり水」を朝だけではなくちょこちょこ飲んで、どうにか乗り切っています。
にがりに含まれる塩化マグネシウムが、便を軟らかくするらしい・・・です。
だから摂りすぎると・・・(> <)きゃぁ～、なのでご注意！（経験済み（笑））
ともあれ、また1週間、がんばってくださいね★

ビックママさん
1週間お疲れ様でした！
解禁初日はいかがでしたか？？　
私は、今日はあの果てしない空腹感はあまり無かったです！
バナナ＆ミルクの腹持ちのよさなのか、胃が小さくなってきたのか・・・(?_?)
ともあれ、ビックママさんのがんばりはスゴイと思います！
私も後３日、がんばりまっす★

ミラクルさんへ
　いやぁ、ジャガイモはショックでした・・・
でも今日のバナナ＆ミルクがシアワセですっかり忘れました（笑）
ミルク８杯って、結構な量ですよね。お腹いっぱいです(=.=)
初日～３日目の空腹感・ふらふらも無く、調子は良かったです！

明日からたんぱく質が入ってくるので、
きっともっと元気になるでしょう！！v(^ ^)v
ただ私、お肉が食べられないので・・・
お魚、大豆などでうまくやっていこうと思います★

さ、今から買い物行ってきま～す★

ビックママさん
１週間お疲れ様でした。
このダイエットは極端に炭水化物を控えるので、レギュラーで運動をされてる方には少しキツイですよね。
１週間よく頑張られましたね。

まいちんさんへ
ご褒美のジャガイモを食べ忘れたとの事。
わたしも時々やります。
あれはご褒美という意味もありますが、前半を乗り切るための砂漠の中のオアシス的役割もあったのですが、今日の調子はどうでしたか？

みゅーちゃんさんへ
お久しぶりです＆お帰りなさい♪
今日から再チャレンジですね。
頑張ってくださいね。
さて酵素のサプリメントですが、サプリメントは控えた方がいいのです。
わたしも旅行になると詰まる組です。
人のお宅にお泊まりする時もそうです。
だそうと思うけど出無いのです。
もう諦めてます。
家に帰ると溜まった分がすぐ出るのですけどね。
あ、汚い話でごめんなさい。

最近はトイレにゆっくりすわる癖を付けるようにしています。
朝じゃなくて、夜なんですが・・・＾＾。

まいちんさん

空腹感は無くなってきましたか？
私は気のせいかちょっと少食になったような・・・
スープに飽きているのは確かですが依然食べていた
スープの量の三分の二位で満腹感が出てきました。
食べてもＯＫなものも食べてはいますが量的なことで考えると
ダイエット前とは比べ物にならない位減りました。
でも明日、解禁されると一気に食欲が戻ったりして（≧Д≦）ｷｬｰ

ミラクルさん・皆さん、お久しぶりです。みゅーちゃんです。

６月末イタリアから帰っても１ヶ月以上維持し続けていたのですが、このところリバウンド！８月半ばになってようやく仕事の方が一段落、そして夏休み。久々に色々な人と次々に食事や飲み会！そしてダイエットには１つ目的があったのですがその目的がキャンセル・・・いろいろ理由をつけて食べて飲んで・・・リバウンドしてしまいました。
ストレス解消のつもりがリバウンドしてストレスに！
心機一転、明日から新の方で始めます。何かの為ではなく自分の為に頑張ろうと思います。

７月に人間ドックに行きました。オプションもいっぱいつけて・・・全てＯＫ！ただ「肥満ですから少し痩せましょうね」と言われました。クッ！でも正直、糖尿等の成人病も無くホッとしています。

ところでサプリメントの事で質問があります。
前回のダイエットの時便秘で苦しみましたが、ミラクルさんに教えていただいて、朝１番にがり水で解消しました。でも最近又便秘で苦しんでいます。それで酵母のサプリメントを飲んだら今の所、快調（快腸）のようなのです。飲んでいたいのですが大丈夫かしら？便秘しているうちに又太っちゃう・・・という強迫観念があって心配です。

私は忙しかったり、旅行に行ったりすると必ず便秘なってしまいます。不規則な生活になりがちな仕事なのでなるべく規則的に生活しようとは心がけているのですが、何かいい方法はないでしょうか？ヨーグルト、牛乳、煎じて飲む漢方薬等も市販のも色々試してみました。当初はいいのですがしばらくするとダメ。私にとって便秘解消がダイエットにも大きな問題として立ちはだかっているようです。私以外にもそう思っている人いませんか？
ミラクルさん、皆さんご意見を聞かせてください。

ビックママさんへ★
　テニスをやっているのですね。運動するのって、身体にも心にもいいですよね★
でも、くれぐれも無理はしないように気をつけてくださいね。
ゆっくり休んでください～(*^ ^*)/

ごめんなさい。二回も同じのカキコしちゃいましたm(_ _)m

前のカキコの
「ネガティブカロリー」・・・・・・・の前に、『ミラクルさんへ★』
というコトバが入るはずだったのですが、なぜか入ってないです。
ミラクルさん、ごめんなさい～(> <)

６日め終了の今朝の体重は－0.2kg。トータル－4kgです。
　
昨日に引続き体がだるく、テニスには行きましたが帰ってからフラフラするので小さいおにぎりを食べてしまいました。
今日が最終日なので頑張るつもりが・・・。
明日の朝までもう少し。スープ食べよっと♪

２日目のお食事、終了・・・予定（笑）
今朝の体重は前日－０．６ｋｇ。トータル－２．１ｋｇでした。

そして今日、重大なことに気がつきました。
２日目のジャガイモを忘れてたぁぁぁぁ！！！
芋好きな私にはショックショック(>o<)

ミラクルさんへ★
　そうですよね。私、米がだ～いすきなので、急に食べなくなってからだがびっくりしてるんでしょうね・・・
普段やっているストレッチと軽い体操も、いつもよりものすごく疲れました(>_<;)
「ネガティブカロリー」というコトバを初めて聞きました。なるほど～＊そんな食材がいっぱい入っているのですね。勉強になりましたm(v v)m

でも明日は大好物のバナ～ナ＆ミルクの日！きっと元気が戻ってくると思います！
今から買い物に行ってまいります♪

ビックママさんへ★
　やっぱりそうなのですね。
「こんなに食べているのにこの空腹感はなんなんだー！」って思いながらスープ飲んでます。
我が家の鍋はちょっと小さいので今日のお昼に２度目のスープを作りました。とりあえず今のところは飽きていないです♪
私もお料理、そんなに得意ではないですよ～。
ただ、最近小さいミキサーを買ったばかりで使いたかった（笑）
ビックママさんの「蒸し鶏にポン酢」も美味しそうです。
ポン酢・・・そうか、こいつがあったか！と気づかせていただきました～(*^^*)
薄ーいだし汁とポン酢と一味を混ぜてドレッシング代わりに使ってマス★

あと１日ちょっとですね！！ファイトファイト～です！

２日目のお食事、終了・・・予定（笑）
今朝の体重は前日－０．６ｋｇ。トータル－２．１ｋｇでした。

そして今日、重大なことに気がつきました。
２日目のジャガイモを忘れてたぁぁぁぁ！！！
芋好きな私にはショックショック(>o<)

ミラクルさんへ★
　そうですよね。私、米がだ～いすきなので、急に食べなくなってからだがびっくりしてるんでしょうね・・・
普段やっているストレッチと軽い体操も、いつもよりものすごく疲れました(>_<;)
「ネガティブカロリー」というコトバを初めて聞きました。なるほど～＊そんな食材がいっぱい入っているのですね。勉強になりましたm(v v)m

でも明日は大好物のバナ～ナ＆ミルクの日！きっと元気が戻ってくると思います！
今から買い物に行ってまいります♪

ビックママさんへ★
　やっぱりそうなのですね。
「こんなに食べているのにこの空腹感はなんなんだー！」って思いながらスープ飲んでます。
我が家の鍋はちょっと小さいので今日のお昼に２度目のスープを作りました。とりあえず今のところは飽きていないです♪
私もお料理、そんなに得意ではないですよ～。
ただ、最近小さいミキサーを買ったばかりで使いたかった（笑）
ビックママさんの「蒸し鶏にポン酢」も美味しそうです。
ポン酢・・・そうか、こいつがあったか！と気づかせていただきました～(*^^*)
薄ーいだし汁とポン酢と一味を混ぜてドレッシング代わりに使ってマス★

あと１日ちょっとですね！！ファイトファイト～です！

５日目終了の今朝の体重は前日-0.8kg。トータル-3.8kgです。

まいちんさん
　調子はいかがですか？私も３日目まではすごい空腹感でスープをガンガン食べまくりました。そのせいか、４日目に２度目のスープを作ったのですがちょっと飽きてしまってあんまり食べてません。（－－；）
大き目のスープボウルに１日２杯位かなぁ～。
まいちんさんのカキコを見て果物＆ミルクをミキサーっておいしそう！
と感心してます。まいちんさんってお料理好きなのねぇ♪
私は料理が苦手で魚・鶏・野菜を生か茹でるかでこのダイエットを
終えようとしています。次回トライするときは違反しない範囲でアレンジしてみたいので是非是非アドバイスお願いしまっす★

今日はなんだかやる気なし子チャンで一日中ダラダラ
してしまいました。明日はいよいよ最終日。テレビのCMとか見てると
｢終わったらアレ食べよう｣｢これも美味しそう！｣とか色々考えて
しまいますがこれがダメなんですよねぇ(｀ε´)ﾌﾞｰ
でも反面、終わったあと普通の食事にしたら一気に
増えるんだろうなぁ。気を付けないと！！という今まであまり思ったことのない感情も出てきました。これもスープダイエットに出逢えたおかげかしら・・・♪

ビックママさんへ
４日目のバナナは本当に美味しいですよね。
私個人としては４日目のメニューが一番心に響きます（謎爆）。
後半戦はとても楽だから大いにエンジョイしてくださいね。
お肉の量とか無理して詰め込まなくてもいいですし＾＾。
ダイエット中にすき焼き食べなくて正解です。（偉い！）
だってきっと味がすごく濃く感じて胃にドスンと来たでしょうから＾＾。

まいちんさんへ
お腹が空くのはやはり油分と炭水化物を摂ってない事が大きな原因です。これは誰もが通る道なので気にしないでくださいね。
ネガティブカロリーの食材を沢山使ってるというのも理由の一つかな？

ネガティブカロリーの食べ物というのは、ある食品が持つカロリーよりも、それを消化するの使われるカロリーが大きいものの事を言います。

ミラクルさん
お返事ありがとうございました！
スキムミルクは夕食後にパイナップルとミキサーして飲みました♪
けっこうおいしかったです～★
ただ、間食に、ぶどうを食べました・・・
まあ、少しだけだったので、ＯＫということで（^_^;)
これからはスープをいただきます。

毎食しっかり食べているのに、なんだかいつもよりおなかが減ります。不思議です・・・
明日はお野菜の日。どんなメニュウにしようかと、
今から楽しみ（そしてちょっとハラハラ＊）です！
おいしくできたら報告しますね！！

４日目が終了し本日の朝は前日-1.2kgでトータル-3kgです。
バナナ６本は・・・なんて思ってましたがスープに少し
飽きてきたせいもあり、なんなく食べてしまいました。

今日は土曜日で実家の母が家にいたので息子にまともな
食事（自分が食べれないのでどうしても手抜きご飯になって
おります）をさせるため帰りました。しかしダイエット中の
こんな日に限って、すきやき・・・。我慢我慢で蒸し鶏の
ポン酢がけを一人寂しくいただきました。
我慢した分成果が出ると嬉しいんだけどなぁ。

まいちんさんへ
１日目ですね。いかがでしたか？
さてご質問の件です。
・パターンとしては１日３食食べるときに「スープ＋〇〇」という形で食べます。途中お腹が好いたらスープを飲んだ方がいいですね。でも、外出先だとか、スープがきれちゃって今煮込み中～！なんていう時もありますし、今はどうしてもスープ飲みたく無いの！なんていう時もあるかと思います。そういうときは、〇〇の方でもいいのですよ～。
・スキムミルクはどんな形でとってもいいです。コーヒーや紅茶に入れたり、朝グビッと飲んでみたり・・・。
ヨーグルトも例えば果物の日だったら、果物と合えたり、茹で野菜に掛けたりなどなど・・・＾＾。ご自分で工夫して楽しんでくださいね。食事の時に摂ってもいいし、間食としも摂ってもいいのです。