はじめまして★
8月までに48㌔に落としたいと思ってますｗｗｗ
今、58キロです。今週からはじめました！！！1週間で1キロ減らすことを目標にしています♪

縄跳び毎日やって、雑誌に載ってたやつをやって～って♪♪

よろしくお願いします＾＾

No.311に書き込みしたりえです。
あれから体重はほぼ変わらず、今朝４７．９kgを記録したくらいです。
No.329のないしょさん、
私も一般的にどのくらいの体重で華奢な体型になれるか知りたいです。やっぱり体質（筋肉質かそうでないか）と、体型（骨の太さとどこに肉がつくか、笑）にかなり左右されますよね。そういうことを踏まえても、大体みんな華奢に見えるのは　個人的な意見として45㌔以下かなぁ、と思ってるんですが・・・。
DIANNEさん、私も冬太りかなり激しかった！！！
夏にむけて一緒にがんばりましょう☆

私は１６１で４８です。
４６だったのに２ｋｇ増えました。
体重はこのままでいいけどバランスが問題です。
もともと下半身太りなうえ、
胸は変化ないのにウエストだけ＋２ｃｍ。。
胸だけ大きくするか、足とお腹だけやせるかしたい！
とりあえず腹筋してますが・・・
皆さん、どんなダイエットされてるんですか？
ちなみに私はこれからウォーキングかマラソンか始めようかと思ってます。
（今までちゃんとダイエットしたことないのです）

私は今日久しぶりに体重計ったらびっくり身長１６３㎝
体重５７．８㎏だった～～～まじ冬蓄えすぎたかも～～～＞∩＜
これから５３㎏目標えっと７月まで！！頑張る！！
今は水分取って！！オールブラン食べて腹筋＆ストレッチ
頑張るぞ～～～みんな頑張ろうね！！＞∪＜¶

ないしょさん☆
華奢ってどれくらいなんですかね～。私は47キロくらいかなって思います。
　

160ｃｍでガリガリじゃなく華奢になれるのは大体何キロぐらいでしょうか？人によって違うのはわかってるんですが、皆さんの意見が聞いてみたいです。

ひろみはなさん凄いですね～☆　私も頑張らないとっ！
さっき体脂肪測ったら29.2→28.5に下がってました☆嬉しい♪

私は身長160.7cmで体重は現在72.2kgです。
私の場合、最初から大幅減量を目標にすると3日坊主になりがちなので、まずは70kgを目標に頑張ってます。

＜途中経過＞

体重　　80kg→72.2kg　-7.8kg
体脂肪　45％→32％　　-13％


私がやっているダイエット方法は、下記の通りです。

・野菜不足解消の為、朝必ず野菜ジュースを1杯飲む。
もちろん、朝食抜きはしないで、です。


・お茶を飲む
砂糖入りより、ノンカロリーなお茶の方が当然イイです。


・浴槽内での運動
腰を捻る側の足をもう片方の足の上に固定したまま、腰を捻る運動です。捻る際に息を吸ったり吐いたりするとより効果的のようです。


・マッサージ
市販のコスメを使ってします。

私は身長１６４cmで６７キロです。。私は１０キロぐらい痩せたいです！今は間食とかしないように心がけています★ところで、ひろみはなさんはどうやって体重落としたんですかぁ？

ダイエット停滞期中です。　食事を控えめにしても減らないって辛い！
停滞期の人がいたら、どんな風にやる気を出しているか教えてください☆

始めまして、チョコメロンといいます。私も160ｃｍで体重は56.4キロです。4年前の53キロ台に戻りたくて頑張っているところなのですが、2キロ痩せてはリバウンドの繰り返しです。自分ひとりではどうしても挫折してしまうので書き込みました。よろしくお願いします。目標はひろみはなさんと同じく50キロなのですが、今月中に54キロ台にしたいと思っています。28日バレーボールの試合があるので・・・

＞さなさん
ハワイというのは友達にハワイ好きな子がいて・・・という理由ですw
昨日から中間テストが始まったので勉強中に間食しないようにがんばらないと～(＾＾;)お昼が終わってから夕飯までがツライです！

さなさん
　大学生です(^^)　年は今年20歳になります☆
　私高校の時に食事制限やって、一日に200ｇぐらいのペースで
　減っていって、それにはまって気づいたら44㌔まで減ったんで
　す。でも食事制限はするものじゃなかったって今は後悔してま　す。続かないし、食べる楽しみはなくなるし、生理も1年半とま
　ったりして大変でした。あのせいできっと代謝とかもすごく落　ちたんだろーな～って実感してる今日この頃です涙
　

私は１６１ｃｍ、４６ｋｇ（くらい）です。だけど数字ほどそんなに痩せているように見えません。下半身デブなんです（－－、中学生のときは１５８ｃｍくらいで５３ｋｇあったんですけど、高校の一時期１１ｋｇ痩せて４２だったころがあります。正直やばいです、それ。だけど今は部分痩せしていきたいのでがんばります♪

※315のさなと同一人物です；あの後会員登録したので

>ハワイさん

そうなんですよ・・
テレビで「リバウンドしたら基礎代謝が落ちて
太りやすい」って言ってたのは本当だったんですね。
こっちは別にやせようと思って痩せたわけじゃないのに～(><）
ハワイさんはハワイに行ってたからハワイさんなんですか？？
くだらない質問ですみません；

＞雲さん

なんか、データといい目標といい、ほとんど同じ
ですね！凄い！！大学生なんですか？
だとしたら年も近いかも。
ちなみに私は２０の大学三年生です☆

柔道部です。まっちゃさんわ？

私は身長が163㎝で体重が55～57㌔の間をいったりきたりしているところです。さなさんと体重が同じくらいで体脂肪もほぼ同じ☆
前は体重が一定してて52㌔～53㌔で、それ以上増える事はなかったんですが、大学の春休み中(約2ヶ月)だらけた生活を送ってたら一気に5㌔近く太っちゃいました↓　目標は51～52㌔です☆(^^)

身長は160ｃｍまでギリギリいってないくらいで、体重は50ｋｇです･･･。痩せたいなぁ。せめてあと３ｋｇ。最終目標は44～45ｋｇです。

さなさんこんにちは！台湾に留学してたんですか！！スゴイですね！
リバウンドはとっってもツライですよねぇ。。。目標体重目指してがんばりましょう（＾＾）/

私は身長１６０センチ５６キロです！！

前に台湾に留学してたんですが、留学するまえは５２～５４キロ
でずっと安定していたのに、留学したとたん食べ物があわなくて
ぜんぜん食べれなくて、４８～４９キロぐらいに
までおちました。でも、日本に帰ってきたら
逆にリバウンドで太って、いまは５５.５～５７キロの間を
行ったり来たり。体脂肪率も２７→３０に・・

目標体重は５１～52キロです。理由は、以前この体重だったとき、
体が軽くて調子がよかったからです。あと、体力と筋肉、柔軟性を
つけること。（腹筋2回しか起き上がれない。手が地面につかない）

みなさん、よろしくおねがいします！！