こんにちは、ぴったり１６０ｃｍのエメコと申します。
食べないで５ｋｇやせ、その後１０ｋｇ太って以来、どうにも痩せにくい体質になってしまいました。
運動はしているのですが、それに甘んじて沢山食べてしまってます。
おかげで筋肉とぜい肉でガッチリ体系です・・・涙。

でもそろそろちゃんと頑張ろうと思うので仲間に入れてください！
今は５７ｋｇ、目標はひとまず５３ｋｇです！

わたしも仲間に入れてください。身長も同じで目標体重も同じです。ダイエットを初めて早１週間…。早くも挫折しそうになりここを見つけました。
よろしくお願いします。

１６０㎝に３ミリ程足りませんが、よかったらお仲間に入れてください！！
運動するのが大好きです。
だんだん暖かくなって汗をかくのも気持ちいい季節になりましたね♪
美味しい物を気にせずたくさん食べれる体になりたくて、日々頑張っています。ダイエット仲間もたくさん欲しいです！！みなさん、よろしくお願いします。

バスケ部って練習ハードですか？うちの部は、ハードです・・・。

ちょっと２週間くらい家を空けるので日記書けなくなるので。
ちょっと気合い入れないと！！本当にみんなの日記を見たり、自分で日記を書いたりするとガンバろって思ったり励まされたりしますよね！！日記を書けなくても頑張ります。リエさんも生理を楽しんで乗り切って下さい。生理後のプチ断食もがんばってね！！また絶対この日記に戻ってきますので。忘れないで下さい。

そうですよね、普通にがんばっても生理前と生理中は体重が落ちない。というかむしろ増量する。
私は生理中でも体重が増えるのを恐れて食事控えめにして、って以前はやってたんですけど　控えめにしても結局増えてイライラしてました。
だから今回はDianneさんのように、生理中は割り切って好きなものを食べることにしましたよ。
今朝も甘いものを食べました。こうするとストレスフリーでいいですね～！

雲さん、ありがとうございます♪
生理後にプチ断食やってみようと思ってるよ！人生初☆

ぞうさん、がんばって痩せて
そのかわいいワンピース着られるようになるといいですね♪
個人的な意見としては、
縄跳び、サプリ、散歩だったら散歩が一番お薦めです。
長続きすると思うし、気分もすっきりしますよ～！

私は１㎏痩せました☆でも生理一週間前、落ちないだろうなぁ～
体重。でも私は今まで生理の時はお酒解禁してます。お菓子もアイスも。生理の時は痩せないので食べたいものを食べて生理が終わってからまたダイエットに励みます。そうすると結構ダイエット続けられるんです。体重も生理中だとあまり変化が無いと思います。ずっと食べたいもの我慢すると過食になってしまいますモンね＾＾気を付けよ！！

ごぶさたです！いちごさん、あたしはバスケ部です！！

ちなみにお散歩大好きです☆
でも痩せない汗、その分食べてるんでしょうね（＞＜）
最近はする暇がなくて、脂肪がぷくぷくです☆みなさん体脂肪の目標はどれくらいですか？ちなみにわたしは２０から３０にグレードアップ！！しています！たくさん書いてごめんなさい！

始めまして！今日始めて見ました☆今わたしは１６１cmの５８．…㌔です（＞＜）一年半前は４７キロだったのに、今はぷくぷくです（＞＜）いやでたまらないのに逆にすごく食べちゃう毎日です（ｴｰﾝ）今すごくかわいいワンピースを買って、壁にかけて目標にしています♪
ぞうに似合うねっていわれる日を夢見てまぁす☆笑
ちょっと質問なのですが、縄跳びってダイエットにどうなんでしょう？試してみようかなぁと思っているのですが…
あとね、サプリってきくのかなぁ？わたしは肌ばかりあれて、効いている感がまったくありません（＞＜）みなさんはどんなもの使って
ますか？

りえさん☆
2日間のプチ断食の結果としては－1㌔、－1％でした☆(^^)
昨日から普通の食事に戻しましたが、体重は増えず、変化なしで安心してます♪(体脂肪は若干増えましたが、30％あたりでずっとうろうろしてた時を考えると嬉しい結果です♪現在29％あたり）後、嬉しい効果として、断食終了後はお腹が空いたら食べるというのが習慣化してきました☆　お陰でご飯は美味しいし、間食がぐんっと減りました♪♪(間食すると次のご飯の時お腹が空かないので）　この思いがけない効果が一番嬉しいかなっ(^^）♪　私もずっと停滞期で体重を少しでも落としたいと思い挑戦したのがプチ断食だったので、りえさんもよろしかったら挑戦してみてはいかかでしょうか？(生理が終ってからの方がいいかもしれないですね☆）

りえさんありがとう！お互いこれからもがんばろう（＾＾）/

生理前も重なって、４８㌔で停滞中。
やっぱりここから先が私にとって難関みたい。
停滞期の乗り越え方って、「あまり気にせず普段と同じことを続ける」とか、
「筋トレのメニューを変えたり有酸素運動を増やす」とかあるけど
みなさんは　どうやって停滞期を乗り越えてますか？
ちなみに、私の場合運動量を増やすことはもちろん　食事の量を減らしたいと思ってるんですけど
それってよく『やってはいけないこと』とされてますよね？
どうなんでしょう。

いちごさん、一週間で１㌔っていいペースですね♪
これからも一緒にがんばりましょ～！

雲さん、プチ断食終了おめでとう！
私も一回やってみたいと思ってたんです。
その後の変化はどうですか？

プチ断食終～了♪♪　一日目に体重が－1㌔、体脂肪－1％減りました☆　本っとに嬉しい～(^^)♪　二日目も今日で終わり☆
思ってたよりお腹もすかなかったのでよかった！体も軽くなった感じです♪　明日の体重測定が楽しみです♪

なんと１週間で1ｋｇへりました。これからもこの調子でがんばりたいと思います。

おはつです＾＾
身長１６０ｃｍ、体重は５９．６ｋｇで、ダイエット奮闘中です！！！！やせたいーーー!!!!

目標は、１週間で－３or４ｋｇ！５５ｋｇくらい目指します！
がんばります！！！
なにかアドバイスなどあれば、どん２よろしくおねがいしますｗｗ

今日は久々に友達と飲みに行った。
その子とはけっこう頻繁に会ってるからなのか何なのか
「4月前半より体重落ちて安心してる」って言ったら
「ふ～ん。」って言われただけでした。
自分ではサイズダウンしたな、って洋服がゆるくなったりして感じてるんだけど、一回り程度じゃ人に気づいてもらえないのかな。まぁその子がダイエットに無頓着っていうのもあると思うけど。
は～。48㌔前後で停滞していく予感・・・。

アネムのママ♪さん
そうなんですよ、ここまでは落ちてもこれからの2キロがその何倍も大変なんですよね。忍耐力必要！！！がんばります。
DIANNEさん
お子さんが3人もいらっしゃるんですね！
お忙しいと思いますが、その中で工夫されてて尊敬します。
外でも家でも　運動は効果大だと思います♪

昨日は家の中で運動！！テレビ見ながら３０分歩いて腹筋
ご飯は３食。食べました。私はチビが３人いるのでしかもまだ
一番下が１さいなので・・:外になかなか行けないので家の中の運動頑張ります！！！でもみんな細いよね！！りえさんありがとう
がんばろうね☆☆

今日のお昼は高カロリーなメニューだったので、夕飯は食前に寒天茶を飲み、納豆とスープ春雨にしてみました！けっこう満腹感があったので大満足でした☆
＞ぺロKITTYさん
縄跳びやってるんですか～！あれってけっこう汗かきますよね！どれくらい跳んでるんですか？？

りえさんへ

遅くなってごめんなさい。
４月からのダイエットで4kg落としてるなんて凄いですね！
あと2kgってところが大変だとは思いますが頑張ってください。
目標が一緒ってことで私もりえさんを見習って頑張ってみます♪