はじめまして☆☆ゎたしも仲間に入れてくださいヾ（≧口≦●)
テスト期間中で家にこもりっぱなしで６１キロまで増えてしまいました
(ｰｰ;)ここのみなさん細いですね・・・(@_@)羨ましいです(>∪<)目標ゎ５５キロです！！ゎたしゎ昨日から遺伝子型ダイエットを始めたばっかりなんですけど玄米って白米になる前の物だからぃちぉぅ炭水化物ですょね。ぁたしゎりんご型なんでゃっぱり控えたほうがぃぃんですか？
もしゃってる方がぃたら教えてくださいm(__)m

１５８ｃｍ、６０ｋｇです(；・∀・)
少し前まで６３ｋｇあったのですが、お菓子我慢したら
少しやせました。

σ(・_・)もう３０半ばで出産する前は４５ｋｇほどだったの
ですが、出産して太りやすい体質になったのか・・・
一度６０ｋｇ→５３ｋｇにやせたのですが。
この時はステッパー運動とご飯を２杯→１杯半に減らしました

なのでできればまたそれぐらいまで落としたいのですが
仕事もしているのでなかなか運動もできず、それに年齢も
手伝ってなかなか減りません。

みなさん、そんなに太ってないですよね～うらやましい

こんばんは！私も仲間に入れてください！
高校２年の麗といいます！
高校に入ってから部活も禁止され勉強へのストレスで
７kg太ってしまいました(_ _;)...ｩｩ
頑張って痩せたいのでよろしくお願いします！
とりあえず長い目で50Kg！
達成できたら45kgまで頑張ってみようと思います！

私は１６２cmでダイエットで４７ｋｇまで落としました。
けど、痩せていくのがどんどん楽しくなってくると同時に、自分がデブにしか見えなくなっていったんです。サラダとフルーツしか食べませんでした。ある意味病気だったと思います。
それでストレスがたまっていって暴食に陥りただ今５３ｋｇまで太っちゃいました・・・
だから皆さん、絶対無理はしないで下さい！程々が、一番です。

あ～やせない｡･ﾟ･えぇ―(o≧д≦o)―ん･ﾟ･｡
今　生理中で　かなりくってしまう～～～。
毎日１時間夜あるきぬ行くのは続いてるよん♪
あと　腹筋５０　背筋２０　
明日で生理終わりやし　またがんばらなくちゃd(=^‥^=)b ﾆｬｯ！
よ～～～～し　七月こそは・・( ≧∇≦)ﾉ｡°゜°。｡ﾍ(｡≧O≦)ﾉ

わたしも１６０代前半です！一緒にがんばりましょうね☆今のところ夏までには５０㌔になっていたいのですが…食欲が一番の敵ですね！

サラダさん＞わたしも体操やってましたょ！３年前まで☆
　　　　　　私も６㌔ふとりましたね。笑
　　　　　　私も水２リットルとか飲んだりするけれど、
　　　　　　学校とかある日はできませんね。苦笑
　　　　　　お互いがんばりましょぅ＾＾

みんなで頑張ろう！
163ｃｍで58キロです。目標はまず５キロ減です。
特に食事は気を使わずに、マッサージなんかをしながら少しずつがんばってます☆
でも最近はストレスとか多いし、学校も忙しいしで、ついつい面倒くさくなりがちなんですよねぇ。今までダイエットしたこと無いからくじけちゃいそうです！！モチベーションのあげ方教えてください～。

こんばんは～
私もお仲間に入れて下さい！
身長160ｃｍ　目標は同じく50キロで、
現在53.5キロ前後をうろうろ・・・
ダイエット始めて、まだ2週間ですが、始めたのが生理前だったので、一向に減る気配がなくて、かなりくじけモード・・です。
サーキットと踏み台と計るだけ・・をやっています。
そんなにたくさん食べるわけではないのですが、
3時のおやつがどうしてもやめられません。

かなりの運動嫌いの運動不足な私。
とにかく、運動を何か続ける！ことを第一の目標に
がんばっています。

私は身長160㎝53㎏です。
昔は44キロだったんですけど…笑
ゆっくり健康的に痩せて50キロきりたいです！！

身長１６２センチ、体重５５kgです。

６月から本格的にダイエットを始めましたが２ｋｇしか落ちません。。。
間食も控え、食事制限、ウォーキングしてるんですけど
なかなか落ちないですね。
停滞期なのかなぁ？
代謝が悪いのかなぁ？
良きアドバイスを教えて下さい。

はじめまして！

身長160㌢で体重は今51㌔です

58.7㌔からヤバイ！と思ってダイエットしはじめました。
目標体重は44㌔です；；
今も頑張ってるんですがお菓子が家にあると
ついつい食べちゃって困ってます(苦笑)
前までは夜欠かさず２㌔ﾏﾗｿﾝをしていたのですが
１ヶ月でやめてしまいました(笑)
でもﾏﾗｿﾝすると足首や膝の下辺りが凄く引き締まるので
とっても良いですよっ★
それから私はあまり炭水化物を取らないようにしてます。
ごはんとか沢山食べるとすぐ太っちゃう体質なので、
野菜を最初に沢山食べてお腹を一杯にして、次にたんぱく質の
食品を食べて、最後に炭水化物のものをとるようにしています。
あと水を沢山飲んだり、半身浴をしたりすると代謝がよくなって
汗が沢山出て痩せ易い体になりますよっ♪
それで私は６月１日からダイエットを始めて６㌔ぐらい痩せました。
これからも頑張って目標体重44㌔、体脂肪率19％を目指して
ダイエットに励みたいと思います！！

はじめましてっっ

現在、身長１６２ｃｍ、体重５２ｋｇですっっ

去年の今頃４９ｋｇまで青として、順調にキープできていたのに
今年のＧＷにががっと増えて戻りません・・・
とりあえず５０Ｋｇまで落としたいーーー！！

無理なダイエットは経験上成功した試しがないので
我慢せず、コツコツ少しずつ減らしていく・・・
というのがモッとーなのですが
最近はちっとも減ってくれません！

食事は
朝、玄米＋納豆＋サラダ
昼、お弁当
夜、サラダ

間食抜きはムリなので、朝だけ食べてもいいことにしてます。

それと、
毎晩サウナスーツを着てラテラル・サイ・トレーナー
を３０分やってます。

週末は出かけることが多いので
量に気をつける程度ですが・・・

ダイエットとしては甘いとは思うのですが、
大幅減量を目指しているわけではないのでこれくらいで
よいかな・・・と思っているんですが、
最近は全く減ってくれないので、
もう少し厳しくしないとかなぁと悩んでいます・・・

はじめまして
身長１６３　５６Ｋｇ　の２６歳ＯＬです☆
フルーツダイエット３日目です
すごく調子いいです☆
日記に　食べたものとか書いてますので
もし　よろしければ　見てくださればうれしいです☆
みなさん　一緒に頑張りましょう!

はじめまして～。
ぴったり160cm、現在54.7kg。
本日登録しました♪あくび♪と申します。
目標体重は45kg！出来れば8月までに！
でもそれは欲張りすぎというか危なそうなので
8月までに50kg台を切りたいと思ってます。

現在は置き換えダイエットとターボセル、サプリと
ウォーキング＋軽い筋トレ頑張ってますー。
みなさんよろしくおねがいしまーす！

転職してから「何を食べても痩せていく♪」って５２キロ→５０キロになりました。
で、油断してたくさん食べていたら過食で９キロ太り、６０キロになってしまいました。
身長は１６１センチです。
最近過食が収束しつつあり、現在５９キロ。
まずは５５キロを目指します。
皆さん、よろぴく。
過食に負けそうなときはみんな、助けてね。

>ほまれさんへ
はぢめまして☆
ほまれさんと結構体型や目標体重も似ています笑】
一緒に頑張りましょッッッ☆☆☆!!
今はどんなダイエットをしてみえますかぁ???

こんにちは☆
はじめまして(^○^)!
私は、産後に太りやすく～痩せにくい体質になってしまいました。とても苦労してます!!!
今は、一食置き換えDietに挑戦していますが・・・なかなかうまくいかずです。。
目標体重は→→→４９㌔です!!!!
頑張らなくてはッ★

はじめましてよ(^○^)ろ(^○^)し(^ー^)く(^○^)ぺこm(_ _)m
身長１６０ｃｍですわ～～o(*^▽^*)o~♪
わたしは　太りやすいし　やっぱ食べるし～～かなりたべますわ！運動あんましてなかった分たぶんやせやすいんかもしれんけど！(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ・・・・・・なかなか
今日から　心を入れ替えてまた　ダイエットに頑張るんよ！
今は５５～５８なんで　
目指すのは４５キロ(v￣ω￣(v￣ω￣(v￣ω￣)ｲｴｰｲ♪

私もがんばってお風呂に入ろー！！
今日は、夕飯に焼肉を食べてしまいました↓↓明日からまたがんばらなくては…。柔軟もがんばります。

>サラダさんへ
はじめまして！水を１㍑のむのは老廃物を排出する効果があるので
いいかもしれませんね！結果おしえてくださいｖ
>ゅきぽんさんへ
そうなんですかっ！？
わーっ頑張ります！あ、今日は頑張って２０分入れましたっ泪))
お風呂後は体が柔らかくなるから腹筋とかいいかもｖ頑張ってくださいね！
>あいさん
私も最初はわかりませんでした。
なのでお風呂に長時間はいってみたりするのはどうでしょうか？
「何しようかな？」って考えながら１０分入ったりするんです。
たまに足をもんだりすると足やせになりますｖ
何か聞きたいことがあればどうぞーｖ