はじめましてo┐ﾍﾟｺﾘ　
あたしは１５９㌢で５３．８㌔・・・
子供産む前は４７・８㌔でした・・・・お腹も真面目にやばくなってきたので・・・とりあえず目指せ４９㌔です（〃Д〃）ﾉ

はじめまして！
まさに今、160cm・67.5kgです。
10年前は同じ身長で50kgでした(ToT)
ひとまずは60kg目標で、いずれは50kgに戻したいと思っています。

初めまして☆
160㌢で、59㌔ありましたが、２ヶ月で52㌔まで落ちました！
目標49㌔です！！
皆さん一緒に頑張りましょう！！
私はオナカが空いたら野菜を食べるようにしています。

少し体重が減っていい感じです。少しでもマイナスだと、俄然やる気が湧いてきて少しの空腹も我慢できます。（今お腹すいてるけど白湯飲んでごまかしてます。）
ガムもいいかもしれませんが、温かい飲み物（コーヒー、紅茶、緑茶など）を飲んでも落ち着きますよ。
私は白湯が好きです。

＞いちごさんへ
ガムですか！それはいいかもですね(^_^)
私もさっそく試してみます！
教えて下さってありがとうございました。

＞なかひらさんへ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は間食したいときは、「ガム」をかんでます。ガムはいろんな種類があって飽きないのでおススメです！！
　　　　　　　　

はじめまして！
160センチ、４６キロです。
体重だけ見たらやせてるって思われるかもしれませんが、
お腹がやばいんです。
ウェスト６６ぐらいあります。
座ったら鏡餅みたいになってます。
海に行くまでに、どーーーーーしてもこのお肉をなんとかしたい！

ってことで、今日からヨーグルト＆ところてんで過ごします。
あとはテレビなど見ながら踏み台昇降、腹筋などで頑張ります。

よろしくお願いします☆

はじめまして！今日から始めたばかりの新入りです。
身長159cmの体重51kgで48kgが目標です！
太腿が大変なことになっているのですがどうすれば細くできるのか・・・。
ご存知でしたら教えてください。

初めまして(^_^)身長160センチ53キロです。最近過食気味になっているのでここで気合いを入れようと思っています！皆さんは間食したい時、どうしてますか？私はひたすら水を飲みます。

週末便秘だったのが、今日解消してスッキリ。また新たな気持ちで一週間の始まりを迎えます。
ジムに通ってて不思議に思うのは、インストラクターの方々の中にもnice bodyな人と、そうでない人といるってこと。
運動だけじゃだめだよということを体で証明してくれているようで、（ごめんなさい！）食事には気をつけようと肝に銘じるのです。
７月も３分の１過ぎようとしていますが、私はこの１０日間でわずか５００グラムしか減りませんでした。
子供相手にイライラすることが多く反省・・・。
趣味の時間をちょいと増やしてリラックスしていこうと思います。

どーも♪初めまして☆私も身長１６０センチでぇす。昔は５０キロだったんですけど、ストレスとか色々あって今は６１キロなんです・・・先月から本気でダイエットを始めてやっとマイナス２キロ。今月も後最低でも目指せマイナス２キロ！！！！！！
食事と運動で健康的にやせるぞぉぉぉぉ！！！一緒に頑張りましょう＾＾

はじめまして。　ダイエット開始1週間で、現在、159㌢60㌔です。
健康的体重55㌔を目指していますが、今年の12月に結婚予定なので、思い切って－10㌔の50㌔を目指そうかな･･･と思ってます。
一生に一度のイベントなので、後悔しないようにがんばります。
基本的には絶食などのムリなダイエットではなく、カロリーオフと運動で減らす計画です。　どうぞよろしくおねがいします♪

身長１６４cmで体重が５２キロです。昔から水泳をしてたのもあるんですが前から見たら肩幅が広くかなりごついです。綺麗にやせたいな。私も混ぜてください

>ららさんへ
無理なﾀﾞｲｴｯﾄをしてはいませんでしたか？一日一キロふえるのはリバウンドの証拠です。
もう少し時間をかけてﾀﾞｲｴｯﾄをすれば維持できるようになりますよ？

忙しい日々を送っているのにもかかわらず、微動だにしない体重・・・。
私にとって週末は体重が増えてしまう危ないときです。外食がいけない。主人が外食好きなんです。
毎日お弁当を持っていき、夕食も家で食べるので、週末は外で食べよう、君もそのほうがらくでしょ？と言ってくれるのですが、
よけいなお世話・・・。
でも、夫婦円満のためには、ありがとうといっておくしかないです。

162㌢53㌔です…↓↓
目標は9月までに47㌔(;＾-^）

去年の夏にほぼ絶食に近いことをして
57㌔から48㌔になりましたｯ
ろくに運動もせず食事だけ減らしたため
顔はやせこけて足はひょろひょろにｯ！
もちろん冬にはリバウンド～
58㌔になりました…(_ _)↓

そして⑤月からﾀﾞｲｴｯﾄを
はじめて今に至ります★

今度はゆっくりﾏｲﾍﾟｰｽに
いくつもりです^-^

今更ですが一緒にがんばらせてください☆

ちーたーさん、確かに気に病むことがあったりすると食欲が落ちて痩せてしまいますよね^^
でも、それが解消すると痩せた以上に太ったりしませんか？
若い頃は54kgの体重なのに体脂肪率は20％で、重さの割りに痩せて見える体型でしたが、知らず知らずの内に、食事制限で痩せてリバウンドを繰り返して、脂肪が乗った身体になっていったような気がします。
他の事に気を取られて痩せた分も維持するためには、常にダイエット意識を持つことが必要だと思うし、体型と体重は意識して行きたいものですね^^

ダイエットしよーと頑張ってるときってなかなかうまくいかなかったりするのに、忙しかったり心配事があったりしてダイエットどころじゃなかったりすると、気がつけば痩せてたりしますよね。過去の体重遍歴からするとそうだなあ。
なにか夢中になれることを見つけるのがダイエットの近道かも。

前も書き込んだんですけど、１６０㎝です☆高校生の時４４キロだったんですけど…３年生の時から徐々に太り、一年半で６２キロに！！ストレスもありましたね～でも現在は頑張って５２キロまで落としました（＾－＾；）ゆっくりマイペースがいちばんですね～ちなみに方法は、朝昼しっかり食べて夜は軽めに腹八分目。九時以降は食べないように頑張る！おやつは一日２００kcalまで！ストレス溜まっちゃうんで笑　んで、たまには好きな物も食べたいから毎週金曜日はご褒美DAYと称して好きなおやつとかを２００ｋcal超えてもよしとして一つ食べる！ケーキでも菓子パンでもＯＫ☆して、なるべく歩く事♪この方法はすごくあたしなあってたあ～

私は１６０cmで５８～６０㌔です。ウエストから下の肉がすごい・・・５３㌔が目標です！