こんばんわ☆１６１㌢５８㌔です。。
この一ヶ月で出来るだけやせます！！
でも誘惑によわいんで、誰か誘惑に負けない方法おしえてください！！

昨日図書館から借りてきたダイエットに関する本によると、食前３０分と食後１時間を避けて、水を２リットル４～５回に分けて飲むと、代謝が良くなって脂肪が燃えやすくなるんだそうな・・・。今日からやります。
食事中に飲むと血糖値が上がって脂肪を溜め込もうとするらしい。
運動する人は、運動で消費されるカロリーをとって運動しないと基礎代謝が落ちてしまうらしい。
私自身、運動を始めたばかりのころは、するすると体重がおちましたが、ある時点で落ちなくなり、カロリー計算ではつじつまの合わないことになって、どうして？と思っていたのですが、この理論でものすごく納得して、ジムに行く前には２００～３００キロカロリーぐらいの甘いもの（おはぎとかあんぱんとかあんこをつかった和菓子が多いです。）を、食べるようにしたら、今のところいい感じです。
昨日はらくがんを食べたら、ジムから帰ってきた後もちっともお腹がすかないので、お昼ご飯があんまりおいしくなかったのですが、食べないと代謝が落ちそうなので、軽く食べました。
らくがんって皆さんも食べますか？
お年寄りの方が好んで食べそうですが、若い人でも食べたりするのかな・・・。
スーパーに行くとたくさん売っていますが・・・。

昨日からダイエッター。
159センチ66キロです。
マジになるため、ﾌﾞログはじめました。
遊びに来てください。
http://ankotaiyaki.seesaa.net/

　　　　　　はじめまして～(。^-^。)オハツ♪
　　あたしもダイエット始めたばっかの156㌢63㌔のデブです。
　　　　今日から超頑張って45目指します☆（無謀）

　　　　どうぞ仲間にいれてくだちゃいＯ(≧▽≦)Ｏ

はじめまして。現在、身長159cm体重62kgの万年ダイエッターです。今年こそはと思い（毎年かな？！）がんばります。一緒に頑張らせてください！
目標体重は55kg。理想体重は40kg台…
まずは「あるある」のおなか引っ込め作戦を2週間頑張ります。

はじめまして☆

１６０㎝　５８㎏弱　です。

８月頭に海へ行く予定があります。
とりあえずそれまでに出来る限り痩せたいのです！１ヶ月弱しかありませんが・・何キロくらい痩せれるかなぁ・・

皆さんは１ヶ月で最高何キロ痩せましたか？また、その抜群な方法教えて下さい。

ちなみに実は春くらいからﾀﾞｲｴｯﾄしてるつもりだったんですが、１㎏くらいしか減ってません・・朝から仕事→夕方から23時までバイトで忙しい毎日送ってて、ｻﾎﾞﾘ気味でした。。

こんな私に愛の手を～～

はじめまして。
目標５０キロ、現在５５キロの主婦です。炭水化物抜きのダイエットで５２キロまで落としたものの、過食するようになってしまって、常に甘いものやスナック菓子に目がいくようになってしまい、これではいかんとやり方をかえました。
お米をきちんと適量とる、甘いものもがまんしないで少し食べる、運動する、油や脂肪分はなるべく摂らない。
最初はみごとに５２キロから５キロのリバウンドで５７キロになってしまいましたが、精神的には、落ち着いてきたのでそのまま継続していたら、２キロ落ちました。
代謝が落ちる年齢なのでダイエットは厳しいです。
３年程運動をしているので、筋肉が結構ついてきたし、骨太なので、落とすのは５０キロがぎりぎりでしょう。
このサイトを心の糧にして、７月中にー３キロ目指します。

はじめまして!!
私は、161㌢　53㌔です★みなさん、どういうDietをしてるんでしかぁ？？
私は、子供を産んでから痩せにくくなってしまい・・・
困ってます。。。
何かいい方法は・・・。。

161cmで60ｷﾛです。
5月から始めたばかりで、当初は63.5ｷﾛありました。
目標は45kgです。

１６０ｃｍの４５ｋｇです。
最近まで４９ｋｇでしたが頑張って落としました。
でも痩せたはいいけど、これをキープするのが大変。

少し食べ過ぎただけで１日で１ｋｇ増えるので
目標達成した今でも
ダイエット食になってるのが辛い。

とにかく下半身が太い。。
１６０センチで６０キロ。
とりあえず、５３キロまでおとします。
がんばるぞ！！

はじめまして☆☆　登録したばかりのものﾃﾞｽ!!
160.7㌢で63ｷﾛあります…－15㌔が目標です!!
是非よろしくお願いします

こんにちわ！
今日登録したばかりの者です。
体重56.6kgで身長163㎝です。私の目標は-5㎏です。
去年はいていたズボンがきつく焦ってます。
みなさんと共にやせたいと思います！！

初めまして（^^）
ＧＷ明けからダイエットを始めてそろそろ２ヶ月、こちらに登録して半月になりました。
現在は160cm/53kg、目標は、部分痩せが出来るかどうかは判りませんが、おへそ以下の部分で－4kgの49kgです。
スラ～リな下半身を手に入れて、ヤツ（＝主人）を見返してやります。
ちなみに、40代・働く主婦です（^^;）

皆さん、一緒にがんばりましょう！
どうぞ宜しくお願いします。

はじめまして！
私も160CM60KGです。。。
私の目標は50KGになることです！
ガリガリちゃんにはなりたくないのですが、
女の曲線美！！とやらを目指します！
グラビアでいうとインリンちゃん！

宜しくお願いします！

はじめまして。
私は160cmの60kgです。人生最大に太っています。
去年の服が余裕で着られなくなってしまい、それにある男を見返してやろうとダイエットを決意したわけです！
目標は45kg！！
同じ気持ちで頑張っている人がたくさんいるので心強いです。
よろしくお願い致します☆

はじめまして。162cm　74kg　49歳　典型的な大阪のおばちゃんです。ここは年齢制限は無いですか？
人生の折返し地点で本気で奇麗？に戻ろうと思い､目標を50kg台に置いてます。主に腹は６分目･出来るだけ身体を動かす事です。

はじめまして。160cm　61kg　21歳大学生です
かわいい服が買えない…おしゃれ楽しみたいです…涙
大学生活＆一人暮らしのストレスで12kg太ってしまいました
あぁ～花の女子大生なのに～
ダイエット頑張るぞ!!

はじめまして！24歳、160cmの54.4kgです。
運動をやめて筋肉なくなったのに、体重が増えていく（驚愕）。
仕事でとても不規則+外泊外食ばかりの生活し、入院で一気に6kg痩せての短期リバウンドでたぶん痩せにくい身体になってしまってると。涙。
体重目標は筋肉有りの50kg、筋肉はバレエの人とかがつくって聞いたプリン筋肉（見た目がやわらかい筋肉）目指しています！
やせつつ軟体になりたい・・・。

というか、大学あたりから運動しなくなって、身体が弱くなった気するので、体重というよりは、見た目がきれいな健康丈夫な身体目指しています。

ダイエットの書き込みから主旨ずれてしまってるかもしれませんが、同じ思い持った方いたら、心強いなぁと。
よろしくお願いします。

はじめまして、私も１６０cmです。体重は現在６５キロ後半に突入しました。６８キロ後半からダイエットをはじめ１ヶ月になります。
主なダイエット法は、ご飯はお茶碗の３分の１にして、
間食は一口で絶対に止める事。そして、水分をなるべく多く取り、
夜はストレッチを十分にやってからサウナスーツを着て
ＰＳのダンスダンスレボリューションを３０分～１時間。
今まで汗なんかあまりかいた事がなかったのですが、服が絞れるほど
かくようになりました。毎晩、もうヘトヘトです。
第一段階の目標は昨年までの体重の６４キロです。
次の第二段階は結婚前の５９キロです。
次は５５→５２→５０と決めてます。そうそう簡単にはいかないと思いますが、一週間で１キロ減を目指して、長い目で頑張っていこうと思います。