いちごさん、何部なんですか？

うん、まっちゃさんがんばりましょう。

みなさんはじめまして！
私は高①１６０cm５１㌔です。去年の夏休み前からダイエットをはじめ、４５㌔になりましたが、６㌔リバウンドしてしまいました（泣）！
また元の４５㌔に戻したいのでよろしくおねがいします！！

みなさん、はじめまして。
私は身長159センチ、48キロです。
4月1たちからダイエットを始め、52キロから4キロ減りました。
目標はアネムのママ♪さんと一緒の46キロ。
アネムのママ♪さん、一緒にがんばりましょう！
今やっているダイエット方法は基本的に朝食しっかり、夕食少な目にして（総摂取カロリー1400kcal位）できるときに運動（週3回位）をする、といった王道ダイエット。
具体的には
①朝、豆乳を飲む
②お菓子類は食べない（たまには有り）
③コーヒー、水類をたくさん
④夕食少な目で炭水化物控えめ
⑤納豆をいっぱい食べる（好きなので）
⑥コンビニ、外食は最小限に
⑦寝る前4時間は食べない
⑧半身浴、ストレッチをできるだけ毎日する

　特に②と④は効果的ですね～。
この方法でしばらく続行するつもりですが
色々試してみたいので　みなさん、おすすめのダイエット方法があったら教えてください。

こんにちわ☆
皆さんまだまだマシですよぉ。
私は160センチ、65キロです。今、人生で最大に太っています。顔なんかパンパンで、最高にヤバイです。19歳という青春真っ盛りの時期を無駄にしたくないと思って今度こそ本気でダイエットを決めました。今、グローバルダイエットを実践中。マイクロダイエットは高いので笑
まずは3日分980円のお試しセットを購入しもし効果がありそうだったら本格的にやるつもりです。ご報告しますね☆

はじめまして。
私は身長160cm 体重49.2kgです。
先週からダイエットを始め1.5kg減ったところです。

過去には60kgあったこともあり何度もダイエットを経験してるんです（笑）
以前46kgまで落とせたこともあるので今度は46まで落としてリバウンド
しないように頑張ろうと思ってます。

みなさん一緒に頑張りましょうね♪

はじめまして！こんにちは♪
ﾜﾀｼは少し低いですが身長１５９cm
現在体重５２．５ｷﾛです。
目標は４５ｷﾛです。目標というか理想ですけどｗ
実際は４８ｷﾛぐらいまでは絶対にがんばろーっ！！
って思ってます。

みなさん一緒にがんばりましょうね☆

つけたしです。
１６２センチで、５１～５３㎏なんて太めなんじゃないの？と思われるかもしれませんが健康第一です。私の場合は、今くらいがベストです。自己ベストな体重が他人の目よりも大切。
バスト８７センチでEカップ、ヒップは９３センチもありますよ＾＾；。ウエストも６４センチありますけれど、「デブ」というよりも「グラマー」でそんなに気にしていません。自分に似合う洋服を着るように心がけてます。　長々と失礼しました。

私は、ちょっと背の高い１６２センチ、現在の体重は５１～５３kgまでの間をいったりきたりしてるように努力しています（笑）
以前、出産と環境によるストレスのため劇太り！＞＜
最大値７２㎏までいってしまい、徐々に減らしてきました。１ヶ月　２㎏のペースでだいたい約１年かけて今の体重にもっていきました。あっというま、というわけにはいきませんが、久々に会った友人たちには「あんた、誰？！」ってくらいに驚かれました。髪も伸ばしたので。。。
私の経験を申せば、ダイエットの王道は、規則正しいバランスのとれた食事につきると思いました。少々のお菓子は食べてもいいんです。でも、夜遅くに（目安　夜９時以降）食事はダメです。ならば、その日は食べるのを我慢して、朝食をたくさん食べるといいと思います。それから、美味しい食事を作ったり、食べに行ったりすること。まずいものをたべるのは、絶対やせません。ストレスにもなる。
銭湯にもいっています＾＾ジャグジーバスとか、塩サウナとかミストサウナとか、運動嫌い＆苦手な私には、気持ちよくてラクでいい運動かわりになっています。裸で、ウエストひねったり気になると
ころをマッサージってホント効くと思いますよ。裸って、それだけで気持ちいいし。
どうしても空腹を我慢できない夜には、りんご（できたら半分）かトマトのまるかじりがオススメです。あたたかい緑茶と一緒にどうぞ＾＾ミルクはカロリーが高いので飲むのならホットで、少量（１００mlくらい）がいいですよ。
どなたかの参考になれば嬉しいです。

私は身長160㌢の60㌔です
一応受験生なので勉強の毎日なんですが.
勉強するとお腹がすいちゃうんですょね㊦㊦
前52㌔まで落ちたんですがリバウンドしてしまいました。
私も50㌔が目標です！！
とりあえず私は毎日駅まで歩いています。片道40分ぐらいですね。
後は豆乳を飲むようにしています。
運動がスキなのでヨガをやったりしています
わたしにもいろ②と教えてください！
一緒にがんばりましょう●｀Å´人´Å｀●

いちごさん一緒に頑張ろぉ！！

こんにちは。私は今５５キロの１６０ｃｍ女です。
私も８月までに５０キロ以下になりたい。
今まで一番やせたときの成功要因は、日常的に軽く坂道を上ること合計３０分一日していたこと、夜は６時以降ほとんど絶対食べないこと、規則正しい生活していたことだったと思います。寮生活だったので実現したことですが、今年はそれを思い出して再度がんばります。よろしくお願いします。

私もまっちゃさんと同じで１６２ｃｍで５５ｋｇです。中２なんですが。なんとかしてお菓子はやめれましたが、なかなか体重がおちません。一緒にがんばりませんか？

あたしは今中３で、１６２cmで５５kgなんですよ・・・。もおおやばすぎで・・・。先週まで５３kgだったんですけど。。お菓子の食べすぎで。あたしの目標体重は４８kgです。だれか一緒にメールし合って頑張りませんか？一人じゃ挫折してしまうことが多くて・・。

164センチで55.4キロです。
あと2キロ（本当は５キロ）痩せたい！
間食はやめて、食事も炭水化物を少なくしてるけど全然減らない
1週間変化なし....。
でもがんばるぞ☆

10年ぶりに体重を減らしてみようと思いつき、今年の5/2から始めました。
メインは【夜の食事のカロリーカット】【最低限必要な栄養素は摂取する】という方法で考えています。

大の運動嫌いなので、食べることでの調整をしてから運動に入ろうかと・・・・。

とりあえず今の160センチ・58.8kgからスタートして、(本日57kg)目標は49kgくらい。

以前は45kgだったんですけど、酒好き・食べること大好きな生活で大変な事態になっているのが現状です。

【自分だけじゃない】と思うと頑張れそうです!!
頑張っていきましょうね～!!

160センチで60.8キロです
目標は夏までに５３キロ!!
ちなみに私のダイエット方法は
【ジュース飲みません夜早めに食べますダイエット】
です☆
飲み物は水のみで、夜は６時ごろにサラダを少したべるだけ！
これを続けてたら
１週間で３キロやせました☆
引き続きがんばるぞぃ♪

ななさんっ、夜抜きは危険です！
私も夜抜きを５ヶ月以上しました。
初めはやせるけど、初めだけでした↓(個人差はあると思いますが；)夜は、海藻類を食べるといいらしいですよ☆

おおかみさんへ☆
私的に筋トレが一番いいとおもいますよ♪
腹筋背筋５０回、腕立て１０回やっても１０分くらいしか
かからないし、お金もかからないし、
しかもあとで脂肪がつきにくくなるしね(｡･ω･)♪
体重落ちるかどうかは個人差があるので、わかりませんが、
やってみて損はないと思いますよ！

はじめまして！
中2で身長１６２で体重が５３です。
がんばって6月までに５０をきりたいです。
いつも弟や親にブタって言われるので一生懸命頑張りたいんですが。。。お金がかからずに簡単に体重を落とす方法おしえてくれませんか？？

私ゎ、１６０ｃｍの４８キロです㊦㊦
絶対⑤４２キロにしたいですっ!!そのために、
朝スープ　昼目玉焼き　夜抜き　
　にしようと思います!!