はじめまして！私は１６２ｃｍで体重は５６キロくらいあります（泣）子供を出産してからだんだん太り始め、今では少し気を抜くとブクブク太っていってしまいます・・・最近ホントに危機感を感じてきたので子供をベビーカーに乗せて、少しですが散歩などをするようになりました（＾＾；今の目標は４５キロです！一人ひとり目標は違うと思いますが、一緒にがんばりましょうね（＾＾）

初めまして☆お仲間に入れて下さい(o^∇^o)ノ

１５９㎝、現在５１㎏です。
何度もいろんなダイエットに手を出しては失敗してリバウンドしているので結構情報を提供できるかもしれません…（笑）
２年前は、４７㎏まで痩せて（マイクロと運動…無理してたな）、一気にストレスが爆発して過食気味になり、５２㎏くらいに。
その後進路とか将来に対する不安（笑）のストレスでさらに増えて、教育実習のあった６月には５７㎏にまでなってしまいました（ＴдＴ）
でも、心機一転してまた頑張りはじめて、今に至ります。

結局は「栄養バランスの取れた粗食と適度な運動、ストレスを溜めないこと」が成功に繋がると思います。今心がけているのはそれです。
野菜をたくさん食べて（今は高くてしんどいですが…）、大豆ものなどタンパク質をとって、体を冷やさないようにして、半身浴をして、朝は早起きする。と。
やはり生活からですねー。
皆さん一緒に無理せずがんばりましょ☆

ちなみに目標は４５㎏です。
一ヶ月１から２㎏くらいを目安にゆっくり行きたいと思っています。

チョコさんへ
十分ほそいじゃないですかぁ～
うらやましいです。。目標に向かってがんばりましょぉ！！

チョコは身長が１６５センチで、現体重が５３キロです！！
目標は４５キロ以下だよ！！

私は以前５４キロあってそれを１週間で運動と少しご飯を減らしただけで５１キロまで減らしました。そして豆乳を飲むようになりエクササイズも生活の一部となり　約１ヶ月後はかってみたら５０キロになっていて　喜んでいましたが　一度食欲が出てきてしまうと止まらなくなってしまぃ　間食は毎日ケーキ　大盛りご飯の後もおなかいっぱいなくせ　すごい量のアイスクリームと一生で初めてなほど　食べ物を胃に入れた１ヶ月と２週間で５７．８キロまで　増えてしまいました。あきらかに皮下脂肪が増えました。
そしてまた今ダイエット始めました。薬品は高くて買えないし健康を害したら嫌なので　食事を改善し元々好きなエクササイズをし３日で８００ｇ減らしました。もちろん間食は抜きですがごはんは質をよくししっかりとってるので間食をしようという気にはならない…と思う。
ダイエットは本当に楽しいものです。キレイにやせれるまでがんばれることってステキですヨネ！自分の体をコントロール出来る女性ってステキです！今はむっくりな体型だけどイメージの自分に近づくまで　みなさんがんばろー！！
ダイエット始める前にもぅ嫌だってくらいご飯やお菓子を食べてからのぞむとぃぃとですょーーー

私の身長は159㌢です。体重は51㌔あります。
初めはバスケをしていたので46㌔だったけどやめてからドンドン太っちゃって…。ダイエットをしようと思うのですが、どうして痩せたらいいのか全く分りません。
後5㌔痩せれば元の体重になるのでとりあえず5㌔痩せるのが目標です！！

私は163㌢あります。一緒にやせたいです！！
最初45㌔だった体重が過食など、いろ②あって、今では65㌔に。
ダイエットもなか②うまくいかずこまってます。太いと似合う服もなくって（泣）ホントにやせたいですっっ！！
目標ゎ。。49㌔せめてこの体重にしたいです！

ないしょですみません。身長159.5㎝なので仲間に入れてください（*>ω<*）
今は58キロあります。でも半年前は47キロでした。いろいろあって約10キロも太ってしまいました。半年前はけたパンツが今は太ももで止まります（涙）半年前の体重の戻りたいですッ。だから目標は47キロです。

私も身長１６０センチです。今、体重がちょうど５０㌔。メーカーによりますが、パンツやスカートは７号をはいてますよ。ただ、私は筋肉質なので、ふくらはぎが太く、今はブリアントに通ってます。ここはすごい！最初３５センチくらい合ったのですが、今では３３センチまで落ちました。目標は３１センチ。ﾌﾞｰﾂもミニも格好良くはけるのは、あと５キロくらい落とせたらかなって思ってます。

picoさん、おむすびさん、
貴重なご意見ありがとうございます！
昨日、ジムの申し込みへ行って６日から通うことにしました。
週６日２時間程度の運動を始めようと思います。
体重より、体が引き締まるのはうれしいですねvv
ただ、初日に体重を量るのでとても恥ずかしいです、、
重ね着しても大きく見えなくなるように頑張ります！
本当にありがとうございました！！

こぉゅぅののせいにしちゃいけなぃかもしれなぃけど、
ストレスで太るってのもあるんですよね…。
すごくストレスたまってて、精神的にも身体もすごくつらぃんです…。
ストレス解消とかできないんです。
なにか教えてきださい！

こんにちは。
まぴと申します。私は１６１cm、５８kgです。以前は５０kgだったのですが、最近特に増えやすく減りにくくなりました。甘い物とお酒が大好きです。朝、昼は非常に小食なのですが、夜同居している彼氏とごはんを食べると、おいしくて楽しくてつい食べ過ぎてしまうようです。一緒に暮らして２年経ちますが、その間に私は５kg、彼は７kg太ったそうです。最近はお酒も控えるようにしたり、お肉よりも野菜たっぷりの料理を心がけているのですが…何を食べても太るような気がします。基礎代謝が低いんでしょうか？？基礎代謝を高めるにはどうしたらよいのでしょうか？？

こんばんわ～
始めまして＾＾私は１６３ｃｍで体重７３ｋｇはっきりいってデブ～です。５日ぐらい前から、お風呂ダイエットをやって、２キログラムやせました。
最終目標が５６ぐらいなんですけど、いい方法はありませんか？

こんばんは。
私は１６０cmで今５３kgです。一回４９ｋｇまでいったんですけど、またもどってしまいました。今はいままでいったことのない体重をめざしています。最初はもともと６０キロ近くあってちょっと食べる回数を減らしたらだんだんと減ってきました。そのときの体重の目標は55キロでした。私はあきっぽいので4．5キロの目標にしないとやめてリバウンドです。どうやってダイエットしましたか!?ちなみに私は食べずにリバウンドの激しいダイエット方です。

風さんはじめまして。

身長164センチ・体重63キロのおむすびです。

わたしはここ1年で、55キロ→67キロまで太ってしまいました。
そこで一念発起してジムに通いはじめました。
（専業主婦なので週に4回くらい通えたのでラッキーだったのですが）
トレーナーさんにわたし専用のプチ筋トレやストレッチなどを作成してもらい、それを元に3ヶ月続けたら、健康的に58キロまで減りましたよ！
それまでは腰痛・肩こりがひどかったのですが
運動を始めてからは本当に一切なくなりました！
（痛いﾄｺ、と言ったら筋肉痛くらいでしたね。笑）

不思議なことに、ジムで痩せた58キロは55キロの時よりずっと締まっていたのですよ～ｗ
ウエストとか腰周り、二の腕が無理な食事制限だけで落とした時と全然違いました。

風さんは学生さんみたいなので
年齢的にもお若いから、わたしより（30歳）ずっと
効果が出やすいと思いますよｗ
運動すると、「せっかく運動したから今日くらいは暴飲暴食を控えよう！」って言う気持ちにもなりますし・・・。
お勧めです☆

なんて言ってるわたしですが、夏に2回、アメリカに行ったら
ダイスキなハンバーガーとビールに手が出てしまい、
63キロまで戻ってしまったので
11/1の今日からまたジムに復帰します！
（ジム＆耳ツボ＆サプリで年内に50キロ台に戻したいです＞＜）

でわでわ。
長くなってしまいましたが、
お互い頑張りましょうねｗ

初めまして！私は身長167cmあります。今は73キロなんですが
今年の4月頃は92㌔ありました。6ヶ月で19キロ痩せました。
私のダイエット法は、夜減らして、できる日は一日30分の
ウォーキングをしました。そうすると、体重がスムーズに早く
おちていきました、目標は65㌔なので頑張りたいと思います。

（また書き込みします...すごく長くてすみません）
風さん
ジムはメニューにもよりますが必ずききますよ！
ヨガとかエアロとか太極拳だとかプログラムがたくさんあるとなんとなく気分的に楽しくなります。
私の場合は水中エアロと水泳から始めました。でも泳ごうと思うと全然体力が落ちてて300mくらいでダウンしてました。その後ジムのサービスで体力測定をした際に筋トレメニューを組んでもらい、いろいろなマシン(1種1セット15～20回程度）をほそぼそと続けていましたが、やればやっただけ効果が出ました。普段の生活でも疲れにくくなってきたし、週1.2でも運動するとかえって体も気分もすっきりするので、良い気分転換にもなっています。
おかげで今は1kmを30分くらいで苦もなく泳げるようにもなったし、あとは腹筋と太腿..をあきらめずマイペースで引き締めるつもりです。ジムの良い所は、エステ等よりお金がかからず、一人で試行錯誤する手間がなく無理な姿勢や辛さを感じないで楽に効果を出しちゃうという点かなと思います。(スタッフに相談できたり、ある部分を引き締めようとする場合にそのために設計されたマシンを使うので楽）
水着になると痩せててもしまってなくてだる～んとした人よりもうっすら筋肉を感じるくらいの人の方が若くても歳とっててもかっこ良く見えてきます。要は体重よりも体脂肪かなと思います。
それと友人(エステ関係者）からアドバイスを受けたのが、絶対に下半身をひやさないこと。です。むくみ含めて脚全体が張って固いと代謝が悪くて痩せないとのこと。去年から実践してますが、パンツが2サイズ小さくなりました。(!)寝る時も気を抜かずサポーター等はいてます。バレリーナの足下のレッグウォーマーを連想して良いことは真似してみようと思っています。
それと多忙でも生活に美意識を取込むようきれいなものを置いておくのも効果大です。
それではお互いに気長に行きましょうね。(^o^)

初めまして！
私は163㌢６５㌔です↓↓
はっきり言って自分が重いです(涙)
自分が｢重い｣ってホンマしんどいです、、
１０㌔ほど痩せたいです、
１１月からジムにも通おうと思っています。
効果ありますかね？？
でも勉強とダイエットの両立って難しいんですよね。
死亡より筋肉の方が重いって聞くのですが、
ジムで運動して痩せますか？
通ってる方意見おねがいします(　д )　　　 ﾟ　ﾟ

今は163cmで53Kgです。たべなきゃなんとなくやせた感じにはなるけど腹筋とか体全体がしまってないので、すぐ太ってしまいます。
数字よりも見た目の印象の方が大事？と感じてます。
ジムで水泳を始めて半年、でも筋トレ等で筋肉を強くしないとやっぱり根本的な解決にはならないのかなと思ってます。
ただ痩せてるよりも引き締まってる人のほうがきれいに見えるので時間かけても体質改善していこうと思います..。

160cm、54kg。去年のお正月は84kgありました。あと4kg痩せたら目標達成です（この4kgがなかなか減らないんですよねー）