１６０cm・只今体重７４Kg ～７３Kgウロウロしています。１年前まで８６Kg ありました！子供３人、来年２番目の子が小学校卒業です。それまでにせめてあともう５Kg 痩せたい専業主婦です。最終目標は５０Kg 台です。皆様よろしく！がんばりましょう！

はじめまして＊＾＾＊高３のココアです☆★今最高潮にデブで、６９～７０キロあります。。。１６２センチで＞＜：ぴよさんの炭水化物と脂肪分をとらないダイエットをしてみたいです！！質問ですが、夜は豆腐だけ食べればいいですか？？

kei太さん！牛乳と砂糖のやつのことをもっと詳しく教えてください
みっこは162cm54キロです

160cmで52kgです。
62kg有ってダイエットして46kgになったんですがリバウンド
して52kgになりました。
でももともと62kgも有ったのでまだ大丈夫と思って甘えてし
まってダイエット出来ず…＞＜
目標は46kgです☆

こんちぁ(＾－＾*)v
私ゎ㊥学生で、１６４㌢で５９㌔ぁります…
アロエさんすごぃですね★
私もこれヵﾗ、超頑張ろぅと思ぃます＞＜
ﾏﾀﾞぃろ②とゎヵんなぃので良かったらぃろ②教えて㊦さぃっ!!!
m(_ _)m

こんにちわ♪
私は１６０㌢で５７㌔ぁりました(￣Д￣；；
だヶど、、、
☆ｶﾛﾘｰ計算(1200～1600)
☆炭水化物をぁまりとらなぃ
☆朝ゎ玄米ﾌﾚｰｸ
ﾃﾞゃってぃたら１ヵ月で５２㌔までなりました♪
便秘がすごいヵﾗ『にがり』に挑戦したヶど効果が
ぁりませんでしたΣ(￣ロ￣lll)
まだ中学生だヵらそんな薬とヵゎ，
ゃれなぃんで、目標ゎ、、、
『健康にゃる♪便秘を治す!!』で
４０台になるコトですｗ
皆さん頑張ろうｫo(*^▽^*)o~♪

最近ファスティングで53kg→49kgになり。。。
１kgリバウンド↓↓
しかも沙羅はかなりの便秘症で困り㊥(。＿。)
スリムファーストっていうMDもどきのドリンクで置き換えやったり、低カロの食事とったり・・・。
『ストレス溜めない！飽きずに楽しく！！便秘を治そう(爆)！！！』
の元に、目的を逸しながら頑張っています(笑)
よろしければ、、、たまに覗いてやって下さいなっｖV

はじめまして、こんにちわ♪ふうといいます。
私は現在１６０ｃｍ・４４ｋです。目標体重は４２ｋぐらいです。私の場合どっちかって言うと体重を落とすことより、体型を変えたいって感じです。
体重は５年ぐらい変わってないんだけど、太ももとか、特に背中！にあきらかにお肉がついちゃってるんです。
秋にはウェディングドレスを着る予定だし、なんとか、このお肉を減らしたいんですけど、いい体操とかエクササイズとかあったら教えてください。

はじめまして☆

年齢　17歳
身長　161cm
現在の体重　48kg
目標体重　　45kg（最終目標は41kg）

実行中のダイエット
・1日の摂取カロリーは1700kcal
・毎日1時間のウォーキング
・週1回断食をする

断食をすることによって、外見だけでなく体の中から
綺麗になれるし、心も落ち着きます。
胃も安らぐし、断食を週1回のペースで続けると
体力が付き健康になるんですよ♪オススメです。

初めましてこんにちゎ☆私も１６１㌢の６６㌔～６７㌔のParisです！今ゎマイクロダイエットを始めて４日目です。４日目で約１㌔痩せましたが、目標－２０㌔。９月１９日からの三ヶ月、ハワイへサーフィンのため留学するのですが、太った身体でできなぃし自信がぁりませんねー・・・。どぅしても自分が大嫌ぃです。これからの２ヶ月、徹底的に楽しみながらダイエットしたぃのですが、どぅしてもストレスが恐ろしぃ・・・。私ゎ以前、ストレスのせぃで拒食症になり、３０㌔を切ってしまぅぐらぃの体重がここ３年ぐらぃ続きました。拒食症の次ゎ必ず過食が訪れ、結局今６６㌔まで上がりました。なので、ストレスフリーのダイエット！と思ぃ、そしたらぁる方にマイクロダイエットを進められました。ぉ腹ゎもちろん空きますし、ストレスにもなりつつぁるので、この掲示板にカキコさせて頂きましたぁ☆みなさま、ょろしくです！

さらら３９７さん＞＞Parisも４６～４７㌔ぐらぃが自分にゎ丁度良ぃです！一緒に頑張りましょぅね☆

初めまして！私は１６２㌢　68㌔です。
って名前書かずに体型書いちゃってるし。
凄いですね！短期間で７㌔減してるみたいで！
私は昔の４８キロに戻したいです！
大好きなモデルは１６５センチの４３キロなので最終は
そうかな。
顔がなかなか痩せないのが悩み・・・。

食べたくなったら牛乳に砂糖を入れたものをコップに軽く一杯飲むと良いらしいです。
セロトニンを欠乏させないようにすることが目的だそうです。
たんぱく質と糖質をいっしょにとることでセロトニンが分泌され、リラックスするので無駄に食べたい気持ちや、イライラを抑えてくれるんですって。

ダイエットでくじけそうになったら、頑張り過ぎずコップ一杯の良質の牛乳に、砂糖を入れてのんでみてください。

主婦の方で子供やだんなの食事に付き合わなくてはならないと、ダイエット中なのに食べたくなったり、ついつい残りを食べちゃったり大変ですよね。
そういう時は、レモン水を飲むといいです。食べたらいけないのに同じテーブルに着く時は、濃い目のレモン水を用意して自分はレモン水を飲むようにします。フレッシュレモンをしぼって作りましょう。
これに砂糖は加えません。どうしても甘みがほしければメイプルシロップを入れると良いと思います。

レモン水も、砂糖入り牛乳もリバウンド防止にもとっても効果がありますよ。

２年前半年で１０キロ落としたあと、
本当に効果あるなぁ～と実感してつづけています。お勧めですよ＾＾
私は現在160cm48㌔です。
自分の顔に合う体型だと満足してたのですが、やはり夏ですし、細い人がうらやましくなってきました。
あと3㌔痩せる＆体脂肪率を下げたいです。がんばります＾＾

体脂肪率の効率の良い下げ方知っていらっしゃる方アドバイスおねがいしますっ！！
若いころダイエットを繰り返してたので（55㌔⇔44㌔）体脂肪率がすごいことに！！
今は週２回ジムに通っていますがなかなか下がりません；；

ぴよさん、はじめまして！モコといいます。つい最近炭水化物抜きダイエット（リセットダイエット）で体調を崩してしまい只今ダイエット休止中なんです（泣）炭水化物を軽めとはどのぐらいでしょうか？今は朝・昼とご飯茶碗半分ぐらい食べています。あと5ｋｇ減らしたいのでぜひぜひ教えてください！

誤解をまねくといけないので書いておきます。
ひとつ注意してもらいたいのは炭水化物を全く摂らないっていうのは必ずリバウンドにつながるということです！
朝、昼は軽めにご飯やパンを食べて下さい。
夜は頑張ってヘルシーに。
体重だけ落ちても心が豊かになれなかったら成功とは言えませんよね？体重を落とすのは自分に自信を持つきっかけに過ぎないと思うんです。
みんなで頑張って「いい女」目指しましょう！！

ではさっそく・・長くなりますけど頑張って読んでください(>_<)
私たちはあらゆる食品をエネルギーに変えてそれを燃料として活動しています。
そのようなエネルギーとなるものの代表が
①米、パン、いも類などの炭水化物
②油、バター、豚肉などの脂肪
なんです。この２つのうち①の炭水化物は何よりも先にエネルギーに変えられます。なので、炭水化物を多く摂るといつまでたっても脂肪はエネルギーに変えられず、消費されないのです。さらにこの脂肪はすぐ体に貯まりやすい！！
そこで、①炭水化物と②脂肪の摂取量を減らすと・・・
新たに入ってくるエネルギー源が無くなってしまいますよね？
そこで人間の体はどうするかというと、今まで貯めてきた脂肪を使ってエネルギーに変えるんです。つまり、今まで付いていた頑固なお肉がみるみるなくなっていく！！
でも、やっぱり痩せるなら美しく痩せたいから、筋肉をつくるタンパク質は欠かせないですよね。タンパク質といったらお肉って感じなんですけど、お肉には脂肪分が多いので却下。その代わりとして「畑のお肉」とも言われる位沢山のタンパク質を含んでいる豆腐を摂ればいいんです☆豆腐はヘルシーだしね！
これに適度な運動を組み合わせればもう完璧☆
２週間のうち、最初の１週間はなかなか変化はみられません。
でも２週目に入ってからの変化がスゴイ！！
ぜひやってみてください☆
よかったら経過とか教えてほしいです♪

ぴよさん！はじめまして♪
↓その理由知りたいです!!
あたしも試してみようかなぁと・・・。

こんにちは！私は160cmで46㎏～47kgです。
ピーク時は60kgあったんですよ。間食を止めて夜中にご飯を食べるのを止めたら54～53kgまで減りました。
私は水泳をやってるんですけど、
①朝ごはんは必ず食べること
②脂肪、炭水化物を減らして、無機質・植物性タンパク質(豆腐とか)を多く摂る
ことに気をつけたら約2週間で５㌔の減量に成功しましたよ☆
しかも筋肉は落ちずに脂肪だけ燃焼されます。
その理由は要望があればまた書きたいなと思ってます♪

何方か私と同じ位の身長・体重で「これは効く、これで痩せた！」と言うダイエット法など知りませんか？是非教えてください！！そして一緒に頑張りましょう(^０^)/~どうぞ宜しくお願いします(^▽^)/~ ★ミニーより★

はじめまして！
身長１６１㎝
体重　７３kg（２ヶ月前は８０㌔）
２匹の乳幼児を抱えた専業主婦ダイエッターです！

目標は５５㌔だけど
とりあえず、4月の娘の入園式までに
スーツを新調したいので
１３号をサラーっと着るか
１１号で安くて選びたい放題～
を目標にしてます！　　　よろしく！

160センチは無いんですが・・・159.5センチぐらいです。体重は44キロ。54キロから落としたんですが、ここからがなかなか減らないです・・・。
まだお腹とかかなりやばいのでなんとかしたいんですが・・・。何キロを目指せばいいのかな。