195ないしょです☆

私はスリムトップスもかなり前に経験者ですが、それに比べたら全然粉っぽくなかったです。低脂肪牛乳と混ぜてるからかなぁ。

みなさんはどんな低脂肪牛乳と混ぜてますか？私はカルシウム入り(200mlあたり370mg)の200mlあたり87kcalのものです。「無」脂肪乳とかありますよね？そっちの方がいいのかなぁと思ったりもしてます。

１９８ないしょさん、粉っぽいのは私は逆にくせになりはまってしまいましたが…慣れってのもあったりしますよ！！★☆人によりますよね；；

今日初めて飲んでみましたが、これ粉っぽいですね。
かなり混ぜ混ぜしたんですけど・・・。

195ないしょです☆

きゃはっさんよろしくお願いします！
さっそく今夜飲んでみたけど（ココア味）予想以上においしかったです♪

ないしょさん、頑張りましょう！私は最近少量の粉寒天を入れて飲んでます！！満腹感が少し増量★

初めてカキコします。

私も今夜から夜の置き換えで頑張ろうと思います。
よろしくお願いします！

ないしょさん、999円なんてスゴすぎです！！！私も近所のマツキヨ行ってみようかなぁ～

ないしょさん、９９９円なんてうらやまし～！！
なだか、私は最近落ちなくなってます㊦㊦；；毎朝計ってますが、本当に１００ｇ単位でも落ちてるとうれしいですね☆★
私もりりぃさんと同様ストレッチやってますよ㊤
おすすめのストレッチ方法です→床に座り自分の前で足の裏と裏を合わせてくっつけます。出来る限り足を自分にひきつけて…まず、左右のひざを床に押し付けるように（両方）それから、体を前に倒します。ってこれだけ！息は必ず吐きながら！！効果が倍増します。股間節が伸びてる事を確認しながら、気持ちいいぐらいまで★股関節が柔らかいと太りにくいと聞きました。ご参考までにでも…
最近、ココア味にあきてきました凹そろそろヨーグルトに気分転換してみようかしら～　　　…長々すみませんでした。

私は、マツキヨで９９９円でゲットしました！

こんばんは　またまたご無沙汰です。 私はその後、なんとか1kg減量維持しています・・が、もう寒いし、おなか減るし・・ひたすら自分との闘いです(;;) 　くぅぅ・・頑張れ・・頑張れ、私。p(**;)q
皆さんも毎日頑張ってるんですもんね・・　うん！頑張ろう！！

きゃはっさん、情報ありがとうございまーす！　
なんと私、毎日運動後、お風呂入ってから体重測ってました(@@;)
それは・・かなりマズかったんですね;　　新事実だぁ;
朝、測るようにしたいと思います。
ストレッチ、その後いかがですか？お役に立ててればと願います。　でわ　ひきつづき頑張りましょうね～(><)
余談ですが、私は151cm 54kgです。　目指せ50kg～！(`Д´)

まめさ～ん！はぢめまして。運動後、入浴後は一番よくないみたいでせめても２時間はあけるとのこと。。。
最近はみなさん、順調ですか？？私はカロリー計算始めてみました☆いつまで続くことやら…；；笑

ご無沙汰です。。
りりぃさんお返事ありがとうございましたっ
毎日体重計とｇ単位の格闘してます。少しでも減っていると嬉しいですねぇ～(*^^*)励みになります。

体重量るのは、起床から朝食の間なんですか！！いつ測るのが一番いいのかよくわからなくて、食事前、運動後、入浴後…といろいろ試してみたんですが、やっぱりよくわかりませんでした。これからは朝起きたら測ってみます☆
きゃはっさん情報ありがとうございました。

体重量るならやはり体の水分のバランスなどにより起床してから朝ご飯を食べるまでの間がベストのようです。。ご参考までに…★ともさん見習います！！　りりぃさんのストレッチやってみます～㊤㊤㊤

きゃはっさん私は今年で二十歳になります。夜は明治のプロテインだけです。継続は力成り！！で頑張りましょう！！

明治以外で、ものすごく安いプロテイン知りませんか？

どうもで～す^^ みかさん、ともさん　はじめまして^^
皆さんと一緒に励ましあいながら頑張りましょうね～！

きゃはっさんへ　頑張ってますね～！励まされますp(><)q
色々工夫されて・・温野菜とかいいですね♪　運動もやっぱり
必要ですよね・・　気合入れて頑張ります！　＆　夜、要注意ですね; 20倍の吸収って・・恐ろしいぃ(=☆=;)　
アドバイス、ありがとうございます(*^^*)

私のもお役に立てば・・　全く私流なんですが、夜のストレッチに、ひねり運動を取り入れてます。　主にウエスト付近ですが、仰向けに寝っころがって、片ひざ上げて、そのひざ方向に上半身をいけるまでひねり、浮かせて、その状態を30秒キープします。
両ひざ1回ずつ毎日やってたら、割と締まり、触っててあばら骨が
確認できました^^ 長くてすみません; もしお役に立てたらと
思います。　

引き続き頑張りましょうね～！　p(^^)q"

みかさん→ドンキじゃなくも普通のドラックストアで１２００円で売ってましたよ☆探せば安く見つかるかも㊤私はネットで買いました！！爽快ドラック～なんとかで…３０００円で送料無料だから２つの味を買いましたよ！！
ともさん→実は私も１５２㌢の５４㌔（増えてた…↓↓）です。。背が低いとやですよね㊦㊦
みんなで頑張りましょう！！私も実は高２です～。。

はじめまして！私も今日、ココア味のプロテイン２個も買っちゃいました！身長152ｃｍ55㌔です。みかさん！！一緒に頑張りましょう！！

初めまして☆私も今日、プロテイン買ってきました♪ココア味でシェイカー付きで１９８０円でした～皆さんゎドンキとかで安く購入してるみたいで羨ましいです↓近所にドンキなぃので、普通のドラッグストアで買いました☆皆さんと一緒に頑張りたいです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■軽く自己紹介■→高３の１８才で、今朝の体重は５８・８でした↓　　　　　　　　　恥ずかしいですが、ここの掲示板で気を引き締めながら頑張りたいので公開しちゃいます☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さん、仲良くして下さい↓一緒にキレイになりましょぉ♪

りりぃさんお返事ありがとうございます！！え～っとあれから１週間くらいで１㌔落ちました！！（５４㌔→５３㌔）　　その１週間をご参考までに…朝は玉子焼きとかぼちゃの素焼き（薄く切って焼いただけ！！って私の好物なのです。。）昼も炭水化物は抜いて２００～３００㌔㌍くらいに抑えました☆その間お腹がすいた時にはリンゴかみかんをつまみ食い！そして夜は例のあれを低脂肪牛乳で…☆☆あと温野菜（ゆでキャベツなど）をお腹の空き具合にあわせて食べました！！　　運動は週３くらいで歩いたり軽くジョギングしてました！！長々とすみません。。何か役に立てばいいかと…☆★ちなみに、夜１０時以降は普段の２０倍のエネルギー吸収してしまうらしいので要注意ですね…