こんばんは☆
実はワタクシ、念願の５０kg切りを致しまして、
次はかっこ良くパンツを履けるようになるべく精進する所存でございます。
でも体重が戻らないように気をつけなくっちゃぁ～～＞＜；

＞とうこさん
今日もキャベツたっぷり食べましたよ～。野菜を最初に食べて
おかずとご飯をちょこっと、って食べて行くと結構満足しますよね。
最近は夜食もかなりセーブできるようになってきました。
時々、思いきりなんでもかんでも食べたいな～なんて思うこともありますが・・
まだ理性が働いてます（笑）

＞りあんさん、
良いなぁ～週１でバイキング？！
私もね、１０００kcalくらい行くようなセット物を食べるより、
バイキングでいろいろ少しずつ、最後はデザートも・・だけど
自分で選んで食べられるバイキングが大好きでーす。
りあんさんがおっしゃるようにご飯なんかを残さないでいられますしね！
最近は嬉しいことに、ヘルシーなバイキングも増えてますよねぇ～♪

＞さなさん！
デザートの美味しいバイキング＞＜；それでなくっちゃね。
私は先月ずっと行きたかったランチに行けず～
引きずってます（爆）平日の昼間なのにいっぱいで；；
あ・・食べる話ばっかりになってしまった。。。

今月は筋トレ頑張って、更に脂肪を落としたい～。
今までも時間かかってますが、ホントにすぐには痩せないもんなんですね。。。
朝ご飯はうち旦那が用意してくれるので・・毎朝、卵料理なんです（＾＾；文句言えない。。。（笑）
でもしっかり食べているからか、殆ど暴食が無いのでリバウンドしてないのが一縷の望みかなぁ。。

皆様こんばんわぁ♪
月の巡りのせいかやたらと眠かったり食欲が出まくったり
甘い物食べたくて我慢できなくなったりしてる今日この頃です；；
最近朝食の悩みは少し解決しました♪
まぁ、普通の人なら当たり前のような献立を無理ないように
少しずつ用意するようになったというだけですが（笑）

とうこさん☆
私も最近やっと野菜の大切さがわかるようになってきて
朝食にも夕食にも、レシピの量に足して色々入れるようになりました＾＾
でも今卵もウィンナーも取ることをあまりいい顔されないんだけど
やっぱり時々は食べたくなっちゃうんだよね＞＜
その分野菜増やしてなんとかクリアー！？　甘い？（笑）

さなさん☆
食欲の秋うらやましすぎデス（笑）
私はそのお店の名前は初めて聞きました。そちらでは有名？
実は私もほぼ週１でバイキング行ってるんですよ（爆）
日記に書いてますが、友達と週１の楽しみにしてます＾＾；
自分で食べるモノ選べるのがいい！
外食も全部半分残すように言われてるんだけど
私はそれにすごく抵抗があって；；
それができなきゃ痩せられないとは言われてるんですけどね＞＜
旦那様に１発くらわせるさなさん素敵すぎです（笑）
別に言わなくてもいいことなんで言うんでしょうねー男って！

こんばんは。10月に突入しました。やはり私には、食欲の秋！
昨日家族で、ランチバイキングに行ってきました。露庵というお店です。・・・って、広島だけ？（すんでる地域書くの、ご法度！？ごめんなさいです。）そこは、地元の食材だけをふんだんに使った料理のお店らしく、野菜好きの私には、とっても満足の行くとこでした。デザートもおいしいし。なんせ食べ放題だし！！時間制限もないし！食べ過ぎて、帰りは、動くのがしんどいほどでした！
そこまでは幸せだったのに、今朝、着替え中の私のお腹を見た旦那が、「がっつくのか、ダイエットか、どっちなん？」と冷めた目で言われました。これにはプチっときて、1発くらわしてやりました！！ほんと、朝から気分悪！！！

とうこさん＊
かぼちゃおいしいですよね！私、砂糖を入れて甘辛くたくのが
好きです。意味無いですよね。秋って、どうしてこんなにおいしいものだらけなんでしょうかね。

りあんさん＊
ウエストの紐は、荷物を縛るようなものでいいらしいです。仰向けに寝て、重力によって凹んだお腹に巻いて、立ったときに紐がお肉にくい込まないように力を入れておくだけ。というような簡単なものでした。まだやってないので何ともいえませんが・・・。

りあんさん、目玉焼き＋ウインナー私は以前毎日食べてました。おまけに卵は２個に野菜なし＋前日の夜の残り物
キャベツダイエットみたいなの？をやりだしてから身体の良い変化に気付きいつも以上に野菜を取るようにしてるから現在は、お皿一杯の野菜にウインナー２本とかです（笑
ウィンナーは、小さく輪切りにして食べてますよ！

10月になってしまいました。
私のダイエット生活も2ヶ月目突入です♪
最近の悩みは朝食の献立・・・朝寝坊な私だけど目玉焼き＋ウインナーの朝食をやめて、違う献立で自分のダイエットにも効果的で、家族も満足させられるようなものを探してますε-(ーдー)ハァ
・・・そしていきなり今日は甘いもの食べまくりですorz

さなさん☆
今日久しぶりにツインビート出してきてやりました＾＾
いつも我慢が足りなくて、あまり出力を高くできないんですが＞＜
ウエストに紐を巻くだけのは見てません。
紐ってどんな紐だろう・・・というか、どんな原理で痩せるのだろう（笑）
効果があるならやってみたいですねぇ♪
・・・たとえ見た目がギフト用のハムに見えても！（涙）

しぃなさん☆
ほんと、ちゃんと考えて食べるって難しいです(´･ω･)-3
私も実際のところは、色々食べてはいけない物を食べてしまって
その帳尻を後日に合わせるor体重増加の罰をうける・・・みたいな状態ですヾ(＠°▽°＠)ノあはは

とうこさん☆
かぼちゃ食べたい～(^￢^)ジュル...
この季節は大好きな芋栗かぼちゃが目に付いて、今の私には非常に目の毒です（笑）
自分に合った無理をしないダイエット法を確立できたとうこさんがうらやましいです＾＾
スープダイエットいいですね～最近野菜をどう調理するかに悩んできてしまったので（笑）
私は塩分も注意なので、自分用には薄味にしなくては＞＜

またまた今年の秋もかぼちゃにお世話になろうと買ってきました。
特別なかぼちゃじゃありませんが、甘くて美味しくって感激です
仕事をしてるので「かぼちゃ断食」は出来ませんが、３食のメインをかぼちゃにしただけで体重は少しずつ落ちてます
さっき夕飯に「かぼちゃ」を食べてる私を見て「絶対に太ると思う」と旦那が不思議そうな顔で私を眺めてました
でも野菜とたっぷりとりながらもう少し続けていきます

＞あひるさん！
実験の結果凄くたのしみです！報告お待ちしてます

＞りあんさん！
頑張ってますね。実は私は「辛い物を食べると甘い物が欲しくなる」の繰り返しをしてて以前まで凄く食べてたんですね、それである時、甘いかぼちゃやおはぎを食べると辛い物は特別欲しくならずにそこで食欲を抑える事が出来たので、自分にはこれが少し向いてるかも？と思いながら「かぼちゃ」に助けてもらってます。
そろそろ野菜たっぷりのスープダイエットも良いですね！

＞さなさん！
私も全部じゃないけどテレビ見ました。
紐のやつはやってませんが、「かかとポン」は思い出した時にやってますが、１分間で疲れちゃいます（効果ありそう）

＞しぃなさん！
かぼちゃ美味しいですね！ココで皆さんと色々な話をするようになって、食生活が全然かわりました！
以前の自分を思い出すと恐ろしくて身震いしそうです（泣
今はキャベツと一緒にゴーヤを食べてますよ！
ゴーヤは中のわたと種が脂肪燃焼に効果があるそうなんで、中身を全部食べてます。

こんばんは★
とうとう今月も明日で最終となりました～～
どうにか収支がマイナスで終わりたいですぅ・・

＞みやブーさん
私もやっとこ旦那より軽くなり・・最近ぽろっと以前の体重が
ばれてしまいました（＾＾；
「そんなにあったのか・・・」って（爆）あぅ

＞さなさん
お久しぶりです♪よく戻ってきてくださいました（笑）
また一緒に頑張らせてくださいね。
昨日のダイエット番組？？見てないです～；
ウエストにひも巻くんですか？私も一時期ウエストに巻いてました！昔コルセットでウエストを細くしてたらしいですしね？
またやろうかな。。

＞とうこさん
キャベツダイエット、今流行ってるみたいですね～♪
キャベツだったりわかめだったり寒天だったりしますが、
食前にそういうのを食べるのは心がけてます！
カボチャも時々♪

＞あひるさんはじめまして♪
実験、どうだったでしょうか？！ご報告お待ちします！
足りない物はないか食べる、賛成です。
ご飯を抜くとすぐに痩せる気がするけど、そうするとかえって食べたくてたまらなくなりますよね。
野菜が足りなかったら、次の日にはたっぷり食べたくなるし。

＞りあんさん
食べるって案外難しいですね＞＜；
食べすぎちゃだめ、足りなくてもだめ。。。思うままではだめ。
我慢しすぎてもだめ（笑）毎日適量なんてできない～～
今日できて明日できなくてもあさって又できれば良いや。って感じです。
食べすぎが続くこと、これだけはだめですけど(￣▽￣；アハハ・・

こんばんは！夕方、子供のお菓子をしっかり食べて、これはまずい！と思い夕食抜いたのに、今ごろお腹がすいてきました。
梨でもつまむか・・・。

りあんさん＊
はじめまして。私も旦那に内緒で購入しました。始めころは、私も平日昼間にしか出来ませんでしたが、うっかり見つかってしまいました。「1万ちょっとくらいよ。」の嘘のカミングアウトにすっかりだまされてます。旦那に今までどのくらいの嘘をついただろうか・・・。

昨日のTVで、ダイエットのやつ見ました？小力や、友近などが出ていた。ウエストに紐を巻くだけのは、簡単そうで、取り入れようかなと思ってます。くい込むの必至でしょうが。

皆様こんにちわ☆
最近ﾌﾟﾁ停滞していてやる気ﾀﾞｳﾝ↓中でございます_l￣l○lll
ﾀﾞﾒだとわかってるのにﾌﾟﾘﾝ食べたりして油断もしてるのかも（笑）

しぃなさん☆
とりあえずＭが入るだけでもうらやましいことです（笑）
私はＬすらどうだろう・・・という状態で(T-T*)フフフ…
でも来年の夏には私もしぃなさんみたいに、ＭかＬかで悩めるようになりたい！（爆）

みやブーさん☆
はじめまして＾＾　
今年の私は「食欲の秋」というのはご法度です；；
いつもならその言葉が大義名分だったのに～(T-T)
でも今年だけが我慢の秋であるよう頑張ります＞＜

さなさん☆
はじめまして♪
私も今のバージョンではないですけど、だいぶ昔のツインビートの方持ってます＾＾
・・・使ってませんが＞＜
でもさなさんのカキコ見て、また使い始めてみようかな～って思いました♪
旦那に内緒で買ったので平日しか使えませんが（笑）

とうこさん☆
確かにダイエットだけではなく旬のモノは体に良いみたいですよね(⌒∇⌒)
私のダイエット方では芋栗かぼちゃ類はご飯や麺類同様控える対象なので旬を味わいながら頑張ることができませんが；；
キャベツはダイエット始めてから、生や少しレンジで加熱した物をよく食べるようになりました♪　手軽に取れる野菜なもので＾＾

あひるさん☆
はじめまして♪　私も最近お仲間に入れてもらったばかりなんです＾＾
リバウンドは残念でしたが10kgを達成したことがあるんですね！　すごいです。。。
みなさんもそうだけど、キチンと考えてダイエットの方法を決めているなんて尊敬します。
私はまだ言われるがまま～～というところがあって、将来リバウンドしないためにも、自分で考えて食べられるようにならなくてはいけないんですよね＾＾；
日記はつけていないのですか？　拝見して色々勉強させていただきたかったな(^▽^)

はじめまして！今日からダイエットしようと決意した新人です！
一度10キロ痩せたのにリバウンドして落ち込んで旦那にも、ぐちぐち自分もだい嫌いあーだめだーと生活してました。
このままじゃ、いつか昼ドラみたいな人生になるかもっと思ってどうやってやせるのがいいのか？と調べていたら脳の栄養学？？
みたいなので？身体に必要な栄養素を取らないと、脳が足りないよっと信号を出し空腹感がでて、物を食べる。バランスの取れた食生活をすると脳が満たされ空腹感が減り、過剰に食べ物を食べない。栄養素が足りないのに他のお菓子などで、食べても空腹感が生まれる。という事を知り、それなら、お腹がすいたら、足りない栄養素はなんだ？と考えてビタミンならビタミンを食べようという感じに頭を切り替えたダイエットをしてみようと思いました。今日は何が足りなかった？かなダイエット！！！
ちょっと私今日？はもう明日か、実験してみます！
私もこのダイエットを人生最後のダイエットにしたいです！！
毎日旦那に腹をつかまれる人生にピリオドを！！
がんばりましょう！！皆さん！！

少し前まで正しくないキャベツダイエットをしていましたが、中断して成果を実感する事が出来ました！
私の場合は、食前に10分間良くかんで食べるではなく・・・
おかずの半分位をキャベツにしてたんですが、１ヶ月後にはお腹まわりのお肉がびっくりする位スッキリスッキリ♪
体重の減少は少なかったんですが、見た目も全然違いました
でも少しずつキャベツが高くなって、チョッと中断したらアッという間に逆戻り（泣
減る時は時間がかかりましたが、戻る時の早いこと早いこと（泣

名前を忘れてしまったんですが、確かダイエットの本を出版されてた女性の方だと思いますが、「旬の物」を食べるとダイエットにつながるそうです。日本人は日本の物、そして地元の物を
そういわれれば、去年の秋は「お芋」にお世話になったし、春からは「らっきょう」、夏は「キャベツ」でダイエット
次はもちろん「お芋」です。今年の秋はかぼちゃにもお世話になる予定です

さなさん、お久しぶりです！
シェイプビートを手に入れたなんて、羨ましい限りです。
私も大昔なら買っても主人に怒られないと思いますが、散々お金を使ってしまったので、今はお金をかけないで頑張らないと（泣

クリスマスまでにドドッと目標に近づきたいですね！

お久しぶりです！！！
とうこさん、お元気でしたか？あれやこれやと忙しく、こちらのこともすっかり忘れてしまってました。今ふと思い出し、来てみました。まだまだ健在で、嬉しかったです。良かった～・・・ってなんか、一人ご対面ですね＊
しぃなさんもお久しぶりです。10キロも痩せたんですか？うらやましい！！やっぱりたくさんの仲間がいてこそ成功するんでしょうかね？本と、頑張らなくちゃ☆
始めましての方も、始めまして。
皆様、痩せましたか？私は相変わらずです。食欲の秋ですね。とうこさん、また焼き芋の季節到来ですよ。今年こそは、焼き芋用の鍋？買いたいな。
そうそう、こないだ、ローンでディノｽのシェイプビート買ったんです。相変わらず、他力本願な私です。投資分、元とって痩せないと！！
しかし、今日は感動の再会が出来ていい夢みれそうです。今から、知り合いに頂いたいちじく食べながら、過去レス読ませてもらいます☆★

お久しぶりです。
韓国旅行から早1ヶ月。なんとかゆっくり減ってきています。
そろそろ食欲の秋で危険な時期が到来しましたね。なんとか脂肪を溜め込まないようにしたいものです。
旦那は「食欲の秋」で太ったー！とは言っていたものの相変わらず細い(>_<)私はやっと旦那の体重より少なくなったのに。
りあんさんはじめまして。
旦那様を見返すがごとく一緒にがんばりましょう！
ほんとにとうこさんが仰るように自分が変わりますから。

りあんさん、
私はここのスレに一年以上います（笑）
それでいろいろ教わって、１０kg減したんです。
まだ下半身の脂肪がたっぷりで継続中なんですよ～＞＜；
維持で良いって言ったのは、今月は・・仕方無く？てことです（^-^；

今日は水着を買いに行ってね、Ｍが入るには入ったのですが、、、
きつくて毎回こんなに格闘して着るのは大変だとＬにしました（涙）

その前に実はＭを買ってうちで試着したら太腿から上がらなかった！！
慌てて返品に行って同じサイズの同じ柄を試着したら入ったのは入ったのです。
もう最初の着たときのショックが大きくて・・・凹んでまふ。

こんばんわ☆
私も無事運動会終わりました～♪
お弁当はおにぎり以外しっかり食べてしまいました(;´д｀)トホホ

しいなさん、はじめまして☆
旦那も子供にも付き合わせるつもりはないんですけどね～^^;
私は覚悟の上で始めたことだけど、いきなり家族に
あれダメこれダメじゃかわいそう過ぎる気がして＞＜
私自分にも他人にも甘いもんだから・・・家族の太り気味も私のせいです_l￣l○lll

切れたのは顔文字のせいですか～。
ごめんなさい、私顔文字多用するものだからσ(^_^;)アセアセ...
もし、顔文字が嫌いとか不快に思われる方いらっしゃるようならやめます。
その時はぜひおっしゃってくださいねm(_ _)m

ところで、お腹の写真撮るご主人ってちょっとお茶目ですね（笑）
でもそんな部分がチクショー＞＜って頑張るエネルギーになったり（笑）
もう維持でいいなんて、みなさん既に成功されて落ち着いた方ばかりなのかな？
私も頑張りますp(・∩・)q

そうだ！昨日運動会のお弁当タイム・・・
旦那が座って食べてる私のお腹の写真を撮ってたんですよ！！！！
まったくムカツクやつです！！

こんにちは☆
昨日は運動会でへろへろになってました～；
しっかり夜は中華を食べたのはよかった？のですが、
生理の頭痛肩こりでへばってしまい・・・食べてからはやくに寝てしまいました。。ものすごく吸収されたかも。。。汗

りあんさん、はじめまして♪
日記楽しく読ませていただきましたよぉ。旦那さんも一緒に！って良いですよね。
うちは旦那以下子供は痩せているほうなので、私のダイエットに付き合せるわけにもいかないのですが・・・
一応、薄味、脂質過多にならぬよう、などヘルシーにしてるくらいは良いかな。。。って思って頑張ってます。
塩分はとうこさんも前にいってらした梅干の件以来私も気にしてます；
以前太った時、夜中のラーメンの食べすぎだったもんで・・（＾＾；
めっちゃむくみましたっけ・・

あ、それと下の書きこみが切れたのは顔文字のせいだと思いますよー。
長いのは大丈夫ですよ。半角の＜や半角続きに注意してくださいね。

とうこさん　ミルク塩マッサージ？！ちょっと探してみまーす。
いつも新情報開拓ありがとうございます（笑）
今月もあと一週間になりました・・・今月は維持でも良いや、なんて言ってたらだめかしら・・・

ΣΣ(￣◇￣;)!ハウッ!?　切れてる。。。
あんまり長い文章はﾀﾞﾒなんですね？(;^_^A アセアセ・・・

と、とりあえず切れてる先は、頑張りますって内容です（笑）

今度は気をつけて投稿しよう。。。。(( T_T)トボトボ

こんばんわ☆

とうこさん、早速のﾚｽありがとうございます♪
なかなかとうこさんや他のみなさんのように
整理したｷﾚｲな文章が書けない私の日記ですが
下手なりに書き綴った中に何かお役に立てる部分があったなら嬉しいです(*^-^)

今まで食事制限なんて考えもしていなかった私のﾀﾞｲｴｯﾄなので
こんなに頑張ってるのに、何も思い当たらないのに増えるなんて！・・・と
結構絶望的な気分で耳ﾂﾎﾞの先生に泣きついた時のことです（笑）＜塩分

私も旦那に「トド」だのなんだの、冗談半分に言われるのも
致し方ないと諦めながら、それでもやっぱり腹が立ちますからね(

りあんさん、初めまして！
日記拝見させて頂きました。耳つぼ・マッサージ先生の話すご～くためになりました。
以前3日間「プチ断食」をした時に2.7㌔ほど落ちた体重が・・・
たった２粒の梅干を食べただけで2㌔弱も増えてしまって、それから梅干を見ると可愛くない私はチョッとにらんだりしてます（笑
でも原因が良くわからないままだったんですが、りあんさんのお陰で「水分と塩分」の関係がよくわかりました　有難うございます

ココで何度も何度もお話してますが、私の旦那様は誰にも負けない位に凄く冷たい人でした　でも理由は私がドンドン太っていったからです。ダイエットと便秘でお金もかなり使いました
主人はスポーツをしていて少し増えたらすぐに落としますし歳を重ねても自己管理がしっかり出来てて、口ばかりの私に良い加減あきれてました
太り始めの頃は、主人は会社の人達に「奥さん8ヶ月？」とか良く言われるようになっててドンドン太り続けると夫婦で一緒にいる時に色んな人に「奥さんの方が大きいとか体格が良い」とか言われたり・・・それでも全然頑張らない私と長年居て優しかった主人が変わったんです
本当は私の事が大嫌いなんだと思い込んでたんですが、去年20㌔減を達成した時から優しい主人に戻り買物に行っても他人のふりをしてた主人と毎週末は仲良く買物をしてます。

りあんさん、絶対に見返せます！痩せたら旦那もかわるけど自分が一番かわります！今よりももっともっと毎日が楽しくなります
りあんさん是非一緒に頑張って行きましょう！