こんにちは☆
今度は生理でまだだらだらしている私です（＞＜；
＞とうこさん
やる気の波ってあるんですね。
ずっと結構ダイエットが楽しくて頑張れていたのに、
最近は動けずに気持ちと口だけ（笑）
本当、しばらく今の体重でも良いやって思うことにします。
焦らないがモットーだったんですが、やっぱりみなさん減ってくと焦りますよ（＾＾；

＞プーさん大好きさん
はじめまして♪
私も旦那のイヤミから始まりました！
今でもちょこちょこ横目でチクチク言われてますよ＞＜；
自分だって晩ご飯の後に飲んだり食べたりするくせに～
そんでひとりでは嫌なのか、私の分も用意しておいて、
それ以上食べたらすぐ戻る・・・などと脅しますｗ
マジ冗談でも言って欲しくないことありますよね！！
てか笑えないし（－－；
ちゅうことで一緒に頑張りましょう～。
じぇったい痩せることはできますよ！

こんにちは！
初めてかきこします。
私は、３５歳で二人のこどもがいる主婦です。
現在は、６５キロ台ですが８１キロあったとき旦那に「もっとやせればいいのに。」なんていわれました。自分も太ってるのに。
面白がって、ぶたさんだとかぶーたんだとか呼びます。娘や義母さんは「ぶーたんじゃねー。」とか言ってくれますけどね。（苦笑）
旦那は８０キロ台です。自分こそ痩せろと私より、娘がいいます。
ぶたさんやぶーたんはちょっとね。なんぼ冗談でもひどいなー。
私も、旦那を見返すように励みたいです。よろしくお願いします！

昨日は「もしかしてスルメを食べて痩せた？」と思って書き込んでしまいましたが・・・そんな事はなかったです。
でも今日もスルメ食べちゃいました
食べてる間に毎日毎日スルメを食べ続けるのかな？と思いながら「よ～しこうなったらスルメをもう食べたくないと思うように飽きる位に食べてやれ！」と思ってというか、言い訳をつけて、多めに食べた結果・・・少し嫌いになりました。
ただ食べてる時に思ったのですが、小顔効果はありそうです

しぃなさん、いつもいつも頑張り続けてるんですもん
少しゆっくりして、ヤル気になってから頑張りましょう！
私なんかヤル気になる時期が短いので、今が大チャンスと思って頑張ってるだけですよぉ

スルメって低カロリーで高たんぱく食品ですよね？！
塩分が気になって私は余り食べてなかったんですが・・
子供が好きで良く買います。
そういえば・・子供は痩せている(￣▽￣；

micakoさんのエクササイズチェックしてみます♪
ところが食欲だけは戻ったんですけど、だるくて運動する気になれてないんです・・・
今週もジムサボリです（凹）
少しずつ動いて体力つけなければ・・と思うんですが。
とうこさんの頑張りについていきます＞＜；

この２日間ふしぎな事が起こってます
昨日職場でお弁当を食べた後・・・いつも以上にチョコを隠れてコソコソとパクパク食べ、帰宅後いつもはやりませんが寝てしまったんです。（本当にいつもは寝たりしません）
そんで持って置き換え食を食べた後にすごくお腹が空いて、100円スルメを一袋食べちゃったんです。
その後お風呂に入る時に見たくないと思いながら体重計に乗ると・・・なんと朝よりも減ってたんです
最近頑張っているものの体重は増えませんが減らなかったんです
で、今日置き換えを食べた後またまたスルメをパクパクした後にお風呂に・・・体重計に乗ってみると今日も朝より減ってたんですよぉ
もしかして「スルメ」で痩せたのかな？と不思議に思ってるんですが、そんな訳ないですよね？
でも気になるので、明日仕事から帰ってすぐに体重を計って、スルメが原因なのか調べてみようと思います（笑
こんな話を読んで頂いて本当に申し訳ありません。

しぃなさん、元気になって何よりです。食事が美味しく食べれるのって幸せな事ですよね(*^_^*)
micacoさんが指導してるのはインスパイリングエクササイズです。
身体の奥から鍛えてだったかな？痩せやすい体を作るんですよ
おまけに女性らしい身体も作れるそうです！
私は、micacoさんを見てから体重はもちろん気になるけど身体のラインを気にするようになりましたよ！
毎日やってないし、やりだして少ししかたってないけど
目に見えて変化が出てきていますので、これからも頑張ります

こんばんは☆
３月はお祝いごととかあるし、後半は春休み・・
気が緩みそうで怖いです（＾＾；

でもでも、風邪が治ってきてやっと美味しく食べられるようになって
嬉しいです♪
３食食べてはいますが、実はこれでも夜食を我慢しています（爆）
前はどんだけ食べてたんやって感じです；

＞とうこさん
micacoさんて最近インなんとかエクササイズ流行ってる方ですよね？
私、伊東家の食卓に出てる人かと思ってました＾＾；
産後エクササイズなのかなーって思ってたんだけど、
ヨガとかピラティスに近いものみたいでしょうか？
すごい効き目みたいですね？！
私もジムの骨盤ストレッチってエクササイズに出てみようかなぁ。
とか言ってジムサボリまくりなので、明日は行こうと思います・・
ここで宣言しとこ。。。（－－；

みなさん、温かくなってきたらいっぱい歩きに行きましょうね♪

訂正します
「micako」じゃなくって「micaco」でした。ごめんなさい

こずえ86さん
http://www.smooche.jp/inspiring/index.php?ID=29
ココでスムージーの作り方わかります！

皆さんも美味しいので、１度作ってみて下さい！お勧めです

皆さん久しぶりの登場で、本当の申し訳ありません
すご～く賑やかになってて、とっても嬉しいです！

実は、最近「micako様」にはまってまして・・・・
20㌔減を達成してから、初めて感じた旦那の優しさに甘えてしまってリバウンドした私ですが、micako様のお陰でジーンズのサイズが小さくなってきてまぁす
毎日コツコツ地味に骨盤体操してるからだと確信してます

＞ゆぎごさん
お弁当持参のお出掛け是非やって見て下さいねぇ
それとワカメなんですが、私は数日前から茎ワカメにかえましたよ。ワカメと違ってよ～く噛まないといけないので早食いの私にはピッタリです。週末自宅での食事もお弁当でも茎ワカメ食べてますよ！

＞こずえ86さん
初めまして！便秘にお悩みだとか・・・・私としては一番のお薦めは「生らっきょう」と大声で言いたいとこですが、今はきっと手に入らないと思うので、micakoがお薦めしていた「スムージー」が良いと思います
「micako　スムージー」で検索すると作り方と写真が出てきますので良かったらどうぞ！私も飲んでます（美味しいよ

＞りっかんさん
初めまして！マイクロ届きましたか？私は出産後からグローバルに何度もお世話になりました（現在も飲んでまぁす）バランス良く栄養を摂取しながらのダイエットは胸が減らないみたいですよ！お互い頑張りましょうね！

＞†ゆき†さん、
初めまして！安心して下さい、†ゆき†さんのご主人よりも私の旦那の方が物凄い事いいますからぁ（泣
私なんか以前は、買物中も他人のふりされてたんですよ
言われた言葉は山のようにあります（泣
一緒に頑張って見返してやりましょうね！

＞しぃなさん
風邪は治りましたか？
しぃなさんの姿勢には、いつも感動しています！
しぃなさんは、micakoさん知ってますか？
もうすぐ40歳になるそうで、2人のお子さんがいてどちらのお産とも17㌔増えたそうです。でももうすごくスレンダーで素敵なんですよ！現在micakoボディーを目指してるとこです

＞ないしょさん
いつも覗いて頂いて有難うございます！

今日、パパはお昼から出勤。
朝９時から１１時までおチビちゃんとお散歩。
かなり頑張って、抱っこして歩いて来たのに
「あんたデブやね。肉だんごみたい」
と一言…
くっそおおおおおおお
絶対痩せてやる！
パパの励ましの言葉(？)と思って頑張ります！
マイクロ３日目。
体重がすこしづつ減ってきました♪

こんにちは♪
ダイエット始めたばかりなのに、3月は会社の飲み会にＰＴＡの飲み会に友人との飲み会に・・・と強敵が待っていて憂鬱です。

＞りっかんさん
マイクロおいしいですか？
私は会社のおばちゃんにＴＩＭＥ　ＢＯＮっていう、マイクロみたいに飲む代替食品を飲んでるんですけど・・・すんごくまずいです。

こずえ86さん＞こずえさんも自転車通勤なんですね？
私も、車から自転車にしました。
会社で、ダイエットか？って聞かれて、ガソリン代の節約ですって見栄をはっちゃってますけど。

しぃなさん＞開始体重一緒なんですね♪
身長があるので、まるでしずちゃんなんですよ(´;ェ;`)ウゥ・・・
旦那がガリガリなので、いつも体格のいい奥さんって言われてます。
そうそう、ちょっと食べ物を口にすると、冷ややな目しますよね。うちはそこに嫌味まで言いますよ。
何も言えまい(ΦωΦ)ふふふ・・・・ってぐらいになりましょうね！！

こんばんは☆
＞†ゆき†さん　はじめまして。
こちらこそよろしくお願いします。
私と開始体重が同じですね～～
でも†ゆき†さんは身長がおありなので・・あと少しくらいで
素敵になりそうですよ？？！
私も旦那に散々苛められましたよ＞＜；
今でもちょっと食べると冷たい目で見られてます（－－；；
何も言わせないくらいまできれいになってやりましょう♪

＞ないしょさん
便秘気味ってお腹が丈夫なんだか弱いんだか？？わからないで答えちゃいました・・
ただ私は昔からどっちでもないんですよねぇ。
確かに便秘で悩んでる方は多いので、ダイエット中はめっちゃ気になりますよね。
出ないと確実に増えてますよね？？見掛けの重さだけだろうけど・・・

＞りっかんさん
マイクロのご飯系？興味あります！日記見せていただきました♪
私は甘い飲み物が苦手なので、マイクロはだめだったんですが、
最近は新しく食事系が出てるらしいですね～。
今日は風邪で食べられなかった反動でいろいろ食べてしまいました（＾＾；
体調整えて又頑張ります♪
りっかんさんもちょこっと晩ご飯に餃子食べちゃうくらいのほうが続けられると思いますよ！

＞こずえ86さん
私もダイエット最初の頃、毎朝出るまで体重計らない、みたいに
頑張ってました＾＾；
夜寝る前でも朝量る体重には影響するので、
最近は夜に期待しています。やっぱりゆっくりできるし・・
体脂肪減ると嬉しいですよね。私はお腹まわりから減りましたよ～。
減らないのは足；；いつのまにこんなに・・（爆）

＞しぃなさん
うの花クッキー？初めてききました。
楽天とかで検索してみますね。

あと、便秘の話のタイミングを逃さない！これ、すごくわかります。
タイミングを逃さないためにも、毎日決まった時間に出るようにしなきゃだめ・・・って聞いたことがあります。
朝が一番いいらしいですが、朝トイレにゆっくり入ってる時間が・・・ρ（ＴーＴ*）

体脂肪が減ってきてるのでこれって、歩いたり自転車通勤の成果？とか思って、ちょっとうれしいです。

こんにちは～
なんとかマイクロ生活頑張れそうです！！
今、パパがおチビさんを連れて外に出てくれてます。
そのうちに晩ご飯の準備完了！！
手作り餃子が本当に美味しそうで…
誘惑に負けそうですが、頑張って耐えます＾＾；

皆さん、今日はどうでしたか？
明日の体重測定が楽しみです！

しぃなさん、関係ないですか。うーん。なかなか奥が深いですね。なんとか、普通に食べて太らない人になりたいものです。

はじめまして。
いろいろ掲示板見ていたら見つけちゃいました。

このままいったら女捨てたようなもんだな・・・と旦那に言われた私です。
絶対に見返してやらないと気がすまない！！と意気込んでます。
みなさんよろしくお願いします♪

こんばんは☆
子供の風邪続きで、参ってしまいました；
うちから出られないので、蓄える一方のような・・・（汗）
ぼちぼち歩いたり動いたりしなければ＞＜；

＞1991ないしょさん☆
うーん、昔ってどんくらい昔のことでしょうかね（ばく）
もともと便秘も無いほうで普通に過ごしていたので、
丈夫な方だったかもしれません。
なんだか子供産むに連れて精神的に参るとピーが来ちゃうように
なってしまったのですが・・・
でも太ったのは４０過ぎてから一年ほどだったのですが、
大して胃腸的には変わりなかったと思うので・・お役に立てない情報ですね（＾＾；すみません。
他にうちの旦那はめっちゃ胃腸丈夫ですが、痩せ気味です。
母はすっごい便秘症で苦労してますが、これ又痩せていますよぉ・・・

＞こずえ86さん♪
日記も見せていただきました～いろいろと頑張ってられますねー。
歩くのは良いですね、少しずつだけど絶対効果あり、と思います。
私水分は殆どコーヒー（インスタントですが）を毎日すごい量
飲むんですよ。。依存症かも；
確かに快腸だと毎日体重は増えにくいのかなぁ。
ダイエットしてるとめちゃめちゃ気になりますよね！！
タイミングを逃さない！ってのも結構大事ですよねぇ。
あと私はキムチとか唐辛子系も効きます。
うの花クッキーってあるでしょ。あれも良いですよ♪

＞ゆぎごさん
お豆腐美味しいですよねぇ～続けると良いと思います♪
私は一時おからにはまってました♪
でね、ヨーグルトにチンしたおからと冷凍のラズベリーを入れるんです。
おからは小分けにして冷凍しておいて。おやつか朝に食べてました。
なんかこれって手作りダイエット食て感じですよ（笑）
プロテインは見たことないけど、そんな感じかもて思いました。
それと高野豆腐！良いみたいです！！

＞りっかんさん♪
はじめまして☆
マイクロって痩せるらしいですよねぇ～～；
資金を投入するんだし、痩せないと！ですよね。
がんばってください！最初の引き金に良いみたいですよね。
可愛いって・・・(〃▽〃)言ってもらえますように（笑）
私も可愛いって言ってもらえるよういろいろとｗ
頑張らねば。。。。（反省；）
引き続きぼちぼち頑張ります。

はじめまして！！
２日の午前中にマイクロが届くのを心待ちにしている専業主婦です。
１才半の娘がいます。
これが最後のダイエット！！！
皆さん、力を貸して下さい。
昨日、主人に「肉のかたまりやな…」と一言。
さすがに凹みました。
絶対痩せて、可愛いと言わせたいです。
宜しくお願いします！

＞しぃなさん
風呂でもみもみですか…私もやってます！つい力が入りすぎて波が立つんです…一緒にお風呂に入っている子供は喜ぶんですが、複雑な感じですヨ。。。

私の普段の食事ですが、「食べながら痩せる」を実践しだしたのが最近の話なので今は手探り状態なんですが、もっぱらはまっている食材は豆腐です。肉は鳥のササミにしてあと野菜をモリモリ食べてます！豆腐料理の定番は白和えと湯豆腐です。今日は志向をかえて茶碗蒸しを作ります！！そして、（これも先週からはじめましたが…）運動する前にプロテインを飲んでいます！プロテインってタンパク質ですよね？旦那が筋トレ後によく飲むのでこそっと真似しています。ま、何らかの変化が現れたらご報告します♪

>しぃなさん
コメントありがとうございます。
歩くのはいいらしいですよね。
便秘の人は、腸の動きが悪いのも原因の一つらしいので、腹筋を頑張っていますが、なかなか難しいです・・・。
やっぱりお水いっぱい飲むことは、大前提ですよねぇ。。。。
頑張らなきゃ・・・。