こんばんはぁ☆
とうこさーん、膝ハサミ？（笑）効きますねー♪
実は私急に太ったとき、足を傷めたんですけど、
足の内側の筋肉を鍛えたほうが良いって言われたんですよぉ。
それで、これが良いなと。
腹筋の時も膝になんか挟んでやると良いらしいですよ～。

持ってるお茶を片端から飲むの、良いですね、私もやってみます；
いろんな種類のフレーバーの紅茶が入ったパックも買ってあるのに～。
私コーヒー中毒かも・・・コーヒーばかり何杯も飲んでますよ＞＜；
むくみには良いみたいですが。
２月中にもう少し、減らしたいです。頑張ります。

キャァ～しぃなさ～ん♪
私もやってるの・・・「仕事中に膝の間に挟むの」
私が挟んでるのはマフラーですけどね（笑
まだやり始めたばっかりですけど、びっくりしちゃいました
あれって、本当にかなり効いてる感じですよね
だって10回位「ギューッ・ギューッ」てやるので限界ですもん
以前はイスに座ったままモモ上げをやってたんですが、
すぐに忘れてしまって・・・思い出したらやるって感じです
お茶ですが、チョッと台所を整理したら残り物のお茶がいっぱい出てきて、順番に飲んでます
今は、「明日葉茶」飲んでます（コレはセルライトに効果有りです）
生姜紅茶も飲みたいなぁ～って思ってるとこです！
明日も頑張ります♪

こんばんは☆
＞とうこさん、
着物検討してみます（＾＾；
美容院に行く資金があれば・・・ですが＞＜；（辛い・・）

お正月太りで増えた分をなんとか戻して、
今月は維持☆で終わりました。
やっぱり痩せるって大変なんですね(￣▽￣；

とうこさんお茶効果ですか＠＠。
そういえば去年やったミントティーの生姜紅茶？も続いてないや・・
何事も続けなきゃ効果も何もないですよね。
またやってみようかなぁ。どうも変わったことは続かない私です；

最近は座ってる時、膝の間にクッションはさんで絞めるのを
なるべく頑張ってます。
そのせいか？？体脂肪率が下がりました。
お風呂でストレッチもちょこっと続けてます。

バイキングに行って、「苦しい」「動けない」位に
食べてしまい・・・もちろん帰宅後に体重計にのったら
食べた分しっかり増えていました。半端じゃないほどに（泣
でも以前20㌔痩せた頃にも使ったお茶を飲んで、次の朝
体重を計ったら元通りになってました。お茶のせいかな？
そのお茶は、テレビで取り上げられてちょっと問題になった「雪茶」なんですが、ローズヒップと一緒に煮出して
飲むという物なんですが・・・・もうなくなってしまったので、今は黒豆茶飲んでます！

お久しぶりで、すみません。

ないしょさん、初めましてです！
「太った」って聞いてくる旦那様に私はとっても「愛」を感じますよ　羨ましいです。

しぃなさん、着物が良いと思います（勝手な意見ですみません）

バイキングのお話が出てますけど・・・土曜日行ってきます
そして日曜日から1日2食の置き換えを開始して、目標体重を目指すつもりです。もう本当にコレが最後の気持ちで、自分に甘えず言い訳をせずに頑張ります！また報告します

こんばんは☆
え・・見ていただいてたんですね；
頑張りは・・ほどほどなんですが（^-^；

バイキングは少しずついろんな物が食べられるのが好きなんですよぉ・・
食べすぎると苦しくなるので、1歩手前でやめるのがベターですよね（＾＾；

旦那は太ってるのが嫌いなんですよ・・・
着る物も古い物とか着るなとか・・うるさいです；
きれいでいて欲しいのか？そういうことははっきり言わないですが（笑）

私も今年、卒業＆入学が２人分あります＞＜；
でも・・２年前に１３号買ってしまったんです・・・
下の子の卒園＆入学だったので。。。
どうしよう～～；；
膝丈のタイトワンピースなので、着れないことはないんですよね。。。（笑）
ちょっとぶかつくかな。悩みます。
いっそ着物にしようか・・・とも。

ないしょさんは後２ヶ月で間に合いそうですか？！
３kｇ落とせたら新しいスーツ購入でしょうか♪

しぃなさんのページは前から見てます♪
すごく頑張ってますね！！

私はバイキング苦手なんです
すごく食べるのにバイキングは苦手…

あれも食べたい、これも食べたいって気持ちばっかりが先走ってもうお腹一杯って感じになるんです

しぃなさんの旦那さんも食べすぎちゃうとかって言うてくれるって事は無関心じゃないですね♪

私は今は息子の卒業式に向けて3キロ太った身体を絞ってやろうと頑張り中ですが…
気持ちばっかで行動が伴いませ～ん

後2ヶ月も無いよ～～
どうする？どうするよ私！！

こんばんは☆
お正月太りをやっと取り戻したところです。

ないしょさん、すごい落ちましたね！
旦那さん、痩せた時もなんか言ってくださいましたよね、きっと♪
元に戻って欲しくないんじゃないでしょうかぁー。
ふふふ＊無関心じゃないですよー絶対。

私も１０kg落としたので、旦那はちょっと満足そうでした。
でも、バイキングとか行くと後でお腹をじろじろ見るんです＞＜；
ちょっとパクパク食べてると「食べすぎちゃう」とか言われます！

私はバイキングが大好きなんですけど・・行きたいというと
旦那が渋るのでまだセーブできてるかも。。。（＾＾；：
あーでもそろそろ行きたい（爆）

( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
体重に振り回されてるような
そうでもないような…

旦那に｢最近太った？｣って言われましたが
前は65キロで今は53キロなのよ…

確かに50キロまで落ちたけどさ～～

でも太った？って聞いてくれるって事は無関心ではないって事ね！うんうん!(^-^)

みなさんはどんな感じですか？

やはり冬って食べ物が美味しいよね
増えちゃうよね？

ダイエットに王道なし！！

ほえ～とうこさんのダイエットは相変わらず進化しつづけてますね。

最近新キャベツが出てて甘くて美味しいですね！
若返りにも良いの？！

太るわけない事・・なんだろう？！
わくわくして待ってますね♪

私のほうは今年は５kg減で終わりましたが、来年もスローピッチで・・
５kg減ったら上出来と行きたいもんです。
良いお年を～♪

キャベツ酵素ダイエットは・・・酵素を作るんですよ！
買うとお高い酵素ですが、キャベツ酵素は超簡単です。
ミキサーにキャベツとお水を入れてグルグルやって
ビンに入れて３日間位放置すると出来ます。
キャベツは無農薬や減農薬の物を探すと良いそうですよ

お金がほとんどかからないのも良いですが、自分で野菜を買って来てミキサーやビンを煮沸してやれば衛生面も安心なのが良いです

まだ1週間程しかたたないので、大幅に体重が減ったりしてませんが、間違いなく「お肌」に変化がありました
なんだか少しずつ若くなってる気がしてます！

来年は「絶対に太るわけない」事にチャレンジします！
それも旦那様にも職場の人にも友達にも誰にも内緒でコッソリ（笑
でもココでは、皆さんにしっかり報告していきますので宜しく！

とうこさーん、お久しぶりです。
しばらく又見てなくてすみません＞＜；
年末なのでせわしないですね。
ダイエットも遅々として進みません・・・

キャベツ酵素ってキャベツ食べるダイエットですか？
私も時々やってるやつ？
来年のご報告も待ってますね♪

ちょっと身体に刺激を、と思い、走り出しました。
そしたら、身体が重い重い・・・足も走ることに慣れていないようです。
エアロやヨガとまた違う筋肉のようですね。
軽くなるまで走ってみようと思って・・・
来年もダイエット継続です（悲）

皆さん大変お久しぶりです。
ダイエットは地道に頑張り続けていましたが・・・・
ちょっと身内に色々とありまして、バタバタしており
パソコンの前に座る事が出来なく申し訳ないです。

私が現在やってるダイエットは？
もちろんお金がかからないダイエットですよ！
その名は「キャベツ酵素ダイエット」で～す。
これは痩せる上に綺麗になるそうで、費用は週100円ほど

しぃなさん、お久しぶりです！
ずっと書き込みできなくて申し訳ありません
タイミングダイエットは、確かコツをつかめば月に4㌔位痩せれるはずだったと思います（チョッと自信ないけど）

ないしょさん、書き込みありがとうございます！
まだバタバタが続いてますが、これからはチョコチョコ
書き込みできると思いますので、良かったらまた覗いて
下しさいね！
来年は絶対にリバウンドしない為にある事を始めるつもりです　その報告もしたいと思いますのでお楽しみに！！

こんばんは☆
＞ないしょさん、
書きこみされてたの気付いて無かったです＞＜；
すみません。
最近とうこさんいらしてないんですね～；

私は最後の書きこみからわずか500gほど減りました（＾＾；
年末年始は厳しい局面ではありますが、
耐え難きを耐え、しのび難きをしのび・・・
体重の増えを阻止したいと　思っては　おります、はい。

なんだか、私の場合、生理後の1～２週間以外は余り変化が無いみたいなんです。
ずっと前にとうこさんから教えていただいたタイミングダイエット。
そんな感じかなと思います。
内容をちゃんと理解したわけではないんですが・・・
自分なりに、タイミングを掴み、その時は逃さず、落としていけたら。
一年半少しずつ少しずつ、誤差の範囲ともとれる減量なんですが。

ついに最近旦那にも「もう痩せなくて良いんじゃない」と言わせました。
その後バイキングにて私のお腹をじろじろ見られてて、
「前言撤回」されるんじゃないかとヒヤヒヤしました。
まだ隠れたところは頑張れる範囲です（悲）ので
まだまだ継続してやりますよ～♪よろしくです～。

ここの掲示板ってとうこさんが掲示板をあげてから、2年間結構止まらずに動き続けてたけど、今回は1ヶ月ストップしてますね…

みんなどうしちゃったのかな？
また早く動き出す日が来るのを待ってます

こんにちは☆
カボチャとキャベツ、意識して摂るようにしています♪
と言いつつ、今月も相変わらず停滞中です（^-^；
先週はジムも行けずじまいで、お腹のたぷん具合が気になります；

とうこさん、旦那さんダイエット阻止作戦？すごいですね。
なんか旦那さんどんどん健康になってはる感じですね（笑）
忙しくして座る間がない、っていろいろできて片付いて、
痩せて、一石ナン鳥にもなって、結局一番良い作戦なのかも。
というか、生活態度ですかね（＾＾；
それができてなくて太ったんですよね。。たぶん私。
買い物も週に１，２度家から出るくらいしか出てなかったですから。
今はなんかあったら即家から出る！とにかく歩いて、ってやってます。
痩せることでフットワークも軽くなって効果倍増だと良いですね～。

＞りあんさん
私も野菜スープを又やりたいな～。そろそろあったかい物の季節ですしね♪
ピリ辛味にして塩分薄めに、海草食べると塩分摂りすぎ予防になりそうですよ～。
お味噌汁にもわかめ入れてるけど、私は次の日むくむとかないみたいです。
以前、一時すっごくむくんだので、塩分にはホント気をつけたいですね；指輪が入らなくてびっくりしました。。。
順調に右下がりですね！！しかも間食少しで頑張ってはりますね。
見習わないと＞＜；反省です；

ダイエット阻止大作戦頑張ってます。
本当は朝はパン食の主人の為にパンを焼いてみたり
パイを焼いてみたり（どれも上手く作れてないけど）
夕飯もいつもより2品位多めにして、時間もたっぷりかけるので、とにかく朝も夜も座る暇がありません
以前テレビで痩せてる主婦の人って「1日ほとんど座る事がない」ってのを見て私も1度チャレンジしたんですが
全然出来なかったんですね
でも今はやる事が多いので、どうしても座る事が出来ません
お弁当を詰めるのも今まではド～ンと座ってやってましたが、今は中腰です
すぐに結果は出ないかもしれませんが、来月には体重が落ちてるかも（笑
でもなぜか旦那は痩せてるような？？？全然太る気配なし

皆様こんばんわ☆
外を焼き芋屋さんが通りすぎています（涙ｗ
最近天気がいいので、嫌々ながらも散歩ができ・・・
なんとなく少しずつですが順調に落ちてるりあんです(・ω・)ノ

しぃなさん☆
( ^-^)/:★*☆オメデトゴザイマス♪
うらやましいわぁ～＾＾
それだけ頑張ったってことですもんねっ！
私も見習って頑張ります。。。ゴールは見えないくらい遠いけど（笑）
朝食用意してくれるような旦那様うらやましいっす；；

とうこさん☆
何はともかく・・・旦那様のダイエット阻止は順調ですか（笑）
思わず笑っちゃいました＾＾；
旦那の食事を高カロリー・高脂肪・濃い味付けにして
病気にして亡き者にするという完全犯罪の読み物思い出しました（爆）
でも実際は高カロリーの食事ではないのなら可愛い仕返しですよね(⌒▽⌒)アハハ!
私も今は汁物の塩分が特に気になるので
味噌汁は具だけ全部食べて、汁は一口飲む程度ですね。
1つの料理にたくさんの野菜を使おうとすると大変だけど
どの料理にも全部野菜を関わらせることで結構食べられてます＾＾
スープはきっと飲み干したくなるので、今はまだやってません(´･ω･)-3
そのうち薄味でも美味しいスープが見つかったらやってみたいかな＾＾

皆さんちょっと聞いて下さい！
実は数日前から旦那様がダイエットを開始したんですね
元々筋肉質で太ってるふうには見えないのですが、何かをたくらんでの事だと私にはちゃんとわかってたんです（笑
うちの旦那様は私と違って1週間もすればすぐにわかる位体重を落とす事が出来るんです。もちろん今回も結果が出てます
そんな中・・・旦那と喧嘩をして「ダイエット阻止」をたくらみ昨日の夕飯は「濃い～味付け」をして料理を出し、今日一日夕飯を何にしようかずっと考えてました
単に高カロリーな物を出し続けると間違いなく旦那にバレる事はわかってるので、悩みました
で、先ほど全て作り終えて今頃気付いてしまいました。
いっぱい食事をしてもらう為には、美味しい料理を作る事が一番で、美味しい料理を作るには手間ひまかかるんですよね。いつものお米を研ぐ回数よりも多くなったり丁寧になったり自分で笑ってしまいました。
おまけに美味しい料理を作ろうとすると忙しくて座る暇がないんです（笑
旦那のダイエットを阻止しようとして私は痩せれそうな予感です（棚からボタ餅って感じです）
もちろん私の夕飯は置き換えなので食べません！

念の為ですが、旦那様への料理は高カロリーや油っぽい物ではありません。色々な物をたくさん食べるようにバランスを考えて愛情をたっぷりそそいでます♪

美味しいカボチャで何度もリバウンドした体重を少しずつ落として、ジムでも頑張ろうと張り切ってたところ生理になり少しダラダラ気味になってました。
生理が終わったらジムに通うから・・・と自分に言い聞かせながらよせば良いのに「パクパク」（情けないです）
でも必ず今年中に目標体重になると決めてるので、頑張ってジムに行ってきま～す！

しぃなさん、おめでとうございます！パチパチ・パチパチ♪
さすがですねぇ　日記を見ると尊敬するばかりで本当に凄い！
私もしぃなさんのあとに続いて「○㌔きりました」って早く皆さんに報告したいですねぇ　
これからも色々な情報ご意見お願い致します
それと日記も楽しみにしていますので、そちらも宜しくです

さなさん、なんで秋って美味しい物ばかりなんでしょう？
私も毎年思っています。食べたい物を食べても太らない身体を手に入れるには・・・やっぱり食事をしながら運動でしょうね（食事量を少なくするとすぐリバウンドするから）お互い旦那様に「よくそんなに食べて太らないなぁ」っていつか言わせましょうね（笑

りあんさん、残り野菜等を使って野菜スープを作ると色々な野菜がたっぷりとれますね。ただ私の場合はそう言いながら「お醤油味」が好きなのでお醤油で味つけをしてしまうので、食べれば食べるほど塩分のとり過ぎになっちゃうんですよね、なのでお味噌汁もほとんど食べないんですよ
塩分を出来るだけ取らずに美味しい野菜スープってないですかね？？

3連休は体重を落とす事よりも増やさないように頑張ります（笑