こんばんわ☆
最近日記をつけ始めた新米ﾃﾞｽ(*- -)(*_ _)ペコリ
今度こそ最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしようと始めたのが1月前で
現在4kg減くらいです(＞▽＜;;
色々な動機を持っていますが、旦那を見返してやりたい！
というのもかなり強い動機です（笑）
かなりのおﾃﾞﾌﾞで年もｲｯﾃますが
良かったら私もお仲間に入れてください♪

本は「ゆびほか」の11月号です（現在書店に並んでるのです）
体験談とかいっぱいのってましたので、良かったら立ち読みして
見て下さいね。　また報告します！
あと「ミルク塩」じゃなくて「塩ミルク」だったみたいです

何の本だったかな？チョッと忘れちゃってごめんなさい！
確か「ミルク塩マッサージ」だったと思いますが、見つけちゃいました
あのにっくきセルライトに効果があるそうですよ！
スキムミルクと塩を混ぜた物にお湯をたして、足やお尻をマッサージするんですが・・・
以前ヨーグルト＋スキムミルクが流行った時にスキムミルクをたくさん買ってしまってたんですが、何だか途中でカロリーが気になりだしてヨーグルトだけ食べてたんです。
で、残ったスキムミルクをどうしようかと悩んでたとこで見つけたのでチョッと嬉しかったです

で・・・早速今日お風呂でやってみました！！
スキムミルクなんで、凄く甘い香がして癒し効果もありで、おまけにお風呂上りは「ツルンツルン」なんですよ！（びっくり）
お風呂は毎日入るし、スキムミルクはまだまだあるので少し続けてみようと思います！
お顔に使うと毛穴の汚れも取れるそうですよ！　

こんばんは☆
ホントいろいろ試行錯誤ですよね～。
次の食事までお腹空かないようにしっかり食べてみたり、
空いてしまったら、ちょこっと食べたり。ね。
それが、又、いちいち旦那に、
「そんなに食べるんか」とか
「また食べてる・・・」って
言われてます。別にツッコンでもらわなくてケッコウ！！
（ー＿ーメ）

あ～でも。。shiho。。さんの言うとおり、
食べすぎがだめなんですね。

もうちょっと痩せて「まだまだやな」と言われなくなるまで
頑張ります！

。。shiho。。 さん、「お腹が空く前に食べる」何度かトライしようとしましたが、簡単なようで私には難しいです（泣
それで、時間を決めてチョコチョコ食べてみようと思ったんです
ただ何でも食べて良い事にすると逆効果で太る事間違いなしなんで
「にが～いチョコ」や「コンニャクゼリー」をチョコッと食べようと思ってます
普通食の時に腹八分目にしておいて、次の食事との間にチョコッと食べて、次の普通食も腹八分目に・・・・となれば胃も小さくなって痩せそうな気がしますね。きっと慣れてしまえば辛くなく
ダイエットを続けれそうだけど・・・・上手く行くかな？
チョッと頑張ってみます！

以前もココでお話しましたけど・・・・
いつも私に無関心で冷たい主人と一緒に外食に行った時に
チョコチョコ断食をしていて胃が小さくなってた私が
「もう食べれない」と言って残した時・・・嬉しそうな顔をして
笑っていたんです。また胃を小さくして小食になって主人に喜んでもらおう思います！その後何か買ってもらえるかも（笑

へえ～　海老蔵さんそんなに痩せたんだね！
男の人って甘いものの誘惑とかあまりなさそうで痩せようと思えばわりと簡単に痩せそうにも思うな。。
お腹が空く前に食べる・・・
確かにタイミング難しいね！
最近は空腹時間を長くして「今痩せてる～！」って感覚を覚えさせようと思ってたけど。。
そうすると食べ物の執着心もすごいんだよね

慣れるかな～？て思ってるけど慣れるのかな？？
私的には空腹前のつまみ食いの方が向いてるけどね
でも結局食べすぎちゃう＞＜

とどのつまりは食べすぎがいけないんだよね
チョコチョコ食べる。。参考になりました！
ちょっと挑戦してみようかと思います

。。shiho。。さん、
決して食後２時間たった頃が太りやすいわけじゃなくって
血糖値が上がってたらだそうですよ・・・

先日テレビで、市川海老蔵さんが２週間で確か15㌔くらいかな？
痩せたそうで「どうやって痩せたのか」言ってました。
その方法は・・・「お腹が空く前にチョコッと食べるだけ」みたいです。海老蔵さんは１日７食くらいで、刺身をチョコッと食べたりしてたみたいですが
「絶対に痩せますよ！」と力強い声で言っていたのが印象的で
私もやってみようかと思いましたが、お腹が空く前のタイミングが難しいのです。ただ上手く行けば「痩せる」と思いますが
なので、。。shiho。。 さん、私が余計な事を言ったけど
チョコチョコ食べるのっていいんじゃないでしょうか？

しぃなさん、素晴らしいですね！尊敬します
私は家にいるとついテレビの前でゴロゴロしてしまうので、仕事帰りにゆっくりお買物をしたり、地味な事をやってます（泣
生理も終わったので、来週からジムに行ってみま～す

とうこさん
食後2時間は太りやすいのですか？？
初耳でした～
いつも午前午後で間食してました！脂肪になるのかア・・・

暇だもんでつい食べちゃいます
意志が弱いのかしら。。
主婦にとって食後は厳しいですね
なんとかならないものかしらね

こんにちは☆
かなり涼しくて過ごしやすいですね～。
みやブーさんは韓国堪能されて増えてないってすごぉい。
夜かなり食事頑張ってられますね。私夜少ないのが我慢できなくて
だめなんですよぉ（＾＾；
これができたら、もっと減ると思うんですが・・・

。。shiho。。さん、まだ授乳されてるならちょっとカロリー的に
助けてもらってる感じですね（笑）

とうこさん、私も悩みます。お腹空いてるほうが良いのか・・・
分けてちょこちょこ食べたほうが良いのか・・
ただ、余り長い空腹はとても我慢できません＞＜；
夜寝る前もちょこっと食べてしまったり・・・
なるべくコーヒーゼリーとかカロリーの少ない軽いものにしていますが
またこれもなければ、もっと減るんでしょうね（＾＾；
今月もちょっとずつ減ってくれれば良しとします。。。
私あと５kg減るのに又一年かかるのでしょうか（笑）

今月からコーラスも始まって忙しいです～；午後はジムなので・・・
家にいる時間短いったら。なんでもさっさかやるようになって
良いかも。。。痩せたら随分動きが違ってきました。
太りすぎてましたからねぇ。。。（遠い目）

。。shiho。。
毎日すご～く頑張ってらっしゃいますね（私から見たら小食ですよ）
ただ先日テレビで言ってたんですが、食べ物を食べて２時間後くらい＝血糖値が上がって2時間後くらいに食べ物を食べると確か脂肪になるとかなんとか？言ってました。怖すぎです
でもチョコチョコ食べた方が太らないとも言いますしねぇ
情報がありすぎてわからなくなっちゃいます

私も頑張り屋の。。shiho。。 を見習ってお料理に力をいれます

とうこさん
あはは＾＾小さい頃にはもう二度と戻れないもんね
だから次も欲しくなっちゃうのかな？笑

いえいえ。。食事は元来大食いです照
頑張って少食にしてるつもりなんだけど。。やっぱり食べすぎちゃってます
最近はバランスのいい食事に心がけていますが・・・

私、夕食前の間食が多いんです　これよくないですよね
夕食、ちょっと早めにしてみようかな？？

。。shiho。。本当に羨ましいです。
「もしも１度だけ魔法が使えるなら１日だけ息子に赤ちゃんに戻ってほしい」って良く思ってます。
食事は元々小食だとなかなか難しいですね！
寝る時は、お腹がすいた位の状態が良いそうですが
夕食の時間を少し早めるとかどうでしょうか？

とうこさん、　羨ましいですか？？笑
授乳はもうほとんど卒乳に近い状態なのであまり気にしていません（なら書くなって感じですよね＾＾）
運動はしなくちゃな～と思いつつも苦手なのでなかなか出来ないようです・・・体脂肪減らすには運動がいいですもんね
わかっちゃいるけど・・・ね～
食事調整の方が得意分野だし簡単なのでついそっちに頼っています
自分がダイエット始めて少食にしているもんだから家族の食事も簡単なものばかり！家族の分と別に作るのは難しいですね
なんだか「あれもできない、これもできない」で自分で見てて嫌になっちゃう。。
マイナスな文章でごめんなさい

ワカメと具沢山の味噌汁実行していますよお～＾＾

。。shiho。。さん、子供さんは１歳なんですね（羨ましいです）
授乳中ということなら、栄養をしっかり取らないといけませんね
育児をしながら大変だと思うけど、今は食事でというよりも身体を動かしての方が良いのではないでしょうか？
食事は、和食中心にしてみるとか少しずつ変化させてみては・・・

とうこさん、はじめまして♪コメントありがとうございます

子供は1歳です　まだ授乳もやっています
お弁当箱ですかあ・・・なかなか朝に作るのって大変ですよね～
苦笑
バランス悪いの承知で昼は少なめご飯に納豆って感じです＾＾
もっとバランスよく野菜取り入れなくちゃダメですね
具たくさんの味噌汁はいいですね　
それともいっそのことお弁当持ってどこかに出かけちゃえばいいかもしんないですね！

しぃなさん、詳しい説明どうもありがとうございます！
枝豆って蒸すと良いそうですが、蒸すのとゆでるのは味が全然違うんですよ！（私は蒸す方がホクホクした感じで好きです）
今日の夜は、蒸した枝豆で終了しました！

。。shiho。。 さん、はじめまして！
子供さんは小さいんでしょうか？幼稚園や小学校に通ってるとお昼は基本的に１人ですよね
私が専業主婦の時に１度した事があるんですが・・・・
それは「お弁当箱ダイエット」です。
家で１人だとついつい食べ過ぎてしまうので、朝作ってお弁当箱につめちゃうんです（絶対にそれだけしか食べないって決めて）
どうしてもたりないと思った時は、野菜サラダをノンオイルで食べてました　後は具だくさんのお味噌汁をつけたりして

ちなみに我が家の主人は休日の夜に料理を作ってくれますが、私の分を分ける時は極端に量が少ないです（頼んでもないのに）

しぃなさん、みやブーさん、お返事ありがとうございます

おからは私も時々買うけど、使いきれないことが多いです
海草いいですね～♪海草サラダでも食べるようにしようかな
しぃなさん、10キロ減すごいですね！！
豆腐ハンバーグおいしそうです・・・ジュル
たくさん作って冷凍しとけば便利ですね☆
参考になりました＾＾　

こんにちはー。
昨日、韓国旅行から帰ってきました。
出発前→出発後では体重0.6kg増と意外と少なくすみました。
きっとたくさん歩いたしお通じもよかったせいだと思います。
もちろんビビンバ・冷麺・焼肉・食べて参りました。
もうちょっと焼肉食べたかった～。プルコギも食べられなくて残念。
しぃなさん。私もシュークリーム・今川焼き・好きなんです。
地元で今川焼きが55円なのでたまーに旦那が買ってくるんですよね(^_^;)
でも食べてもいいおやつと聞いて安心しました。食べすぎは禁物かな？
。。shiho。。さん、はじめまして。
私は専業ではないですが夜は旦那と別メニューにしてます。
私のはもやし炒めだったり豆腐ハンバーグ（作っておいて冷凍してある）とかおからとか。あとはお米の量を減らすのもいいんじゃないでしょうか？

こんばんは☆＞とうこさん、それはね～

「晩ごはんダイエット」て本の新聞広告に、

☆「串団子・あんみつ・今川焼き・シュークリーム・ワッフル・・」
は間食してもいい甘い物☆

って宣伝文句があったのですぅ。内容は詳しく知らないのですが＞＜；
機会があったら、本も探してみてください♪

枝豆美味しいですよねぇ～うちも旦那が冷凍は農薬が心配だとかうるさいので
いちおう吟味して国産物のしています。子供も好きですよ。

あと、「ふとらないお菓子」と言う本を見て、徐々にお菓子作りしています（＾＾；
オイル、バターを使わず、脂質をカットしてヘルシーで簡単、
私にぴったりな本です♪こちらもお勧めですよん～。

はじめまして、＞。。shiho。。さん
私は日記を見ていただけたらわかるとは思いますが、

朝はトースト（休み以外は＋卵料理）コーヒー
昼は適当（おそばだったりシリアルだったり・・・あと残り物）
夜はご飯軽く一膳とおかず、汁物、等々

間食も時々しています～。
でも夜食だけは我慢しないと・・・と思って、やっと最近無しで
我慢できるよになりましたよ。
だいたい旦那子供と同じ物を食べていますが、
自分のものだけおからで増量したり、カレーは取り分けて自分のだけ
スープカレーにしたり、パスタは野菜を増やしたり、しています。
あとは食前に寒天や海草を食べたり、次に野菜類、ご飯とおかずは最後のほうに食べるようにしたり、ですかね。

一年かかってますが、いろいろやってきて約１０kg減になりそうです。
みなさんありがとうございます。（まだ続きますーー；；；）

はじめまして　専業主婦をしています　1児の母親です

突然、会話をさえぎって申し訳ないのですが皆さんに質問です！

専業主婦で家にいる場合、朝昼夜どんな食事を摂って痩せましたか？
子供や主人がいるとなかなか偏食っていうわけにいかないですよね

参考になる回答をお待ちしています