こんにちわ。
とうこさん　　ミラクルシェイプは「お気に入り」に保存しました。「タヒチアンダンス」を５分もすると、お腹がポコポコいってお通じが良くなりました。micaco体操とあわせてウエストが３．５センチも細くなったのに、もちろん誰も気
付きません。
一昨日お向かいの奥さん（●●町ダイエットクラブ会長、会員は私と２人ですが）がビリーのＤＶＤを貸してくれました。基本判２８分でリタイヤです。今日はトイレに行くのも大変でした。娘②の幼馴染がパイレーツ盤（海賊？）を作ってくれるそうです。「僕が作ってあげるから、おばちゃんガンバレ」だって。小さい頃可愛がってあげた甲斐がありました。

体重は変わらないのに、何が一番効果あるのかわかりませんが、パンツの上に乗せていた（乗っていたのではないのです）肉が減ってきたのは実感です。

とうこさんもしぃなさんも、もっと多くの人もみんな腰をフリフリしてるかと思うと、何だか楽しくなります。

毎日地味にですが・・・１人で寂しく腰をフリフリしてます
腰に自作のオモリをつけて、汗が物凄く吹き出るので髪の毛を束ねて、おまけにコレが自分でも怖くて皆さんにお伝えするのが、とても恥ずかしいのですが・・・
実は、香田しんのようにタオルを巻いてやっております
なので、決して主人にも子供にも見せれません（泣
フリフリだけでは満足出来なくなってしまったので、
思い切って「タヒチアンダンス」を習いに行きたいと思ってるんですが、人の1000倍位恥ずかしがり屋の私・・・
精神的な苦痛を考えると楽しんでフリフリする自信がありません
なので、テラキョウコさんのダイエットＤＶＤを注文しようかどうしようか迷っています
ＤＶＤなら毎日出来るし、でも価格が私を悩ませます
もう少し頑張って、体重維持の為に購入しようと思います

しぃなさん、腰をフリフリしていたらなんと身体がやわらかくなったみたいなんですよ！
どこもかしこもって事では無いんですが、それと食事をし始めるとすぐに身体が熱くなりだしましたよ。今日もこれからやるとこです！

まっつさん、初めまして！
-10㌔減おめでとうございます！私も長い長い停滞期を体験中です
停滞期の間も頑張り続ければ、乗り越えた後はスルスルっと落ちるみたいなんで一緒に頑張って目標達成しましょうね

類美豚さん
ミラクルシェイプのＨＰで確か（画像）だったかな？を見ればテラキョウコさんが、腰をフリフリしてる映像が見れます　多分もうすぐ見れなくなると思うので早めにどうぞ
100円ショップ3ヵ所も大変でしたね　類美豚さんには申し訳ないけど私の話を聞いて、100円ショップをまわってくださったなんて、凄く嬉しくって嬉しくって有難うございます
数日後には必ず類美豚さんが購入出来る事を祈ってます！

おはようございます。
＞とうこさん
私の住んでいる所は、ミラクルシェイプを放送していません。時々思い出した頃に（半年に１回位）放送していたので、てっきり特番だと思っていました。
これからＨＰをチェックします。
ところで、今スーパーの帰りに１００均を３ヶ所回りました
が、いずれもウエイトは入荷待ちでした。
まさかこのページを見た人が、走った訳ではないよね？
仕方がないので、ストッキングに夫のゴルフボールをしこたま詰めてフリフリ。物足りないけど無いよりましかな。

ここの所大変です。車２台買ってほっとしてたら、今度はお風呂がだめになって２３０万かかることになりました。
若い頃は恋のせいで食欲が失せたのに、この歳になるとお金で食欲が失せるのね。実感です。

こんにちは。
旦那を見返すというのは、もうどうでもいいけど(ーー;)
ただ、とにかくやせたいってかんじの有職主婦です。

昨年8月から測定を開始し、なんとか-10キロを記録したものの、
そのまま停滞状態が続いたため、最近ビリーやターボジャムで
エクササイズを開始しました。

それまで運動はひたすら避けてきていたのですが、
ターボジャムならなんとか続けられそうです。

あと5キロ減！という目標を掲げ、がんばりますので、
よろしくお願いします。

こんばんは☆
とうこさん！いつもいろいろ工夫されていますね！
私も最近フリフリしています（笑）
家事や時間待ちで立ってる時、腰ひねったり前後に振ってみたり。
ジムでの運動も思いだしながら（これがなかなか思いだせない・・）
あと、腹筋を使ってお腹をひっこめる呼吸を速くして動かすの。
腹筋まわりの脂肪に効くかもです！

今日はクロワッサンのダイエット特集買ってしまいました（＾＾；
インスパイアエクササイズも載ってます♪
面倒なのは全部パスなんですが・・・できることから拾ってみます。

＞類美豚さん♪お帰りなさい！
類美豚さんも踊り始めましたか～。
実際Ｓサイズ買うのは勇気要りますからぁ。。
お気持ちわかります（笑）嬉しいですね！

＞なみへいさん　はじめまして♪
私も旦那にさんざん苛められましたからぁ・・・
なみへいさん、禁煙したら食べ物が美味しくなるって聞きますね？！
私なんかなにもなくても年中美味しくて食べすぎてしまうので一緒ですね（＾＾；；きっと・・・
バランスと食べすぎに注意です＞＜；；
ローカロのおやつを研究するのも良いですよぉ。
私のまわりは煙草吸う人がいないので＞＜；良いアドバイスできなくてスミマセン；

で、今日は、g.u.を覗いたらタイムセールで、390円のパンツをゲットしてきました。
ウエスト58ｃｍのです。これが入るまで頑張ります＞＜；；
なんとか太腿クリアするも、まだまだチャックが上まで上がらない！！！！

皆さん聞いて下さい！
タヒチアンダンスは、もちろん踊れませんが
毎日「腰をフリフリ」地味に頑張り続けています。
で、２日前から始めた事を是非皆さんに聞いてほしんです

私が腰フリを始めたのは、前回のミラクルシェイプを見たからなんですが（腰フリのやり方はＨＰで紹介されてます）
番組では、ベルトのような形になった２㌔のおもりを腰にまいてフリフリしていたんです。
それを見た私は、同じような物は見つからないので、自分で作ってみようと思ったんですが・・・
結局100円ショップに行き良い物を発見しました
本来は手首や足首に巻くおもりなんですが、これを連結してお腹にまく事にしたんです。
２つでは足りなかったので、３つ連結しました（泣
で、２㌔以上あります。
マジックテープがついてて、どんなに激しく動いても絶対に外れません

これマジで良いんです　本当に最高ですよ！
私は夜これをつけて、フリフリした後に置き換え食を食べて、お風呂に入る前までつけたままで家事をしながらフリフリしてます。
お陰で、ジムに行っても落ちなかった体重が変化しました

しぃなさん、私もです
腰の少し下が・・・ピチピチジーンズをはいたまま食べ過ぎるとそこが窮屈で痛くなるほどです。
整体で骨盤の開きを指摘されました　体重を落とさなくても骨盤が元に位置に近づけばジーンズのサイズが落ちるって言われました

類美豚さん
もうたっぷり笑っちゃいました（凄く楽しいお話で）
9日間で1.5㌔なんて、素晴らしいですね
私なんか温泉に２泊しただけで必ず3キロは太っちゃいます
これからもハワイでの楽しいお話色々と教えて下さい

なみへいさん、初めまして！
私もされましたよ「近所の奥さんとの比較」
ドラム缶も言われた事あります（泣
そんな私の夫が、良く言ってますよ
「俺が色々言わなかった太り続けるぞ！」
私の場合は、多分その通りですね
酷い事を言われてる時は、悔しくてドカ食いを何度もしたけど結果的に痩せる事が出来て主人に感謝しています
私は、タバコを吸わないので良い情報を伝えれなくてごめんなさい　

はじめまして！

禁煙したら６キロも太ってしまいました・・・
今までの洋服はすべてキツクなったけど
禁煙できたからＯＫかな～？！なんて思っていたら
とうとう旦那チェックが始まりました・・・

お腹の肉は摑まれるし近所の奥さんとは比較するし・・・
「お前はまだドラム缶だけどビール樽になったら他人のフリする」
と言われ・・・
よく聞いたらドラム缶のような体型、という話でした。
ドラム缶が膨らむとビール樽のようになるとかで・・・
「そんなに太ってる??超ショック！」というと
「ショック受けてる暇があったら痩せろ」
と冷たく言われたましたです。
誕生日プレゼント欲しいな～と一言いうと
「豚に真珠だな。意味無し」って・・酷いなぁ～！
もう煙草に走りそうです。
せっかく体に悪い物が止められたのに～
しかし今（禁煙９ヶ月）となっては禁煙よりダイエットの方がハードルが高いことに気が付きました・・・
あ～あ！旦那を見返してやりたい！
くやしい！
どなたか禁煙したけどダイエットも成功した方いませんか？
私は１５５ｃｍ５５キロです。
禁煙前は４９キロでした。

帰ってきました。
９日間のハワイで増量１．５キロは、私にとっては画期的です。
食事は殆どがブッフェだったので極力野菜を中心に食べてましたが、まぁ美味しいこと美味しいこと。

アラモアナで洋服を買ったのですが、Ｍサイズが大きくてＳサイズを出してもらいました。何だか優越感。完全な勘違いなのですが、Ｓサイズのタグが付いてるだけでとても幸せでした。
ビーチで金髪娘のビキニを遠くから盗撮。これがパパへのお土産です。

ハワイはもちろん、タヒチアンダンスの本場なのでしっかり
見ましたよ。夜（１人部屋にしてもらったので）全裸で鏡の前で踊ってました。ちょっと怖いかな？

こんばんはぁ♪
＞とうこさん
旦那さま厳しいですね（＾＾；
最近のジーンズはウエストの下のほうまでで止まるでしょぉ。
私その辺は緩くても腰の少し下がきつくて、
もうひとつ下のサイズが上がりません＞＜；

タヒチアンダンス、前にはなまるマーケットで紹介された時、
ちらっと見ましたよ～。
なんかね、腰の動くが複雑で・・難しそうでした。
その腰の動きで、ほっそりなるんでしょうね～。
とにかくなんか動いて落とさなきゃ。。。
最近サボり気味なんです。ジムのエアロは行くんですが・・・
日頃のこまめな運動、これ大事ですよね。
今履いてるピチピチジーンズがきつくならないよう
頑張らねば・・・何食べても美味しくて困ります＞＜；

しぃなさん
うちの旦那様は、食べる時のチェックの他に
ジーンズチェックもするんです！
いつもピチピチジーンズを穿いてる私を見て必ず
「ポケットに手を入れてみ」と言います
指先しか入らないのを知り・・・まだまだだぁって顔してます（泣

まだ数日なのに・・・変化が！
ミラクルシェイプで紹介された動きを食事の前に５分間必ずやってます（朝と夜だけ）
うっす～ら見えそうだった骨盤の骨が「うっすら」になりました
先週はけなかったジーンズもはけました！
とっても嬉しいので、延長して来週も再来週も頑張ります

ふりふりさん、初めまして！
私も掴まれてますよ。おまけに思いっきり力を込めてです
頭に来るけど「掴めなくなれば良いだけだ」と前向きに考えて、頑張ってますよ！
是非一緒に頑張って行きましょう！

しぃなさん、私もです
主人と一緒の食事の時は、必ず「量と速さ」のチェックがあります
お菓子を食べてたりするとお叱りを受けちゃいます！
何度もリバウンドしてるから注意をしてくれてるんだと思うけど
１日も早く「食べても太らない身体」に変身したいです！

明日も頑張ります！

こんにちは☆
ＧＷ増えた分がようやく戻りつつあります＞＜；
でもまだ・・・先月まで戻っていません。
生理後で食欲が落ちつきつつあるので、なんとか落とさねば～～；

＞ふりふり♪さん
はじめまして＾＾可愛いＨＮですね（笑）
同じく～旦那にお腹掴まれるてます、すごい嫌です＞＜；
お腹に手を伸ばすなっての（怒）ですよね。
私も開始体重がふりふりさんくらいですよ！！
今でも旦那は私がまたいつ戻りだすかと横目でにやにやしてるみたい。
食べてる時、量や速さをチェックされてるみたいでウザイですｗ

なんにも言われないくらいまで一緒に頑張りましょう＞＜；
こちらのサイトにはいろいろ情報をいただいてとてもお世話になってますよぅ。
こちらこそ、よろしくお願いします♪

はじめまして＾＾

いつも旦那にお腹のタプタプを掴まれてます（泣）
私も結婚前の体重に戻ろうと頑張ってます！！
あとマイナス１０ｋｇ、なんとしても減らすぞ～。

私もお仲間に入れてください☆
よろしくお願いします＾＾

なっ・・・なるほど・・・
これ以上は増えないよう踏ん張りますっ；；；

先日ビリーに誘惑されていた私ですが・・・
ミラクルシェイプで紹介された「タヒチアンダンス」に
またまた誘惑されております（笑
私は、物凄く不器用でおまけに超面倒臭がりなので
色々な動きは出来ないのですが・・・
そこで紹介されたいたお尻というか腰を後ろに前にと
やる動作をするとすぐに身体がポカポカしてきて
５分程するだけで汗が出てくるんですよ！
以前「腰をグルグルまわして」効果有りと断言してた私ですが、こっちの方が良さそうですよ！
もし興味がある方は、ミラクルシェイプのHPをご覧になって下さい
動画で見れます。
先生のウエストの細さとクビレに美しさにうっとりしますよ
まずは１週間やってみます！

類美豚さん
私も二の腕のぷるんぷるんに悩んでます（泣
涙が出そうな位に凄いんです。
筋トレをしてますけどぷるんぷるんには全然効果なしです
自宅では、袖無しや袖が短い服を着てますが外出は出来ません　私もクネクネ動かして頑張ります

しぃなさん
私もありました・・・ジーンズはきつくないのに体重増えた事
私の場合は、怖い事にそのまま増えて行ってしまいました（泣
キック＆パンチとっても気になります！
ボクササイズは経験がありますけど汗が凄かったです
なんだかもっと凄そうですね！報告お待ちしてます。

こんにちは☆
最近体重が増えてしまって焦ってる私です；
でもジーンズもきつくないし、まわりの人からも痩せたねーの声はいただいています；；
なんなのぉ＞＜；；このまま定着したくないですぅ～；

＞類美豚さん♪
居酒屋ええですねぇ～。行きたいわぁ。。
じゃなくて、ハワイですか？！
良いなぁあ～～。ホテルの朝のバイキングが好き（笑）
楽しかった＆美味しかったご報告お待ちしまぁす♪
満喫してきてくださいね！
小さめの服は入るようになったらホント嬉しいですよね！
時々私も小さめジーンズにトライしてます。
愕然としますけどね　(￣▽￣；

＞とうこさん
ビリーズブートキャンプ、私もみましたよ！
めっちゃ痩せそうに思えますよね～～。
ヤフオクで漁ってみたりも・・・（笑）（値段みてやめた）
でもジムでボクササイズに似たキック＆パンチのが始まったので、
私もそっち頑張りますよ！
うちでやってみたら旦那に笑われましたが・・・（－－；
（全然パンチに見えないだと）
でもああいうのって楽しいですね～。
ジム行けなかったら、ビリー入隊するかも！！

こんにちわ。
今度廃品回収があるので、娘②に頼まれていた不用になった衣類を選別しました。
まだまだ着れる物も沢山ある中で
「ちょっと小さいけど頂き！」
娘①が「Ｔシャツが悲鳴あげるよ」と言ったけど気にしません。

背中のお肉と二の腕のプルンプルンが取れれば（いつのことやら）それなりに着こなせそうです。
最近はスクワットしながら１キロのダンベルを持って腕ひねりしてます。
私もいつか「ビリーブートキャンプ」に入隊できるように、もう少し鍛えておかなくちゃ。

それとハワイは職場の慰安旅行です。夫①（①しかいませんが）は何処に行くのも反対しないしお金も出さないけれど、どんなに誘っても付いては来ません。
でも現地で食べた物は、必ずそれなりに再現して食卓にだしていますよ。こんなになってしまったのは、食べ歩きが原因でもあるのですが．．．．．

先日早起きをした為に見てしまいました！
皆さんも見た事ありますか？

「ビリーブートキャンプ」です。

確か放送時間が30分位だったと思うけど・・・
だんだんだんだん買いたくなってくるんですよね。不思議です
今も頭から離れませんが・・・・もう少し近所のジムで頑張ります

しぃなさん、私もピチピチ着てますよ！
去年ジムに行きだした頃に大きなお尻が嫌で、お尻が隠れる大きめの服を着ていたんですが、ピチピチを着た方が細く見える事に気が付いて、大きめは卒業しました。
そのかわり、まだまだ大きいお尻が気になりますけど
人前歩く時は、思わず「キュッ」とお尻に力を入れたりして頑張ってます。
普段着も大きめは着なくなりました。上も下もピチピチです（笑

類美豚さん
お洒落な居酒屋なんて羨ましい！素敵な娘さんですね！
ハワイ・・・・私も１度は行ってみたいです。
以前主人が「○㌔痩せたらハワイに連れて行ってあげる」と
言った事があるんですが、条件が一つだけあって
それが「まず最初に主人の前で体重計に乗る事」だったんです（泣
それがどうしても出来なくて、痩せたけどハワイにはいけませんでした。
目標体重になったら・・・・ハワイ行ってみたいです！

明日も頑張ります！

とうこさん、こんばんは。
私もＧＷは、食べてしまいました。娘①が初給料が入ったので、オシャレな居酒屋で夫と３人やたら盛り上がってしまい
ました。あ～あ

お気に入りのスカートが裂けて、修理に出していたのが昨日
出来上がってきました。修理に出す前はファスナーが全く上がらなかったのに、今日はグイグイと無理やり。
もちろんパンツのラインはくっきり、おなかはパンパン脚もパンパン。
でもせっかくお金を出したので絶対に着こなせるように頑張るつもりです。

来週はハワイです。
機内のイビキだけが心配の種ですが....
食事も気をつけま～す。

こんばんは☆
ＧＷ以降も食欲増大中ですヾ(≧▽≦)ﾉ
ただいま、健康で美味しくて幸せ～～って感じなんですが・・・・
やっぱこのまま増えるのは困るっ＞＜；；；

＞とうこさん
忙しくてまだじっくり読めてません；
できるところからやってみますね。

私は太る前はゆったりめの服が多かったんですが、
太り出してからは、余計太って見えるみたいで
ピチピチのものばかり着るようにしてます（＾＾；
お腹も一生懸命ひっこめてますから！！
腹筋がついたお陰です（笑）
それと姿勢も前かがみになるとお腹がぷにってしますからね。
なるべく背筋を伸ばしてお腹も伸ばすようにしていますよぉ。
お風呂でお肉つかみますよね！！ぶにぶに～って
マッサージして、ストレッチしたりこすってみたりしてます（爆）
頑張りましょうね♪もうちょっとほっそりしたいです！