皆さん、お久しぶりです。
子供が高熱を出してしまったので、その世話で大変なので
落ち着いたら又来ますね。

スパスパの、やってみたいですね～。
後でHP見てみます。
今週は子供と一緒に「おかゆ」で過ごすつもりです。

蘭さん、ありがとうございます
まさか「ヨン様式」とは思わなかったので、気が付きませんでした。
豆乳鍋も検索して見ましたけど、すごく美味しそうで今から楽しみです
月曜日の朝の体重に感激出来るように、金曜日まで太らないように頑張ります

ゆう☆さん、ストレッチの効果出てますか？私も少し前からはじめてますが
時々忘れてしまいます。でもなんだか良い感じなんですよね！

5色の野菜の放送見ました。そのあと1週間炭水化物抜きリセットダイエットをやったので、それ(野菜のみ)を取り入れました。効果はあったと思います。

とうこさん、｢スパスパ人間学」で検索し過去の放送をだし、
１/20の「５色の野菜」というところですよ。
子供も食べてくれて良かったです。いろいろ分けて料理するより鍋かスープの方が手っ取りばやいですよね。豆乳との組み合わせは、「豆乳鍋」で検索していたらでてきました。
醤油を入れることで味がしまり本当に簡単なレシピでしたよ。
私は豚肉じゃなく鶏肉だんごにし、おまけに、玄米も炊いてみました。（炊飯で）是非お薦めです☆　

蘭さん、HPを見たんですけど見つける事が出来ませんでした
私の調べ方が悪いのかな？　スパスパのHPで良いんですよね？
良かったら「5色の野菜」を簡単で良いので教えて下さい。すみません

今日フッと思いつき、「大チャレンジ」をする事に決定しました。
今週休みの日が2日あるんですが、その2日間歩きまくる事にしました
自分の足で、いつも車で行ってる店にのんびり一日かけて往復する予定
子供に言うと「本当に出来たら凄いね」
旦那に言うと「うそ？え～っ」の連発（出来ないと思ってます）

無謀な事を思いついたのですが、必ずやり遂げる為にココに書き込みました
少し不安だけどココで宣言すれば最後まで頑張れると思ったので
ちなみにバックにおにぎりを入れて頑張るつもりです（ドカ食い防止）

蘭さん、私はスパスパのテレビを見てませんが、とても体に良さそうなので
是非一緒にさせて頂けませんか？（今週末からですが）
私は醤油味とご飯が好きなので、嬉しいダイエットです。HP見てみます

HPで調べた所、
豆乳・・・カップ１
水・・・・カップ１
マギーブイヨン・・・２個
醤油・・・大２
で５色の野菜をいれて鍋を作ってみました。
少なめの水量なのでこれを３倍に。
かなり美味しいです。豆乳駄目な人も大丈夫ですよ！
今晩、子供達が食べてくれたなら週末はこのレシピで
いきまーす。

今日は。
さっき、スパスパ人間学であっていたけど、週末だけの5色野菜ダイエット。二日間だけは、肉・魚は採らず玄米、ご飯OK!
これって、かなり楽勝だと思いませんか？とにかく１ヶ月実行。
因みに、緑・黄・赤・白・黒の野菜です。一番簡単なのは、野菜スープを２日分作っておけばいいと思いますけど。
誰か、一緒にやりませんか？

効果があるのか判らないけど、にんにくを黒酢につけてみました。
黒酢はダイエットに一番効果があるお酢で、にんにくもダイエットに良いし
勝手に合体させてみました(*^_^*)　で、休みの前日に食べる事にしました
効果が出たら皆さんに報告しますね！

それと今日入浴中に何㌘痩せれるか挑戦してみました
フリーペーパーと塩と時計を持って、１時間我慢しました
お風呂の中で150回スクワットをしましたが、結果は100グラム減です（泣）

愛ﾁｰﾝさん、はじめましてです！
産後の10㌔増を9㌔も落とすなんて素晴らしいですね
ほんとお腹ってウソって思う位にのびますよね、私ものびたままです
みんなで一緒に頑張りましょうね！

トモさん、参考にならないかもしれないけれど
私は、体重が全然減らなくて落ち込んだ時に、大好きな物をたっぷり
食べました。で体重計にのったら「ダイエットやらないと」って思って
その分元に戻すのは大変だけど、新たな気持ちで頑張れました
私もまだまだダイエットを続けないけどいけません。ココまで頑張れたのもトモさんのお陰だし、これからも一緒に頑張っていきたいです。お互い慌てずに「人生最後のダイエット」を成功させましょうね

(^オ^)(^ハ^)(^ツ^)(^デ^)(^ス^) ♪

2児のママです。

妊娠中10kg増ししました・・・
産後9kg戻ったのであとひといきなのですが
伸びたお腹が戻らずぶよんぶよんのまま・・・。
旦那に「でぶ」と言われて
（￣ヘ￣メ）ムカムカな日々を送ってます
皆さんと一緒におらも頑張るぞー！
(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/オォー

おはようございます。
トモさんの気持ちすごくすごくわかりますよ！
私は、スープダイエット前と後に
　　　朝・・・豆乳と野菜ジュース
　　　昼・・・普通食
　　　夜・・・グローバル
自分では一生懸命にがんばったつもりなのに、痩せませんでした
おまけに生理も終わって痩せ時だったのに・・・で過食に走ってリバウンド

ちなみに現在の私の水分補給は、自宅にいる時は、しょうが紅茶
仕事場では、コーヒーで、夜寝る前に必ず黒酢を薄めて飲んでます
今はしっかりと満足するまでご飯を食べてますが、２キロ減維持中です

おはようございます。
最近、ダイエットに対する意気込みが低下してしまっています。
旦那も呆れています・・・。
このままではいけないので、思い切って夕飯をグローバルにします。（まだ残っているんですよ）
体重が少しでも減れば、やる気も出てくると思うんです。
せっかく皆さんと頑張ってきたので挫折するわけにはいきません。
皆さん、これからも良きアドバイスをよろしくお願いします。

今日は。
ゆうさん、ファンケル今度頼んでみます。
　千葉のさつま芋が1箱届きました。
明日から朝食はまたさつま芋にはまります。
ケルプとゼナの効果はまだそれほど見られません。
ゼナは多少副作用があるので今後どうしようか悩んでいる
状態です。

主人に言われた３ヶ条は・・・こうでした
　①　一口30回以上必ず噛む事
　②　絶対に飲み込まない事
　③　子供よりも先に食べ終わらない事　でした。
でも今この凄さにとても驚いています。

年末年始に好きな物を好きな時に食べてリバウンド
トモさんと１週間スープダイエットをして「２㌔減」
数日後に過食をして２日で「２㌔増」
主人の３ヶ条で・・・なんと「２日で２㌔減」です（特別な運動なし）

私にはお金をかけたグローバル等より効果があるかもしれません
高カロリーな物もお肉も食べてるし全然辛くはありません
噛む事さえ続ければ、リバウンドはないと思うので結構良いダイエットです
お昼休みにまわりを見渡すと、やっぱり痩せてる人って良く噛んでますね
「ただ噛むだけダイエット」効果ありだと思いますのでお勧めです

とうこさんの旦那さん、協力的ですね。
うちは、夜遅くにシュークリーム等を買ってきて「一緒にたべよ」なんて言うんです。
意志の弱い私は・・・。

玄米は私の両親が食べていますが、「一口50回噛む」と言っています。
以前マクロビオテック（だったかな）に凝っていて、肉類は一切食べず、小麦粉や大豆で作った肉もどきや、有機栽培無農薬の野菜で食事を作っていました。
お金も掛かるので今では玄米中心で、粗食を心がけているみたいです。
玄米は専用の圧力鍋で炊いています。
私には真似出来そうに無いので、たまに麦を混ぜるくらいです。

体重、減らないです。
ダイエット前に戻ってしまいました・・・。

うちの主人は休みの日に料理を作る事がストレス解消なんです
しかし・・・ものすごい高カロリーな物だらけなんですよ！
もちろん昨夜もすごいメニューだったので、少しの量をかんで食べたのに
「そんなに頑張ってもこれだけの高カロリーの料理じゃ意味がない明日からは体に良いものでやってみて」と言われました。
あまり料理が得意ではないので、玄米にひじきや豆を入れて炊いてみて、良くかんで食べようと思います。

私も計算してみましたが、やっぱりみなさんよりかなり高い。体重があるって事ですもんね。公表できません。トホホ(;_;)。

蘭さん
ファンケルの発芽玄米ですよね。玄米より全然食べやすいですよ。でもそのままで食べたのは1回だけです(^^;)。

とうこさん、③忘れたのには受けましたね（笑）
でもご主人良くお料理されてますよね。確か前にもカキコ・・
その上今度はずっと、とうこさんの食べてるのを見とかないと
いけないんですよね。「偉い！」その一言です。それには
思いやりとたっぷりの愛情があるんですね♪

ついに旦那が私を痩せさせる為にたちあがりました（マジです）
旦那曰く「お前は絶対にコレで痩せる」と断言され３か条を守る事に

　①　一口必ず３０回以上噛む事（飲み込みは絶対に禁止）
　②　子供よりも絶対に先に食べ終わってはいけない
　③　ど忘れしちゃいました・・・すみません

昨夜、旦那が美味しい夕飯を作ってくれたので食べる事に
食事中、私が口に食べ物を入れるたびに何度も数えるんです。
飲み込むとマジで怒って怖かったです。
おかげで子供の３分の１の量でお腹いっぱい。おまけにかなり疲れました。
旦那が私に関心を持ってくれるのはかなり、久しぶりなので
旦那が見てない時も必ず３０回噛むようにするつもりです。
お陰で菓子パンや、大好きなロールケーキを見ても
３０回噛むの無理っぽいなぁと思い、なぜか我慢が出来てます
旦那は絶対に痩せると信じてますが、どうかな？
とにかくがんばります！

あっそれと「しょうが紅茶」を朝飲むようにしました
なぜか満腹になりすごく良い感じなのでお勧めですよ！

私も計算してみました。1124㌍でした。
食事にはかなり気を使っているんだけど、やはりダメですね。
私は、玄米ご飯好きですよ。自分ではなかなか上手く炊けなく
子供が食べないから、あえてしないけど、外食の時、玄米があればそれを選んで食べていますね。
ファンケルの玄米に興味があるんですけど試された方いらっしゃいますか？