こんにちは。
私も炭水化物を摂らないダイエットはあまりおすすめできません。
以前私も朝は栄養剤、スープ、主成分がたんぱく質のクッキー、昼はスープ、クッキー、夜は栄養剤、500カロリー分のおかず、というダイエットをして15キロやせました。しかし、ダイエットを始めて4ヶ月で体調を崩しやめ、その後2ヶ月で13キロリバウンドしてしまいました(>-<)。
私の例から炭水化物抜きのダイエットは体を壊しますし、確実にリバウンドします。
だから私も4/5 22:52のないしょさんがおっしゃるとおり、全部半分に減らしたほうが良いと思いますよ（＾＾）。
それとおそばはうどんなどに比べるとカロリーは低いし、炭水化物も少ないので食べ過ぎなければ、あまり太りませんよv。

まだ今の食べてる量を、全部半分に減らすほうがいいと思います。
主食もタンパク質も油も野菜も大事で、何かを取らないとかのダイエットは、結局バランスくずして体を壊します。
特に炭水化物だけを減らすとかは一番危険だし止めた方がいいですよ。炭水化物は人間の重要なエネルギーだから毎日ある程度は取らないと、体内代謝狂うし脳が働かなくなるから。脳のブトウ糖の栄養源を送れるのは炭水化物だけ。炭水化物とらないと脳が働かないんです。脳にブトウ糖が入らない→自立神経や満腹中枢が狂って正常に働かない→食べても食べてもお腹一杯になったと満腹中枢が判断できない→自立神経や代謝が狂う、過食にも走りやすくなる。あと足りない分を補おうと他のもの食べすぎて太ることもあります。減るのも早いけどリバウンドも早いよ。私は低糖質信じてやりましたが常にイライラして、冷え症と過食傾向になりましたよ。今は三食ごはん取って和食にしたら、簡単にやせてきました。

私は高１なんですけど、今日から炭水化物を抜こうっておもってます！ただ、リバウンドが怖いです！これから、炭水化物を一生ぬかないと太るからだになったりしないんでしょうか～？？？

完全に抜くよりも、たんぱく質と炭水化物を分けて食べるとよいそうですよ。
朝は、豆乳とリンゴ、昼はパンまたはおにぎりと野菜類、夜はたんぱく質。どうしてもご飯が食べたければ、発芽玄米を混ぜると白米よりはよいです。
毎日してたらしんどいので、1週間に５日だけ実行で十分です。
私は小麦粉の料理とか食べたら、消化しないし、便秘するので、発芽玄米入りのご飯とか食べてます。
参考までに。

移動すんな！

書き込み移動しました。
--------------------------------------
スレタイトル【これって本当ですか？？；－；】

かなこ☆★ 　（　2003/11/30　12:51　）
私は、今夜だけ炭水化物をぬいていて朝、昼は普通にたべているんですけど、朝とか普通に食べるなら夜食べていない分余計に吸収して逆に太るってきいたんですけど・・・本当ですか？？
-----------------------------------------------
スタッフ＠ダイエット日記．ｃｏｍ

書き込み移動しました。
--------------------------------------
スレタイトル【炭水化物抜きダイエット】

ゆい 　（　2003/11/27　22:02　）
私は、今朝、昼は普通の食べて夜は炭水化物をとらないようにしています！！この方法でやせた人いますか？あと何かいいダイエット法知っていたら教えて下さい★
-----------------------------------------------
スタッフ＠ダイエット日記．ｃｏｍ

す・すごい！あたしもやってみようっと！ガンバルゾー

あらゆる面で最も優れたダイエット法・・低インシュリンダイエット法　私これで半年で２３Ｋｇ減量！３年経過した現在、リバウンド無し！やはり炭水化物はダイエットの敵！ごく控えめに。

健康なダイエット、リバウンドをしないダイエットをするには
炭水化物を抜いたダイエットは非常に危険であり、かつ最もリバウンド
する人が多くみられるんですよ。
基本的に普段の食事でも栄養素として炭水化物は多くとらないと
いけないものです。
ダイエットを続けているぶんにはリバウンドはないですが
ダイエットをやめて普通食にしたとたんリバウントがおこり
再度ダイエットをしても前回よりも痩せにくくなります。
脳自体も影響をうけ、決して良いダイエット方法とは
いえません。
リバウンドをしたくなければまず、炭水化物を適度にとった
食事をしながらダイエットをしましょう。

炭水化物を抜くと、本当に早く痩せる！
たま～に白いご飯が食べたくなっっちゃうけど、
そうゆう時は、１杯だけ食べます。
そうすると、落ち着くしストレス貯まりません♪
間食も同時に辞めると、効果覿面！

ふぅー・・　いつまでたっても痩せないだろーねぇー・・

主食抜きダイエットっていうほうが正しいと思う。
野菜とかに普通に炭水化物は含まれているしね。

いわゆるダイエットで言う炭水化物とは、ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタ・・などの類の事ですよー。

ストイックにならずにダイエットしたいな。
お気楽でないと長続きすないもの。

炭水化物全てカットするとなると、
イモ類や小麦粉もダメになりますね。
餃子シューマイ、肉じゃがや煮物などほとんどのものが
食べられなくなってしまいます。

小麦粉はホワイトソースやルゥに使われているし、
粉物をカットするのは全て食事を手作りで
しないと無理。めんどくさがり屋の私は無理。

主食を取らなくても、知らず知らずのうちに
かなりの量の炭水化物は取っています。
主食で取るんなら玄米や五穀米、ライ麦パンもいいかも。
そうでなくても量を減らす、夜の主食は抜くってことでも
大分違うと思うけどな。

私は週に一度は好きなもの食べる日を作っています。
ストレス嫌いだもの。でも腹八分目で終了。

リバウンドについては、どんなダイエットしても
在り得ることです。ダイエットのストレスも
関係しているかもしれませんね。
ただ痩せるだけでは筋肉も確実に落ちます。
そして運動もせずに体重が増えればほとんどが
脂肪ってことです。怖いよね。

無理なダイエットの繰り返しでは、落ち易い所はどんどん
落ちていき、落ち難い所は太くなるようですね。
体重が同じでも、体脂肪が多く、困った体型になってしまう。

体鍛えて筋肉つけてましょう。基礎代謝が上がれば
痩せやすい体になるのですから。

炭水化物抜き炭水化物抜きダイエットは
確かに短期間ですごく痩せますが
非常にリバウンドしやすいですよ。

それと、脳にもダメージがあり、考え方が歪んでいくので
炭水化物を毒のように敵視しはじめたり
「炭水化物も取らないといけませんよ」と言う人を
攻撃したり、無視したりするようになります。

どうかお気をつけてください。

----------------------------------------------------
恐怖のリバウンド
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997207016.html
今、改めて振り返る10さん式ダイエット
http://ex.2ch.net/diet/kako/1009/10090/1009083800.html

炭水化物抜きダイエッターで有名なのはガクトですねー。
安野モヨコも林真理子も、
一時は鈴木その子式
（炭水化物はきちんとたべる、油脂抜きオカズを食べる）
をやってたけど、鈴木その子式はすぐに挫折して
結局炭水化物抜きダイエットで大幅減量成功したしね。

秋吉久美子さんも　炭水化物をやめて　焼き魚　さしみ　ささみ　野菜　プロテインなどを食べて、トレーニングして３週間でウエスト７センチも痩せたって週刊誌に載ってました。いいな！

相撲取りの千代大海さん、野球選手の清原さんや、今度Ｋ－１にいった曙さん・・達は、超有名トレーナーの指導のもと、鶏のささ身と卵の白身を中心に炭水化物抜きの食事と、トレーニングで、すごい体重を落とし、それでも前よりも強くなってましたねー。

炭水化物抜きはよくないです。
脳の栄養は糖分だけですので、炭水化物がないと栄養が足りなくなり、筋肉を分解してまで栄養を横取りしようとします。
それでも栄養が足りないと体力がなくなり、フラフラになってしまいます。
だから、炭水化物を明らかに食べ過ぎている人は一人前に減らせばいいですが、適度とっている場合は現状維持した方が賢明です。むしろ、炭水化物は毎回取り、運動をして基礎代謝を上げた方が健康的に痩せられます。
私は毎回炭水化物を必ず摂り、1年で57キロから43キロに痩せました。この体験から見ても炭水化物で太るというのは間違いです。太るのは量が問題だからです。ごはん、パスタ、うどん、そば、パンなどはついつい食が進みすぎるからそうなるだけの話です。