＞モー子さん
お水はあたしも頑張って飲んでます＾＾
あとはやっぱり半身浴やストレッチを真似してみようと思います＾＾
あたしは今５１㌔なんで、４０㌔代目指して頑張ります★

＞よーこさん
私は、お水をいっぱい飲んで、後は食べる前には必ず深呼吸してます。
寝る前のストレッチは毎日してますよ＾＾
あ、後はお風呂は半身浴してます☆

＞ナナさん
はじめまして♪
47kgですか～･･･憧れですね～～
わたしも夜だけご飯抜きしてみようかな？

はじめまして、こんにちわ。
わたしは４ヶ月くらい前から、夜ごはんのときだけ、
炭水化物を抜いてます（お米とかパンとか…）
結果５キロ減量できました♪
今は４７キロです。

＞モー子さん
今日から食事制限しようとして朝ごはんゆっくり時間かけて食べたのに・・その分甘いものに手が行ってしまいました＞＜
モー子さんは順調にやせてるみたいなんですが、主に何をしてますか？？参考にしたいです＾＾

＞麻さん
はじめまして＾＾
お仲間が増えると嬉しいです。
2週間で3kgって結構大変ですが、一緒に頑張りましょーね～。
私は、後2Kg減を目指してます！

私は168ｃｍの58キロです＞＜
2週間で55キロまではおとしたい～と思ってるのですが～

今朝の測定で、何と52Kgｼﾞｬｽﾄ!!朝は夜より体重が減ってる?!
久々の51kg台目指して運動するぞ～!!

＞よーこさん
ﾊﾞｲﾄ先で食べ放題は、我慢するのが辛いですね～＞＜
昨日は昨日！今日から新たな気持ちで頑張ろう＾＾
私もお仲間が出来てとっても励みになってます♪

モー子さん
今日はバイトでたくさん食べてしまいました・・・＞＜
食べ物屋でなんでも食べていいのでついつい↓
明日から食事制限したいと思ってます★
運動も頑張るぞ！！★

今日で52.2Kg♪トータルで3.2Kg減になりました★
今日は減ってないかと思ったのでホッとしました。
引き続き頑張ります♪

＞よーこさん
お菓子は私も大好きなので、ついつい食べ過ぎてしまいます＞＜
ｾﾞﾛにするとストレスが溜まるので、1つって決めることにしました＾＾

モー子さん＞
えらいですねぇー！！あたしはお菓子がやめれません＞＜
本当に良く食べるので、見習ってゆっくり噛むように頑張ります★
そろそろお風呂入って体操しようと思います★

今日夜の測定は52.4kg。トータルで3kg減です＾＾
これからも引き続き頑張ります★

＞よーこさん
食事は私もなかなか減らせません・・・。
よく噛んで、ゆっくり食べるよう心掛けてます♪
お菓子は1日1個と決めてます＾＾；

＞モー子さん
なるほどぉぉ！足上げは最近始めたんですが、
今日から自転車こぎもやりたいと思います！！＾＾
そろそろ薄着になる季節なので気合入れて頑張ります★
食事は・・・なかなか減らすことが出来なくってぇぇ＞＜

＞よーこさん
仲間がいると本当に頑張れますよね＾＾
私は、寝る前に自転車こぎ100回（寝転んで、足を上げて回します）
横向きに寝て、足上げ左右30回してます！
その他にもいろいろありますよ～

＞モー子さん
はじめまして★同じ仲間がいるってがんばれますよね。
エクササイズって例えばどんなものがあるんでしょうか？
モー子さんも順調に減っててすごいです！！＾＾
あたしも頑張りたいと思います★

4/28と5/2のﾓｰ子です。
52.8Kgになりました＾＾
さらに0.6kg減です♪
52Kg目標でしたが、この際一気に50kg目標にしまーす！

＞よーこさん
決して太ってはない、むしろ痩せ気味だと思いますよ～。ただ、部分的に太ももとかが気になるのは分かります＾＾
エクササイズとかのが効果的かも？？？

はじめまして★あたしは168センチで51㌔です
これってやせてるんでしょうか？
自分では太ももとかお尻が気になるんですが・・・
50㌔きったら体系もかわってきますかね？あたしもダイエットがんばりたいと思ってます！！

今測ったら165?の58?でした。
昨日「太ってるって言うけど、なら54くらい？」
と言われて大ショックだったのでがんばります…！！！！

こんにちわ。私は１６５センチで、最近もーすぐ６０キロ近くなってきてかなりあせってるとこです（＞０＜）夏までにとりあえず５キロは最低減らしたいです！！！

　↓・・＞△＜）50㌔前半？！
・・私はだいぶ先のことになりそうです（笑）
見た目も大事だけど、生活習慣病にならないように、体脂肪は減らしていきたい。。。でも、なかなか・・難しそう。

165くらいで「痩せてる」となると50kg台前半くらいじゃないですかね～。
もちろん体脂肪率は20％前後で！
50kg台後半になると普通～ぽちゃって感じだと思います。
でも骨の太さとか、肉のつき方で見た目も大分違ってくるから一概には言えませんけどね・・・。
ちなみに私は164cm/52kg/20％のとき「痩せてる」って感じでは無かったです(^-^;)