わたしも165ｃｍなので参加させて下さい！
只今58?です。
今年中に50?になりたい！
無理だって思ってる人がいたらご意見を下さい。
絶対なってやるぞー。

ないしょさん☆
確かにそうですね!!あたし今かなりでかい女です(~_~;）
旦那よりも身長が高いし・・・
でも細くなればキャシャに見られると思うので、頑張っていきたいと思っています♪

シンディさん☆
私は姉に聞いたダイエット法を今試しています☆姉はその方法で、一ヶ月で、56kgあった体重が50kgまで痩せたそうです!!
確かに、見て分かるほどすごく変わっていました☆
だから私も頑張ろうと思っているのですが、その方法は、
①朝はフルーツだけ
②昼と夜はちゃんと食べる
③主食をパン、ご飯をやめて、生野菜にする
これだけだそうですよ(＾0＾)
私はこれに運動を取り入れて頑張ろうと思っています♪♪♪
でもやっぱり続けることが大事みたいですね☆
良かったらやってみて下さい♪

ももさん☆
私は上に書いた方法で頑張ろうと思ってます♪
体重は、少しずつだけど落ちてきたし・・・!
でも間食をしないっていうのがけっこうきついです!!
だから食べたくなったら、痩せた自分の姿を想像して我慢するようにしてるよ♪
今すぐに痩せたいけど、無理なダイエットはやっぱりリバウンドも怖いから、地道に頑張るのが一番いいのかも(~_~)
一緒に頑張って絶対に痩せようね♪
また結果報告します♪

メルさん
私も置き換えダイエットはやっぱり無理みたい・・・
根性なしデスよ・・・
今日から食事を少しだけ減らして、間食なしの運動を取り入れて
地道に頑張ろうと思います！
一緒に頑張ろうね！

ないしょさん
わかります！身長が高いうえに体重があると
なお更大きく見えちゃうんですよね（涙）

皆さんの朝、昼、晩のお食事メニューを教えてください。
私もきれいに40キロ台になりたいのですがどんな食事をされてるのでしょうか？
やはり1日の穀物は1回でしょうか？

大きいと太ったら、ただの『でかい女』になってしまいます（涙）
男の子は小柄で顔の可愛い女の子に好印象を持っているようです・・・（涙）
モデルならいいのでしょうが・・・（涙）

ももさんはじめまして(~-~)
返事が帰ってきていてスゴク嬉しいです☆
仲良くしてくださいね♪
私は、まずは食べる量を減らして、あと運動を取り入れています！
間食は絶対しないことと・・・。
それだけで今は56.4㎏まで減りました！！！
置き換えダイエット、いいですか？？
私、やったことなくて・・・。
食事の前に飲むだけでやせるって言うのを買って試してみたけど、私には効きませんでした☆
運動不足を解消してまずは体を引き締めることから始めたいと思ってます♪
一緒に頑張って行けたら心強いのでこれからどうぞよろしくお願いしますね♪

メルさんはじめまして～
私は今ＧＢやＭＤなどの置き換えダイエットと
運動を取り入れてダイエットをしています。
プチ断食も１日で挫折しちゃって
ダメダメダメ子さんです・・・
メルさんはどんなダイエットですか？
仲良くして下さいね♪

はじめまして！私も165cmです。良かったらご一緒させてください！
私は今58ｋｇあるのですが、一番痩せている時は去年の夏の
49kgでした★
その後妊娠、出産で、体重が増えて
元に戻りません(T0T)
どうしても今年中には52㎏まで痩せたいので、皆さんと一緒に頑張りたいのでこれからどうぞよろしくお願いします♪♪♪

はじめまして！私も１６５センチなので仲間に入れて下さい♪
私は今、１６５センチの体重５４キロくらいなんですけど
年内に５０キロまで落としたいなって思っています
なかなか体重も減らないしサイズも変わらない状態です・・・
ＭＡＸは６４キロです。
今日からプチ断食決行しようと思っています。
頑張るぞ～！

最初のほうでは､大体１６５ｃｍで５２～５３ｋｇに落ち着いている方が多いみたいですね。。私もその一人。なんとか４０ｋ台にいきたいのですが、ムズカシイ。胸がないので、せめて足ぐらいはスタイル良くなりたい。。

こんにちは。何度か「みなさん細い」発言が見られますが、私もそう思いました。羨ましいかぎりです。
私は現在60ですが(ダイエット開始前はMAX状態の63)、55を切るぐらいになるのが目標です。
同じくらいの身長のスリムでかっこいい友人たちの体重は50前後だそうで、それくらい痩せればさぞかし服とか似合うモノが増えるんだろなーなんて思うけど、私には無理だわ。体重53くらいがたぶん自分が一番細かった頃の記憶ですね～。

プニュさん、経過報告ありがとう。
海外に在住ということで、いろいろとご不便もおありでしょうが、
頑張って下さいね。
ほんと、効果が出るといいのですが。
ダイエットも兼ねてらっしゃるのでしょうか？
それでしたら効果的だと思います。
私なんてすごく食べてて、カロリー的にはいっぱいいっぱいなはずなのに、
全然太りません（痩せもしませんが…でも体は締まりますよ）。

私は今は体重のほうは楽に調整がきくのでしてますが、
この先無理をしなければいけない年齢になったらやめて、
自然に任せようと思ってます。
でも「大豆類」にはまさに今回経済的にも健康的にも救われたので、
今後も積極的に摂り続けたいと思ってます。

私は今さん

高野豆腐積極的にとりいれてはじめました。
海外にいるので手に入りにくく、今送ってもらっているところなので
味噌汁でつないでいます笑

1ヶ月以上続けてみたいと思っていますので
結果をまた書きにきますね。

体重も体型も人それぞれ、その人にあったものがあると思います。
私は昔から、９号が美しく着られればいいかな～って感じです。
スリーサイズを書くと「理想的」ではあるのですが、見た目は全然違いますし。
私の唯一の判断基準は、「実寸９号の昔の超ボディコンスーツ」です。
これが着れなくなりそうだと、食べる量を調節したりします（笑）。

私は今さん　☆

わざわざありがとうございます！
今日から始めるつもりが、まだお買物にいってなくて
朝は外でたべ、昼は家でたべたのですが、ダイエットのスープとかしかなくて。。。笑

これから夕方お買物にいってさっそく　高野豆腐ピザなんてやってみようとおもってます！＾＿＾

みなさん細いですねー。
私も１６５ｃｍで、今までの最低体重は５０ｋｇなんですが
その時は胸もお尻もなくなってしまって今思うと「痩せすぎ」だったように感じています。
でも、みなさんの書き込みみると余裕で40ｋｇ台だったりしてますね。すごいな。

同じ身長でも骨格や体質などでスタイルがよく見える体重は違ってくると思うから、誰しもが５０ｋｇきる必要はないような気がするけどな・・・

プニュさん、そういえば書き忘れましたが、お味噌汁をよく飲んでると
塩分の摂り過ぎがちょっと心配ですので、バナナやリンゴ、プルーンなども
毎日必ず食べています（リンゴなどは一番酸っぱい安いやつですが）。
ご参考までに！

即お返事ありがとうございます。
早速月曜日からとりいれたいとおもいます。
（明日は友達の家で焼そばなので）

報告までにまたカキコします

プニュさん、こんにちは。
期間的には１ヶ月半ぐらいです。
失業して家にいるので、朝昼晩と高野豆腐、きな粉、お味噌汁を食べまくりました。
高野豆腐は健康にもいいみたいだし、安いし好きだしってことで一時集中的に食べたのですが、さすがに飽きてしまいました。
これは１週間程度やりました。
３食中２食ぐらいです。キノコや野菜、鶏肉やウインナーなどを入れて添付のだしで煮込むというのが主でしたが。
でも並行して、普通のご飯も食べていて、それにはお味噌汁を必ず食べてました。
私の場合は100円ショップで買った土鍋に具をいっぱいいれて、レンジで煮込むお味噌汁で、これは今でも毎日食べています。
パンの時も、ホールトマト＋白味噌の組み合わせでやはりお味噌汁。
そういえば、お味噌汁に細かく切った高野豆腐を入れたあと、ふと「あ、お豆腐も入れようかな」と思って「いや、もう高野豆腐入れてるじゃん」と思い直すことも（笑）
で、きな粉ですが、これこそ大好きの極みでして、無糖ヨーグルトとブルーベリージャムとのセットで、とにかく一日５、６回食べてます。


とにかく、この食生活を続けているのは単なる食費の節約と、節約しながらも健康は維持したい、あと、好きでないものは食べられないという理由からですが、髪の件は、思わぬ副産物でした(^^ゞ
私はちょっと食べ過ぎだと思いますが、プニュさんも適当に取り入れてみて下さい。
効果があるといいのですが！

ＰＳ．
私は下に書いた身長と体重でウエストは62ぐらいです。
ゆるめの61ならギリギリ入るってところです。
でも、肩幅があり骨格がしっかりしているので、これぐらいで十分かと思ってます。
とおーーーい昔、学生だった頃、デートの際にウエストをベルトで絞るワンピースを着て電車に乗り立っていたら、向かいに座ってらした上品なご婦人から「まあそんなに締めていたら身体に悪いわよ」と心配されたことがあり、実はその時単に63だった私は恥ずかしくてたまらなくて下を向いてしまった経験があるのです。
その時以来、今のままで十分（というか66でもいいかと）と思うようになりました。かれこれ20年ぐらい前の話ですが･･･。
彼氏は満足そうでしたがね、私はいやー本当、恥ずかしかったです！
今でも思い出すと赤面です（笑）。

私は今さん☆

え～～そうなんですか？（髪）
わたし髪の毛剛毛で　しかも3年前にうわさの国立病院ダイエットして
2週間で４ｋｇおとしたら　足の毛とかおなかのあたりとか毛深くなちゃったんです。

ぜひ取り入れたいと思うんですが、期間的にはどれくらいですか？

☆ないしょさん＠↓☆
彼女はデビュー当時は胸がおおきかったらしいのだけど
ダイエットしたらBカップになちゃって、胸でデビューしたようなもんだから　ぱっととかすごい入れてるらしいですよ。（本人が彼女主演のバラエティーでいってました）

体が太めでも　胸が大きいとウエストが細く見えるようになるって雑誌でかいてありました。