みなさん、はじめまして★　あたしは１６６ｃｍの４６ｋｇで、体重だけを見れば痩せてるんですけど、見た目、全然細くないんです！！　むしろあたしより体重が重い子の方が細いんです。　もぅ、自分じゃ理由がわからないので、みなさん、色々教えてくださいっ！！

ペニーさん★
やっぱり痩せたい！という強い意志なのですね。
なんか、ここの日記始めたきっかけもダイエットに気合が入らなくなってきた、やばい！と思って、今まで一人でこつこつしてたのを、色々な人と話したり悩みを相談したりしながら気合を入れなおそうってことだったんだけど、それでもやっぱり自分の意思が弱かったら駄目なのねぇってしみじみ・・。でもここで日記つけてなかったらもっとひどいことになってたと思うから良かった～。こうしてペニーさんに相談したりできるのもすごく助けになります★
最近、というか前々からうすうす気が付いてはいたんだけど、すっごくすっごく痩せたいわけではなくて、現状維持、あわよくば減らしたい位の気持ちでしかないみたいってこと。今は痩せることより肉体改造？に燃えちゃってて走る距離を増やしたり色々なエクササイズに挑戦して楽しい！ってことだけだし。全然自分の体に満足してないのに、この矛盾はなんなんだ！って。だから当然体重も減らないんですよね。なんていうか・・向上心が足りないのですねぇ＝３
一瞬の油断・・私はそれにのまれてアーレーってなることしばしばです。太るって分かってるのに・・。最近ダイエットのことばっかり考えちゃって、この間の軽い過食嘔吐といい、ちょっと心配になってきちゃいました。日本にいるときには全然こんなことで悩まないのに、アメリカにくるとなんか妙に神経質になるし、何もしないでいると太るし。これも卒業して帰国したら思い出話になるのかなぁ～。ちょっと弱気になってる今日この頃です。
グチグチなんかとりとめもなく書いてしまってごめんなさい。なんだかスッキリしちゃいました!明日も頑張りまーす！

チルチルさん、目標達成頑張ってくださいね！こんな駄目駄目ダイエッターの私ですが一緒に頑張りましょ～(^O^)

ミチルさん、モチベーション上げるコツですか。
今私は体重51.4キロで体脂肪20.4%なんですね。体重の目標は47～48キロなので、あと4.5キロです。多分、太っている人だと4.5キロすぐ減るんですよね。体重が今標準より痩せ気味になった私は減りにくいんです。でも、これが最後のチャンスと思ってます。
歳を重ねるごと、代謝が悪くなるって言うし、スタイルを維持するだけでも大変になってくると思うので、ここで私の理想のスタイルを完成させなければって少し焦ってるようなところもあります。お菓子が目の前にあったら食べたいけど「これ食べたら0.5キロとか太る」って最近は怖くなってきました。
せっかくここまできたものを、一瞬の油断で０になってしまうこともあるんですよね。毎日体重はかって、せめて1ヶ月1キロは落とすと決めているから本当意地ですね(>_<)
でも、一週間に一度、ご褒美デイがあるので、ストレスもあまりたまらないのかな。食事制限は毎日だとやっぱりめげちゃうと思うので･･･。私の場合太りやすいんです。ミチルさんと同じで、美味しくなくてもなんか食べちゃうんですよね。ここを変えなきゃいけないんでしょうね～。

50kgでしょうかね？
私はそれで頑張ってますよ。

アメリカにきて太る人と痩せる人がいるんですよね。私はもちろん前者なのですが・・。痩せる人のほとんどが男性なのですが、みんな御飯美味しくないから食べないとか、忙しいから食べないって。私の場合おいしくなくてもなんか食べちゃうし、忙しくてもそれがストレスになって食べちゃうし。痩せ体質と太る体質の違いですねぇ。私の場合特に実家では家族の分食事の用意をしていたんです。料理ってしてるだけでおなかいっぱいになったりするし、お菓子買っても家族の誰かが食べてくれるから一人でたっくさん食べちゃうことってほとんどなかったのですが、一人になったら全部食べちゃうし、ちゃんと料理しないから食べることだけに楽しみを覚えちゃうし・・。そういうのがいけないんだろうなぁ～でもそんなこといっててもしょうがないですもんねぇ～。精神力ですかね！
運動量は多いけど食べる量も多いのですよぉ・・。ホントこればっかりはなかなか治らない!体重よりも体脂肪重視って分かります～！21%前後ってちょうどいい感じじゃないですか!20％はあったほうが健康にいいっていうし(^ー^)
ちなみにペニーさんのダイエットのモチベーションを上げるコツってナンですか？すぐにモチベが下がって食い気に負けちゃうんですよ・・シクシク。

ミチルさん☆
お寿司２皿とお味噌汁でお腹いっぱいって私も寂しいです！！美味しいものを美味しく食べて太らないように、やっぱり体脂肪ですね～。基礎代謝が上がれば太りにくくなるし。
ミチルさんは絶対体脂肪少ないと思いますよ。運動量スゴイですよね！見習わなければ。
最近カナダに留学(ワーキングホリディ？)行ってた友達が帰ってきました。太ってました！２年前はロスへ行ってたんですが、その時も太って帰ってきました。「食べる量が多い」との事。
ミチルさんもそんな環境だから、無理して食べる量減らしたりとかはしなくていいと思うし、その運動量は尊敬なんで、「痩せる」っていうより「スタイルがいい」と目指して頑張りましょうね♪私は最近体重より体脂肪重視なんで。(ちなみに21%前後です。)

ペニーさんのおっしゃるとおり、私もここに来るとがんばろ～って思います☆ダイエットは一人で黙々とやると疲れちゃいますもんね。ここでみんなで励ましあったり意見・情報交換できるのってとっても助けになります♪改めて皆さんよろしくお願いします～(o^u^o)

ペニーさん
昔は細くて華奢な子うらやましいって思ってましたけど、不健康じゃ意味ないですよね。お寿司二皿とお味噌汁でおなかいっぱいになっちゃうなんて寂しいし！(←駄目？）食べても太らない、健康な体を作ればリバウンドもしないし、楽しく生活できますもんね～
そうですよね～何事も継続は力なり！私は一生ダイエット（＝正しい食生活）を続けて健康な体を作りたいと思います！
体脂肪計がないので今体脂肪が計れないのですよねぇ。すっごく気になってるのですが・・。早くはかりたいなぁ。食べてる量の割には太りにくいのは確かですねぇ。何をするにも力を入れちゃう性質なので、座ってるだけでエネルギーを必要以上に使ってそう。ダイエットにはいいことですね♪筋肉緊張ダイエットみたいな感じですかね(^m^)

若葉さん
生理前。私は今回暴食が激しくて大変でした！実は２回ほど過食嘔吐みたいなことを初めてしてしまって、激しく後悔・・。もう二度としたくない！生理が来たとたんに精神状態も安定したし、女性の体って不思議ですね。今度の痩せ期こそ活用するぞーと意気込んでいます！

最近ここに来ると頑張ろうって気になります！！身長同じ位で目標も近い人がいっぱいいるからかな。
先日ダーリンとダーリンの友達カップル４人でお寿司食べに行きました。その友達の彼女がめっちゃ細かったんですが「ガリガリ」という感じで、化粧でごまかしてましたが、顔色も悪かったです。お寿司２皿と味噌汁で「お腹いっぱい」といってました。
私は痩せたいけどやっぱり健康に痩せたいなと実感。食べなきゃ痩せるけど、あの痩せ方はちょっとひきました･･･。

☆ミチルさんへ☆
ダイエット一筋で何ヶ月かできたら、もっと痩せるのかもしれないけど、でも絶対それだと暴食に走っちゃう時が来るし、たまには暴食しない程度に、「普通の人と同じ食事」をしてます。
一週間頑張った自分へのご褒美ですね。ミチルさんは暴食してきちゃったみたいですけど、ちゃんと必死になるだけ偉いですよ！「まぁ、いいか」って思う人もいると思いますからね。私が思うには、ミチルさん、体脂肪って計ってないですよね？でもあれだけ運動していれば、体脂肪は少ないんじゃないかと思います。体脂肪が少ない＝太りにくい、んじゃないかなぁ？？

☆若菜さん☆
初めまして～！！日記私も読ませて頂きました。カナリ勉強になります！！すごいですね。ちゃんと勉強していて。
生理前は痩せにくいし、嫌になるけど、生理が終われば痩せ期と言われているので、痩せ期に向けて頑張りましょう☆私は痩せ期なのに停滞期なのか減りません･･･。

ミチルさんへ♪
はじめまして！日記観ていただいてありがとうございます＾＾
なかなかなか減らない体重に悪戦苦闘しています(^^;)


皆さん、おはようございます。
生理前の痩せにくい時期に突入して、ますます体重が減らなく
なると思うと、タメ息の若葉です(^^;)
やっぱり、４０キロ台目指してる方が多いですね～★

みなさんこんにちは～☆
ペニーさん
たまにはダイエットを忘れるってとっても大事ですよね！ダイエットって一時的なものではなくて、結局一生続けていくものなんじゃないのかな？って思うので、うまく付き合っていけるようにペニーさんのように週末は息抜をしたりするのってとてもいいと思います♪私も友達とのみに行くときなどはダイエットのことあまり考えないようにしてます☆　でも旅行で一週間暴食したのはちょっとやりすぎだった～！ってことで必死です(汗）
私も痩せるとウエスト減ります～！私の場合体重1㌔減＝ウエスト１㌢減のようです。でも運動していたらその比率が変化して、体重減ってないのにウエストが減りましたよー。嬉しいけど体重も減ってほしいなぁ・・。

しろさん
本当にすごいですね！やはり食事制限なのでしょうか!?私もダイエット法教えていただきたいデース！

若葉さん
日記拝見したのですが、とても勉強されていてためになります！これからもちょくちょく覗かせていただきますね(^ー^)

ヒトミ☆さん
すごい大量減量ですね～！夜バナナだけとは・・。食欲に打ち勝てずにダイエッターらしからぬ生活をしている私・・。見習わなければならないですね。食事制限をされていてストレスなどで急に食べてしまったりすることはなかったですか？長く続けるこつ、良ければ教えてください！

胡蝶さん・サラさん
目標体重近いもの同士頑張りましょうね！
なにか頑張っているダイエット法などがあったら教えてください～☆

ないしょさん
自分に合った体重ってあるような気がします。私の場合は52㌔くらいでやせようっていうモチベーションが一気に下がって、ここら辺でいいやって思っている自分がいます。体調もいいですしね。最近は体の隅々計測していろいろな方向からモチベーションあげるようにしてます。

しろさんは、どうやって1ヶ月で5.5キロも減らしたんですか？
今なかなか減らなくて、よかったら教えて下さい！！

私は165センチ、49.5キロです。
いまダイエット中なので、47キロにしたいです。
1ヶ月で5.5キロ減ったのでこの調子で絞っていきたいですね。
今、ダイエットが楽しいです！！

久しぶりにのぞいたら、仲間が増えてる～☆
最近は51キロ～52キロを行ったり来たり･･･。今まで50キロ切ったことないから、ここが踏ん張り時かな。
話は変わって痩せてる子って食べないですね！！昨日彼氏の友達とその彼女と４人で回転寿司行きましたが、その子はなんと味噌汁一杯と２皿で「お腹いっぱい」と！！食べるの好きだし、私は運動と少しの食事制限で頑張ろう。

＞ミチルさん
お帰りなさ～い！！旅行中くらい、ダイエット忘れて楽しんでもいいんじゃないですか？私もダイエットは平日だけにして、彼氏とゆっくり過ごせる週末は楽しく食べてます。そんな時も「ダイエット」って考えてるといつか爆発しちゃいますもんね。
ウエストですが、私は体重が落ちるとウエストから落ちるんです。腰の辺りの肉も落ちるんですが、確かにウエストの一番細い部分が上がる気がします。サイズ計るときどこはかっていいか悩みますね。

こんにちは～★
なんだか仲間が沢山増えていますね！わーいっ(^u^)
皆さんやはり目標は40㌔台なんですね。40㌔台って届きそうで届かないですよねぇ。私の場合は52㌔くらいになるといい感じの体になるので、もう良くないっ？って思っちゃうんですよね。それで結局2-3㌔増えてまた頑張るの繰り返し。40㌔台は3年前になぜだか痩せた時以来、トーンとお目にかかってません。中学まではがりがりだったのになぁ・・。とにかく皆さん頑張りましょうね★

ペニーさん♪
昨夜旅行から戻りましたー♪旅行は楽しかったもののもう暴飲暴食もいいところでダイエットのことなんて一切考えない1週間をすごしてしまったので、これからおそらく増えた分を落としていきます。体重は当分測りたくないなぁ・・。ウエストは鏡で見て一番細いところを測っちゃってます。多分おへそあたりだと思います。痩せると腰周りのお肉が落ちてウエスト位置が下がるようなk気がするのは私だけでしょうか？

はじめまして＾＾
え～と、94キロから現在68キロのダイエッターですｖ
身長は165です。目標体重は61です。
夜バナナ１本だけにして頑張っていますｗｗ

今日からグローバルの置き換え始めました!!
165cm58kgです。51kgまで落としましたが7kgのリバ。。。泣
目標は48kgですが取り合えず51kgまで戻したいなぁ。。。

初めまして。
身体測定にむけて、ダイエットします！！
１６６センチです。
一時、４２キロまで痩せたんですが、戻ってしまい、今、５５です。。。
４９キロ目標です！！

はじめまして♪
私も４０キロ台目指して、今日からダイエット始めました。
今まで、相当食べていたので、無理せず、夏までには
何とか目標達成したいなぁと思っています。
宜しくお願いします！

こんにちわ☆
164cmですが、目標はやっぱり憧れの40キロ台！！
でも、今は52キロ･･･。1回49キロになったもののすぐ50キロ台になってしまうのが悩み･･･。
自分の体に合った体重っていうのがあるんでしょうかねぇ？？？

体重が一気に減ったものの、少し戻って52キロ、体脂肪21％になりました。やっぱりガクっと減っても戻るもんですね。

ミチルさん
ヨガ興味はあるんですが、友達にＤＶＤ借りたけどいまいちわからず、本だとまったくわからず、教室通いたいけど、仕事で帰りが８時すぎるので、教室もやってる所がなく･･･。
ミチルさんウェスト細いですね！！羨ましい。ウェストって、どこをはかったらいいかわからないんですけど、おへそ周りとか？
私は体が硬いので、最近柔軟にハマってます。毎日続けてたら開脚も前より開くようになってきました。
豆乳スープ、検索かけたらレシピ出てきたんで休みの日に作ってみようかな。グレープフルーツジュースはなるほどです。私はお酒が飲めないので飲みに行くといつもウーロン茶なんですが、グレープフルーツジュースを最初の一杯飲んでみようかな。
旅行いいなぁ。帰り待ってますね～。

エンディさん、初めまして。
昔５１キロだったなら、いけるんじゃないですかね？
付いてしまった脂肪は、同じ時間かけて落とすとリバウンドしないそうです。急激に落としてもリバウンドするだけだし。
目標は５キロ減ですね。私はあと４キロ減です。夏までに何とかしたいですよね～。