＞ばななサンへ
このスレッドをさかのぼって行くと、私たちと同じくらいの身長で、９０キロくらいからダイエットをはじめてる方もいました。
あのねも１月に５８からはじめました。
お薬に頼りたいと思う気持ちもわかりますがお薬はちょっと怖いです。ちょっとの運動と食事制限の王道一緒にやりませんか？自分の事「デブです」なんて言わなくってもだいじょうぶ、みんな痩せようって思って集ってるんですから。

＞ベニーさん
おお、じゃあおそろい体型って事で、もうちょっと落としたいのとリバらないのを念頭に頑張って行きましょう＾＾

あのねさんへ。
体重も体脂肪も近いですね。私も今49.6キロで、体脂肪は18％位だから本当似てます。でも、気抜いたら50キロ台に戻りそうで怖いです･･･。47キロまで頑張りましょう！！もうすぐ生理なので食欲と戦ってます･･･。

ミチルさんへ。
食事には気を使ってるけど、きっちりカロリー計算してないからどうかな？？とりあえず日曜のみ食べ過ぎない程度に普通に食べてるので、平日の日の食事書きますね。
朝・お茶碗半分に玄米＋納豆、ケフィアヨーグルト
昼・ママ手作り弁当(玄米、卵焼き、から揚げ１個、ひじきの煮物、焼き鮭)
夜・温野菜のサラダ
ってこんなカンジで、毎日午前中に豆乳と午後に野菜ジュース飲んでます。あとは水です。間食はしないようにしていて、食べ過ぎちゃった次の日はいつもより控えたりします。
ってかミチルさん体脂肪低い！！ミチルさんの運動量なら考えられなくもないけど･･･。私仕事で残業も多いから毎日運動できないのがイタイです。帰って夜中１時とかあるし。

サトミさんへ。
初めまして☆私も実家だけどうちのママは既にあきれてます。
実家だと食べ物も無条件にあるし、うちはママが甘いもの好きで常になんかあるけど、いつも戦ってます。お互い厳しい状況だけど頑張りましょうね！！

ばななさんへ。
ばななさん。キツイ言い方かもしれないけど、薬で痩せるのは良くないですよ。そうやって自分に甘いから太っちゃったんじゃないですか？私もそうでしたもん。自分に甘くて気づいたら太って今は食事と運動で頑張ってます。痩せてきた今周りには「健康的に痩せてきてるからいいじゃん」って言われます。ほんの少しの頑張りからでいいんで、少しずつ自力で痩せませんか？一緒に頑張りましょうよ。

私は身長１６５センチで　体重６１キロです。体格が良いってよく言われます。洋服は市販のもので入るけど　どうにかこうにかって感じになってきました。サジーを試そうかな・・・とか自力で痩せようとは考えられず　どうにか薬とかに頼ろうと思ってるデブです。

身長が近いみなさんこんにちはぁ

ミチルさんへ
体脂肪計って指、もしくは足の一カ所をくっつけて測定するものなので、数字を入れるだけで計るのだと憶測数値しか出ないのじゃないかな？と私は思いました。アメリカの北国在住という事ですが、楽天とかで１０００円の体脂肪計（手で持って計るヤツ）もありましたよ(*´∀｀*)

＞サトミさん
お母様はいっぱいお母さんのごはん食べて健康にしててほしいのかもしれません。
朝食と夕飯の時はおかあさんの御飯を（野菜メインに）食べながら、でも過激ダイエットにはならないように運動を取り入れてダイエットする、とかでどうでしょう。うちもお母さん「私の作るごはん栄養バランスとれてるわよ」と言っているし、確かにおいしい。だからこそ夕飯のときはおいしいねって笑いながら一緒に食べてます。ごはん作ってくれている事に感謝をしつつ…お米の量とかを減らして、野菜を多くしながら。
うちの場合ですが、運動はわりと賛成してもらえます。お仕事しながらだと大変だと思いますが、一緒にダイエットがんばりましょう。

ベニーさん、私たちいまきっとちょうどおなしくらいの時期で体型なのですね。ダイエットと維持、一緒にがんばりましょうね！

皆さんこんにちはっ
私の住んでいるところ(アメリカの北国です・・)は大分暖かくなってきました～嬉しいので散歩に精が出てしまいます♪

ところで、皆さんに質問があるのですが、体脂肪計を持っていないため体脂肪が分からず、最近発見したこのサイトで数値を入れるだけで体脂肪が測れるということで試してみたのです。結果17．7%！でもそんなに低くないんじゃないかなぁってとても疑わしく思ってます。もしお時間があったらどなたか体脂肪ご存知の方、試していただけますか？どのくらいの精度なんだろうって疑問です。お願いします^^;
http://www.weider-jp.com/trai_nut/w_stylecheck2.html

サトミさんへ
そうですよね。53㌔くらいだと、必死でダイエットしなくちゃって言う体重ではないですね。お母様もサトミさんの健康を気遣ってくださってるんですよね。でも夢のためにダイエットですか!素敵ですねー。頑張ってください!強い意志があればきっと達成できますよ!
・・・つまり痩せない私にはその強い意志がかけているのですねぇ=3

ミチルサンヘ
残念ながら、母はダイエットは賛成してないんです。それに身長１６５で５３って一般的にはやせている範囲でしょ？だから余計に母は食事を勧めて来ます（笑）でも私には夢があって、その夢のために痩せたいと考えているのでどうしても痩せなきゃいけないのですがね・・・。そう思って頑張ろうと思います！

もうみなさんあは５０㌔切っているんですね！すばらしい努力ですね。これからはリバウンドにならないように耐えないといけない苦しい時期に差し掛かるみたいですが、頑張ってくださいね。

ちなみにナイスバディ度は７０ちょっとでした・・・。まだまだだなぁ。

わぁ！ペニーさん・あのねさんおめでとうございます♪
お二人とも頑張ってますねー!!それに引き換え変化のない私・・。ほんと、見習わなくてはです!
ちなみにペニーさんは今でも食事のカロリー１２００kcal～１４００kcalに抑えられているのでしょうか？良ければある日の食事・・みたいなもの教えていただけるととても参考になります。

サトミさん初めまして！
体重同じくらいですね～。お互い頑張りましょうっ
私は食生活に関しては全然駄目なんであまりたいしたこといえないのですが、お母さんにカロリーを少なめの御飯をお願いしてみたらどうでしょう？特に夕飯など、自分の分は少なめにするとか、ヘルシーな料理にしてもらうなど。参考にならないですねぇ・・。それにしても、ここ数年親の手料理を食べていないのでうらやましいです～！

初めまして、サトミです。
現在、身長１６５の体重５３です。
食事はどうしても実家なので母の作るご飯を断れないため朝と夜はきちんと食べて、お昼は職場でダイエット食です。とはいっても栄養価の高そうなスープに春雨を入れたのと、ナタデココを食べる毎日です。また、スープの残り汁には食酢３０ｍｌ加えて飲んでいます。こんな食生活ですが・・・どう思いますか？

私も４８ｋｇが目標なので、ここの掲示板にまたちょくちょく遊びに来ますのでよろしくお願いします♪

おっ！！カキコ増えてる～。嬉しいな☆

ミチルさんへ。
久しぶりです～！！最近生理前にてちょっとダラダラ気味です。
ケフィアはすでに食べてます☆ヨーグルトより酸味が少なくて食べやすいですよ。元々私便秘症なのでヨーグルト欠かせなかったんですが、ケフィアは腸にいい菌がいっぱいって事なので食べ始めました。まだ３日くらいだから効果は出てませんが･･･。

あのねさんへ。
こんにちは。私も最近やっと50切りました～！！目標まであと少しですね！！はじめた体重も一緒です☆
お互い頑張りましょうね！！

おひさしぶりです！
ようやっと５０キロ切れたので報告に来ました
（５８からはじめ、前報告したときは５２か５３でした）
私も目標はゆうきさんと同じ４８くらいです

はじめまして！私は48目指してます!!
友達で私と同じ身長なのに私より軽いので･…

こんにちは！
お久しぶりです☆最近サボリ気味で日記もつけてませんでした・・。駄目ですね～。今月は気合を入れなおしてがんばります!

みぃさん
わー体重もほとんど同じですね!体脂肪19％だったら、見た目は全然OKなんではないでしょうか？筋肉は脂肪の3倍(でしたっけ？）の重さだとか言うし、体重よりも見た目ですよ～。

ペニーさん
お久しぶりデース(^o^)ノ　ダイエット地道に頑張られているようで、尊敬です。私も運動はしてたもののひどい食生活を続けていたので、今月からはしばらく食事を少し減らす方向で頑張ってみようかなって思っています。食事を減らすと代謝が減ってしまいそうで怖いなぁって思っていたのですが、あまりに痩せないので間違いなく食べすぎなのだと今更ながら痛感しています・。でもしっかり食べて運動していたお陰ですごく筋肉が付き、体力も付きました(もともとですが・・)。ケフィアヨーグルト、もう試されていますか？気になります～

久しぶりにきてみたけど、最近誰もきてないのかな？？
ここの所、会社がお菓子祭りになってます。転勤で来た人が買ってきたお土産、出張行った人のお土産。結局、食べてしまっています。最近ダラダラ気味で･･･。
頼んでたケフィアヨーグルトがつきました。時間ないから月曜日に作る予定です。

ﾄﾞｯﾄさん。
見に来てくれるかな？私の友達はダンスやってますが、やっぱり下半身は太めですよ。でも、彼女のスゴイところは自分でそれを気にしていないところ。筋肉がつくから仕方ないと言ってます。自分が気にしてないと意外と周りも気にならないと思うんです。
足痩せ確かに難しいけど、継続は力なりで、頑張りましょう！！私は柔軟とストレッチ地道に続けてます。

ﾍﾞﾆｰさん★
体脂肪率計もってないんですよ～。ｲﾔ、持ってるんですけど、ﾅﾝｶありえない数字が出て使えないんです！３回返品したんですけど、どれもありえない数字しかでないんです！ＴＡＮＩＴＡっていうメーカーなんですけど、おかしぃですよね～。あ、ﾅﾝｶ話題がそれてしまってｽｲﾏｾﾝ。。でも、ｾﾞﾋ測ってみたいです！　

やっぱり体のﾗｲﾝって大事ですよね～、やせなくてもいいﾄｺやせてもあまり意味がないし。。。かえってﾊﾞﾗﾝｽが悪くなって。あたしと同じくﾀﾞﾝｽやってる子は、結構上半身はみんな痩せてるんですけど、やっぱり下半身が｡｡｡　脚痩せってﾑｽﾞｶｼｲですよね｡｡｡

ミチルさん。
私も最近体重を減らしたいというより、体のライン重視です！！
私的にはガリガリよりナイスバディーになりたいと思ってるので、筋トレ、ストレッチはかかせませんね～。有酸素運動は仕事の都合上週３～４日しか出来ませんが。本当は毎日でもやった方がいいんだろうけど、残業の日は日付が変わってる日もあるのでなかなか難しい。ミチルさんと同じで「あわよくば、体重もへればいいかな」って位ですよ～。

若葉さん。
生理終わりこそチャンスですよね。若葉さんって何か本とか見て勉強してるんですか？「なるほど」って思うことカナリ書いてあるので。若葉さんの日記で何気に「そうか！」って気づかされたり勉強してます☆

ドットさん。
私も骨太です。骨太な人が華奢になる事はほとんど不可能って聞いた事あります。骨の太さは変わらないですからね～。
体重から見ると確かに痩せてると思います。その体重が羨ましい位ですよ。体脂肪って計ってみた事あります？一度計ってみてもいかもしれないですよね。例えば身長165ｃｍの女性が２人いたとして、２人とも50キロだとしますね。体脂肪が24%のAさんと19%のBさん。明らかにBさんの方が痩せて見えるんですよ。体脂肪わかれば少し解決するのかなって思いました。

ﾐﾁﾙさん★
初めまして、返事ありがと～♪　さっそく教えてもらったﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ度ﾁｪｯｸやってみました!!　しかも、ﾒｼﾞｬｰがなかったので、ひもで測ってものさしで測るとゆぅ原始的なやり方でｗ　結果は６９ちょぃﾃﾞｼﾀ｡｡｡　体の中で痩せてるﾄｺと言ったら胸だしなぁ～～ｗ　やっぱ体のﾊﾞﾗﾝｽが悪いのかぁ｡｡｡　となると、ど～すればいぃんだろぅ。　ほぼ毎日ﾚｯｽﾝで、鏡の前に立つので、ｶﾅﾘ悩んでます。と言いつつも、ｱﾀｼもｶﾞﾂｶﾞﾂ食べてしまうので、毎日食べた後は「ど～しよぅ｡｡｡」ですｗ

皆さんこんにちは～昼からがつがつ食べてしまってどうしよう・・と困ってます。はぁ＝３やれやれ。

ドットさん。
初めまして。う～～～ん不思議ですねぇ。46㌔で骨太・筋肉質だったらものすごく細いんじゃないかなぁって思いますもんね。ただ、ドットさんにとっての「細い」がどのくらいかによるのかな？って思います。いろいろなHPにナイスバディー度チェックなんていうのが付いていますが、そういったものの数値と比べてみて細いならば、一般的には細いんじゃないのかな？って思いますよー。たとえば165㌢で太もも45㌢くらいだったら私的には十分細いって感じですが、モデルさんたちの意識からしたら太いってことになってしまうかもしれないですし。どこからを細いと見るか、ドットさんの意識がすごく高いのかな？って思ったりします。あと思いつくものといえば体のバランスとかですかねぇ？うーん。

↓に付け加えますが、結構、骨太ﾃﾞｽ｡｡｡ｗ

若葉ｻﾝ★
ﾎﾝﾄ細く見えないんです!!　鏡のせいかなぁ～とか思って写真撮ってみたんですけどｗやっぱり細くない｡｡｡　ﾀﾞﾝｽをやってるので筋肉は付いてるほうなんです、筋肉って重いのに体重は４６ｋｇ｡｡｡　ここまで書くとめちゃ細いと思われｶﾞﾁなんですけど、全然そんなｺﾄないんです｡｡｡　ﾅﾆもしてなくて、ｱﾀｼよりも重い子のほうが見た目が細いってど～ゆぅｺﾄなんだろぅ｡｡｡　

みなさん意見あったら聞かせて下さいっ!!

ベニーさん♪
日記来てくれてありがとぉ＾＾
全然痩せなくて凹みそうだけど、今は我慢の時期だと思って
頑張ってます＾＾
生理終わったら見てろよ～って感じです(笑)

ミチルさんへ♪
本当に女性の体って不思議ですよね。
カロリーは確実のオーバーしてないし、基礎代謝も上がってきているのに、体重が減らない･･･（涙）
焦らないのが、ダイエットが続くコツですよね！
頑張ります♪

ﾄﾞｯﾄさんへ♪
はじめまして！
46Kgですか？？？夢の数字だ～(笑)
何故細く見えないのかな？？？謎です･･･｡やっぱり
シェイプアップがいいと思いますよ♪