こんにちわ～！！はじめまして！！身長１６８ｃｍ体重５４ｋｇです！私のダイエットは、子供を生んでから、お腹のたるみが、ひどくて・・・５４になってもお腹が。。。毎日ステッパー踏んでいるんですが、徐々にお腹周りに締りが出てきたような・・・？！でもお腹掴むと２ｋｇぐらいお肉タプタプに掴めるんですよ・・・これを落とすまでは、がんばるつもりです！！ウエストには、ステッパー効きますよｖ

165㌢の人の健康的な理想体重（普通の体重）は60㌔です！痩せすぎるのは良くないです！まず、40㌔などになったら病気です！精神的に・・・みなさんBMI値などでちゃんとした体重を知ってください！不健康になりますよ？

はじめまして！
皆さん、細いですねえ…；；私は167センチ、57キロあります。
これでもやっと4キロ減った身です。今迄色々なダイエットをしてきましたが、今思うことは、やはり運動が一番！ということです。毎日筋トレ、ストレッチ、縄跳び1000回やっています。キュッと引き締まったボディに憧れます。
皆さんと一緒に頑張っていきたいです。

４０キロ
たぶんてか絶対無理だね

ついにこのときがキタ・・・
やっと５０㌔になりました。コレをまずはキープ！そして徐々に減少させていきます。頑張れ、私！食事は今までどおりに続けて、これからは部分痩せ頑張ります。

みんなも頑張って！！

小さな魔女さんへ
私も先日ゲルマニウム温浴しました！汗が大量に出て、次の日にお腹がぎゅるぎゅるしました(笑）ネットとかでゲルマニウムの意思とか売ってるんで買おうかな？なんて思っています。高いけど、半永久使えるらしいので安いもんです。

あの・・・ハイパーアミノってサプリ?ってどうなんですかねぇ？？
飲んだ事ある方いませんかぁ？？

はじめまして、私１６７ｃｍ４９・５キロで頑張ってます。目標体重は４７キロ。体脂肪は測っておりませんが、この１年ほぼ毎日ヘルシア緑茶飲んでます。
最近は夜の散歩も初め、歩く前にヴァームウォーカー飲んで張り切っております。
先週からゲルマニウムもはじめ、その他もろもろやってますが、皆さん頑張りましょう～。また来ます。

前回アキで投稿したものです！
ちえさん、お返事ありがとうございました(*'▽'*)/
アドバイスもありがとうございますっ！
ウォーキングはじめて１週間くらいですが、まだ続いてます。
いつも途中でやめてしまうんですが、今度は続けられそうです！
愛されてお金持ちになる魔法のカラダっていう本は、前友達が読んでてチラっとみせてもらいましたが、絵がホントかわいいですよね(*^-^)今日本屋にいって、探しましたが、見つかりませんでした。(ノ_・、)
また、探してみます！

こんにちは、はじめまして
去年の11月にダイエットをはじめて
164.5センチ53.5キロ体脂肪24%だったのが
1月中旬には48キロ19%まで落ちて
目標体重までいったので安心してたら
あっというまにリバウンド
今54キロあります。体脂肪は25%。
ダイエット始める前より微増です。

前回のときは食事制限に比重を置いたダイエットで
摂取ｶﾛﾘｰを一日1300ｶﾛﾘｰ以内に抑えていたので
リバウンドも激しかったのかもしれません。
今回は食事制限1600ｶﾛﾘｰ
運動はバランスボールで腹筋と腿筋を鍛え、
自転車通勤とフラフープで有酸素運動に励もうと思っています。

こんにちわ。皆様、体重の減少具合はいかがですか？
先日ファンケルのお店に行きました。そこで体脂肪測定器みたいのが置いてあって骨についてや水分含量、体脂肪など色々1つの機械で調べてもらったのですが・・・
結果　私、骨が細いらしいです。そして筋肉が平均的な女性より1キロ近く少なくて、体脂肪も高めという結果を得ました。こっ・・・これはいけない！！と思って、これからは今までの食事にカルシウムのサプリを摂取して、運動もすることにしました。
はぁ・・・勝手に体重だけ減らしていれば良いと勘違いしていた私にツケが周ってきたみたいです。ダイエットの勧め方を見直す事にします。
皆さんはファンケルでその測定器を使った事がありますか？使った事がない人は是非確かめてみてください。店員さんが付き添ってくれて色々説明してくれますよ。

ちえさんへ
スリムでも出るところが出てないとね～(笑）色々考えなくてはいけませんね。私の場合、胸がもともと小さいので痩せても胸は小さくならないのでお得です(爆）

マコトさんへ
オルビスのシェイク私も飲んだ事があります。でもお腹空いちゃいますよね。だから私はトロトロのシェイクにナタデココ（シロップは全部捨てて）を大量に浮かべてよくかんで摂取してました。意外と腹持ちが良いですよね！

まろんさんへ
初めまして☆5キロダイエット成功おめでとうございます！この先色々誘惑や難関があるとは思いますが負けずに頑張っていきましょうね。私も運動しなきゃなぁ・・・。

ぶ～やんさんへ
『ぶ～やん』だなんてひどいわね。でも頑張って一緒に目標体重まで落としましょうね。

　初めまして☆もうすぐ夏だね！！ビキニ着たいよ～ぉ。。。2,3日前からダイエット始めました。身長164.7ｃｍ、体重63㌔。超デブデブです！彼氏からぶ～やんって呼ばれてます(ーー;)8月までには、、、ビキニ着れるようになりたい！！！学生最後の夏休みをｴﾝｼﾞｮｲしたい！！！！　みんな頑張ろう～！！体重が減り次第、報告します。皆さんよろしくお願いしますｍ( )ｍ

初めまして！まろんと申します！！
先月からダイエット始めてます。
65kgからなんとか60kgまで落とせました。
運動と食事に気をかけて頑張っております。

目指すは９月までにジャスト50kgです！！！
よろしくお願いします！！

s

マコトさんへそうなんですか☆
味はどんな感じですか？
私、以前ﾏｲｸﾛしたことあるんですけどココア以外ダメで・・
オルビス、低価格だしいいですね（＾－＾）
昨日過食しちゃいました。今日から引き締めます～

>>ちえさん
わたしは３日前からオルビスのプチシェイク生活始めました。３日なんでまだ－0.6キロなんですけど(^^;)。頑張ります。

アキさんへ
はじめまして☆ちえと申します。
私もダイエットに励んでます。
一緒にがんばりましょう。
アキさん、大丈夫です（＾▽＾）
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたのですね☆今は気候もいいし歩いてて気持ちいいですよね。
自分で満足できたらいいと思いますよ。
私は毎日トータル５０分くらい歩いてます。
朝、20分、夕方３０分です。
あ、お水とかで水分補給はしてくださいね。
本で「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」っていうのがあるんですけど参考にしてみて下さい。
イラストもかわいくていいですよ♪

はじめまして(＞_＜)アキといいます。
この前の学校の身体測定で、身長164.6でした！
四捨五入すれば165センチなので仲間に入れてください(笑)
あたし身長165センチで、73キロなんです…多分学年１のデブです(：_；)
物心つくころから人と並ぶと横に大きくて、生まれてこのかた標準体重になったのは生まれたてのときだけです(涙)
でも、もう16歳で、青春時代をこんな太ったままで終わらせたくないんで、がんばりたいと思ってます！
最近ウォーキングはじめました。だいたい8キロくらい歩いてます。もうちょっと歩いたほうがいいでしょうか？あと、何かアドバイスとかあったらください！よろしくお願いします(・∀・)

初めまして！私も１６５ｃｍです！前は６０㌔あったのが今では５５㌔になりました！４０㌔代に憧れています。。。

初めまして(≧u≦)
私ゎ学生の女子です♪
最近雑誌で『ハイパーアミノ』ってぃぅサプリメント？みたぃなのを知りましたぁ！
ぁれって健康補助食品だから年齢制限ゎなぃって聞ぃたんですけど・・・。
みなさんゎどぅ思ぃますかぁ？？
これで痩せた方ぃますかぁ？？

マコトさん
食事は　朝→味噌汁のみ　昼→お弁当、サラダ、味噌汁　夜→おかずのみ
という感じです。あと一日にチョコレートを３～５個食べます。（大好きなのでやめれません）
最近さぼってるのですが半身浴もします。あと、よく歩きます。
マコトさんは順調ですか？？

サトミさん
初めてここまでがんばれました。
でもＧＷは恐ろしいです～見事にリズムがくずれ、お腹に肉が・・（泣）
サトミさん、スリムですね☆

ｋ８さん
本当にそうですよね。「継続は力なり」がんばりましょうね♪

今日から心入れ替えてまたがんばります。
みなさん、よろしくお願いします。