今日久々に友達(女３人で)と飲みました！

揚げ物とか普通に食べたけど、友達と楽しく食べるっていい！！

いい気分転換になりました。(っていってもダイエット始めて３日もたってないど・・・)


ちなみに私、今月２４日で２１歳になります。

ハタチ卒業　なんか切ないです・・・

誕生日まで２㌔落とすのって結構無理かなぁ。

今からお風呂入って入念にストレッチ・エクササイズします！！

はじめまして☆こんにちわ。
私は１６５㌢５０㌔です。目標体重は４７㌔です。

先月スープダイエットで５２㌔⇒４９．５㌔まで落としました。でもその後気にせず食べまくっていたらやや太りました。
なんだかこのまままたプクプクしていきそうで怖いので気合を入れ直すためにも書き込みしました。
元々ひどい大食いなんですが、食べても５０㌔以上は太らない体質だったんです。胃下垂も理由のひとつだと思うんですけど。
でも去年あたりから太りだしてＭＡＸ５３㌔までいきました。
食事を我慢するくらいなら、その分運動した方がいいと考え、今までは週３回ジムに通っていたのですが、今年に入ってから仕事が忙しく全然いけなくなりました。やっぱり運動しないと体がたるむし疲れやすくなります。あと今２９歳なんですけど、明らかに代謝率落ちました・・・。
痩せてるか太ってるかって体重で判断されがちですけど、要はみかけですよね。体重が重くてもバランスよく筋肉ついている人ってスタイルいいですもん。筋肉の方が脂肪より重いし。だから体重はひとつのものさしかなって思ってます。
No.317のないしょさんのおっしゃる通り、理想体重は６０㌔くらいでしょうね。でも私が６０㌔になったら逆に不健康になりそうな気がします。ＢＭＩを測ったことももちろんありますよ。私は「やせぎみ」でした。でも身長と体重だけで判断するのはナンセンスだと思っています。
私は健康的に引き締まった体を目指して頑張ろうと思います！

シンディさん・ミーコさんほんとだ！
目標一緒ですね＊燃えてきました！！

基本は食事制限です。
体脂肪率高くて、
脂肪肝（フォアグラ！）と言われてしまいました。
ので、スナック菓子・揚げ物は極力避けてます。
あと、朝学校に行くとき30分弱歩いています。
でも、一番やせたい部分は
へそから下、ひざから上・・・。
なかなか、減りませんネ。

私は食事制限が基本です。
最近はお菓子を減らしたり、炭水化物を控えめにしたりしてます。
運動は時間があるときにジムに行ったり、家でストレッチをしたりしてます。
毎日体重を計ることって、けっこう食事を控えようっていう気持ちになれますよ。
私も４０㌔台って未知ですよー。いまの体重でけっこう満足してる部分もあるけど、がんばります★

ミーコさん、あんよさん、一緒に頑張りましょう。
これまで特に努力とかなく肥満でもなく、
やせでもない現在の体重のままでした。
５０㌔切るのは未知の世界です。
どんなダイエットしてますか？
やっぱり食事制限ですか？

シンディさんあんよさん、目標一緒ですね★
よし、がんばろー★☆★

１６５cm５５kgで２２歳♀です。
先月「リセットダイエット」５８→５５になって
まだ、リバウンドはしてません。
炭水化物抜きに似てるんだけど、１週間だけ食事制限が
（細かいことも含まれるのですが）あります。
胃が小さくなったのか、以前よりたくさん食べたくなくなりました。
今月もがんばってみようと思います！！目標は５０kg！

現在１６６㌢で、５２．５㌔付近を行ったりきたりです。

目標は５０㌔、色白で、華奢なカラダがあこがれ。

今日からまた頑張ります。

今１６５㌢５２㌔です。
５５㌔から食事制限で痩せました。

５２㌔の今、まわりからは「スタイルいい」って言われるけど、写真で見る自分は、スタイルよくは見えない…。
もうちょっと痩せたいので目標は５０㌔です。

はじめまして。私、166㎝55㎏です。
最近はやりの寒天ダイエットで10日間で2㎏減りましたよ～
目標は52㎏なんですが、みなさんの書き込み拝見していたら、
もっと高い目標にしなきゃな～と焦ってしまいました。
是非お仲間に入れてくださいね。

皆さん細いよ！私なんかは７６㌔もあります（涙）
なんか良いダイエットありますか？
できれば楽の！
あっ！私１９歳です
ちなみに私運動神経０です（TT）

165cmで52キロで太って見えるってありえないと思います。自分が若いとき
そのぐらいでまだ、痩せたかったのは役者の卵だったからです。TVで写ると
肉眼でみるのは1,5倍ぐらいに見えてしまいます。そういうのもあってダイエ
ットしてました。今はやめたのでそこまでは考えられません。
単品ダイエットなどは一時は体重が減ってもそのあとそれ以上にリバウンドしま
す。１年後にはスタートより体重が増えていて、それを繰り返してるとどんどん
痩せにくい体になります。
体重が標準より少なくて顔などが太って見えるというのなら、太ってるのではなく
浮腫んでいるというのもあるので、ハトムギ茶とか浮腫みがとれるようなお茶と
かを飲むと見た目は変わると思います。

スモモさん、みなさんこんにちは。
とんでもないというのは、代謝が落ちまくって体重がとんでもなく増えてしまっ
た、ということです。若いときにダイエットを何回も（正しくないダイエット）
結果的にリバウンドして太りやすくなったし、20代のときは体重はすぐ落ちる
のですが、歳をとってくると何をやっても信じられないぐらい落ちなくなります。（これは歳をとらないと実感としてわからないと思いますが、自分でも不思
議なぐらいに20代のダイエットではやせません。）でもスモモさんは過劇に
ダイエットしていないようなので安心しました。体重は太ってないのですか
ら食制限はせず、筋肉を保ったまま、部分やせするように体操などだけをオ
ススメします。

初めまして♪きなこもちといいます。
私の目標は一生続けられる生活習慣の中で体重を維持できる体になる事です☆
ここ３ヶ月、筋トレ５種類+ステッパ-60分を毎日続けていましたが、勢いがなくなるともうめんどくさくなってしまって続きませんでした・・・。
気が向いた時にやるくらいの気持ちを持って気長にじょじょにあと２ｋｇ落としていきたいと思うのですが、やはり有酸素運動より無酸素運動のほうが基礎代謝があがって最終的には痩せやすいのでしょうか・・・？
どなたかアドバイスいただければうれしいです。

三回目の書き込み。
にゃあさんへ
にゃあさんの書き込みを繰り返して読みますと、どうしても気になりますが…「今はとんでもないことになってるので、60キロでいいからなりたい。」という文章ーー
どういうことですか？
すみません。にゃあさんの傷口を裂けようとは思っていませんが、よければ、教えてください。

三回目の書き込み。
にゃあさんへ
にゃあさんの書き込みを繰り返して読みますと、どうしても気になりますが…「今はとんでもないことになってるので、60キロでいいからなりたい。」という文章ーー
どういうことですか？
すみません。にゃあさんの傷口を裂けようとは思っていませんが、よければ、教えてください。

二度目の書き込みです。
にゃあさんへ
ご忠告ありがとう。ダイエットしていくには注意を払います。ちなみに、私は胸もお尻も大きく、どちらというと筋肉質です。

みんなの発言を見て、ちょっとダイエット法のことが気になる。私のダイエット法（いま）をここで述べます、何かのためになればと思います。
まず、停滞体重。私は殆ど体重計に乗らない。だって、ストレスになるもの。一週間単位でみると、体重は安定しているはず。体重より体系、体のラインだと思います。（みんなが分かってるでしょうがね）
それから、食事。私は大食いだし、食べたいときだけ食べます。そこらへんは食事制限というより、食に関する強迫観念で「考える」のではなく、内臓感情で「感じる」のです。お厄介ですが、食事障害の人は自分を責めないことが一番だと思います。あと、気が付かないことが多いが、何でも食べなければ解決できるという心理。斎藤一人さんのCDセラピーがおすすめです。安いし、人生全般において役に立つ。
ダイエット尺度。度の問題ですね。食べるのも、運動するのも、自分を見失うぐらいやり込むのじゃなくて、鼻歌を歌える余裕があれば、長続きするし、リバウンドしないと思います。
長い書き込みになりました。偉そうなことを言っていますが、自分にもみんなさんにも美しく、そしてなによりハッピーにいてほしいと願っています。また、ご指摘、よろしくどうぞ。

初めての書き込みです。
停滞期でなかなか体重がへらずここにたどりつきました。
１６５で４９．５まで減ったところでぜんぜん減らなくなって
しまいました。（昔のダイエット時もそうでした。なぜだろう、、？）
そして、今日から野菜スープダイエットをはじめてみました。
これで停滞期をのりきれなかったら、もうどうしていいか
わからない！です。(^_^.)
目標は４６Kgです！きゃしゃな体になりたいです、、、
がんばります。(^_^.)

初めて書き込みします。
私も若いときはスモモさんぐらいの身長で体重でも太っている
と思い込み、（う～んでも自分の場合胸もなくがりって見えてた
ようだが）過激にダイエットしてました。今はとんでもない
ことになってるので、60キロでいいからなりたい。60キロだったら顔はかなりすっきりします。（自分は顔からやせるので）
写りをきにするような職業以外はこの背で40キロ台は必要ないかと個人的には思います。若いときに過激にダイエットすると、代謝が落ちてきた30代になると、体脂肪が落ちにくい、リバウンドする体になるので注意が必要だと経験上は思います。

　こんばんは。初めて書き込みました。23才、女性、身長はちょうど165cm、体重は50～53kgと爆食いすると急増しますが、翌日はまた下がります。
　165cmで、標準体重は60kg位で、美容体重は51～53kg、スポーツ体重は45～48kg。ないしょさんがBMI値を主張しましたが、否定はしませんが、事実でいうと、60kgは見た目がすっきりするはずがないと思います。私は今の体重でもお腹が凹むまで行っていなければ、太股の付け根がすっきりしていない。60kgは着やせできるかもしれないが、素敵なボディラインはまた入手してないことは自分が分かるはず。要するに、目標はなにであることではないかな。
　きついこと言って、怒らせたら謝りますが、165cmさんは45～50kg位のほうが綺麗だと思います。私は怠け放しですが、最近は自転車を乗る時間を延ばし、今日はジョギングを始めました。
　女は美貌やスタイルが礼儀、教養、武器…すべてじゃなくても、殆どだと思いますから。賛成者はいないかな。