サトミさん、歌手を目指してられるんですか！実は私も、目標体重になったらモデルに応募してみようと思ってるんです。私の場合はダメもとなんですが、それでも目標があるとすごく頑張れます。一緒に頑張りましょうね！
　ペニーさん、ちえさん、マコトさんはじめまして☆私も健康に確実に痩せることが目標です。続ければ必ず痩せると信じてがんばります(^^)

みんなＧＷは大変なのですね！でもＧＷが終われば自然と運動をするようになるし（通勤とか仕事中の移動とかね）意外とすぐに落ちるんじゃないかな？なんて甘く夢見てます(笑）

あすかさんへ
健康に痩せられる運動や食べ物を知っている方がいらっしゃれば、是非教えていただきたいですっ！
・・・って私も知りたいです(笑）私も油断してたせいか、先日スーパーでハーゲンダッツを買い、その日の夜に冷凍庫から出してふたを開け、スプーンをさした瞬間に『はっ☆私、ダイエット中だった！！』と思い出してふたを閉じた覚えがあります(笑）
それと減量のせいで疲れやすくなるって言うのは、最低限の食料もとらずそのカロリーを超えるエネルギーを使った運動をしたからじゃないでしょうか？きちんと食事はしたほうがいいですよ♪

ｋ8さんへ
受けているのはいろんなオーディションです(汗）最近はモデル路線も受けているのですが、本当は歌手を目指しています。歌手って減量すると声質が悪くなるそうで不安ですが、トレーニングしながら頑張るつもりです。
45→50ってあっという間でも50→45ってその何十倍も難しいんですね・・・・。

ちょこさんへ
私ＧＷは違反の予定がたくさん入ってました泊りやら飲み会やら食べ歩きやら・・・ふぅ(笑）でも、ダイエットって急に一気にやるよりも、休みながら、たまには違反もしながらマイペースにやるのが体のためにも精神的にも良いそうですよ。だからいいのよ♪（ちょっと言い訳気味(笑））

ちえさんへ
おぉ１０㌔痩せたって・・・すごい頑張りましたね！１㌔なんて誤差範囲でしょ？(爆）平気よ、順調にこれからも頑張ってくださいね。

ベニーさんへ
私は現在52キロです・・・。せっかく50切りそうだったのが2キロ戻りました。
私は　朝→ご飯多目　昼→ご飯少なめ　夜→ご飯普通＆マッサージ
で頑張ります。

長いなぁ・・・ごめんなさい。

こんにちは。お久しぶりです。初めましての方もいるみたいなので、とりあえず自己紹介。
ベニーです。体重はGW前は47.4キロ位をキープできてたものの、GWで少し増量して、48.4キロです。
今月中に増えた分取り返して、47キロ位で落ち着くのが目標です。GWで増えた方も多いかと思いますが、短期間で増えたものはすぐに取り返せると勝手に思って頑張りましょう！！
私は夕飯少なめ、運動で痩せて、リバウンドしないことが目標です☆

わたしもＧＷの間に体重増えました･･･(汗)祖母の家とか行くと、１日中食べてしまうんですよね･･･。恐るべし帰省･･･。

>>ちえさん
すごい！4ヶ月で１０キロ減って順調ですね！どんなダイエットしてるんですか？よかったら教えてください(>_<)！

こんにちは（＾▽＾）
はじめまして。私も仲間に入れて下さい。
1月からダイエットを始めました。
1月64ｋｇ→5月54ｋｇになりました。。
ＧＷで55か56に増えてしまいました～
目標は49ｋｇです。
同じ身長だからお話しやすいです。
よろしくお願いします。

ｋ8さん・サトミさんへ
私もＧＷやっちゃいました～;;
カニとかお刺身とか低カロリーな料理をなるべく選んで食べましたが、おなかいっぱいになるほど食べたら太るに決まってますよね!?　あー後悔･･･
明日も違反の予定が入ってるし･･･
でもダイエットは続けるぞ。
毎日の体重に一喜一憂せず気長にがんばります！
みんなもがんばってるしね。私の場合短期間で痩せてもきっとドカ食いしそうだし。

この掲示板すごく励みになる。
そうなんだーってことみんなよく知ってるし、一緒にがんばってる気持ちにもなれる。

＞あすかＳ
私も全く同じなんです！いつもいいとこまで痩せるのに、我慢してたものが油断して爆発しちゃうんです！同じ気持ちの人がいてうれしいです！あすかさん応援します！
がんばって欲しいです！がんばってください☆

　みなさん、ダイエットの調子はいかがですか？
少しずつ痩せてたのに、昨日久々におばちゃんの手料理をたくさん食べてしまい、逆戻りです^^;我慢してたせいで、吸収がいいみたい...トホホ。。。今日からまた頑張るぞっ
　あすかさん、私も何度も挑戦しては挫折してます。ダイエットって口で言うほど簡単じゃないですもんね。だからこそやり遂げた人はすごいっ！って感心します。諦めそうになったらこの掲示板に来られたらどうですか？似たような境遇の方が頑張っておられるので励みになりますよ☆
　サトミさん、私は６月号のRay買いましたよ！エクササイズなど、いろいろ載っててイイ感じです^^何かのオーディション受けられたんですか？過去ログに書いてあるのかな？？
　ちょこさん、45～48㌔って理想ですね～(>_<)私の場合、45→50はあっと言うまでした。運動やめても同じ量食べてたからなぁ...維持は減量以上に難しいかも。でも、あと3㌔で47㌔なら、40㌔代は目前ですね！一緒に頑張りましょう☆

私は１６６ｃｍで５８kｇです㊦㊦
去年の夏休みからダイエットを始めました。
最初は本当に自分の体系が嫌いでがんばっていて２ヵ月後には５１ｋｇまでおとすことができました。
ですがその後から｢食べたってそんなに太らないじゃん！｣と油断して暴食してしまって…ヾ元に体重に戻ってしまいましたT-T
今からもう一度ダイエットしようとはしているんですが
お腹がすくとすぐに食べてしまって…意志が弱いんです㊦
それに、体重が減ってくると疲れやすくなってしまう事を
経験したのでコワイです…。
健康に痩せられる運動や食べ物を知っている方がいらっしゃれば、是非教えていただきたいですっ！
みなさんがんばれる人ばかりで羨ましいです。私も頑張りたいなぁ^^
長文ですみませんっっそれでわ失礼しますm(__)m

お久しぶりです。GW中の皆さんの体重はいかがですか？
私ときたら実家住民なだけに毎食たんまり母の手作りが出てきて、せっかく胃がちっちゃくなったと思ったのに『仕事大変で食べてないんでしょう？』なんて成長期の子供のように食べさせられてます(泣）昨日、『オーディションがもう2次通過したんだからそろそろ痩せたいんだけど』となんとか母を説得して協力してもらえるようになりました(汗）
でもね・・・生理前という事もあって、なかなかね・・・。←言い訳　気長に痩せたいと思います(笑）
そういえば最近痩せる系の内容の雑誌が多いですよね？皆さんは何か買いましたか？

ちょこさんへ
初めまして♪野菜スープですか・・・私は今日から野菜ジュースを飲む計画です。お互い良い結果が出るといいですね！私も高校のときから50はあったなぁ・・・しみじみ。

良美さんへ
いいなぁ・・・私もそろそろ50切りたいところですが、切る直前にGWに入り母の手料理攻撃にあいました(笑）
ゴーヤ茶・・・おいしくないですよね？確かあれは糖尿病に良いと聞きましたが、脂肪にもきくんですかね？


みっちーさんへ
ん・・・とさ、『安心した』って表現はどうかと思うんだけど。
わたしが思うに、ここは重量を下げるためにみんな必死なんだよ？私だってなんだかんだ言ってけっこう辛いんだよ。なんかさ・・・あんまりそういう表現はして欲しくないな・・・。
部分痩せは最近雑誌で取り上げられてますよね！私も結構足が気になります。でも脚が痩せているかどうかって、それなりに脂肪と筋肉がないとやせて見えないらしいですよ？

いまダイエット中です♪
今、野菜スープダイエットというのをほかのスレで見つけてこれだ！と思ってがんばっています。
今日で4日目です。-2kg落ちましたよ。
目標は47kgなのであと-3kgがんばるぞ。
実は40キロ台って小学生以来経験なし;;
だからｋ8さんみたいに昔に戻りたい的な目標設定ができません。
40キロ台の自分って想像つかない。どんななんだろ･･･;;
でも明らかに40キロ台の友達から「背が高いからいいじゃん～」とか言われます。みんなも言われませんか?
でも身長165cmでも45kg～48kgが理想ですよね。
ここのみんなもほとんどそうだから、ほらやっぱり～って思いました。
良美さんすごいですね。しかもリバウンドなしですか～。私はリバウンドが怖いです。
目標って達成した後がたいへんですよね？
ダイエットってし続けないとまた戻っちゃうのかな?
でも今はただ目標に向けてがんばるしかないのですが･･･;;

なんとかリバウンドせずに今もダイエット続けてます！最近は慣れてきて空腹も無くなりました。
私もゆっくり続けていこうと思います。

１６７センチ、４７キロです。ここのサイトで皆が５０キロ台なのにちょっと安心しました。友達は皆私より痩せているので。目指せ４５キロ！足が太くて嫌になります。足の部分やせ教えてください！

９月の旅行予定が６月に早まりそう！
ほんとに本気でやらなきゃ５月中に３キロ落ちすぞ(^o^)丿

良美さん
過酷ですね！４９キロ以降は緩めたのですか？
リバウンドしてないですか？

良美さん
　すごい！１ヶ月で7.8㌔ですか。
　私は、何度もダイエットに挑戦しては挫折しているんですが、今回こそは！と思い昨日からダイエットを始めました。
　基本は、間食をやめて風呂上がりに筋トレとストレッチをしようと思います。急激な変化は望めないけど、ゆっくりやっていきます(^^)

myaさんへ
４９㌔まで落とすまではかなり過酷なダイエットでしたよ。汗
フルサポートダイエットってあるでしょ？それお①日に昼・夜食べて朝だけ普通の食事をしてました。でも５００㌍程度で炭水
化物は一切とりませんでした。あと間食も一切なしで空腹を感じたらダイエット効果のあるゴーヤ茶を飲んでました！
そしたら１ヶ月で７・８㌔落ちましたね。

　こんにちは～♪私は164cm、50ｷﾛ、体脂肪25％です。
今ダイエット中で、一番太ってた51.8から少し落ちました！！

　目標は45ｷﾛです！！後5ｷﾛがんばるぞ～！！

皆さん！ダイエットはどう？？ゴールドンウィークには食べすぎしないでね！！！
皆さん、アメリカ有名なダイエット　SOUTH BEACH DIET 葉聞いたことがある？？私はアメリカ住んでいった時に、この方法をやって、二週間で３KG痩せたことがあったんだね。。今週金曜日に始めることにした。土曜日にジェットスリムコースに行きます。。。
Now: 59 kg Target: 52 kg before Mid-june!!
@@ Bikini @@　のために！！

アタシは１６７㌢で体重５２㌔ですο去年（中一）のときから２ｃｍしか伸びてないのに体重は８㌔も増えました↓↓長距離の都大会に出るまでに減量してタイムをあげたいんですοどなたかやせる運動法知ってませんか？？