はじめまして！皆さんの日記、掲示板等いつも参考にさせて頂いています。日記拝見させて貰ってると結構飲んでる方いらっしゃいますよね？私は仕事関係で結構ストレス多くってついつい飲みに行っちゃいます。ダイエット中なのに、、と後で自己嫌悪です。こんな方って他にもいらっしゃいますか？日記にも参加してないので書き込みもしにくいので掲示板に書いてみました。宜しくお願いします。

私は3ヶ月程前に低インシュリンダイエットを始めました。旦那にも協力してもらい、同じメニューにしてます。なのに旦那は68キロから64キロに体重が減りました。いつも帰りが遅く、夜１０時以降に食事をしているし、ビールは毎日欠かさず飲んでいます。３５０mlの缶ビールを必ず３本以上は飲んでいるのに、私よりも体重が減っているんです。私も毎日ではないけど、ビールを飲んでいます。超スローペースですが、体重は減ってきていますよ。ちなみに３ヶ月でマイナス１．６キロです。私もお酒のせいで痩せないのかと思った時期もありました。でも旦那は飲んで痩せているし…。なかなか減らないので、何度も諦めようとした事も…。私もビールが大好きなので、やめる事はできません。今は飲み過ぎないように気をつけています。人によって体質が違うので、難しい問題ですね。私は飲み過ぎない程度なら飲んでも大丈夫だと思います。飲むのを止めてストレスがたまると良くないですよね。

私の知っているのは、アルコールはエネルギーとして使われやすい・・
つまり、体の中でエネルギーにしてしまいたい脂肪などがあるのに、それより先に使われてしまう＝脂肪が残る・・・みたいな感じのことです。授業で習ったとおーい昔のことなので、今は学説が違うかもしれんけど(^^;)

蒸留酒はカロリーが少ないとかって聞いたことがあるけど、
ほんとかどうかはわかりません。
ブランデーをロックでよく飲んでましたが（ボトル1本／月）、それによって太ったという傾向はなかったですね。ちなみに、つまみはほとんど食べてません。なので、アルコールのカロリーよりも、おつまみの方が影響でかいのでは？と思ってます。
我慢するストレスもダイエットによくないとかもいいますね。

ビールは苦くて飲めないのですが、チューハイは大好きです!!
この前4杯飲んで、ベロベロでした!!弱いのかなぁ…。
で、体重ですが、asarinさんのカキコ通り、翌朝には1キロ
減って、昼～夜は元の体重より増えてました（号泣）でも、その
翌朝には、夕食を気をつけたせいか、元の体重の戻ってましたけど…。
朝だからかも…!!!お酒って怖いですね!!

私もビール大好きです。量は前より減らしてますけどほとんど毎日ダンナにつきあって飲んでます。量を減らすため邪道と言われるかもしれないけど氷を入れてます。キンキンに冷えてるのが好きなのでちょうど良いです。飲みすぎは良くないと思うけどストレスをためない程度にほどほどに飲む分には良いのではないでしょうか。

お酒のカロリーだけを考えるなら、
お酒を割って飲むとカロリーは低く押さえられます。
チューハイ（くれぐれもジュースで割らない様に）や水割だったら、
もとのお酒は高カロリーでも割って飲むことで、
アルコールの実質の量は減らせます。

知識的なことは別として、私の実生活の経験上で申し上げます（のみすぎ君なので。。。）
お酒を大量に飲むと、翌朝は体重は落ちています（１キロくらい）。
でも昼～夜に普通に食事をして、その次の朝には元の体重よりも増えてます！！これ絶対！！！
ダイエットをしている時の飲酒は何がよいか考えてた結果、現在は「おつかれ～、ビール１杯」からは極力「赤ワイン」オンリーにしてます。
（（赤ワインが現在では一番すきになりました～））
でもたまには「和食＆冷酒」したいですぅ。
そうそう和食の時は「日本酒」より「焼酎」にしてます。
しかも「蕎麦焼酎」が、ＧＩ値もカロリーも低めでいいみたいです。
でも『飲みすぎ』たらいっしょだよね・・・。
しかも、飲みすぎ＝ヨッパライになると、「ダイエットなんてどうでもよいわ～！！」状態に陥り、暴飲＋暴食が始まってします。。。
こんな私は週末太りを繰り返し、ぜんぜん痩せれません。。。
目標体重まであと３キロの壁は、きっと「禁酒」しないと打破できないようです。でもそれも無理で・・・・（涙）

おぉー、勉強になります。ちなみに、オイラが昔調べたときには、アルコール1g 7kcalだったと思います。最近、晩酌してるので、あまり遅くならないよーに注意せねば..（焦）

私がダイエットについて調べていた時、アルコールについても色々読んだのでそれを書き込みます。

アルコールは度数が高いほど、比例してカロリーも高くなるそうです。飲む機会があるときは度数が高いほど量に注意。また、逆に悪循環を引き起こす身体環境は、夜遅くでの食事をしながらの飲酒だそうです。これは確実に太らせるため、注意が必要で、その理由は夜間における副交感神経活動による血液中のインシュリン上昇と、アルコールが胃壁から直接吸収されるためと言われており、飲酒と食事を分けることで良い対処法になるみたいです。

お酒はエンプティカロリーなので気にしなくてい良い、という意見と、お酒のカロリーを消費する間は基礎代謝分が消費されないので、実質基礎代謝が下がり、お酒のカロリーもカウントすべきだ、という二つの意見を聞きます。お酒、特にビールが大好きで止めることができません。体重が減らないのはお酒のせいでしょうか。