先週ＮＨＫ見てたら大学病院のお医者さんがエンプティーカロリーについて話しててオオッ!!って思って見たのさっき思い出しました。

『お酒は、たんぱく質やビタミン、ミネラルが含まれていない「エンプティカロリー＝空っぽのカロリー』

だそうです。皆さんは最初からそういう風に解釈されてたかも知れませんが私は単純にカロリーがチャラになるって感覚で捉えてたのでなるほどと思いました。　
ちょっとツマラナイ内容ですが、ふと思い出したので・・ﾉ(´д｀)

私もお酒大好き！特にワインが！がしかし、アルコールは、絶対食欲も呼ぶし、おつまみがチーズとかなっちゃうから、ますますやばい！でもほどほどなんて、楽しくな～いと飲んじゃうとはじけちゃって。パーティシーズン、恐ろしい勢いで体重が増えてます。くっすん。

私は、あるある大辞典でエンプティーカロリー取り上げた時にないしょさんと同じくなんて素晴らしいニュース！と感激しました。でも結局元々が酒好きなんで無分別に飲んでるんですが、或る程度の目安にはなるかもしれませんね。でも結局飲んでる時と飲んだ後に何を食べてるかがネックなんですよね～。　お酒はエンプティーカロリーでもお酒のカロリーを先に消費するから食べ物のカロリーは普段より蓄積されやすいとか。私はかなり食べるので飲むたび１キロは増えます（笑）
ないしょさんはもしかして私と同じくお酒好きでしょうか？
ダイエットしたいけどホドホドってのが出来ない私なんですがお互いがんばりましょう～☆

そのカロリーって原料換算した場合のことだよね？

念のため；
ビールは１点（８０cal）＝２１０ｇだよん。
ワイン（赤白共）は１点＝１１０ｇ、スイートワインなら７０ｇ。
サワーは判らないけど、少なくともサワーに入ってる焼酎は
１点＝６０ｇだよ。

アルコールのカロリーが、いくら消費されやすいとは言え
通常は夜飲むとして、寝るまでに基礎代謝で代謝しきれるカロリーではないよん。

「だから大丈夫」なんて思って飲んでるとドツボが待ってるかも？？？

うーむ・・・
エンプティカロリーって、蒸留酒だけぢゃなかったかなぁ・・・
うーん、違ったらごめんね　<(_ _)>

少し前、某お料理雑誌で、『アルコール特集』をやっていて、
その特集によると、お酒のカロリーは一般的にエンプティーカロリーと呼ばれているように、アルコール自体のカロリーはすぐ消費されるからナシも同然、実際はお酒の原料のカロリーのみである。と書かれていました。
ちなみに、特集によると…

ビール１缶・・・50㌔カロリー
　ジョッキ・・・80㌔カロリー

ワイン・・・・・10㌔カロリー
サワー・・・・・（あっさり）80㌔カロリー
　　　　　　　　（甘め）　　90㌔カロリー

だそうです！！たくさん飲んでもそんなにカロリーはないってこと。
ダイエッターにはうれしいニュウス☆

アルコールを飲むときは、その2倍だったか3倍だったか忘れましたが水分を一緒にとると太らないと最近見たテレビ番組でいってました。おつまみがどうしてもほしければ、低インシュリンのもの(たとえばチーズ）にするとか、カロリーの低いもの(たとえばこんにゃく)にしてみるのも手だと思います。

みかＰさん、ないしょさん(11/16 20:22の方)、bunkinさん、お返事本当に有難うございます。
最初のないしょです。

自分が少しでも気を付けてさえいれば、楽しいお酒が飲めるのだな、と気付かされました。
旦那さんの(おつまみの)誘惑に負けないよう、体重が増えても旦那さんのせいにしないよう、頑張ります。p(＾－＾）q

皆様からのお言葉をこれからの励みに、楽しくダイエットができるよう、心がけたいと思います。
本当に有難うございました。

はじめまして。
私も毎日晩酌してます。
酒、大好きなんです。私の性格上、酒をやめるくらいなら
ダイエットは続かないんです。
私の場合はストレスになると思うので・・・。
元々、つまみ無しでアルコールのみで飲めるタチなので、
つまみを食べないで飲むように気をつけてます。
すいません。全然参考にならない答えでした。

私は、朝昼はしっかり食べて、飲むときは食事ではなくおつまみ程度にしています。夜の食事を減らす事にもなるしね。あと、すぐには寝ない事。飲みながらでもやせれるよ。がんばって(^o^)丿

私も毎日がぶがぶ飲んでます。
でも、好きで・・・(´▽｀;)。毎日飲んででも、おつまみに脂っこいのとか、甘いのとか、炭水化物をとらなければ、大丈夫って低インシュリンダイエットの本に書いてたので気にしてません。酔っ払って、まっいいか、ってラーメンとか食べると怖いけど。
だから甘くないお酒で、あとは後でお茶漬けやラーメンなんかに
付き合わなければ、大丈夫（だと思う。）

お返事ありがとうございます。
最初のないしょです。

本当は旦那さんには晩酌してもらって、私はお茶とかにしたいんです。
でもやっぱりその行為が旦那さんにとってはヤル気の素らしくて・・・
「晩酌」と言っても、おつまみを食べるとかではなくて、夕食と一緒に飲むのがもっぱらです。

それで、旦那さんに(前からちょこちょこ言ってはいたのですが)提案を出しました。
「週1日でもいいから休肝日を設ける」と、いうものです。
渋々ですが、了解をしてくれました(＾－＾)
彼には申し訳ないのですが、私(だけ)の休肝日がこれを機に増えていくよう、お願いを続けてみたいと思います。
相談に乗ってくださって嬉しかったです。本当にありがとうございました。ｍ(__)ｍ

私の夫も毎晩飲みます。
でも私は向かい合いはするのですが、お茶を飲む事が多いです。
私自身も好きなのですが、やはり翌朝の体重が気になって...
投稿のないしょさんは一緒に何か食べたりもするのですか？
お茶ではだめなのでしょうか。やはり一緒にアルコールを飲む、
という行為が大事なのかな？
もしご自身がお酒を我慢できそうなら、旦那さまには
お茶でおつきあいすることで我慢頂く事はできないでしょうか？
好きでやめられないなら一日おきにするとか。
運動や食事に気を使ってらっしゃるのだから、
度を越さない努力をしたらいいのかもしれないですね。
すみません、あまりアドバイスになってなくて..

お酒の種類と蓄積カロリーについてのコラムです。
http://www.bihadacomu.com/column/0208/02.html

食べずに飲むのは体に良くないですよね。
先日、知人の結婚式のときにほとんど食べずに大量にお酒を飲んだら、次の日体重が１㎏も減っているということがありました。
アルコールを分解するのに体内の水分を使ったのが原因ではないかなと勝手に解釈していますが、当然１日で元に戻りました。

みなさん、ありがとうございます。
私は殆どの場合、飲むと食べないのです。

先月「固いダイエット決意」をしたときは
飲むだけ飲んで、殆ど食べずにいましたが
体に悪そうなのでいまは体によさそうなものを
少しだけ食べるようにしています。
（豆とかちょっとだけチーズとか、お茶付けちょっとだけとか
キムチとかこんにゃくのピリカラ炒めとか）

ですのでおつまみはあまり気を使わないのですが
酒の種類についてはどうなんでしょうか。

私もビールが好きで、ダイエットビールが出た時はこれだ！って。
でもカロリー70％カットというのも本当だろうか..と思いつつ飲んでます（笑）。
夫もダイエット中ですが缶ビール（普通のです）一日夜寝る前２本で順調に落ちてます。
やっぱりどんなアルコールでもほどほどで満足できるように気持ちをもっていく、
というのが私のコツのような気がします。
とするとどうしてもちびちび飲んでしまいますけど..

以下のページにお酒のカロリーについて、若干の情報があります。
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html

食べ物とお酒では、先にお酒の方のカロリーが消費されるのだそうです。
（蓄積されるカロリーはゼロというのはこういう意味でしょう。）
ですから、一緒に食べたもののカロリーは使われずに蓄積されてしまう割合が高くなるのです。
お酒をたくさん飲めば、その分だけ食べ物のカロリーが消費されるのは後回しということです。
ようは、どれだけ飲むのか、何を一緒に食べるのかがポイントということでしょうね。

私は、あるある大ｫ典で、アルコールのカロリーは殆ど蓄積されないと言ってたので、丸っきりその〓??L呑みにして何でも飲みまくりです（〓j
でもビールは割とカロリー蓄積されるらしいです（私はビールが一番好きです）チューハイは割るモノでカロリーも変わり、〓ｯ酒にいたっては蓄積されるカロリーはゼロだとか。。。（かと言って、〓曹ﾆかはなかなか量は飲めませんが（〓j）

　ただ飲むと食欲も増進するし、私はおつまみに苦労してしまいます。頭では食べ方とかわかってるんですが、我慢ってのができなくてついついって事がしばしばです（苦〓jこれもアルコールの恐ろしいとこです。

取りあえず私はこんな感じであるあるの〓??ｳに飲んでますが、他にもいろんな説がありそうですよね～

お酒をやめずにと思うのなら、飲み方や飲む物に気をつけたらどうでしょうか？

私は飲む機会が多い方ではないですが、やっぱり友達と一緒に飲んだりするのは楽しいものです。
その時に私が、気をつけているのはやたらと種類を変えて飲まないようにすることです。せいぜい多くて３種類までぐらい。そして、大量に飲まないように間を烏龍茶などで繋ぎます。あと、度数が高めなのも控えています。
色々飲みたいと思うこともありますが、そこはダイエットしている身分。皆と同じように飲んでいたらダイエットの意味がないと言い聞かせています。
それと、空きっ腹にアルコールは胃壁から吸収されやすくなってしまうので豆製品などを食べておいたり、アルコールを分解代謝するには多くのビタミンＢ１が必要なので、野菜のほかに豚肉や焼き鳥、レバーや魚介類を使った物を食べるようし、揚げ物、フライは避けます。

ダイエット法によって
アルコールの扱いはさまざまのような気がします。

●お酒は厳禁！
●お酒はエネルギー消費するからどちらでもよい
●ワインならヨシ
●ビールならヨシ
●蒸留酒ならヨシ
●非蒸留酒は体によい

などといわれていますが、
皆さんは何だったらOKだと思いますか？

もちろん飲み過ぎない範囲ですから
「好きなものでよい」といわれる方もいるでしょうが
結構お酒をやめずにダイエットされている方も多いようなので
ちょっと聞いてみたくなりました。

皆さんは何がいいと思いますか？