ラーメン！そう飲んだ後ってどうして食べたくなるんでしょう？^^;
おつまみを控えても・・・。
お酒もカロリーとかいろいろ違うから諸説ありますよね！？
大量に飲むと何を飲んでもきっと一緒だろうと思います(~_~;)
ただ、私の場合ビールを毎日飲んでたら、ウエストがどんどん・・・、
ビール腹ってやつです！おやじやん！！(ｰｰ;)
それで、ビールを大量に飲むのは辞めています。
でも、一晩で夫と二人でワインのフルボトル１本は平気で空けてしまう
ので、これでは一緒かなあ？？(+_+)
私も今日は外食予定で、休肝日は２日間で終わりそうです^^;

＞それより今とてもおなかがすいています～～。
すみません、こんなこと書いて・・・。
みなさんの食欲を増進させたのではないかと、
あとで反省しました。
結局このあとラーメンを食べるというドツボパターンにはまり、
さすがの私もちょっと
「気を引き締めねば」と思ったしだいです。

休肝日は2日間で終わり。

実はあまりにも落ち込んで飲む気にもなれなかったのです。
ちょっと持ち直したので、夕べは500mlくらい飲みました。
誰になんと言われようと私はビール派なんですが
（ほかも飲むけど）低インシュリンダイエットでは
ビールはダメでワインならいいんですよね？
栄養士さんに聞いたら「どっちも同じよ」といわれましたが
どうなんでしょう。
蒸留酒だけっていうのもちょっとつらいなぁ。

私もお酒大好きです。主にビールを飲んでます★
ここ３年くらいでしょうか・・・
毎晩、毎晩、主人と晩酌をしてて、
これも大事なコミュニケーションの１つだと思ってます。
だけど、どうしても痩せたい！！
でも、痩せない！！！
そこで、私も平日禁酒をしました。
すると・・・やっぱり体重の落ち方が早いような気がします。

だけど・・・ストレス貯まってきたら、困るんですよね。
私も平日禁酒を破って、飲んでました。
私も、ここで無理に我慢して、またストレス貯まるよりは、
飲みすぎないように・・・と考えながら、飲む努力をしてます。
あぁ～～～・・・飲みたくなっちゃったなぁ～～(〃∇〃)ｴﾍ

ふふさん、お休みは辛いですよね！？
お酒我慢するのって！？
眠れなくって・・・わかります。とっても(~_~;)
そう、飲まない日が作れたことをよしとしなくっちゃ！
前向きが大事ですよね！？
お酒飲むと、おつまみ食べたくなるんですよね！？
これが一番困りもの・・・(ｰｰ;)

＞ここ２日間お休みがあり・・・やっぱり飲んじゃった(+_+)

ああ、私も一緒です。
眠れなくて起きて飲みました。

でも「飲んじゃった・・・・・」という風には
思わないようにします。

休肝日作れてよかった。
また作ろう！ッて思うことにします。

それより今とてもおなかがすいています～～。
ううぅ

ここ２日間お休みがあり・・・やっぱり飲んじゃった(+_+)
外食＋飲酒はやっぱすごいことになりますね。
反省して、今日は禁酒。
でも、ストレス溜めるのはよくないですね！
私も「飲む日」をきちんと決めようと思います(^.^)ｖ
ただ、主人の誘惑に負けてしまうのです・・・。
「痩せろ～！」って言うくせに、「一緒に飲め～！」って言うの！
どっちやねん！！協力してくで～(~_~;)

お酒みやりんも大好きです。
やっぱり以前は夕飯時に旦那と晩酌してましたよ。
だけど、やっぱりいくら飲んだらごはんを食べないという
自分なりに控えたことをしていたつもりでも、ｱﾙｺｰﾙ
を毎晩はきっと太るでしょうね？
みやりんは　夕食時に軽くご飯を取り、お風呂などで
長い間半身浴などして代謝をよくしてから、お酒だけを
飲むと次の日やせてました。（でも、これは皆が言うには特殊だと）
でも、みなさんがしてるように　なるべく平日は禁酒を
心がけてますよー！
そのかわり週末を楽しむ。飲むｘ３　だから、月曜日はｹﾞｹﾞｯって
な感じだけど、ストレスはたまらないかもｗ
お酒を完全になんてやめなくても絶対にいいと思うよー
酒好き仲間としてがんばろうーー！

私もお酒大大大好きです。
食事の準備も、今日は何を飲むかという事を決めてからメニューを考えるほど好きでした。家にはお酒用の冷蔵庫とカウンターまで揃えたほど・・。。これだけ書くと、どんなにお酒好きかわかっていただけると思います。

そんな私が５月のダイエット開始後、平日禁酒を始めました。ダイエットだからって全部お酒を止めるのは、毎日晩酌していた私にとってはストレスがたまるだけで続くわけないと思い、週末のお酒を逆に励みにしてダイエットを頑張りました。　成果は十二分に出たと思います。お酒を控えたことはダイエットには本当に効果的だったと思います。
一生控えるというよりは、体重をガーンと落としたいときは、1－２ｹ月お酒を控える努力は絶対必要でしょう！！

今は体重キープ段階ですが、週に３日は飲まない日を設けています。飲まない日で体重を調節して、週末好きなだけ飲む・・。
やはり飲酒のコントロールって、体重のコントロールと直結しているような気がします。これから先も、惰性でなく美味しくお酒を飲んでゆきたいと思ってます。

皆さんの意見を参考に、日曜・月曜とお酒やめてみました。
（土曜は1日飲みっぱなしだったということもありますが）
何か変化があるかなぁ

みなさん、良きアドバイスをありがとうございます！
ほんとうに参考になりました。
ダイエット＝お酒を辞めると思い込んでいたのかもしれません。
それが逆にストレスになって、ダイエットも失敗・・・(~_~;)
これからは、少しづつ量を減らして、飲む日を減らして・・・、
おつまみを考えて、飲む日は食事の量を減らして・・・、
と無理せず徐々に生活を変えて行こうと思います(^.^)ｖ
ありがとうございました！m(__)m

ないしょでごめんなさい。

私ももぐもぐさんと同じく毎晩主人と飲んでいました。
本当にお酒を飲む事が日課のようになっていて、
もちろんしっかりとおつまみも取っていて今から思うと
相当なカロリーを摂っていたみたいで。。。
はじめ、ここのダイエット日記をやり始めた時は
出来ればお酒をやめずにダイエット生活を続けたい意思でした。
何年も習慣づいている毎晩の飲酒を急にやめようと思っても
できっこないし、やめたくない私がいました。。

そんな中、今回このダイエット日記を通して、「もっと頑張って
いる人」に気がつきました。。自分も頑張れば出来るのかなあ…
と最初見よう見まねで「毎晩飲んでいる飲酒を週１回にトライする」
事から始めてみました。
最初の日、１番辛かった…あと２日、３日４日…と進みにつれ
我慢が出来るようになり飲まなくても寝られるように。
（今日は休肝日だ、と思うようにもなりました）
たまに予定外で決められた日以外で飲まなくてはいけない日とかは
（お付き合いとか）量を少し考えながら飲みました。
もちろん、その分帳尻で週1回の楽しみのお酒は飲まないんじゃ帰って
ストレスになるかなあと思い、体重の減りは期待できないけど
その週1回も欠かさず飲んじゃっていましたが。。。
私自身、甘いものをやめたから、お酒を飲むのをやめたからと
言って「体重がメキメキ痩せてきた」と言うわけではありませんが
「こんな私でもやれば出来るんだ」という自信がつき始めました。

あまり参考にならなかったらごめんなさいね。
お酒って本当に飲みすぎなければ
体調にもストレス発散にもなるし、なんといっても
笑顔になれるしろもの？
もぐもぐさんも出来る範囲でお酒とうまく付き合っていけると
いいですよね。
どうぞ、頑張ってください。

私もお酒やめられません。
毎晩1Lくらいビールを飲んでいます。

おつまみはあんまり欲しくならないほうなので
キムチや豆など体によさそうなものをちょっとにして
ビールを飲むときは晩御飯を控えます。

ダイエットはじめてから
胃袋が小さくなったのか、あんまり量飲みたくなりませんし
結構まわりますね。

体のことも気遣って休肝日を作りたいのですが
「さあ今日は飲まないぞ」と思うと余計に飲みたくなるので
自分の中でさりげない決心（意味不明？）
「結果的に飲まなければヨシ」という決心をします。

ビール飲んでいてもダイエット効果出ています。

私もお酒やめれません！（断言！）
逆に我慢するとストレスが溜まります。
仕事のストレス解消、旦那とのコミュニケーション（お酒が入らないととれない訳ではありませんよ）、食事がおいしく感じられる…など、色々いい事はありますが、飲みすぎると体に影響がでますよね。
やっぱり食べ物には気をつけていて、飲む時はキムチを食べます！低カロリーだし、辛いので汗もかいていい感じです。他のおかずも食べますが、量は控えて、あとはキムチでごまかす…みたいな(笑)　おかしはダメです。揚げ物も控えます。冷奴なんかおすすめですね。
おかげで体重は増えてません。
私は毎日ビール350ml缶を２～３本飲みます。家で飲むとすぐ酔っ払います。外で飲むと酔わないのにぃ。
あんまり飲みすぎは良くないですけどね。
酒飲んで食べたくなったらキムチ！これを合言葉に頑張りましょう(笑)
あんまり見本にならなくて、スンマセン…

はじめまして。新入りです。
私も夜お酒を飲むのが習慣化しています・・
数年前お酒を飲んでいても体重が減ったことがあったので、やはり一緒に食べるもの次第だと思います。ここのところ夜飲んで何か食べたくなると止まらなくなっちゃうせいで１キロくらい太ってしまいました。
のぞみーさんの「○日に一回」作戦、参考にさせてもらいます。がんばります！

私の場合は飲むと、特に炭水化物を極端に摂ってたので見る見る太りました。
　お酒を飲んだ時、先にお酒のカロリーが消費されて、それから摂取した食べ物のカロリーが消費され始めるので、お酒を飲む時はおつまみに気をつけなければいけないらしいです。　おつまみはいろいろあるので単純なトコ挙げると刺身・枝豆・豆腐などなら比較的安心して摂れるモノらしいです。
あと、蒸留酒はカロリーあっても太る原因にはならないらしいです。　
私はダイエット始めて、甘いものは元々あんまり食べないけど、お酒は止めたくなぁ～いって思って、飲んで食ってする時もなるべく以前より炭水化物を減らす様に心掛けてます。　それとなるべく運動かなぁ・・。本当はキッパリ止めれるのがいいんですがね・・・。
私はホドホドにっていうのが難しいです（苦笑）
別にイイ良いお手本でもないのに書き込んですみません。お酒の話につい乗ってしまって（苦笑）

はじめまして！
私は夜働いていたので、お酒で１０キロ以上太りました。
お酒は習慣になってしまうと太るけど、時折飲む程度ならつまみに気をつけたら大丈夫だと思いますよ！飲む日を決めて、はじめは３日に一度くらいにして、間隔を空けていくことで飲む量が減って、やめられました。今は４年も飲んでいません。

リバウンドを繰り返してる私ですが・・・原因はアルコール！
主人と毎晩飲んでしまいます。
仕事のストレス解消にも飲むことが１日の終わりみたいになってて。
少しダイエットしてはまた飲みすぎて、元通り！！の繰り返しで。
お酒とうまく付き合ってダイエットしていく方法はないでしょうか？
無理に我慢すると余計飲んでしまうし・・・。
こんな経験ないですか！？(ｰｰ;)

先輩の家からなのですね。身近にダイエッターが居て、相談も乗ってくれるって
素敵ですねー。羨ましいです。
此所の日記は私的にはお勧めです（笑）
同じ様な体重の方とか結構探し易いですし、同じ歳の方も沢山。
ちょっとした質問でも、掲示板に書くと詳しく返答してくれる方も
沢山居ますし、ダイエットの励みにも成ります。
その先輩の許可が有るのならば、少しの間パソを貸してもらって
此所の雰囲気が自分に合ってるか試してみるのも有りじゃないでしょうか。
是非是非一緒に頑張りましょう♪

ありがとうございます！実は今、いつも相談に乗ってもらってる先輩の家です。先輩は公開日記されてるので、そこからログインしてもらってます。パソコン買えるまで良いよと言ってもらったのでした。すぐ買おうかな！？ピンチだけど私も参加したくなりました！

アルコール飲んでる者です（笑）
仕事上での付き合いや、どうしても断れない時のアルコールって
結構困りますよね。
呑んだら後悔。呑まなきゃ周りの雰囲気を壊してしまう。
そういう時、私は結構呑みます。自棄という訳では無いですよ。
大体食べた物が脂肪に変わるのは3.4日かかるらしいので、アルコールを
呑んだ次の日、またその次の日に運動をいつもより増やしたりして
調整してます。
勿論、アルコールを呑んだ次の日は体重増えてますけど、気にしない事にしてます。
それと、アルコール自体は滅茶苦茶カロリーが有る訳では無く
つまみや肴でカロリーオーバーな感じになるので、そこら辺も
上手く周りを誤魔化してセーブしてます（笑）
何でも我慢！摂取して後悔、自己嫌悪って続くと精神的にヤバく
なっちゃうと思うので、少し気を抜いて長～い目で頑張りましょう。

所で日記にも参加してないという事は、日記に書込んで無いという事でしょうか？
それとも非公開ですか？
ちょっと気に成ったので…すいません。