皆さん、泳いでいますか～？

＞まおちゃん、
お久しぶりです・・・お元気でなにより・・・！！
では、早速の解答です。
easyをしていながらhardよりも速いのであれば答えは簡単！
easyの泳ぎの方が「リズム・バランス・タイミング」すべてにおいて泳ぎの効率が良い！！という事です！
難しい事ですが、「良い意味で緊張し、リラックスする」事がとても大事ですネ！言うは易し・・・ですが・・・。
手足を速く動かすのではなく、手と足を使ってしっかりと水を捕まえて推進力に変える・・・
私にも経験がありますが、良いタイムが出た時は以外と冷静なんですよ！泳いでいる時・・・。
もちろん、余りにも細かい事を気にするとダメですが、泳ぎのリズムとかテンポとかをとにかくゴールするまでキープする・・・
これは、練習で体得出来るものですからとにかく「練習」です。

逆に、hardの泳ぎはダイエットには向いてるかもしれませんよ・・・
だって、運動効率が悪い訳でしょう？easyよりも心拍数は上がる訳だしカロリー消費だって上がる訳だし・・・
ただ、そんなに長い時間続けられない筈ですからこれも一長一短かな！？

何だか解答になったのか、なってないのか分かりませんが・・・スミマセン。
「努力に勝る、天才なし」ですヨ！

こんばんは！
私は明日からでも申し込んで、水泳ではありませんが、水中ウォークで痩せようと思っています。ただ、今日でも明日でもいつ生理になってもおかしくない･･･早くやりたくてウズウズしています。

水泳は筋肉が付きやすくなって、ガッチリするみたいですよね。
私はガッチリしても別に良いのですが（筋肉がある程度欲しいので）、単に泳げないんです。(泣)頑張ってウォーキングと、水中の中で空手やボクシングなどの動きをするプログラムなど、やってみたいなぁと思っています。

ちゃんと食生活も見直さないと･･･。

それと、私も聞いた話なのですが、冷え性の人は温めてから（サウナなどで）30～40分ウォーキングして、またサウナに入って･･･を繰り返したほうが良いと聞きました。
う～ん／(゜ё゜)＼ 　プロに聞いてみたいと思います。

この掲示板を見て、ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟｳｧｰを頂いている者です。
元々の体重が重かったせいか、3週間で4kg減りました。
体脂肪率も-4%。
改めて水泳の凄さを実感しています。
これからもココを見つつがんばります！！

＞No.692の通りすがりさん
私が聞いたのは全く逆です。。。
冷たい水の中にいるので体が熱を作ろうと頑張ってカロリーを作り出す。
プラス全身運動だからダイエットに良い。
と言われました。
……どっちもどっちなんですかね(?-?)

あと玄人スイマーさん達の食事量はハンパじゃないともお聞きしました。
人によっては1日で8000kcal摂取するとかしないとか…。
だからガッチリしてるだけであって、決して痩せないわけではないんじゃないのかな？
と個人的に思ってます(そうであることを祈ってますという方が正しいかもｗ)

結局自分を信じて毎日コツコツ頑張るしかないですよね！！

私の行ってるジムのお兄さんによると、毎日同じ運動だと、体がそれに備えてエネルギーをためるため、きかなくなｃっちゃうんですって。だからなるべく違う運動をして体をびっくりさせてあげなくちゃやせないみたいですよ。

なので、私のメニューは
月水金１５分の筋トレプラス３０分の水泳
火木土ヨガのクラスか、バイクとか。４５分間。

てな感じで体が慣れないように頑張るといいみたいですよ！

私も聞いた話なので確かな情報かはわかりませんが、水泳は頻繁にやりすぎると痩せにくくなるそうです。プールの水で体が冷えてしまうため、自然と体の熱を逃がさないようになってしまうそうです。要するに、エネルギー代謝を低くする体になってしまうらしいんです。
『プロ水泳選手（女性）に痩せてる人いないでしょ？』と言われて納得しました。もちろん筋肉でがっちりしてるってゆうのもありますが、体のラインからみてある程度の脂肪もあるなって私は思いました。
冷え性の人にはよくないのかもしれませんね。あとはやりすぎずに適度に。

間違った情報だったらすみません(>_<)

毎日泳がないといけないのかなぁ。。
とりあえず、週3日水中で15分ウォーキングのあと、
平泳ぎ50Mとクロール50Mを交互に1000～1500M
時間にして45分くらい、トータル１時間くらい水の中にいます。
1ヶ月ほど経ちましたがで1kgくらいしかかわらないです。。
だけど、自分の中でやりたい運動って、水泳しかないので、これからも続けてがんばりたいです！

私もずっとずっとこの掲示板見ながら水泳続けてました。
もうすぐ1年になります。
体重はそんなに変わらないのですが、筋肉と脂肪の付き方が明らかに変わりました。
水泳を始める前は、脂肪は下へ下へ落ちはじめていました。
やはり重力と歳には逆らえないのか…プヨプヨの脂肪がベルトにのっかってる様子は中年そのもの。かなりショックでした。
でも水泳を続けてきた今は、腹筋もうっすらと割れベルトには脂肪がのっかってない！膝、足首も引き締まりミニにもたえられそう！
そしてお尻も上向きに…ジーンズがサイズダウン！
以前は体重と脂肪を減らす事にしか重点を置かなかったのですが、今は脂肪を持ち上げ、そしてさらに脂肪を燃焼させる筋肉をいかにつけるかだと思いっています。
続けて見て下さい！
体重の変化より体型の変化を楽しめる日がきっときます！

はじめまして。
かなり前からここの掲示板を励みにさせていただいてマス＾＾
私は水泳を始めてすでに２ヶ月経過しました。週に３～４回ほど通っています。

１時間程度、休まずゆっくりクロールで流して泳いでいるのですが、体重は全く減りません。。

目指しているのはあくまでもサイズダウンなのに。。
あちこちガッシリしてきたんです！でも気になる所のセルライトはしつこく留まっているし。。

食事制限もゆるいものですがしています。

泳法が良くないのでしょうか？？
どなたかアドバイスをぜひお願いします！

たけし君コーチ、お久しぶりです
最近は、ダイエットというよりは完全に泳ぐほうでがんばっています。
それで質問というか相談です
私はeasyaで泳ぐほうがhardで泳ぐよりも早いんです。
本気でと言われるとストローク数が増えて、ぐだぐだになります・・
こんなことでは試合はおろか、ダイエットのために最後にハードで泳ぐのに全然ダメです！
どうしたら落ち着いて泳げるようになるんでしょうか＞＜

皆さん、お元気ですか？

水泳シーズンですねー

来月よりとんでもない田舎町に引越しです…
プールもなさそうな町です…
スイミング無しの生活なんて想像するだけで欝です…

今週水曜までいつも行ってる市民プールが配管の点検で休みだったので、その間隣町の町営プールに行ってました。
その町営プールは人口密度が高かったので、いつものペースで泳げなかったので1回/週（1時間）になっていました。
今週から、いつも行っているプールに復帰し3回/週（2時間）に戻そうと思っていますが・・・。
いきなり戻せるか心配です。

元スイマーです。
現役引退したら１５㌔程太りました。

水泳ゎ泳ぐより水中エアロビ、水中ウォーキングが一番効果あります。

また、簡単だからと平泳ぎされている片、私ゎ
平泳ぎの選手でしたが、下半身太くなるし、肩幅大きくなるのでクロールをお勧めします。

皆さんお元気ですか？
泳いでますか～？

最近私はプールへ行くペースが落ちてます。
年内は週5回くらいのペースで行っていたのですが、
最近は色々と忙しくて週1回程度。

でも体重や体型はほとんど変化無し。維持してます。
何故なんでしょう…ある日急激に増えたりするのかな…。

きゃぁぁ～!!りむさんお返事有難うございます!!
調べたら210円でしたっ!!
ｱﾚが終ったら行きます･･･笑
あと、水泳って泳いでたら肩幅広くなりませんか?!!

はじめましてm(__)m
今、実家を離れて1人暮らしです。春休みで実家に帰るのを機会に春休みだけプールに行こうと考えています。
今までプールにダイエット目的で行った事がなく初心者です。
基礎的かもしれませんが質問があります。
クロールと平泳ぎではどちらが内モモにきくのでしょうか?
自分は500mクロール500m平泳ぎにしようと考えているのですが、同じ泳ぎのほうが脂肪は燃えやすいのでしょうか?

長文な上よくわからない質問でスミマセン。

>>たけし君さん
ありがとうございます。
確かにクロールで泳ぐと現在のペースで決まってしまっています。速く泳ごうとすると、続かないし、ゆっくり泳ごうとすると安定しないし・・・。スクールに通うのではなく、ガイドブックを見ながら今の泳ぎになったので、フォームに何か問題があるのかもしれませんね。
他の泳法もマスターしたいので、スクールに通うことを検討したいと思います。

>>りむさん
奇遇ですね。私も山登りします。でも北陸なので山に登るのは夏のみになります。
隣町の町営プールに行ったのですが、1レーンに3～4人泳いでいていつも通り泳げませんでした。

>>どなたか教えてください。
同じレーンで大人数で泳いでいてペースが違う時、抜く時ってどうしてます？
抜かれるときは、ペースを見ながら、端に止まってやり過ごすのですが・・・。

＞KASHI さん
はじめまして。基本的に連続した運動は酸素がなければ運動は出来ません。ただ例外として、無酸素系や乳酸系があります。KASHI さんの細かなデータを見た訳ではないので何とも言えませんが、運動と食事と睡眠のバランスを是非ともチェックして下さい。2時間で5,000mはとても泳力がありますヨ。とすると、からだが慣れているかもしれません。トレーニングの原則というものがあって、少しずつ身体にかかる負荷を増やしていかないと効果は上がりません。現状維持・・・これも大事かと思いますので是非とも現在のメニューを見直しては如何でしょうか？