宣伝になること書いていけないけど、水泳の後用の化粧水売ってますよ。
アフタースイムローションという髪にも体にもつけられるもの
スポーツショップで探してくださいね

>サエさん
私はクロールで1日3000～5000mくらい泳いでますね。時間に換算すると2～3時間です。ダイエット目的の場合、ペースはゆっくりでいいので連続的に長時間泳ぐことが効果的のようです。
私は4ヵ月で5kg痩せました。

私は水泳選手をやってます。部活で水泳やっていましたが筋肉が付くだけでなかなか痩せません。
プールで泳ぐなら25㍍ずつではなく100～500㍍続けて泳ぐのが一番いですよ★

今週からプールにいくようになったのですが一日目は25ｍｘ10がえらかったんですけど3日目は結構スイスイといけました。体になにか変化があったのでしょうか？1km泳ぐのはまだ程遠いです。みなさん一日どのくらいおよいでますか？そしてどのくらいでどんな変化がありましたか？

こんにちは。私も水泳でダイエットをしようと中学生なのですが、友達を誘うのも悪いし、一人で泳ぐのには監視員さんの目などが気になって抵抗があります。どうすれば良いのでしょうか？

>631ないしょさん

足痩せはうらやましいです！なかなか難しい
所だからすごいです>∀<


皆さんに質問なのですが独学？で覚えた
クロールでも大丈夫ですか？？
一応25以上泳げるのですが、スイミングスクール
に通ったことがなくフォームが心配です。。。
やはり水泳ダイエットをしている方々はフォーム
を習った方が多いのでしょうか？

私は毎日50m×20本、平泳ぎを泳いでいたら３日で足が細くなったと実感できましたし、ウエストも縮みました＾＾*
水泳はおすすめです

>キャベツさん
普通に食べて４キロ減ですか！理想です>∀<

モチベーション上げたいので水泳ダイエットで
効果を得られた方、体験談お聞かせください！
失敗談も…反面教師にさせていただきます；

プールわ大抵平泳ぎをずーとしてます
てか、プールってホント痩せますよね。週３やって１ヶ月たちましたけど、普通に食べてるのに４キロ痩せました。ぜひ続けてみて下さい

>りむさん
626ないしょです。体験談ありがとうございます！
自分も様子見て何らかのケアをやってみます^∀^

お久しぶりです。

>omiruさん
　私も27日にプール納めをしてきました。市営のプールなので休みに入るのが早いのです…年明けは3日迄休み…しょうがないので、この期間中は近所の山の400段階段を毎日登ってみようと思っています。(秋頃までは水泳と平行してほぼ毎日登っていたのですが、12月になってからは寒くてほとんど行ってないのです…)階段の上り下りは脂肪燃焼に効果的と聞きますので。

>ないしょさん
　肌がかゆくなることはたまにありましたね。ケアといえばシッカロールをパフパフするぐらいしかしませんでしたけどね…最近は慣れてきたせいか、あまり気にならないようになりました…。

泳ぐことが好きなのでジムのプールで
ダイエットをしようと思っています。

継続している方、以前やっていらした方に
質問なのですが塩素で何らかの影響ってありましたか？

髪が痛む、肌がかゆくなるなど…

トレーニング後のケアなどありましたら教えてください。

よろしくお願いします。

お久しぶりです。
クリスマスも過ぎ、もうすぐお正月ですよね。
ところで、皆さんのプール施設は、お正月はお休みですか？私のところも、26日に泳ぎ納めをしてきました。開館は5日ですが、私は仕事のため6日からになります。

この3ヶ月、ダイエットのためとはいえ、継続して泳いでいたので、こんなに空くのははじめてです。いま、ちょうど体が水にのっているという感じをつかみはじめたので、ちょっと残念です。きっと空けると、体が重く感じるのでしょうね。水泳ってやっぱり施設があってのことだから、そこ以外に水に入ることってないよね。風呂場でばたばたする？

雑誌でモデルがプールで足痩せしたって書いてあったんですが
それって筋肉で足が太い人には効果ないんでしょうか？

　皆さん、始めまして。
2ヶ月前に水泳を始めて、週に2～3回、1000メートルを目標に泳ぎ始めました。きつくなく続けられる方法として、クロールと背泳ぎの繰り返し、または平泳ぎと背泳ぎの繰り返しという感じなのですが、これってダイエット目的にはどうでしょう？背泳ぎを入れることによって、ずっとクロール続けるより断然楽なのですが、楽なのって効果ないのかな？
　ご存知の方教えてください。宜しくお願いします。

>omiruさん
お返事どうもありがとうございます。
ダイエット目的の場合はハイペースでたくさん泳ぎまくればよいと言う訳ではないんですね…激しく体を酷使した方が痩せるもんだとばかり思ってました…勉強になりました。
食事についてですが、私の場合どうしても炭水化物に偏ってしまう傾向がありますね…ご飯や麺類が大好きですから…今後は食事にも気をつけてゆきます。
それから、体脂肪計の購入も検討してみます。色々とアドバイスありがとうございます♪

＞りむさん
身長体重の判定表をみましたら、やせてもいいですよね。
体脂肪を計る機会はないのでしょうか。30以上だと、やせたほうがいいと思います。体脂肪計もネットなどで安く手に入りますよ。（ただ微弱電流を通して通らなかった部分を脂肪とするというそうですから、決して正確ではないそうです。あくまで目安だそうです）。

本当にど素人で申し訳ないのですが、食事を気をつけて、運動をもっと軽めにしてはどうでしょうか。
私は、ダイエットの王道といわれる、食事と運動の併用でしたが、食事はカロリーを減らすというよりも、脂質をできるだけ抑えた、多品目食品をお腹いっぱい食べています。夜は炭水化物は控えて、たんぱく質をたっぷり食べています。水泳は1時間（有酸素運動で息があまりあがらないよう）、食後にバランスボールを使った筋トレストレッチ30分です。最初はダイエットオタクみたいでしたが、今は習慣になっています。

たけし君先生、ありがとうございました
いえ、2位と言ってもものすごくレベルの低い2位ですから・・
私はただマスターズのバッチコレクターになりそうです・・TT
バタフライの泳ぎ方ありがとうございました
丁度今、所要で埼玉の東武線沿いにいますので、このまま辰巳にでもいこうかなと思ってますー＾＾

>omiruさん
　お返事ありがとうございます。ちなみに私は身長178cm/体重79kgです。体脂肪率は測ったことありませんが、全体的に脂肪がぶよぶよついていて、お世辞にも痩せているとは言えない体型です。
　水泳を始めてから、肩・二の腕・お尻・太ももは大分改善傾向にあると実感しているのですが、一番悩んでいる胴回りの肉が全く落ちません…。現在は食事は普通にしておりますが、制限をかけるべきでしょうか？また、胴回りの肉を集中的に落とすには、どの泳法がよいのでしょうか？

＞りむさん
ここの書き込みに来られる方は、なんとよく泳がれる方ばかりだと驚くばかりです。
思うに、もうあんまり太られてないのでは、と思いますがいかがでしょう。No.602のuni.さんの意見も参考になると
思います。
筋肉がつく分には、その筋肉で基礎代謝があがるので、脂肪も、あれば燃えると思います。

まったくのど素人の意見です。

＞まおちゃんさん
だいぶ前、体脂肪が落ちる泳ぎ方にコメントして下さったかたですよね。おかげさまで6.5kg落ちました。背泳もバタフライもできるようになって、一人メドレーができるようになりました。Thanks!です。