水泳でやせたい場合、女性なら
あんま本格的にやりすぎないのがいんではないでしょうか？あと水泳（運動）ｵﾝﾘｰではなく、食事なども大事だと思います。
気分転換程度にですがぷらぷら泳いでたら結構ﾀﾞｲｴｯﾄのプラスになったような気がします＾＾

う～ん・・・・
肩幅が広くなります・・・

７５７さんに激しく同意。

ストリームラインを取れれば姿勢がよくなって背中すっきりするけどね。

普通に泳いでると人でストリームライン取れる人って（意識できる人）って少ないよね。

何にせよまずは自分の体の構造知るべき。

後は運動を食事制限。

水泳でなんてやせないよ（マスターズの本音）

今夏休みなんで水泳を週に何回か取り入れようと思っています。
一日にどの程度泳げばいいのか目安がつきません。

水泳でのダイエット体験した方がいたら教えてください！

平泳ぎって一番難しいんですか？？

＞735さんへ
連絡が遅くなってすみません！
生理になってしまい、なかなかプールに行けませんでした^^;
回転、できました！ちゃんとあっているのかどうかは分かりませんが、№735さんに言われた通りに順序を踏んで^^初めは鼻を手でつまみながらしてたんだけど、息の吐き方も分かってきて回った時にラインのＴ字が見えた時はちゃんと回れたと思い壁を蹴ってターンすることができました♪
　本当にありがとうございます☆☆☆

私は今１３才ですが、水泳を１才半からやっています。もちろん競泳としてばりばり泳いでいますが・・・(ﾉ´･Д･)ﾉ☆
★水泳命★ってカンジですかね！！一番ダイエットに効くのは水中ウォーキングだと思います。カロリーの消費はすごいですよ！！お腹をひねりながら歩くとくびれにもいぃですしね↑↑無理して泳ぎまくるとがっちりして肩幅が大変なことになりますし。。。

はじめまして☆
内ももを鍛えるのに一番効果のある泳ぎ方って何でしょうか？

平泳ぎとカエル泳ぎは違いますね。
平泳ぎは一番難しい泳ぎ方ですから・・

＞ないしょさんへ

平泳ぎとカエル泳ぎは違うのでしょうか？

ウォーキングコースもあるのですが、
年配の人ばかりで抵抗があります。
引き締めるのなら泳ぐより歩くほうがいいのですか？？

＞そらゆりさん
ｱｸｱｳｫｰｷﾝｸﾞ時にウエストひねりながらとか横歩きで腿の内側使ったりが効果的ではないでしょうか？


＞真央さん
太ももを使うのはビート板キックです。
腿は大きな筋肉ですので消費カロリーも多くなります。

よく平泳ぎならいくらでも泳げるって言う人おおいですが平泳ぎって言うよりカエル泳ぎですよね。
あまりカロリーも消費しないから長く泳げるわけですね。
ゆっくり泳がれているリラックススイムなら有酸素運動と考えて引き締め等は別な運動を考えられた方がいいかもですね。
ウォーキング（プール内で）コースがあるのならいろいろ取り入れながら歩いてみるとかはいかがですか？

>ないしょさん

私は以前にも書きましたが泳ぐのが得意ではありません。
なのでいつもクロールと平泳ぎを泳いでいます。
自分では精一杯なのですが、客観的には遅いです。
私的にはクロールよりも平泳ぎのほうがラクで
１：２くらいの割合で泳いでいます。

泳法によって使う筋肉が違うというのは分かりますが、
太ももの筋肉を1番使うのはどの泳法ですかねぇ？？

こんにちは！
これから、プールで運動してダイエットしていこうと思っています！

現在は、25mウォーキング、25m泳ぐを交互でやってます。
時間は45分位。(お金の関係で60分で終わらせたいので^^;)
プールまでの往復は歩きで、少しずつ水分(水orお茶)を取りながら歩いてます。
さすがに毎日プール･･･は無理なので、週３回を目安にがんばっていきたいです！

体重より「見た目」を改善したいと思ってます。
特にウエストと太もも。　何をするのがこの二つには一番いいのかな～･･･

＞真央さん

どんな練習されているのかかかれたほうがいいと思いますよ。

ゆったり泳がれているのと選手が練習しているようなﾒﾆｭｰでは同じｱﾄﾞﾊﾞｲｽはできませんから。

泳ぎによって使う筋肉は違いますよね。
距離を泳ぐとしたらﾊﾞｯﾀやﾌﾞﾚｽﾄは難しいですし・・・
でもカロリー消費は多そうですよね・・・

いろいろとアドバイス有難うございました。

先週は水泳であまり痩せませんでした。
今週は生理にもなったことだし、
走ってみようと思います。

ところで質問ですが、今までよくクロールが痩せるといわれていましたが、友達に
クロールよりもバタフライや平泳ぎの方が痩せるよ
と言われました。実際の所はどうなんでしょうか？？

＞真央さんへ
水泳で痩せるとも痩せないとも言えないのですが…
ただ３年続けたわたくし自身は、腰痛が軽くなったという以外は
体重などには変化がありませんでした。
ウェアの件なのですが、ピッタリしたものを着用するのは
抵抗がおありのようですね。
そのお気持ちよく解ります。
水泳の後は身体が冷えているので、長袖のシャツにトレパンで
よろしいのではないかと…
ないしょさんもおっしゃってるように、動きやすさが
一番ですよ！
わたくしは肩が冷えるのがイヤで、周年長袖を着用しております。

＞真央さん
あ、オレンジブイさんの読んだら流れ的に有酸素運動のマシンってことでしたか。それは失礼しました。

筋トレのマシンのことかと思いました。

泳げるようになりたいのと痩せたいのって書いてあったので…

あとごめんなさい下のｸｲｯｸﾀｰﾝのスレのないしょさんとちょっとごっちゃになっていました。


脂肪燃焼には有酸素は必要です。がそこそこ筋肉も必要です。
脂肪を燃やすのには酸素が必要です。その酸素を運ぶための血液正常な事も必要です。
しっかり流すための水分をしっかり取り貧血があればそれを改善するのも必要です。
ウォーキングマシンで歩いたりするのも姿勢をしっかり確認して猫背にならないようにしっかり酸素を取り込めるようにしてみてください。

ウォーキングやランニング・エアロなど有酸素運動といわれるものでもきちんと呼吸をしなければ無酸素運動と変わらなくなりますよ。

＞No.ないしょさんへ

またまたありがとうございます。
本当にいろいろと参考になります。

マシンを習うとありますが、マシンんとは、
ひたすら走ったり歩いたりするものではないょうか？？

私は高校生で、正直ダイエットのためということに少し抵抗があるのですが、プログラムは絶対に必要なのでしょうか？？

中②で、水泳部入ってます！

クロールで長ぃ距離を泳ぐのが
今までで一番体重が減りました！
後、ゆっくりで大丈夫です。

丁寧に泳ぐと腕が引き締まりますッ♪