みう姫さんこんにちは～
やりましたね！！！！
オグラ式のいいところは見た目にはっきり結果が出るってところですよね～♪
私もがんばろ～っと！最近サボってる顔の引き締め（笑）
私も毎日すっぽんぽんで等身大の鏡の前に立っています（笑）
誰にもみせられないですよね～ｘｘｘｘｘｘｘｘ

ちびネコさんはじめまして！
最近はネットやブログでオグラ式を検索するとたくさん出てきますよね～！
一緒にがんばっていきましょー♪

メイリンさんこんにちは～
私もやる気ばかりで最近さぼっていたので、
みう姫さんの成功を励みに再びチャレンジします！
気長にがんばっていきましょー☆

kananoさんこんにちは～
ビューティーリベンジは本当おもしろいですよー！
早く手に入ることを願ってます（笑）

私の家には全身がうつる鏡がありません。
なのであまり鏡を見たことがないのですが、
たまにはチェックしなきゃと思い、
すっぽんぽんになってお風呂場の鏡（けっこう大きめ）の前に立ってびっくりしました。

まず背中のお肉がスッキリしていたこと。
それからお尻のたるみが少し減って引き締まっていたこと。
で、1番嬉しかったのは太ももの裏側のセルライトが
かなり目立たなくなっていたことです。

すごく嬉しくなってしまい、
鏡の前でポーズを取ってみたりしてずっと自分の体にみとれていました。
すっぽんぽんでかなり怪しいですけど（爆笑）

はやく等身大の鏡を手に入れようっと♪

昨日はオグラ式をするはずだったのに
結局友達と飲みに行ってしまい、
エクササイズしませんでした。
4日続けて運動ゼロです。
やばいやばい！
今日は絶対直帰してオグラ式に励むぞ！

メイリンさん。
ファンケルだったら簡単に手に入るので、
カロリミットを試してみようと思います。
炭水化物が大好きな私達にはサプリが必要ですよね。
運動前にも燃焼系のサプリを飲んで
本格的に頑張ろうと思います。
なんかすごくモチベーションが上がってきました。
お互い頑張りましょう～♪

No259のないしょさん。
はじめまして。
ジムではどんな運動をしてますか？
実は私もジムに通っています。
オグラ式を知る前は一生懸命ウェイトトレーニングに励んでいましたが、
今は小倉先生の「よけいな運動は必要ない！」という言葉を信じて、
ピラテスや、ヨガだけに絞っています。
せっかく入会したのにクラスがある時だけしかジムを使わないので
もったいない気はしますが･･･

しかし！

最近ジムに新しいスタッフが増えていて、その人とてもタイプなんです。
私には長くお付き合いしている彼がいますが、
いろんな男の人に会ってドキドキしたり言葉を交わして「嬉しいな～」って思う気持ちは
すごく大切だと思います。
いつもキレイでいようって思えるし、メイクやおしゃれにも力が入ります。
女らしさアップ！＋緊張感持続！
なのでジムに通う回数が増えました。ははは！
･･･で彼からもキレイなったと誉められました。
いいことばかりです。これも小倉先生のおかげかな。

さぁ、今日も1日張り切って行こう～♪

こんばんは☆以前書きこんだひとりです。
オグラ先生見てくださってたんですね！びっくりです。
先生の日記もとても参考になりますね。
冬になったのでササミ鍋が美味しいです。
とにかく毎週ササミはかかさず冷蔵庫にありますよ～
私は途中でジムに通い出したのでかなりサイズに変化ありましたが
基本はオグラ式です♪なんだか嬉しくて書きこみました～

こんばんわ～。皆さんがんばってますか？？

先週は全くエクササイズしなかったので、今週は気合入れて行きます！！
特にお腹をへこませることを中心に！
目指すはBOAや倖田くみの腹です！！！！

みう姫さん＞
やっぱりごはんものや麺類、パンなどが恋しいですよね(＾－＾；)＞
私は外食のときだけカット系サプリを飲んでいます。
外食だけでなく、普通に家で食事のときも飲んだ方がいいかもしれませんね。
とくに炭水化物好きな私としては(＾－＾；)＞

私は今、オルビスのスリムキープというものを愛飲しております。
けれど、近くにオルビスショップがありませんし、通販で買うのも面倒なので、次回からはファンケルのカロリミットを使いたいと思っています。
ファンケルショップも近くにありますし。
ファンケルはまだわかりませんが、オルビスのスリムキープはいいですよ～。オススメです！

おはようございます。
昨日の夜旅行から帰ってきて今日は仕事。
かなりばててます･･･

旅行中の3日間は全然オグラ式しなかったし、
しかも食べまくりでお腹が少し緩んでます（苦笑）

今日から気を引き締めてまたオグラ式再開です。

メイリンさん。
こんにちは。
日記拝見させていただきました。
食生活が私とすごく似ているような･･･
というのは、私も夜に炭水化物をよく摂るんで。

食べる前にカット系のサプリメントを摂るようにしたらどうでしょうか？
朝・昼は少々炭水化物を摂りすぎても
エネルギーとして消費されるけど、夜は溜まりやすいので、
サプリメントの力を借りればよいのでは･･･と思っています。
なので、さっそく購入しに行ってきます。

ベタさん。
甘い物はやめられないですよね。
でも食べ過ぎなければOKですよ。
小倉先生も無理するのはNGっておっしゃってますし。
私の場合はすぐに食べ過ぎてしまう傾向にあるので、
食べた後にいつも後悔しています。
せっかくのオグラ式が水の泡。
でも何もしていなかったら今ごろはみにくくなってる･･･？
恐ろしい･･･

私の課題は食生活の改善。

オグラ式を信じて頑張るぞ～！

海外在住なので購入が難しく本は買っていないのですが、ネットで知り少しずつ情報収集しています。
皆さん成果があったようですね。
私もエクササイズなどを毎日の生活に少しずつ取り入れて頑張っていきたいと思います。
よろしくお願いします。

皆さん、お久しぶりです。
オグラ式がんばってますか？？

私も小倉先生の日記を見て驚きました！
ここのサイトを見ていてくれていたんですね。
何か親近感がわいて嬉しいです！！

今週に入ってから4日もエクササイズを休んでしまいました・・・
まぁ、いろいろと事情があったからなのですが・・・
今月に入って、オグラ式3ヶ月になりました！
でもまだ効果は現れていません・・・
私がチョコとかクッキーとかお菓子を食べてしまうからというのもありますが・・・_|￣|○

目標目指してがんばります！！！

みう姫さん＞
私も食事がなかなか改善できずにいます。
たぶん、私が効果が出にくい1番の理由は食生活にあると思います。
甘いもの好きなので(＾－＾；)＞

ベタさん、みなさんこんにちは。ありがとうございます。私もGAO見てみました。おもしろかったです。割り箸くわえながら見ました。ネット注文ってした事ないんですけど、早く本を見てみたいのでやってみますね。

みなさんこんにちは～
昨日オグラ先生のHPをみたらこのサイトのことがかかれてた！
オグラ先生も見ていらっしゃるのね♪
なんかすごくうれしかったです☆

kananoさんはじめまして
ネット注文だとはやく届くのではないでしょうか？？？
あと、ギャオのビューティースタイルはおもしろいですよー！
私は毎日見てます。

ないしょさんこんにちはー
オグラ式は体質改善が目的だからとてもきれいにやせられるのではないでしょうか？
私も、ぷよぷよしていた体が引き締まりましたよー♪
オグラ式をはじめると、体重計、のらなくなりますよ！

みう姫さんこんにちは～
甘いもの・・・私も毎日だべてます・・・・
夕方おなかがすいて・・・ケーキやチョコレートなど・・・
だめですよね～。
でも、冬のせいにしてますが、食欲とまらず・・・
でも、思った以上に太らないので、オグラ式のおかげと思っています。
あれだけ食べていたら現状維持なんて絶対に無理だと思うから・・・。
なので、私の中ではよしとしています（笑）

オグラ式すごく気になります。昨日ネットで本買いました！
オグラ式は体脂肪にも効くんでしょうか？
私は体重自体は普通なんですが、体脂肪率が高すぎて、体重以上に太って見られるんです・・・。

最近寒さに負けて、ついついこたつに入りっぱなしの時間が多くて、ダイエットのやる気が低迷してきているのでここでちょっと気分を入れ替えて頑張りたいと思っています！！

みなさん初めまして。私もｵｸﾞﾗ式をやってみたくてさっき本屋さんに行ってみたのですが、4件とも売り切れ。入荷は3週間後ですって・・どうやったらいいのですか？

ベタさん。

そうなんですよね～。
私もオグラ式に出会えてなかったら数年後の自分は･･･
とか考えると恐ろしくなります。
今ここで出会えて最高！って思っています。

ただ、私は運動は大好きだからストレッチ・エクササイズとほぼ毎日やっていますが、
食生活がなかなか改善されていません。

最近夜食をとるようにもなった。
しかも、ケーキやおまんじゅうなど炭水化物のかたまりを･･･

たまにならいいのでしょうけど、
ここ2週間くらい続いています。
多分夜更かしをするようになったから。
「美容にも悪いしさっさと寝よう！」っていつも思っていますが、
なかなか･･･

美味しいものの誘惑には今だ勝てないでいるみう姫です。

吉花さん。

はじめまして～。

いくらエクササイズを頑張っても鍛えるべき筋肉を使わないで
だらだらとエクササイズをしても無駄なだけですよね。
私もそんな時期がありました。
一緒にキレイになりましょう～♪

みなさんこんばんは。
オグラ式をはじめて二ヶ月とちょっと。もう少しで三ヶ月になりますが、効果のほうは「･･･」って感じです。でも良く考えると、最近は惰性でだらだら～とやってたんですね。面倒だなって思いながら。
でもこの間、久々にここを覗いてみなさんのやる気ある書きこみを見て気持ちを新たにしました！
リベンジ本を改めて読みなおしてみたんです。で、恥かしいけれど人通りの少ないところを選んで「筋バランス調整ウォーキング」をやりました。
そしたら翌日の今日、軽い筋肉痛が･･･。
今までオグラ式ストレッチとかオグラ式ダイエットやってるって思ってたけど、実際はオグラ式とは名ばかりのストレッチともいえないようなものをやってたにすぎなかったって気づきました。
手軽でストレスなく出来るオグラ式だって基礎に忠実にやらなくちゃ意味ありませんよね。今日から綺麗になるためのストレッチに集中できそうです。

みなさん、モチベーションを高めてくれてありがとう！！
もっともっと綺麗になる為のパワーをありがとう。
それがどうしてもいいたくてわざわざ書きこみにきてしまいました。お邪魔しました♪

みう姫さんこんにちは～
本当、おっしゃるとおり！！！
私も、いままでいかに筋肉を使わずに生活してきたのか実感しました!
きっとオグラ式に出会えなかったら今後の人生重力に逆らえない体になっていたはず・・・。
最近は今週のビューティースタイルと共に、顔の筋肉を鍛えようかと・・・・。
チャレンジしたけど結構しんどいんですよねー・・・
これがまた！！！
でも、お風呂で本を読みながら続けていきたいと思ってます。

RUMIさんお久しぶりで～す
私もHPの日記見て思いました！
オグラ式はちゃんと食事を取ることをすすめているのに、
オグラ式と平行して、なぜか食べないダイエットしてるブログとかみると、
「これじゃー効果でないんじゃ～・・・・」
と突っ込みをいれたくなってしまいます（笑）
誤解はどんどんなくしていってもらいたいですよね～。

くーみんさんはじめまして
効果がでるとうれしいですよね～♪
私も日記は楽しみで、毎日チェックしています。
勉強になるし、単純にオグラファンです（笑）
体重計がきにならなくなるまでは、結構時間がかかりましたが、
最近体重の話をしてる子を耳にすると、
「意味ないのに・・・」と思っている自分がいます。
体重計をなくしてはや数ヶ月、久々に会った友達には
「痩せた！！！」とかなり驚かれることが多々！
本当、みう姫さんの言うとおり、体重計に左右されなくなれば、見た目にめが行くようになりますよね～。
一緒にがんばっていきましょう！！！

RUMIさん、こんにちは。
私も甘い物大好きです。炭水化物もよく摂る方です。
でもオグラ式のおかげで体型がこれ以上崩れることはありません
もう少し食事のコントロールができれば早く引き締まってくれると思うのですが、
なかなか食欲を押さえる事ができなくて･･･
もう少し見直そうと思っているところです。

小倉先生の日記は私も読ませてもらっています。
何回読んでも楽しいし、モチベーションが上がります。
いつもくじけそうになった時に読んでいます。

くーみんさん、はじめまして。
3日目で効果が出たんですね。すごいです！
私もよく体重計に乗っては喜んだり落ち込んだりと、
よく母親に「あんたの天気はよくコロコロと変わるもんだ」と皮肉られてました。
でも体重を測らなくなってからは自分の体をよく見るようになって、
見た目をすごく気にするようになりました。
今まで体重に左右されていた自分があほみたいです･･･

また変化がでたら教えて下さい。

一緒に頑張りましょう♪

はじめまして
オグラ式を　はじめて　1週間くらいです
3日目あたりから　なんとなく　おなかまわりに　くびれらしき
感じが　出てきました
それまでは　おなかが　臨月のように　はってしまい
もう何をしても　うまくいかず
1日に　体重計に　10回くらい乗っては
一喜一憂してました
これって　心の病気ですねえ・・・

私も　ＲＵＭＩさんが　書かれていた　小倉先生のホームページを　今日　探し出したので　読みました
その後　ここにたどりついたんですが
あの日記は　勇気が出ますよね
もう　体重計に乗るのは　しばらくやめようと　思いました
できることを　続けるうちに
無理なく　ストレッチなどの　メニューを
少しづつ加えていけば　いいかなと思えてきました
心が　少し　楽になりました
これからも　よろしくでーす！

お久しぶりです！
みなさんご無沙汰しています★

みう姫さんよかったですね！変化が出ることが一番ですよね。
私もみなさんのように最近甘いものばかり食べてて、バイトの女の子に「なんで太らないんですか！？」って言われてます。
実際、オグラ式に出会わなければこうやって食べれなかったんだろうなぁって考えると小倉先生は偉大です！
今日の小倉先生のホームページに「オグラ式の誤解を解決する」っていう内容の日記がアップされていました★
実際、私もいろんなブログなどでオグラ式のことが書いてあるのを読んで「？」ってところがあったので読み応えがありましたよ！
皆さんもぜひ見てください。
あと、GYAOの「美乳」の回は興奮して見てしまいました 笑

ベタさん、どうもありがとうございます♪
体重の変化よりも体に変化がでた方がとても刺激になります。
体重が減っても体のサイズが変わってなかったら凹むし。
この調子でお肉を落としていくぞ！

私は下半身デブなので、普段歩くときは調整ウォーキングっぽいのを意識しています。
腕組むのはちょっと恥ずかしいので背筋はのばすように心がけて
ヒールを履いているからフラフラしてなかなか一直線上を歩けないけど
お臍の下と内ももを意識して歩いています。

ちょっとした心がけでだいぶ変わりますね。
だって「筋肉使ってる～」ってすごく分かるもの。
今までの歩き方がすごく悪かったんだなって気付かされました。

少しずつキレイになってもっと人生楽しみたいです♪

みう姫さんこんにちは～
最近寂しくなってきましたね～
二の腕１cmやりましたね♪
夜は確かに足むくみますよね～
ブーツを履くと一番実感します☆
私も二の腕エクササイズがんばろーっと・・・
私もまたきま～す！