みなさんこんにちわ☆
最近掲示板に人が来なくて寂しいですね～(||゜Д゜)　

そろそろ夏に向けて綺麗な体作りをしないといけない時期になってきました！！！！
がんばるぞー！！！
そろそろいままでついてなかった部分にも肉がついてくる歳になってきました！
サボり癖がぬけなかったので、今度こそ、本当に気合をいれてがんばりますよー！！！！
みなさんも一緒にがんばりましょー（・∀・)ノシ

私のおせっかいな発言のせいで微妙な状況になってしまいましたね…汗
皆さんスイマセン。。。

奈々紫さん
私は気にしてませんので、仲良くやりましょうね(^_^;)
サイズは先日書いたのと変わってませんよ♪

↓のないしょさん…
名前をないしょに変えたって『丸々』さんと『奈々紫』さんと
同じだって事ぐらいすぐ分かるって^_^;
私の真似して　ないしょさんにせんでもいいよ。
しかもコメントなしで…
私はここのユーザーだから　ないしょさんにしても
アクセスつかないんだよ…

確かに…
『丸々』さんと『奈々紫』さんって同一人物ですね（爆）
どちらのコメントも　体重を教えろだのサイズを教えろだの…
そんなに信用できないならやらなきゃいいのに。
ダイエットはそれなりに努力した人が結果として残せるもの。

人のサイズやら体重聞いたところでなんともならないでしょ？
そんな事聞いてる暇があったら　オグラ式のストレッチやったりウォーキングでもしてきたら？
本気で痩せたいなら　人のことより自分の事を！！！

『丸々』さんと『奈々紫』さんって同一人物だよね（笑）
アクセスが一緒だしバレバレだから。

格好悪いから挑戦的な発言とかやめたほうがいいよ。

みなさんおひさしぶりです☆
最近さぼり気味＆仕事が忙しくてこの掲示板をのぞいていませんでした。。。。。。

ゆりさんおめでとうございます！！！
やりましたね☆
ユリさんみたいな人がいると勇気付けられます♪
これからも一緒にがんばっていきましょう！

奈々紫さんはじめまして☆
RUMIさんはこの掲示板内にサイズをのせてくれいているので、
一度、最初のほうから読んでみてはいかがでしょうか？
とても励まされるし、勉強になることが多いと思いますよ☆

丸々さんはじめまして
RUMIさんのいうとおり、１６㌔もやせるなんて、スタート関係なくすごいことだと思いますよ！
オグラ式を信じて体重計にとらわれず一緒にがんばっていきましょう！

maron345さんはじめまして！
こちらこそよろしくお願いいたします☆

、

ゆりさん

大幅減量おめでとうございます!!!
とってもすごいことです！！

で、どのようなサイズ変化だったのか知りたいのですが・・・
ぜひ教えてくださいませんか?

rumiさんがおっしゃるように重さでないとしたら
サイズぐらいは教えていただけますよね？
あるいはやはり重さを重視ですか？

rumiさんのサイズも教えてください。笑
ちょっとした参考にしたいですから。

maron345さん

よろしくお願いします★
みんなでがんばりましょうね！

ゆりさん
すごい！すごい！
小倉先生の言うとおり、やはり続けることに意味があるんですね♪
これからもいろいろと聞かせてください！

丸々さん
以前、小倉先生がなにかで言ってましたが「誤解が多いけど、ちょっと太っている人も、たくさん太っている人も痩せる難しさは変わらない。それより『やるかやらないか』だ」と言っていました。

スタートはどうであれ太っていると言うことは、それだけ基礎代謝も落ちてるし、それなりの努力も必要だからまずやること、ということらしいです！
そういったこともいろいろとふまえて、オグラ式は「体重よりビジュアル」なんじゃないでしょうか。

なのでスタート体重はちょっとした参考にはなるかもしれませんが、何キロでも結果的に１６キロも減ったことはすごいと思いますよ★
丸々さんも、オグラ式を信じてやればここのみんなのように痩せれると思います！

小倉先生でもないのに、生意気なレスですみません。
オグラ式の経験者として素直な感想です！
一緒にがんばりましょう！

ゆりさんへ

おめでとうございまーす！！！
3種類の運動だけですか？
食事など気をつけたことありますか？


7ヶ月続けたことえらいです！
私もつづけまーす！

ゆりさんへ

質問させてくださいね。
１６㌔減量おめでとうございます。
“何キロから何キロへ”減ったのか、教えてくださいませんか?

たとえば「１００キロから８４キロ」
と言うより「８０キロから６４キロ」の方がすごいですから。

スタート時点の体重でもし同じ人がいたとしたら、やる気もずいぶん違いますから・・・。

（ごめんなさいゆりさんが５０キロ台の方だったら、あきらか痩せすぎです…）

ぜひ教えてください。

7ヶ月で16kg痩せました!!
ダウン腹筋、斜めダウン腹筋、万歳背筋、この3種類一日15分だけです。

初めまして、こんばんは！
私もこのオグ友に参加させてください♪
まだ始めたばかりですが、みなさんのように効果が実感できるように頑張っていきたいです！
みなさんの意見を参考にさせて頂きますので、よろしくお願いします♪

みなさんこんにちは☆彡
最近は春先で仕事が忙しくって、、、
ひさびさにこれました！

陽さん
私の仕事は、アパレルです。ショップの販売員をしています。
立つことは多いですが、お客さんがいないときは筋バランス調整をしたりしています。
元々ダイエットのきっかけは、若い女の子のブランドラインに異動させられたことなんです 笑
服がタイトなものが多く、カラダのラインがくっきり出ちゃって。。。
それで、モデルの友人にオグラ式を教えてもらって始めました。
実際、私もかなり痩せましたし、教えてあげた周りは私以上に痩せた子ばかりです★
ポイントは小倉先生の教えどおりにやることだと思います！
本にもありましたが、ジョギングとか無理することは続かないし、小倉先生も奨めていませんし、必要ないんじゃないでしょうか♪
意外にオグラ式って奥が深いですよぉ～
いまだに、ビューティーリベンジなど読むと新たに発見があります！

さささん
モチベーションが上がったようで嬉しいデス♪
いろいろと試すことは大切ですよね！
これからもがんばって一緒に綺麗になりたいですね。

こんばんは
ちょっと落ち込んでしまった時期がありましたが，RUMIさんの励ましのおかげで初心に戻って頑張ることができました。

陽さん
私はオグラ式暦は７ヶ月で大したことはないのですが，どんなダイエットより健康的で，気楽でかつ効果的なものだと実感しています。
最初は本当に食べることが太ることと思ってしまっていたので，食べることが大好きな私は精神的に辛かったです。
初めてぐっと効果がみられてから，ここ三ヶ月くらいあまり変化がなく，落ち込んでいたのですが，ここで励まされまたサイズダウンしています。
私が見直したことは，
１．サプリを思い切ってやめてみた（頼ってしまうので（汗））
２．夕食にはまずサラダをたべる
３．タンパク質のものを意識してたべる
４．筋肉調整バランスウォーキング　　
以上でした。そうしたら体重は３キロ減，でも体脂肪は２０％でキープ．筋肉量は高レベルでした。
私もますます頑張ります。陽さんも一緒に頑張って続けましょうね！！

　

RUMIさんお返事ありがとうございます！
RUMIさんは私にとってここの掲示板の神様的存在なのですごい感激しています！（笑）
ボディコンは去年の２月に放送していたこたえてちょうだいを見て知って
３月に出たやる気別ダイエットを買いそれから本格的につづけているんですけど
RUMIさんやRUMIさんの周りの方々のように劇的変化がなくて
一年経った今　B94W80H90くらいです（泣）
始めた時はB96W82H92だったと思います。
ウエストといってもクビレがないのでおへそから
拳一つ分上の所で測っています（泣）

ちなみに身長は157センチです
何が良くないのか全然わからなくて…
このお腹の脂肪を落とすにはやっぱりジョギングなんかしないと
ダメじゃないんだろうか　と思っている今日この頃です

もし良ければ答えていただきたいのですが
RUMIさんは結構体を動かすお仕事をされていますか？

陽さんへ
こんにちわぁ！
そうなんですか。。。
私の周りは、全員劇的に変わったんですがなぜでしょうね。。。
しかも一年も頑張られたんですよね！

ちなみにわたしは、特別なことは何もしていません★
小倉先生の本や番組のとおりに、逆にオグラ式以外のことはやりませんでした。
なので、習慣としてやったという感じです。
今も気楽にボディコン（略してみました 笑）しています！

はじめの「ダイエットするぞ～！」って時はそれなりに頑張りましたが、今は正直言うと結構サボっているんですが、はじめに頑張った貯金なのか、太るどころかまだ痩せている状況です。
食べる量も、焼肉とか仕事関係の男の人と同じくらい食べるし 笑

ただ気をつけているのは、、、
「体重を気にしない」
「たんぱく質をしっかり食べる」
「水をメインに飲む」
「鏡をみてボディーチェック」
「食前のサラダ」
「炭水化物いっぱい食べそうなときのカット系サプリ」
というオグラ式の基本の部分ですね。私の周りもこんな感じですよ。
あとは、たまの「筋バランス調整」や「３種のくびれ」や「３段お祈り」くらいでしょうか。。。
あと、たまに「筋バランスウォーキング」で歩き方のチェックくらいだと思います！

ちなみに私の会社の上司の奥さんが、オグラ式で体重８０キロくらいあったのが半年で６０キロくらいまで落ちたそうです。
ウエストも３０センチくらい減ったらしい！すごいですよね。

ちなみに陽さんの体形はどのくらいなんですか？

このダイエットを始めて　もうすぐ一年経つん
ですけどRUMIさんのように　
変化が見られません。
RUMIさん、よければ食事の内容やどのくらいたべているかなど
具体的に教えてはくれないでしょうか？
それと、オグラ式ボディーコントロール以外に
なにか運動をしていますか？教えてください。

こんばんは
ルマさんに　レスします
私は　ルマさんの　書き込みを見て　あらためて　自分が
どういうダウン腹筋を　していたか　気をつけて
やってみました
わたしは　ひねったときは　左右とも　お尻は　床に
ついていました
倒れる時も　片方だけが　ついているわけではないみたいです

それと　ひねった時は　左右ともに　わき腹が　ひねられるので
どちらにも　効いている感じがします

ただ　私も　これで正しいのかどうかは　わかりませんが・・・

オグラさんの　HPで　質問のメール　されたらいいかも
ただし　おいそがしいので　返事が　いつ　掲載されるかは
わかりませんが
そのほうが　はっきりわかると思いますよ

ちなみに　私も　問い合わせのメールしていたら
時間はかかりましたが　回答が　掲載されましたよ