こんにちは。りえさん一週間でマイナス２㎏とはすごいですね！！私はもうすぐ１ヶ月ですが、体重の変化はありません。ま、小倉先生も体重計は見るな！とおっしゃってますから気にしてませんが、・・・・やっぱり羨ましいのが本音です(*^_^*)
実は最近体重はもちろん、見た目も変化が見られず少しやる気が落ちてきました(;_;)　このまま続けていて効果が出てくるのかな～と不安です。こんな私をどなたか励まして下さい☆(^^;)宜しくお願いします。(^_^)v

はじめまして＾＾小倉式はじめて明日で1週間です。24歳で産後太りで激太りしてしまい、今がんばっています＾＾
まだ1週間だけどかなりきつかったパンツが普通にはいるようになって－2キロです～。体重計はいらないって書いてるけど計るのやめれません＞＜いまのところ順調だけど。。昨日から本にのってたヴァームのんでます＾＾かなりポカポカなるし効果に期待！もうすぐGAPS6500が届くので、がんばりたいです。私はヴァーム飲んでから頭いたくないです～。パウダータイプをつかってます。最終的には30キロ減目標です＞＜とりあえず3ヶ月がんばります

はじめまして。
ビューティーリベンジを読みながら1週間前からオグラ式を
頑張っています。
3種のくびれエクササイズを実行していますが
バンザイ背筋を終えた後に起き上がると、頭痛がおきてしまい
困っています。ひどい時は一日中頭痛なんです。
過去レスのやり方のポイントを参考に、体(肩や腰)に力が入りすぎたりしないように気をつけているのですが同じような方、いらっしゃいますか？
何かアドバイスがあれば教えて頂きたいです。
よろしくお願いします！

はじめまして　５月よりアメリカ、シリコンバレーに住んでます　早速8kg肥えてしまいました　涙　ようやくこのサイトに出会いオグラ式を知りビューティ・リベンジを入手して頑張ってるところです　そこでGAPS6500はアメリカ製なのでしょうか？　薬局に行ってもおいてましぇん。。どなたかアメリカで簡単に手に入る方法をおしえてくださーい

＞吉花さん、ももさん
はじめまして。
お役に立てたようでうれしいです。一緒に頑張ってオグラ式でキレイ
になりましょう(^^)

こちらにいらっしゃる中で、サプリを取り入れていらっしゃる方はいますか？
ビューティーリベンジにはＤＨＣのガルシニアが紹介されていましたが、
ＤＨＣで調べてみたら、白いんげん豆の抽出物のサプリや、
他にもいろいろあって、どれを選べばいいのかわからなくなってしまいました。
実際に使っていらっしゃる方がいれば、体験談等聞かせてください。
よろしくお願いします。

こちらではミラクルシェイプが映らなかったので、しろぶたさんの
お陰で内容を知ることが出来ました。ありがとうございます。
食欲の秋ですが､なるべくストレスかけずに楽しくボデイシェイプ
頑張りましょう!

こんばんは。

まだビューティリベンジが見つかりません。（´･ω･｀)
しかもミラクルシェイプ見逃してしまうし…と落ちこんでいたら！！
ありがとうございます、しろぶたさん！！　さっそく動画を見てきました。これであとはリベンジが手に入ればカンペキ★
さっそく動画を見ながら今日も明日もエクサに取り組もうと思います。女性らしい身体を目指してみなさんがんばりましょうー♪

みなさんはじめまして。

最近、腰を悪くして以来、徐々にサイズアップし、危機感を
抱いていたところに、オグラ式に出会いました。
ビューティーリベンジも手に入れ、あとは腰の回復を待って、
チャレンジするのみです。

先日の日テレ、見逃してしまったので検索していたら、
エクササイズの動画がありました。
見逃してしまった方、まだ本を手に入れてない方は、
参考になると思います。
http://www.ntv.co.jp/shape/movie-frameset.html

私はエクササイズは今は腰痛があるので無理ですが、
食事は炭水化物の量等、気をつけて少しずつやっていこうと思います。
みなさん、よろしくお願いします！

はじめまして☆
今までスロトレをしてきたのですが思うようにお腹が凹まず、今月からオグラ式のくびれエクササイズを試して頑張っています。
体重計に乗るのはやめれませんが、コレで引き締まった体になれるといいなぁと期待してます。
一緒に頑張りたいのでよろしくお願いします！

お久しぶりです。
パソコンが壊れてしまったので、書き込みができず、
漫画喫茶で書き込みをしています（笑）

今日は、小倉先生がでるとのことなので（HP情報）、
『ミラクルシェイプ』を朝からテレビで見ていました。
やっぱすごいですねー。
改めて教祖様尊敬＞▽＜
藤田弓子さんという６０歳の女優さんのウエストを－４センチ、
内臓脂肪を１２９から１００まで落としていました！
しかも1ヶ月間で！！！！！
すごいーーーーーーーーー！
明らかに体が一回り小さくなっていて、
まったくもって上がらなかったスカートのファスナーが
ばっちりしまっていました！

ピンチ時にも余裕をかましてるオグラ先生はかっこよかったです♪
とりあえず、15日から始まるインターネットテレビの『GyaO』が楽しみな
今日この頃☆

私もビューティーリベンジをゲットしました！！
うれし～
今から読みます。
目からウロコだとうれしいな

ビューティーリベンジをとうとうゲットしました！！
感想は・・まだ途中ですが，効果を実感している私にはとっても納得な内容です。でもきっといろいろなダイエットを経験されて残念ながら挫折に終った方々には，魔法のように聞こえるのではないかな？と思いました。でも本当に絶対続ければ効果はあるので，一緒に頑張りましょう！

こんにちわ。
みなさん、ひねり式ダウン腹筋てできます？
私あれできなくて、違うストレッチで代用してるんですが。
なんかゆっくり降りていけないんですよ。なんかいい方法ありますかね？

現在、徹夜作業中の女性雑誌編集の仕事をしているものです。
私もオグラ式はとてもすばらしいと感じています。

ご存知の方も多いかもしれないけど、オグラ式ではマイクロダイエットのような代替え系のものは否定していますよ。
小倉氏も「サプリメントはあくまでも栄養補助食品であって、食事の変わりに摂取ことはありえないし、100％リバウンドする」と否定的です。
ビューティーリベンジにも書いてありました。

今日初めて来ましたが、こちらの掲示板はすごく参考になりますね。
こまめに伺います。では、、、

はじめまして！今日思い切ってマイクロダイエットを買ったななころびやおきです。今ダイエットで頭がいっぱいなので、ここにも顔をだしました。明日ビューティリベンジを買いに行ってGAPS6500もほしいところ。。。ダイエットもお金がけっこうかかりますね。
皆さんの意見を参考にがんばります！宜しくお願いします

初めまして。メイリンといいます。
私も9月の末にオグラ式を始めて2週間目です。
これといった変化はないのですが、ミニミルクさんのおっしゃっていた3ヶ月で効果が！っていうのに驚いて、私も気長に続けようと思います。
1ヶ月そこらじゃ効果はでませんよね、個人差もありますし。

皆さんは3種のクビレエクササイズをそれぞれ何回やっていますか？
私はダウン腹筋以外は全て右5回左5回ずつです。ダウン腹筋は10回やっています。余裕があるときは15回までやっちゃいます。
やっぱりダウン腹筋を10回やるのなら他のも10回やった方がいいのでしょうか？
回数多めの方が効果がある気がしてしまうのですが、この回数でもOKなのでしょうか？

それでは失礼いたします～

お久し振りです。
急にココに来られる人が増えて､嬉しいやら心強いやら、励まされることが多いです。
私は夏にテレビを見てやっても効果が無くてうなだれてここに来ましたが、ココの紹介で本を買い考え方を改めてサプリと食生活、くびれエクサをここ1ヶ月してました。
でも、サイズに変りが無くてまた諦めそうになりましたが､ミニミルクさんの3ヶ月目に急に･･というのに励まされました。
最近気付いたのですが､腹筋が内側から付いているのを感じます。
前のタポタポ、ぷよぷよしたのとは違うお腹なんです。サイズは変わらないのに･･。
それでミニミルクさんの3ヶ月目効果に期待しているわけです。
もっと早くに知っていればこの夏は違ったかもしれないけど、今から時間はたっぷりあるので、焦らずゆっくり改造していこうと思います。

　今日、ネットで注文した『ビューティ・リベンジ』が届きました。色々、詳しく書かれていて、ものすごく納得。
　『やる気別～』には載っていないエクササイズもあり、早速、今日の夜からやってみよう！と思っているのですが・・・。
　三段お祈りバストアップのやり方、微妙に違いませんか？
　『やる気別～』では、１→２→３のポーズとも静止状態のような気がするのですが、『ビューティ・リベンジ』では上に引き上げる動作が入っているように思えるのですが・・・。
　個人的には『ビューティ・リベンジ』の方が効きそうな気がするのですが、どうしたものか・・・。
　皆さんのご意見、教えてくださいm(._.)m

はじめまして
　
おなかの胃の部分がぽっこりと出でて昔から
ここにカキコしてあった起きた状態からゆっくりと体を倒す腹筋をしてるんですが　おなかがへこんだ気すらしないんです
少し変わったかなってゆう変化は　おなかがかたくなったことです
効果が出てきたってことですか？やり方が違ってるんですか？
どなたか教えて下さい　お願いします

本屋へ行くたびに探してるんですが　ないですね・・・
本があったほうが分かりやすいんだろうけど＞＜

こんにちは
先日GAPS6500が届きました。これでまた期待感が膨らんできました．
ミニミルクさん
すごい効果でしたね。私は8月から始めたのであとすこしで三ヶ月です。本当にこんなに食べてて痩せていかれるなんて。私もまたミニミルクさんの三ヶ月目から一気にというコメントを夢見て頑張ります！

あっちゅさん
お気持ち本当によくわかります。体重計の呪縛は本当に恐ろしいものです。最後は食べることにストレスを感じ，でも食べたい欲求の自分に自己嫌悪まで感じたり，最悪でしたね。でも今はこのオグラ式で楽しく気楽にダイエットできて幸せです。お互い頑張りましょうね

ＲＵＭＡさん
こんにちは　私も8月から始めました。よろしくお願いいたします。ウエストは夕食にたくさん食べても60センチのままですし，帰国前のズボンもすっきりはけるようになって，嬉しいです。（むっちり感がなくなってきたようです）これからも長く続けて頑張っていきましょうね

吉花さん
こんにちは。私も本を探していますが・・見つからないですうう。
効果はきっとでてくると思います。続けて一緒に頑張りましょうね。