お返事ありがとうございました。ご意見きいてほっとしました。２週間や一ヶ月で結果を出している人がたくさんいるのであせっていました。マイペースに続けます。
本を読むとやる気が増すタイプなのでビューティーリベンジも買って読んでみます！！
夏が過ぎ涼しい季節。サボリ気味のエクササイズもがんばります。

偲月さん
ぜひ、みんなで一緒にがんばりましょー★
キレイなカラダに絶対なれますよ！
これからもよろしくお願いします♪

★あや★さんへ
やり方など文章だけで伝えるのは、やはり限界があると思います。
「100聞は一見にしかず」自分の目でちゃんと確認したほうが、間違った覚え方をしない為のいい方法だと思いますよ！
No.133のないしょさんの言うように、一度立ち読みでもいいし手にとって確認したほうがいいですよ。

ぷくぷくさん
今回の本にも書いてましたが、私はダイエットって素直に信じることから始まるものだと思っています。
もし、ぷくぷくさんが半信半疑なら、それはまだ時期ではないんじゃないでしょうか？
やり方っていうものは、その先生に直接聞いたものに勝るものはありません。でも私たちはそれができないからその先生の本に頼るんですよね。
No.133のないしょさんが言うとおり、小倉先生の理論ってすごく明解で今までの常識がおかしいってことも、私たちでもわかるように説明してくれています。それは小倉先生の言うことだからわかりやすいし、理解もできるってことなんですよ。
ちなみに私的には、オグラ式はエクササイズはまとめ的な補助であって、主体じゃない気がします★それはたぶん本を読んだ方にはわかるし、読まなきゃずっとわからないとおもいます。
お金をかけたくない気持ちは私も理解できます（貧乏OLですので…笑）でも「ビューティーリベンジ」だって1300円くらいだし、そこまで高いものじゃないと思いますよ。私的にはそれ以上の価値を感じますし。
サプリだって私は最近買ってないし。
買わないまでも、本屋さんで手にとって確認したりするのもいいと思いますよ。

No.133のないしょさん
こんにちは★
着実に結果を出されているようですね！
私は最近体型も落ち着いたのでサプリは飲んでませんが、なくても問題ないと思いますよ。
私の友人も経済的な理由から、サプリは使わずにキレイにやせましたから！
これからもよろしくお願いします。

No.7のないしょさん
気分が乗らないならやらないほうがいいですよ 笑
たぶん今回の本は、漫画に出てくる主人公の女の子がじぶんと照らし合わせる事ができるので、またやる気が出ると思いますよ★
また読んだら教えてくださいね。

ムーミンさん
私は今は「ビューティーリベンジ」を参考にしていますが、以前は「やる気別」でした。
私は仕事が不規則な為、その時々でタイプが変わってましたよ　笑
別にエクササイズは毎日やっていなかったですし、サプリもサボったりしてましたし。。。
でも、ムーミンさんってまだ一ヶ月ですよね？
人それぞれありますけど、実感するのはまだ気が早すぎるんじゃないでしょうか！
なにで見たか忘れましたが、小倉先生が「今のカラダになるまでどのくらいの期間がかかったか考えてください。ノンビリやればいい」と言ってました。
細胞の周期は3ヶ月らしいですし、このままオグラ式を信じて頑張ることをオススメします！
頑張ってください！

８月ぐらいから、オグラ式ダイエットに興味をもち本を買ってはじめました。基本的にはＣタイプで調子の良いときはＤタイプ、調子悪いときはＡタイプになっています。なのでストレッチがやるときは１週間くらいつづけてやりますがＡタイプになってやる気がなくなるとほとんど筋バランス以外のエクササイズをやらなくなってしまいます。なので１ヶ月たった今もあまりサイズの変化を感じず、くじけてしまいそうです。このホームページをみると、成功された方がたくさんいるのを見て大変うらやましく、またやる気もおこります。
サイズに変化があった方はどれくらいエクササイズをされているのでしょうか？毎日？週何回？休みの日は？などなど、よかったら教えてください。
怠け者のわたしですがサプリと筋バランスだけは続いていきたいと思います。

8月の始めに再開しようと思っていたのですが、なかなか気分が乗りませんでした。
何とかここを見ながら気持ちを盛り上げようとしましたが、やっぱりダメでした。
そこでちゃんと「ビューティーリベンジ」を読んでみようと数軒本屋を探しましたが　皆さんと同じで発見できず‥‥。
ネットで購入しました。早く届かないかな？
これが最後のダイエット本になることを祈りつつ‥‥。

私もオグラ式の本を読み、実践しています。いつもここをロムするのも楽しみにしています。みなさん頑張っていらして励まされています。
２ヶ月ほどですが、腰まわりや背中のサイズが落ちてきて、以前のスカートのジッパが上まで上がるようになりました。ウォーキングもなるべく実行しています。私はタイプで言うとCなので、エクササイズを頑張って、サプリは摂っていません。ちょっと体質に問題もありまして今後も使用はできないのが残念です。

ぷくぷくさん、あやさん、私の買った本はタイプ別のですが、950円ほどのムックっていうのかな、そんなに高い物じゃないけど読んだらとてもやる気になって為になりました。
なんていうか、オグラ先生の考え方とかアドバイスの書き方とか、そういうのがわかりやすいんですよね。
ここでみなさんが詳しく書かないのは、本を読む以上に明解に書けるものではないからではないかな？
一度手にとって流し読みでもしてみて、自分に合うものであれば実践されると良いと思いますよ。読めばすぐわかることでもありますから。
（宣伝ではないです、悪しからず･･）

私もこのダイエットに大変興味を持っています。しかしまだ半信半疑というのが正直な気持ちです。だから本を買うのも迷っています。ここでストレッチのやり方が書いてあったので実践していますが、もうすぐ３週間ですがあまり効果は出てきてないみたです。(;_;)やっぱりストレッチだけじゃだめなんでしょうか？サプリメントを買うのにも、本を買うのにもお金がかかってしまいます・・・。私はお金を掛けずに成功したいのですが、やっぱり本は買わなきゃ思うような効果は現れないのでしょうか？そして本当に買ったら効果は現れるのでしょうか？

前の書き込みにやり方は書いてあったのですが、
イマイチやり方がわかりません！
どなたか私でもわかるやり方の説明を書き込んでくれませんか？

オグラ式ダイエット続けて１ヶ月と三週間たちます。このコーナーがあることでオグラ式人口が確実に増えてるのが分かりますね。すごい！私はやる気別ダイエット本で見たエクササイズのみ続けており、サプリは取りいれてません。あまり薬に強いお腹ではないので。まだまだガンバルつもりですがちょっと停滞気味の感じです。　　　　　　　　　　　　スタート時からの変化です。ウエスト－
７cm、ヒップ－４、５cm、ふともも－４cm、ふくらはぎー１cmです。体重は６２kgで止まりました。下半身に変化がでたのは一ヶ月過ぎてからでした。いつも胸とお腹だけ痩せてリバウンドしてたので続けて本当に良かったです。ただ、これだけ減ってもまだジーンズは３０インチです。うーん。あと三ヶ月さらに変われるように楽しくやっていってみようと思います。

初めまして！！以前からオグラ式に興味がありました。『ビューティーリベンジ』何回も読みました。素直にオグラ式だけでキレイなカラダ目指します。
よろしくお願いします。

ぜんにち出版担当者さん

担当者さんが来るなんてすごーい！
はじめまして★
このたびは素敵な本を出してもらい、ありがとうございました♪

ベタさんがおっしゃるとおり、都内の書店だけでなく、私の地元の地方都市にも「ビューティーリベンジ」は置いてある書店が少ないみたいです。。。
小さな書店などは全滅ですし。。。
それに置いてあるところもあまり目立ちません。
たとえば置いてある本屋さんに関しても「おすすめ！」みたいな小さな広告とか付けちゃうとか、目立つようにしたりなどして欲しいです★
私はぜんにち出版の「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」も持っていますが、内容に関しては「ビューティーリベンジ」のほうが絶対面白いと思うし、内容も断然深いと思います！（失礼なこと言ってゴメンなさい！）
ベタさんと同じく、私もこの本がもっといろんな人に読んでもらえたらと思いますので、ぜひ頑張ってください。

オグラ式や小倉先生のファンとしても期待しています★

最近ここの勢いがすごいですね！
ちょっと見ないうちに、またいろんな方が来られて嬉しくなっちゃいます★

あめりさん
はじめまして！
燃焼系サプリメントの事も、本を読めばちゃんと書いてますよ★
運動の15分～30分前。私は「ヴァーム」を飲んでます！
あと、オグラ式は体重を気にする事はタブーです。
一緒に頑張っていきましょう♪

さささん
私も、生理前はどうしてもむくみますよ。
効果を感じにくくなるというよりは、むくみやすいといった感じでしょうか。
あまり、神経質にならないほうがいいかと思いますよ 笑
「ビューティーリベンジ」にダイエットには素直になることが一番と書いてましたし、これからもオグラ式を信じてがんばりましょう★
あと、オナカいっぱいなのに無理に食べなくてもよいのでないでしょうか。
ただ、おなかを減らすくらい我慢するとオグラ式的には良くないようなので、回数を減らすより増やすほうがいいと言ってるんだと思いますよ★

ゆーゆうさん
はじめまして！
「ビューティーリベンジ」は読めば読むほど素敵な本なのでぜひ読んでみてください！
あと、ぜひ「オグ友」になりましょう★

りっつさん
お久しぶりです！
いろいろとお悩みだったんですね。。。
でも、小倉先生も言ってますが、無理にやるくらいなら休んだほうがいいですよ！
オグラ式は無理せず、自分のやれる事からやる方式ですから★
新刊をじっくり読んで、またノンビリ頑張りましょうよ。

みーごろさん
本届いたそうでよかったです★
ビューティーリベンジは、気になるところだけ読むのではなく、はじめからしっかり読んだほうがおすすめです！
小倉先生が言いたいことなどもすごく伝わって、ホントにダイエット観が変わりますよ。
これからもよろしくお願いしまーす！

93のないしょさん
いい方向に変わってもらってうれしいです！
世の中のダイエッターの方たちにも、オグラ式のようなもっと正しいダイエットを認知してもらえるようになればいいですよね！
がんばりましょー

ちゃおさん
はじめましてー
ビューティーリベンジは大きな書店などには、比較的多く置いているようです。ぜひＧＥＴしてくださいね！
よろしくおねがいしまーす★

MY MELODYさん
はじめまして。
オグラ式エクササイズの効果は本当に素晴らしいの言葉につきますよ！
ただ、オグラ式はエクササイズよりも、考え方や姿勢など他の項目に重点を置いているようですので、ぜひ本なども読んでいただければと思います。
（おせっかいなことを言ってしまいゴメンなさい！）
これからもよろしくお願いしまーす★

ベタさん
そうですよねー
確かにビューティーリベンジは置いてる数が少ない。。。
いい本なんで、もっと目に付くようにして欲しいですよね！

りんさん
いい感じみたいですね！
この調子でがんばりましょー

そうですか、もうすぐですね！
私も、オーストラリアに住んでみたいです。
そうしたら、もう少し外人慣れできるかな？（笑）
今から、主人の実家に行ってきます。
私の誕生会をしてくれるそうですが、義母が仕事なので、私がすきやきの準備です～
いったい何しにいくんでしょうね！
さささんも、頑張ってくださいね！
それでは、行ってきます！

おはようございます！
りんさん
今日は主人の母が帰国のお手伝い？に来豪されます。調味料もなくなってきたので，ひもじい思いをさせてしまうのが，悩みどころです。ということで，今月末頃に帰国です。もう少し・・あと数年住みたかったです。
私も体重が激減しているような気は，残念ながらありません。でもサイズはアンダーBが２センチ減っていたので，たぶん少しづつ変わっていくのだと感じます。（体重の代わりに朝，サイズ測ってます）産後のバストは・・わかります。私の場合，断乳後「小学１年生くらい？」と主人に言われました。ひどい・・お互い頑張りましょう!

さささん
ところで、さささんはいつ日本にお戻りなんですか?

禁断の体重は、全然です。
しかし、くびれとお腹がだいぶ平らになってきたように思います。
気長に頑張るつもりです。
素敵なプロポーションというよりよけい太ってみえるようで、どちらかというとｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽです。
まして、産後の横向き、下垂の胸は切ないです。
私も、3段お祈りバストアップ頑張ってますよ！

りんさん
こんにちは！
頑張って続けられているのですね。とっても心強いです！
『ビューティーリベンジ』の評判がとってもいいので，早く読みたくて仕方ありません。引越しの荷物もよそに読みふけりそうです。
最初の本だけでは細かい疑問に対応しきれないような気もしています。（なのでこの機会にたくさん質問して，みなさんにご迷惑かけてしまっています・・反省）早く欲しいなあ～
りんさんは素敵なプロポーションなさっているのですね！羨ましいです。私はトリプルAかも・・本当に貧乳・・・頑張ってバストアップのエクササイズしているおかげか，ボリュームはないけれど少しアップしてきたように思います。頑張る！りんさんは順調ですか？

さささん
こんにちは！
たんぱく質、お腹いっぱいでも、けっこう頑張って食べちゃってます。
魚とかの他に、納豆豆腐つけたりとか～もしかしたら、野菜より食べちゃってるかも。
なんか小倉先生の本に、ダイエットして胸が落ちるのはたんぱく質が足りないからだと書いてあったので、意識して食べてます。
でも、出産後D75→E80になってしまったので、少し落ちたほうが痩せてみえるのかも～。

今、私はオグラ式と踏み台昇降とあわせて頑張ってます！
その後、さささんはいかがですか？

ベタさん
こんにちは。お返事ありがとうございました。無理せず続けるのがオグラ式でしすよね！頑張ります！私もこちらのカットサプリメントを必死になって買いました。栄養素の専門用語の勉強にもなりました。（でも正直１００％聞き取れていたか不安・・ドキドキ）日本に帰ったら，GASP6500に切り替える予定です。

MY MELODYさん
こんにちは。ありがとうございました。 MY MELODYさんの目指している健康的なダイエット＝きれいな体作りという同じ目標をもつひとりとして，ぜひアドバイスいただけたらとお誘いしてしまいました。なので，きていただけて本当に嬉しく思います。
PS．納豆は韓国人のお友達から教えてもらって，４パック４００円くらいで買うことが出来ました。それでも日本の４倍位しますね。
主人も子供達も納豆好きであっという間になくなってしまうので，困ったようなよかったような・・・（＾＾）

ベタさん、こちらこそ宜しくお願いします！！
ないしょさん、りっつさん。みなさん宜しくお願いしますね～！！昨日５件位本屋さんまわってきたけど、なかったです・・・（泣）う～ん！！早く本をゲットしたいです！！
一日も早くはじめたくてウズウズしています。

さささん
こんにちは。
私はお腹がすかないときは食べなかったかも・・・・。
ただ、次の食事は吸収率が上がってそうなので、
いつもよりもきをっつかって、
時間を見計らってＧＡＰＳ飲んでます。

ちゃおさん
はじめまして。
こちらこそよろしくおねがいしまーす！

ないしょさん
こんにちは。
本当、体重計を持ち歩いてるわけじゃないんだから、
体重になんであそこまでこだわっていたのか、、、、、、
本を貸した友達も、オグ友の仲間入りをしてくれるとうれしいですね♪

りっつさん
はじめまして。
オグラ式ダイエットで、細胞を変化させて、リバウンド知らずの
脂肪を燃焼させる体作りを一緒に頑張りマショー☆