追伸
ピンキーさん

＞雑誌にコエンザイムとキトサンを摂取すると打ち消しあってどっちの効果もないと書いてあったのでGAPSを使う勇気がでません。このままBe-p'sで続けてしまっても同じ効果は得られるでしょうか？

の質問に対しての回答なのですが、
コエンザイムとキトサンは一緒に摂取する機会がないのではないでしょうか？
コエンザイムは、寝る前や、朝に飲むと効果的とよく聞きます。
キトサンは食前ですよね？
・・・そう考えると、同時に摂取することがないので、
打ち消しあうことはないかと思うのですが・・・。

オグラ式ダイエットとは、どういうダイエットですか？教えてください。

ピンキーさんはじめまして
私は、ポップティーン時代からのオグラ式ダイエットファンで、
GAPS以外のサプリメントも飲みましたが、自分にとっては
GAPSが一番飲みやすかったので、戻ってきました（笑）
やっぱ、自分が一番のみ安いものが続けられるコツだと思うので、
色々試してみるのもいいのではないかと思います。

りんさん
おやつは・・・・ケーキ、アイスクリーム、パフェ、プリン・・・etc
結構何でも食べます・・・
でも、甘いもの限定かも・・・。
あまりスナック菓子は好きではないので食べません。
オグラ式は何でも食べれるからいいですよねー。
おやつを食べる時間は、小腹が空いた時！
ガマンせずに食べます（笑）
食事制限なんてされただけでストレス・・・・・。
でも、実は私も、中学生の時に、リンゴダイエットを試した経験が・・・
辛かったな～・・・
1週間で3キロ減。
食べ初めてソッコー元通りに・・・・
ムリするとよくないのは痛いほど痛感。
そして、リバウンド恐るべしです。

さささん
私も、後15センチ背が高ければ・・・・
といつも思っています（今でも）
人間無いものねだりですよねー
でも、背は伸ばせなくても、バストは大きくなるし、
プロポーションだってきれいになるから、出来る限りのことは
したいですよねー。
お互い頑張りマショー♪
次は二の腕エクササイズに挑戦予定です☆

RUMIさん
26日・・・・
どおりで探しても見つからないはず・・・。
後3日、楽しみに待とう（笑）

おひさしぶりです★
最近、仕事終わりには本屋さん巡りの毎日です。
もちろん「ビューティーリベンジ」探しです　笑
なかなかないから調べたら、ネットでは２６日発売となってました♪

ゆうさん
はじめましてー
７号が入るようになったって凄いです！
みんなどんどん成功してるんですね♪

さささん
ごぶさたでーす
お店に寄っていただけるんですか！なんか恥ずかしい　笑
あと、納豆が400円！？高い(>_<)
私は、あまりこれといった食べ物はないんですが、鶏肉や魚が好きなので良く食べていますよ★
サプリも、ベタさんと同じくもったいないので、以前は朝以外は飲んでたのですが、今は夜とか飲みにいくときは必ず飲むようにしています。

りんさん
私は仕事がら外食が多いのですが、魚や鶏肉料理が多いですよ。
焼き鳥とかお寿司（回転するほうです 笑）とか！
できるだけタンパク質のものを多くして、炭水化物を自然に少なく食べるようにしています。
あと私は女の子の職場なので、おやつはいろいろ食べてますよ 笑
小倉先生も何かの本で「ストレスを溜めすぎないため、たべすぎなければ食べてもいい」と書いてあったはずだし、いいと思ってます♪

ベタさん
カラダ超細いですぅ 涙
いいなぁ！
小倉先生の本、探してるんですがまだ書店に出回ってないみたいなんです･･･
ネット販売だと26日発売ってなってました。。。
早く欲しいよぉ

ピンキー
はじめまして！
オグラ式ダイエットの本って「やる気別」ですか！？
もし「ビューティーリベンジ」ならどこに売ってたか教えて欲しいです！！！
それと、サプリは人それぞれありますので、合う物を探すといいんじゃないでしょうか？★
私はGAPS6500というモノを飲んでいますが、これは「白インゲン豆」が入っているGAPSです！
モデルの友人に教えてもらったんで、飲んでいるんですがいいですよー
私はミーハーなので、芸能人が飲んでるというだけで効く気がします 笑

はじめまして！
オグラ式ダイエットの本を買ったのですが未だしっかりやってません>_<これからやろうと思います！
サプリメントのことで質問なんですが、私はGAPSじゃなくて本にも載っていたBe-p'sのイエロースティックを使ってます。皆さんGAPSを使っているようなのですが、GAPSのほうが効果的なのでしょうか？？ちなみに私は今L-カルニチンとコエンザイムQ10のドリンクの摂取もしていてある雑誌にコエンザイムとキトサンを摂取すると打ち消しあってどっちの効果もないと書いてあったのでGAPSを使う勇気がでません。このままBe-p'sで続けてしまっても同じ効果は得られるでしょうか？

こんにちは

りんさん
サプリはよかったです。私も帰国したら申し込もうかと思っています。ご旅行きっと楽しまれていると思います。エクササイズだけのダイエットなのでどこでもできるし，誰にも迷惑をかけずに済むのがいいですよね。私も頑張ります！

ベタさん
ありがとうございます。大変羨ましいプロポーションをなさっているのですね！私は大きいだけで胸が全然ない（涙)です。性別不可能なくらいです・・でも頑張ってバストアップにも励みたいと思います。実は，ベタさんのような小柄で華奢な女性に憧れ続けてとうとうこの歳ですが(笑）少しでもきれいになれるようにエクササイズに努めます。
またいろいろ相談させていただけますと嬉しいです。

ベタさん
すばらしい結果ですね～！
なんか心強いです。
私も、あきらめずに地道に頑張ろうと思います。
ところで、ベタさんはおやつ食べていらっしゃるようですが、どんなものをいつ食べてますか？
よかったら、教えてください。

さささん
「ドラッグ北岡」見つけました!
さっそく注文してみます。

明日から、25日まで夫がお休みで旅行に出かけて、留守になりますが、できるだけ実行していきたいと思います。

さささんこんにちは

私はちっちゃいですよー！
身長は152センチでございます。
わりと骨格もちいさいかも。

GAPSは、朝ご飯と昼ご飯の時は飲みません（もったいないから）。
おやつの時間からかな～。
夜ご飯前と、２件目は必須アイテムです（笑）
炭水化物は、なんにでも入ってるものだから（RUMIさんもいってましたが）
あきらかな炭水化物を抜くことに気を使った食生活には、
より効果的なのではないかと思います。
でも、GAPSがきれそうになったりしたら、「おかずだけだしいっか」
というような形でGAPSを飲まないことはたびたびありました（笑）

ベタさん

こんにちは。ご成功おめでとうございます！羨ましい数値と成果ですね。私も早くあやかりたい!!
ところで「GAPS6500」は炭水化物を積極的に摂っていない時もかかわらず，飲んでいらっしゃいましたか？実はまだ購入していません。効果に影響があるのでしょうか？ちなみにベタさんの身長を伺ってもいいでしょうか？

追伸
エクササイズは、飲んでよれよれになったときはサボったことも・・・・（汗）
基本たったの５回ずつ
３種のくびれエクササイズ（ダウン式腹筋）と、
バンザイ背筋、お祈りバストアップ（名前違ったらごめんなさい）、
ふと気付いたときに、後ろで腕組んで立ちました！
その結果が下記でございます。

なかなかインターネットを開く機会が無く・・・
お返事がかなりおそくなってしまいましたが・・・。
りんさんさささん
私のオグラ式の経過は・・・・・
バストは、１カップあがりました！！！
元々Ｄカップ（離れ気味垂れ気味）だったのですが、
ちょっとハル感じのＥカップになりました～！！！
体重は、オグラ式をはじめてからははかってませんが、
測る前は、４１キロくらいでした・・・
今度はかって報告いたします。
ウエストはですねー・・・マイナス３センチです。
現在なんと・・・・５４センチでございます！！！
オグラ様様です＼(^o^)／
全て約１ヶ月の効果です！
ＧＡＰＳは、オグラ先生のいうとおり、
食事、間食、酒を飲む、１５分～３０分前に飲みました。
たまにあわてて直前ってことも・・・・・
効果があったのか無かったのかはわかりませんが、
太らなかったことは事実なので効いているかと・・・・

ＲＵＭＩさん
オグラ先生の本、今日が発売ですねー
まだ本屋にはいってないのですが、朝からとても楽しみにしています。

さささん
ありがとうございます。
早速、調べてみます。
やはり効果がみえないのは、食べ過ぎかもしれません。
もう少し頑張ってみます。

昨日、本に書いてあった納豆＆豆腐作ってみました！
予想以上においしくて、家族にも好評でした。

みなさんに、お願いがあるのですが、よかったら1日の食事のメニュー教えていただけませんか？
自分の食事と比較してみたいと思います。
よろしくです。

りんさん
消されてしまうかもしれないけど，サプリは「ドラック北岡」というところです。（気がついてくれるといいです）
間食のお話ですが，きちんと三食とっていると欲しくないような気がします。生理前でしたがチョコ１かけで充分満足でした。いままでは食べてしまうと，罪悪感と自己嫌悪で一杯でしたが，タンパク質などは食べてもいいので気持ちも落ち着き，体も引き締まってきますのでとっても気分がいいのです。ぜひ頑張って続けてみてください。りんさんもきっとそうなってくると思います。
娘がお菓子を食べてしまうとご飯を食べないのでお菓子絶ちしていて，それも手伝っているのかもしれませんが，そのうち安定してくると思います。
また炭水化物を押さえすぎると脳が甘いものを欲しがって，食べたくなるとも聞きました。毎食お茶碗軽く一杯くらいは大丈夫だと思いますよ。私もいただいています。

こんにちは

RUMIさん
お疲れ様でした。お買い物にみえるお客様の接客ですか？
お仕事場は東京でしょうか？もしよろしかったら，是非帰国した暁にはよらせていただきたいです。
さてバストのアドバイス等ありがとうございます。頑張ってタンパク質摂取します。私は毎食豆乳を飲んでいますが，あとゆで卵とか夜には豆腐・鶏肉の料理をあれこれ・・多分納豆がいいのでしょうが，こちらは１パック４００円近くします（笑）食物成分表をみて勉強していますが，なかなかさっと取れるもには少ないですよね。一番手軽に摂取できるタンパク質は何になさってますか？またRUMIさんはサプリは毎食とっておられますか？いろいろ聞いてしまっていつもすみません。

皆さん始めまして(^o^)丿
私もオグラ式ダイエットしています。
１カ月続け、体がひとまわり小さくなったと言われました！！！

確かに全身鏡で見たら、お腹の回りがスッキリして見えました。
そして、７号のパンツも履けました！！！

みなさん、お久しぶりです～！
なんかお盆が過ぎると、どことなく秋がちかづいたようでさびしくなりますね。

RUMIさん
私も、意識してたんぱく質とるようにしてます。
朝は、忙しいので豆乳だけなんてこともあるけど～
RUMIさんは、間食などはしてますか？
そして、その時もやはりｻﾌﾟﾘ飲んでますか?
子供が夏休みなので、ついつい手が伸びてしまって。
オグラ式をはじめて１０日ですが、あまり変化がみられないのはそのためでしょうか？

さささん
自分でも検索してみましたが、1980円のものは、オークションで、もう終了してるものしか探せませんでした。
みんなに痩せたねといわれるなんて、う、うらやましい～
私は、間食のせいか、もともとが多いせいか、あまり効果が目にみえません。

皆さんお久しぶりです★
お盆は忙しくて、カキコミができませんでした(>_<)

さささん
問題ないんじゃないでしょうか♪
モデルの友人も以前同じような疑問があって、オグラ先生に質問したことがあったらしいです。
それで彼女に質問メールしてみると
「いくらカット系サプリを飲んだところで、すべての炭水化物なんかカットできないらしいよ。あくまでも補助だよ」
「炭水化物はほとんどの食品（タンパク質の食べ物にも！）に入っているらしくて、普通に食べてれば足りないなんてことないから（オグラ式は）食事を抜くのは駄目だし、全く食べない訳じゃないから、気にしなくていいんじゃない？」といったような返事がありました。
ほとんどの食品に入ってるなんて知らなかったです！私も勉強になりました♪
あと、炭水化物の一回の食事に食べる目安は40ｇでじゅうぶんらしいです★
それと、オグラ理論では胸が落ちる原因は「タンパク質の食べる量が少ないから」らしいので試してみるのはいかがでしょう！？
私はタンパク質を多めにとって、炭水化物を少し減らしました。
本も良かったですね！ゆっくり読むといろいろわかってすごく面白いですよー

ベタさん
どんどんオグラ式信者が増えているようで、私もすごく嬉しいです♪
私も新しい本の発売が楽しみです！
これからもよろしくお願いいたします。
ぜひ、ベタさんからも経験談をお願いしますぅ★

りんさん
私はオグラ式をやってから、体が炭水化物をあまり受け付けなくなったので、今はタンパク質主体の食事で炭水化物は少なめです。
タンパク質は、一日最低体重×１ｇは食べなきゃ、必要な筋肉も落ちちゃって綺麗な体にならないそうです！

みなさん　こんにちは
順調にすすんでいらっしゃることと思います。
実は私が話していたせいか，母がオグラ式の本を送ってくれました。嬉しくって，つい書き込みしてしまいました。
今週，三週間目に入りますので，終ったら体重測ってみようかな？
主人も「痩せたね」と言ってくれます。ただ胸も落ちてしまったみたいで，バストアップエクササイズやろうと思っています。

りんさん
自分から書き込んでおいて，サイトを教えられない（規則）状況になってしまいましたが，どうしましょう？「GAPS6500」で検索をかけてみてください。割と上位に出ています。ごめんなさい。
私も２歳と６歳の子持ちです。頑張りましょうね！