牛乳ってカロリーは高いけど、その分他のあまーいジュースより、めちゃめちゃ栄養あるから、いいと思う！ダイエット中って、カルシウム少なくなるみたいなんで…それか、低脂肪乳とかに変えるのも方法だよ。私はダイエット目的じゃないんだけど、普通の牛乳飲むと、お腹にたまりすぎてお腹が苦しくなってしまうから、「無脂肪乳」っていう牛乳飲んでいます。カルシウム量は同じみたいだし、私はこの牛乳が自分と合ってるから…
でも焼き芋っておいしいですよね。夕方とかに「い～しや～きいも～♪」っていう車の横通ったんですけど、めちゃいい匂いしましたぁ☆私も食べたいです…（＞＜）

今日のお昼は久ぶりの石焼き芋です★
焼く４００ｇのを１本。
飲み物はどうしましょう？
緑茶？ほうじ茶？牛乳？コーヒー？
牛乳はカロリーが気になるなあ・・・・・

蒼空さん、ありがとうございます。
なるほど、確かにそう計算すればいいんですね。とても勉強になりました。さっそく昨夜丸干しをカロリー計算してみたら、1本なんと４００ｋｃａｌ（汗）
深夜だったんですが、空腹に負けて干し芋の丸干し半分食べちゃいました（笑）おかげで今朝はものすごい量の老廃物が！！逆にスッキリですｖ（＾＾）ｖこの掲示板をよむと、あまり太らないようですし。あまり気にせず食べ過ぎに注意しますね。

＞ブタちゃん
干しても１本としてのカロリーは変わらないと思います(当然、軽くなるからグラム当りのカロリーは増えるけど)。
だから、生サツマイモ１本のカロリーと同じぐらいと考えればいいのでは？
　小さめの生サツマイモ(100～150g)は120～180kcal。
　中くらいの生サツマイモ(250g)なら300kcal。
丸干しするサツマイモって多分、小さめですよね。

あるいは、干し芋が25g 80kcalとわかっているのなら、丸干しの干し芋の重さをはかって掛け算すればよいのでは？
　80kcal×(丸干しの重さ)÷25g＝(丸干しのカロリー)
ってことで。
仮に50gだとしたら160kcalってことになりますね。
160kcalはご飯に換算すると軽く１膳といったところです。
私は丸干しを食べたことがないのですが、もしスライスした干し芋より柔らかい(＝水分が多い)のなら、計算値より多少、カロリー少なめと思えばいいと思います。

私は干し芋の丸干しが大好きでよく食べています。さつまいも1本まんま干したやつです。スライスしてないの。ただカロリーがわからなくて、いつも気にしちゃいます。
干し芋1枚（２５g）＝８０ｋｃａｌ　らしいのですが、丸干しなら一体どれくらいなのでしょう？
干し芋は高カロリーだという話もあれば、ご飯の３分の１の低カロリーだという話も・・・。ネットでいろいろ調べていますが、はっきりした情報がわからないままです。だれか干し芋（丸干し）カロリー知っていたら教えてください！！

みなさんこんにちは！私は最近干し芋の丸干しにはまっています。
サツマイモまるまる1本干したやつで、スライスされてないやつです。
干し芋1枚（２５g）＝８０ｋ㌍らしいんですが、これが丸干しだとしたら、一体どれだけのカロリーなんだろう？？？
干し芋は高カロリーだという情報もあれば、お米の3分の１の低カロリーという情報も・・・。
いろいろネットで調べてるんだけど、わかりません！だれか教えて！

とにかく大好きで毎朝大き目の2本！が朝食代わりで約１５年です。多分普通の人がおやつ感覚で食べる量の3倍位だと思います！
自分でも多すぎって思うけど。
でも、このお陰で余計な間食やストレス食いに走ったりしないで済んでいます♪どうやら脳が満足してくれてるようです。また、明日の朝までのお楽しみ～♪って言う感じです。

身体は、痩せませんが、太りもしないようです。
この「さつまいも」を止めれば、多分痩せると思います。
でも、大好物を止めて痩せた代償が絶対！に来ると思っているので
止めようとは思わないです。今は普通体系だと思ってるので今のままの現状維持がいいんです。痩せたい願望は女性なら誰でもあるけど、一度痩せてしまうと普通体系が絶対我慢出来なくなっちゃうので今はこれ以上痩せないように努力しています。この考え方に変えて約3年程ですが、毎日の生活全体が楽しくなりました♪

私にとって「さつまいも」は神様です＾＾

一日三本食べたことがあったけど。太りはしなかったナァ☆
まぁ人それぞれなんだろうけど・・。合う合わないアルだろうしｗ
今は3本も食べないｹﾄﾞ。
一日大1本食べてます★太らないです。
便通かんなりエエし♪♪
ダイエットにもってこいの食材☆
でもｱﾀｼは主食代わりに食べてますんでｗ

さつまいもは脂質がかなり低いです。
なので、食べ過ぎに注意すれば太りにくい食べ物だと思います。
私は毎日干し芋を食べてます（カロリーは気にしてません）
が、太る事はありません。痩せもしないですけど。
炭水化物は脂肪になりにくい食べ物ですから、ケーキ食べるよりいいです。

さつまいもは炭水化物なのでたぁぁぁぷりとカロリーありますよ。高カロリーの食べ物です。けれど,さつまいもって美味しいですよね・・・

私もさつまいも依存でもう何年も食べてます。不定期だけど一回に食べる量が太くて大きいの３本とか・・・。朝食べて、昼は温野菜と豚ヒレを少々。（ヒレは糖質や炭水化物の消費にイイって聞いたから気休めで）夜は野菜とたんぱく質を、と調節はしてますよ。だからブクブク太ったりはしてないですー。でもどんどんエスカレートしちゃったらって心配だから、この先もう少し少量で満足できるようになりたい（泣）

ほしいもはかなりカロリー高いしたくさんたべられちゃうし太るよ

お米はたくさんたべてもなぜか太らない

私もサツマイモ大好き！！ふかし芋、焼き芋、ほしいも・・・脂っこい洋菓子とか食べるより、絶対低カロリーだし、繊維もあるから便秘解消にもなるし、栄養もあるからいいと思います。ただ、食べ過ぎるとやっぱ太る。

すっごい久しぶりにきました！覚えていますか・・？今も朝はバナナとヨーグルトと焼き芋と牛乳です。・・・が！！！！！聞いてください。。昨日、今日と2日間休みだったのですが・・・昨日は朝をシリアルとバナナにしてみたら・・・全然お腹いっぱいにならず、大過食＆暴食。体重一気に増加。一週間くらい前に比べ今は2.5キロくらい多くなってしまいました。ここ2年間くらいで今がマックスです。すっごい自己嫌悪。で今日は朝はいつもどおり焼き芋とか食べました。今日は過食も何もしませんでした。焼き芋・・・・・やっぱ好きだなあ・・・。

私は干しいもが大好きです～!!!やめられないです。
今日も200g食べちゃいました・・。
干しいも、カロリー高いんですよね・・。
でも同じカロリーのパンとか食べるよりかはマシかな？

さつまいもで太ったことありません。さつまいもでも何でも食べ過ぎると、体重増えるのではないでしょうか。便通良くなるし、お肌もきれいになります。ただ、適量はわかっていないとまずいかもしれませんね。私は食べても小１本です。

私だけじゃないんだって驚きました！私も頻繁にさつまいもを食べ過ぎてます。しかも食べる量が半端じゃく、適量で終われないんです。大きいのを三本とかペロッツと。どうしたら少しで満足できるんだろう？

ちょっとサツマイモについて調べてみました。
１００グラムあたり
エネルギー：１６３ｋcal　　　らしいですよ。

少しなら体にいいと思うよ。お腹の調子もよくなるし！
甘いチョコとか、生クリームとかのケーキなど（市販のお菓子系）たべるんだったら、さつまいもとか使って手作りのケーキ（甘さ控えめで♪）とかたべたほうがいいと思う！！

わたしも太りました。もう食べません！