＞ないしょさん
　１本が、２００～３００㌘です♪♪
３本位たべなきゃ、足りない＾～＾

芋大好きッ子です！！
今の季節はさつまいも美味しいですよね。でも母親にサツマイモはデブるといわれて我慢してます。
でもここを読むと食べても大丈夫そうなんで、さっそく明日から食べたいなって思ってます。
特にさつまいもっこ☆さんすごく食べてますね！
一回に３本とか食べてらっしゃるけど、どれくらいの大きさのですか？　なん㌘くらいのやつですか？
大食らいなので３００㌘くらいのお芋一本では我慢出来ないんです～。
もしよかったらどれくらいのを食べてるのか教えてください！！

maronさん、ありがとうございました！！
体重は増えてませんでした☆
便通はまだなので期待したいと思います。

やっぱりさつまいもは適度ならいいんですね！
おいしいから続けられるっていう点ではストレスもないし☆

うちにサツマイモが大量にあるので、一食をサツマイモに･･･(*´д｀*)
試してみようと思います(ﾟ▽ﾟ)
ハチミツやヨーグルトかけたり･･･おいしく食べられて、便通がよくなりそうですね！

昨年、毎日さつまいもを食べ続けて１ヶ月弱で３キロやせましたぁ～いつもおなかいっぱいでしたよ(^^)一日４，５本は食べてました☆ある意味依存(笑)

こんにちは、165とは違う、過去ログのにゃんです。焼き芋は相変わらず毎日500g焼いて牛乳と一緒に食べています。便通は、やっぱりいいですよ。肌も調子いいし・・・。美味しすぎて全く飽きません。イモ類では、ジャガイモよりはさつま芋だと思います。低インシュリンダイエットでも、さつま芋はイモ類の中でも勧められています。

サンプラザ中野さんがダイエット中のおやつとして「乾燥芋」を推奨してましたね。

サツマイモはイモ類のなかで糖分が高いので、痩せたい人は控えたほうがいいとおもいます。サトイモは一番カロリーがひくいですよ。

＞えみタンさん
　あたしもスーパーの石焼イモ大好きです♪美味しいですね（＾～＾）家で焼く時間ないとき買います♪

今日食べたもの
朝：焼き芋３本
昼：焼き芋２本、ハムサラダ（会社にて）
おやつ：チョコ５個、あめ４個、クッキー２枚、ミルクティ
夕：焼き芋３本、サラダ、グレープフルーツジュウス

体重は減りもせず、増えもせず。
さつまいもは本当太らないですね（＾＾）

たまーに、バターとはちみつ付けて食べますが(朝か昼）、こんなに美味しくていいの？！！う～んしあわせだぁん

今晩は久々にさつまいも置き換えしました♪
スーパーの片隅で売ってる「石焼きイモ」です！！
小さめ(250㌘)一本に抑えたので、なんだか物足りないです～～
あと一本あるのですが明日の朝用なんです･･･。
ここはガマンガマン（汗

さつまいも、おなかいっぱいではち切れそう！てまで食べなければ、絶対太らないと思います！　ほとんど炭水化物・糖で油がないし、それになにより食物繊維たっぷり！！
ていうか、美味しいですよね☆☆

わたしも食べたい～　秋だし☆　でも、長い時間焼くのがちょいめんどい～～
焼きたいよお。　今年の秋はまだ１本です

smilingさん

便が凄くサツマイモって出るし、出てしまえば太らないと思います。
あたしも晩に大２本食べてたときありましたけど、次の日の便の量が凄かったので体重は増えませんでした。

問題ないと思いますよ（０＾－＾０）/"

さっき、実家で取れたさつまいも（細めのもの２本）を
一本はふかして、一本はスライスしてかりかりに焼いて
食べてしまいました。
ヨーグルトにかりかりさつまいもを入れて食べると、毒出し効果があると聴いたので・・・。
でも、ふかし芋が止まらなくて全部たべてしまったぁぁっ(つД｀)。。
４００ｇくらいです・・・。
で、食べちゃっても大丈夫なのかなって気になって、お邪魔しました。

過去ログ全部読みました。
さつまいものことだけじゃなくて、いろいろ深い話が出ていて、夢中になって読んでしまいました。
私も摂食障害で少し苦しんだことがあるので（まだ完全に治った訳じゃありませんが）皆さんの気持ちがよくわかりました。
にゃんさん、今どうしてらっしゃるんでしょうか。大丈夫かな。

えっと、とりあえず、さつまいもは体にもいいし、一日トータルで炭水化物摂取量を普通にもってけば太らないかなと勝手に結論を下しまして、
夜はだーいすきな具だくさんの豚汁（肉は少な目に）をいただこうかと思います。
お腹は減ってないし。むしろパンパンだぁ＞＜

さつまいもとうまくつき合って、よい効果を期待したいと思います☆

さつまいもダイエットって今､ひそかなる(？)ブームだよね！
えっ？コレってわたしだけ？？ｗ
あ～また食べたくなってきた♪

『今が旬のさつまいもタン♪』

　２０日程で３kgです♪
４４kg→４１kg（１５３ｃｍ）

もともとよく食べる方で、ダイェットも続かなかったけど、今回は無理なく減量しました。
さつまいもってなんであんなにおいしんだろ＾～＾

さつまいもはＧＩ値低いし、カリウムでむくみ解消♪
ビタミンＣ豊富でお肌にもいい＾＾

一番すきなのは、オーブントースターでじっくり焼いたやつ。
甘くて黄色くてん～～しあわせ

やせてからも引き続き、さつまいも毎日食べてます。
リバウンドしてないです♪

さつまいもっこ☆さん本当凄いです！
何日かかって３キロやせましたか？
私もサツマイモダイエット始めたくて。
特に便秘症なのでなお更・・・＞＜
教えてください！

　さつまいもで、３キロやせました！

三食さつまいもと野菜をたくさん食べて・・たまに蛋白質も取りいれて・・・
食べ過ぎても太ることはありませんでしたよ！！！！
もちろんおやつは食べないでね

さつまいもは、ごはんの３分の一のカロリー♪
食物繊維はこんにゃく並み、するする出ました
さつまいもの食物繊維は良質で食べたカロリーの１５㌫排出するとか・・・

たまに甘いものが食べたくなったら手作りのアイス（さつまいも、とうにゅう、砂糖少しいれてミキサーにかけて冷やす♪）
美味しいです。ココアパウダーをまぶしたりして、チョコレートを食べてる気分♪
楽しくダイエットできました♪

プリッツ大学いも味が出てたよ。
いも感は少なめだけど、オイシー！！

さつまいもって夜食べるとヤバイのかな？ｗ
やっぱ朝食べるべきか否か･･･うーむ素朴な疑問である。
誰かっ教えてケロ！

私も今さつまいもはまってます☆朝ごはんをりんご半個、焼き芋半本、無脂肪ヨーグルト１カップにしてから便秘が解消して、体調がいいです。カロリーは控えめなのに腹持ちはいいし、好きなものが食べれるので幸せです♪すっごいお腹いっぱいになります！学祭期間中で昼間はカロリーの高い粉物ばかり食べてたのにやせました★さつまいも好きな人は試してみてください！