冷凍のが一個で（一口大）で60kcalくらいだったかな？
大学芋は･･･
一個や二個で満足できるなら問題ないと思うよ
でもついつい5個くらいいっちゃうんだよね；

大学芋のカロリーはバカになりませんよー。。。
大好きだけどふかし芋で我慢してます！
揚げてある上に砂糖の固まりぶっかけてると考えると無理です。。。

私は、大学芋が大好きです。
スーパーなどに売ってるやつって家で作るのと違って、外側がザクザクしててたれも美味しいです。
けど、大学芋って揚げてありますよね・・・。
だから、やっぱり太るのでしょうか？？？
みなさんはどうゆう芋料理を食べていますか？？

さっきスーパーで石焼きいも買ってきました。
明日の朝も食べようと思って２本(大きめ？)買いました。
結局食べだしたら止まらなくて、１.５本食べてしまいました･･･
食べすぎ？！　ガビーン!!
おかげで胸焼け状態です　うっ…

さつまいもってかなり腹持ちいいですね！
半分食べたら満腹になりました！！でもでも！
おなか一杯なのに美味しくてつい無理して食べちゃった！
あちゃ～ｗ
でもおいしかったからいいや～
ホント秋の味覚ですね！ビバ★サツマイモっ！

今日、食べたせいで明日の分少なくなっちゃたぁ(ｼｮﾎﾞｰﾝ)笑
明日もスーパーで買ってこよっと♪

にゃんさんおはようございます。
がんばってますね（＾O＝）
いい感じです。私も今、ストーブで焼き芋作ってます。
１回食べると止められない気持ち解りますよ。
牛乳もかなりの量を飲むんですね。確かに芋とあうんですけど。
『まあいっか』貴方にはとても大事な言葉ですね。
でも、食べ過ぎは禁物ですからね。（＾～＾）
私のように太ってしまいますから。

mayoさんへ☆ご心配かけてすみません。最近の私の中のブームは焼き芋、バナナは前と同じですが、ベーグルにはまっています。日テレの番組にもでたベーグル専門店のベーグル、家から遠いにもかかわらず、買いに行き、今日の朝はバナナ2本とブルーベリーベーグル食べました。ベーグルは普通のパンより体にも優しいし、いいかな・・・・と。でもやっぱり焼き芋と牛乳の組み合わせが食べたくなってしまうので、今焼いています。今の体は、前よりだいぶふっくらしました。うでも怖いくらいガリガリで半袖も着れなかったのが、今では腕を出せるようになりました。焼いも+牛乳を食べ初めて約3年。肌荒れは全くないし、ニキビも一回もできていません。前よりは、他の物を食べられるようになったのは、進歩かな、と思います。まだまだ太る恐怖で腹筋運動はやめられませんが、お知りに少し肉がついたことにより、腹筋のときに痛くて痛くて仕方なかったお知りの痛みは少し改善されました。昨日も、朝は焼き芋500g、バナナ2本、牛乳600ミリ、昼はバナナ2本、ヨーグルト250グラム、ベーグル2個、みかん1個食べちゃいましたが、「まっいっかぁ」って思うようになりました。パフェ食べるよりはいいかなとか思うようになりました。・・・今やきいも焼いていますが（笑）

みなさん初めまして！！
昨日焼いもを晩御飯にしまして、けっこう腹持ちがよいので今度から芋のみ食べようかな～でも、太るかな～？？と思って調べていたらたどりつきました。みなさんのレスすべてではありませんが読ませていただきましたよ。
◎にゃんさん
たくさんの方が貴方を心配していますね。私も心配になりました。
私は一つの事に長続きしないのですぐ違うダイエットにはまります。
けど痩せなくてもだえてます。
ジーパンもどんどんはけなくなって新しいのを買い今では色んなサイズのGパンがあります。自慢ではありません（笑）
今は古着屋さんも流行ってるので安いジーンズがいっぱいあるので、
にゃんさんも1サイズ大きいのを買って、ちょっと太ってみませんか？
シリアル食べれるようになったのなら、ヨーグルト入れてみたり、果物入れてみたり食事を楽しんでくださいね。そして、いままでどおりの運動をしたら太らないですよ？！
きっといつか芋よりはまれる何かに遭えるといいですね。

なかなかこれなくてすみませんでした。。せっかく1ヶ月チョいくらいまえにシリアルとかも食べるようになったのですが、最近は美味しそうな大きな芋がたくさん出てきて、またはまってきてしまいました。バナナは1日4本です。頑張ったんだけどな・・・

にゃんさんのその後が気になりますね。
さつまいもにハマってしまい１キロ増えました。
どうなんでしょうか。

サツマイモおいしいですよね～♪ワタシも大好きです！
ワタシも２年前サツマイモにはまっていた者です☆
当時ダイエットはしていなかったのですが、ホントお通じが良くなり過ぎるので食べ過ぎても痩せもしないし太りもしない。。。って感じでしょうか？サツマイモを食べ過ぎちゃった日でも「こんなに食べちゃったのに太ってないよー！！」って感動していたのを覚えています♪
サツマイモの食物繊維は体内の余分な脂肪を排泄してくれるみたいなので大丈夫だと思いますよ★

さつまいもダイエットってのあるらしいよ。
夕飯をさつまいもにするの。
バターなどは付けない方がいいだろうね。
便秘に効くみたいです。
置き換えダイエットなので栄養は朝・昼の食事で補って下さい。
興味のある方はどぞ☆

さつまいも＝太るわけではないですよ。
なんでも食べ過ぎれば太るのですよ。
さつまいももご飯と同じ炭水化物です。

ごはん100g（お茶碗軽く一杯）＝さつまいも140g（生・皮付き）
です。
これで160kcal
参考になさってください（＾u＾@

あたしも最近サツマイモにはまってます＾＾
うち畑でサツマイモ作ってるんですよ！だから最近は食べ放題です！
夜、ご飯の代わりにふかしたサツマイモを毎日食べてます。サツマイモって太るんですかねぇ？ちなみにやや大きい目のを１本食べてます。
太るのかどうか調べていたら、ここにたどり着きました（笑）

こんにちは！
さつまいもが美味しい季節になりましたね＾＾
朝、昼は普通に食べ、夜ご飯だけ「チン！したさつまいも」でダイエットしようと思っています。
その場合「さつまいも」はどの位の量まで食べても平気でしょうか？美味しいから食べ過ぎちゃうといけないし。

にゃんさんどうしてますか？
学校が始まってると思うけど体調はいかがですか？
あれ以来、書込みがないから気になっていて・・・。
きっとここに書き込んでくれた人も心配してると思うよ。
良かったら近況報告でも書き込んでね。

　にゃんさん、バランスボール使ったことありますか（＾－＾）
「腹筋がやめられなくてかさぶたも出来てしまった」というのを見て、もっと負担をかけないでできるものはないかなぁ、と考えてみたんですけど、ゴムでできたバランスボールならどうかなって★
　わたしもバランスボール使う前までは普通の腹筋とかクランチもやってたんですね。でも苦しい割りに筋肉も思うようにつかなくて・・・
　で、バランスボースを使ってみたところ、体かかる負担も、精神的なつらさも普通の腹筋より軽減されて、腹筋もメキメキつきました。（実際このような効果があることが本で紹介されていました）
　椅子の代わりにフツーに座ってパソコンとかやってるし、世界の小学生でいちばん頭がいいスウェーデン学校でも授業中バランスボールに座って勉強してるんですって！（集中力がＵＰする効果があるそうです）
　わたしもまるまるさんのご意見と一緒で、ひとつの運動をたくさんやるよりも、体のいろんな部分を動かせる運動をしたほうが効率よく脂肪燃焼できると思いますよ★自分が心地いいと感じる程度に。あんまりキツイと、心と体をリフレッシュさせるという、本来の運動の意味がなくなってしまうと思うし。ちなみに、私もにゃんさんみたいに食事の前や、30分後の軽い運動を習慣にしています。
　「今の食生活変えたら太るんじゃないかな」とか、「どうやって変えればいいか、何食べていいかわからない」とか。その気持ちすごく良く分かります。わたしもそうやって考えて、どうしていいか分からなくなっちゃうときあります。
　さつまいもも大好きで、毎食毎日食べてたときもありました。一度ハマるとそればっかり食べ続けちゃうんです、しかも大量に（＾－＾；）サツマイモは一日2キロとか食べてたかも（笑）
　にゃんさんのつらい気持ち、わたしにも思いあたるところがあったから、なにか力になれればと思って、書き込みしました。
　長々とごめんなさい。バランスボールはホームセンターとかバラエティショップで１０００～１５００円ほどで売っています。姿勢も良くなるし、ボールを使っていろいろな運動もできるから、オススメですよ★
　
　

自殺ですか････
その前に誰か助ける人はいなかったのかな。

摂食障害ってホント恐ろしい病気ですよね。本当はカロリーを気にせず食べれるのが一番いいけどなかなかそうもいかない。
私は一日1200カロリーでも摂食障害になりました。身長も低いですが。とにかくカロリー云々よりも三食腹八分目で太らず痩せずという感覚を掴みたい。拒食時のトラウマかカロリーとかダイエットとか聞いただけで頭がおかしくなりそうな日もありました。

＞まるまるさん
そうだったのですか、すみませんでした。昔友達が一日８００キロカロリーでダイエットして入院したことを思い出してよく知りもしないで書き込みました。気を悪くされていたらすみません。その子は体重が３５キロ切ってしまったところで精神がおかしくなったらしく自殺してしまいました。そんな自分自身も他の人も辛い思いはしてほしくなかったので。

＞ないしょさん
確かに通常に人なら摂取量１０００カロリーはかなり少ないです。でも長期カロリーが少ない食生活をしている人や摂食障害の人がいきなり摂取カロリーをあげるのは危ないと思います。
食べたい要求がおさえられなくなったり、そんなに食べてもないのに食べ過ぎたと恐怖を感じたり・・。
私も経験があるので。　一日１０００カロリーなんて太るわけありません。むしろ普通は痩せる。でも太ることに恐怖を感じる人にとって１０００カロリーでも多いと感じるんですよ。だから徐々にどのくらい食べたら自分の体重の増減があるかを知っていく方がいいと思います。あくまで１０００カロリーっていうのは一つの目安で人それぞれ代謝も違うしきっちり１０００カロリー決めなくてももちろん大丈夫ですよ。自分で不安を感じない程度で。

さつまいもってかなり炭水化物含まれてますよね？夜に食べるのはあまりよろしくナイですよね。一日1000キロカロリーはまずいですって。
カロリーを下げても代謝が悪くなって痩せにくくなるって聞いたことがあります。