おはようございます
体重　61.2kg　体脂肪率：24.9%
運動はスポーツクラブでバイクを６０分とステッパー３０分
運動で汗を流した分が減ったのかな？
それでも61kg台にもどれてほっとしました。
ゆっくりでも50kg台を目指したいと思います。

ぴよさん＆コタローさんアドバイス有難うございます。
今日の体重は６５キロ前日より２００g減りました。今日した事はプールで１時間泳いだ事とお見合いに備えて髪の毛少しでも小顔に見えるようにフワフワ系のセミロングにカットしてもらいました、デブの私にはどう見ても寝グセのボサボサ頭にしか見えなかったです。やはりカリスマ美容師にも限界が・・・

着痩せできる服のスタイルのアドバイス引き続きお願いします！
ぜひ、貴方のアドバイスをお聞かせ下さい。今週の金曜日に皆様のアドバイスを参考にして新しい服を買ってきます。

こんにちは。今日の体重は62.0kg　ちょっと増えてしまいました
週末外食三昧だったからかもしれません
今日は運動ちゃんとやらなくちゃ！

すっかり暖かくなって・・・というか今日は暑いです
着る服を毎朝悩んでしまいます
帰りは夜遅いから１枚はおったほうがいいか
でも電車で暑かったりしないかな
季節の変わり目って困りますね

りなさん
黒ずくめだとちょっと威圧感が出てしまいませんか？
細く見せるとかより似合った色を着るのが１番だとおもいますよ
ごちゃごちゃしすぎないシンプルなデザインのほうがスマートに見えると思います
下半身が気になるなら視線が上にいくように上半身にポイントになるようなものをいれるといいかもしれません
私も下半身デブなので普段着はジーンズでトップスに柄のあるものや、スカーフをまくとか、ポイントになるものを身に付けています
隠そう隠そうとしてロングスカートをはいてた時期もあるんですが、かえって重くみえたり、実際より太くみえてしまったりしたので・・・（＾＾；

みなさんおはようございます。。
今朝の体重87.1キロ金曜より100㌘減。なんとか増えずにはすんだぁ＾＾
またお仲間が増えたみたいで嬉しいですね♪一緒に頑張っていきましょう～＾＾
お見合いの服・・お見合いしたことないので分かりません。。お役に立てなくてごめんなさい。。

皆さん今晩は！
私は今断食ダイエットからマイクロダイエットに切り替えた所です。精神的にマイクロの方が楽で続けられそうです。それに体にも良さそう。
お見合いまで残り一週間、明日は会社帰りにヘアサロンによってイメチェンしてきます。お見合いの時に着る服は何色がイイのですか？私は少しでも痩せて見えるようにタンス中、喪服のような黒い服でいっぱいです。私は下半身デブですがオシャレがしたいとです。誰かこんな下半身デブの私に爽やかなイメージに変えて欲しいとです。いいアドバイス待ってます。お願いします。

みーちゅんさんへ、いつもいつもいいアドバイス有難うございます。教えて頂いた事はダイエット知識の浅い私にはとても為になる事ばかりで感謝しています。今後とも宜しくお願いします。

皆さんも引き続きダイエット頑張ってください。

こんばんわ(^^)
みんなG.W頑張ったみたいですね♪
私も飲みや食事に誘われたりでせっかく減ってた体重が徐々に戻ってきてたので最終日に意地で1.2㌔落としましたよぅ(>_<)
私も今までは停滞期にイヤになってしまって何回も挫折してきましたけど、今回は停滞期も早く少しでも落ちないかなって頑張ってます！
何がそうさせてるのかは自分でもわからなくて、今までの私を知ってる友達には何かにとり憑かれてるとか言われるけど・・・(^^;今は本当に運動も全部ダイエットが楽しいんです(^0^)
停滞期は一気に落とすとその分停滞してしまうらしくて、徐々に少しづつゆっくり落としていったら停滞期も来にくいらしいですよ(^^)
だから前は何㌔も一気に痩せなかったらイヤで挫折してたけど、今は何百㌘単位でも減っていくのが楽しいんです(^^)
ここには仲間がいるし、みんなでゆっくり気長に頑張っていきましょう(^^)/
今は生理中でプールに入れないから今日はスポーツクラブで２時間汗を流しました(^-^)
明日はスポーツクラブ休みだから家で筋トレしなきゃ！！

こんばんは～
初めましての方､初めまして～　よろしくお願いします★
GWも今日でおしましですね､
といっても金曜から仕事始まってますが(^-^;)
私は3連休だったんですが､なんとか乗り切りましたぁ!
｢お酒呑んでもつまみは食うな｣みたいな感じで頑張りました(笑)
本日の体重80,8㌔(合計39,2㌔減)･･･
5/15までに後0,8㌔いけるかなぁ(>-<)　
がんばろぉっ!　

みなさん、こんばんは＾＾
そしてりなさん、お返事ありがとうございます。
私の今朝の体重は86.6kg。少しずつですが、減ってます。
今日は母の日だったので、母とケーキを食べてしまいました。
また明日からがんばります＾＾；

りなさんへ
りなさんの気持ちや心の状態がとてもよくわかります。
断食ってある程度減ると身体がこれ以上エネルギーを使っては
いけないと脳に信号を送るらしいです。で、食べてないのに体重が減らないという結果になるみたいですよ。（簡単ですが・・）
そして精神的にイライラして反動で食べてしまうと、すべての食べたもののエネルギーを蓄えようとするためにリバウンドしてしまうようです。
ダイエット中って停滞期になると、イライラしますよね。
私も全く同じです。今まで何度もこの停滞期を乗り越えられずに
リバウンドして94kgまで増えてしまったのです＾＾；
これでも62kgまでマイクロダイエットで痩せたことあるんですよ
～（笑）
私も今回は挫折しないでがんばります！！りなさんも一緒に
がんばりましょうね＾＾

お久しぶりです
仕事が忙しくてあまりこちらに顔を出せませんでした
本日の体重　60.9　体脂肪　25.1%
まだ61ｋｇ前後をうろうろしています　なかなか減らないものです
連休中は仕事があったので仕事が終わってからスポーツクラブで汗を流していました
ストレスを言い訳に過食しないように、運動で発散！一石二鳥です
気長に50kg台を目指そうと思います

みなさんおはようございます＆お久しぶりです＾＾
今朝の体重87.2㌔月曜と同じ。まだ増えてなくってセーフ♪
ちょっといない間にお仲間がいっぱい増えてますね～＾＾みなさんよろしくお願いします☆夫の実家から帰ってきたばかりなんですが、今度は私の実家へ里帰りです。。日曜の夜に帰ってくる予定なので、今度は月曜の朝に報告にきますね＾＾
みなさん頑張ってるので、私も負けないように頑張らなくっちゃ♪
急いでるのでたいしたコメントできなくてごめんなさい。。
月曜にゆっくりきます。。

今晩は皆さん、そしてみーちゅん初めまして！よろしくです。
みーちゅんさん有難うございます。
今断食ダイエットを続けていたのですが、まったく食べていないのに６５．３キロから落ちなくて精神的にイライラしていたところです。この現実にショックの余り泣いてしまいました。みーちゅんさんの意見が正しかったです。食事はマイクロのスープタイプに切り替え、今日の朝は近所の土手に歩きに行こうとおもいます。私はリバウンドや停滞期に入るといつも挫折を繰り返しているので今回はとにかく挫折しないように頑張ります。何かいいアドバイスがありましたら教えてください。これからも宜しくお願いします。

皆さん、こんばんは＾＾はじめまして。
みかんママさん、ぴよさん　はじめまして。
私は現在161cm・87kgです。
3月下旬からダイエットを始めて、－7kgです。
もっと順調に痩せられるかと思っていたのに、過去に何度か
リバウンドをしているためかゆっくりペースで減少中です。
私の目標は40kg減・・・＾＾；あと33kgもあります。
気持ちばかりが先走りして、少しでも増えるとイライラしてしまいます。
なので、2週間で10kg落としたいという”りな”さんの気持ちが
よくわかります。短期集中が向いている・・・という点は私も
同じです。
りなさん、ただ少し心配なので余計なお世話かも
しれませんが読んでくださいね。
何か目標が迫っていると過激なものに走りがちですが、
断食で運動をほとんどせずに痩せるというのは
専門家の指導の下でないと危険だと思います。
確かに痩せるかもしれませんが、脂肪だけでなく筋肉までも
落としてしまいます。しかもリバウンド率がかなり高い
のです＾＾；実際、私がそうでした。
もちろん、ヨガや散歩・腹筋はとてもいいことですが・・・。
断食よりもマイクロダイエットやグローバルのような
２食置き換えダイエット（１食はバランスよく普通食）で
運動もプラスしてあげるほうが、りなさんの健康にも
内面の美しさのためにも年内の30kg減を達成させるためにも
お勧めのような気がします＾＾
長々と書いてすみません。
デブとかブスなんて大人の男が言う言葉じゃないですよ。
女性を目の前にして・・・腹立たしい（怒）
ぴよさんの言うとおり、いい男は中身も見てくれる。

私もがんばります！りなさんも写真のりなさんに近づくように
がんばって！！応援してます＾＾
でも無理だけはしないでね。

ぴよさんへ
私と体重の減り方が似ていて、いつも読ませてもらっています。
先は長いですがよろしくお願いします！！

ォはょ～ござぃまぁす！！はなさん、ヨロシクで～っす☆
昨日は家で、焼肉をやってて・・・少し食べてしまったのだぁ＞＜ぅ～～～～。。。体重は、74.8kg！！少しずつ減ってきたﾏす★昨日ゎ結構動きました！！みなさん何か効くダイエットゎぁりますかぁぁ？？

こんばんわ～。ちょくちょく報告にきているエラーです☆
最近は順調で顔もかなりマシになってきました！７２･８キロ！！あと少しで第一の大台突破なのでなにがなんでもがんばります～！！

こんばんわ(^^)
おはつの人よろしくです☆
みなさん頑張ってますね！！私はゴールデンウィークの数々の誘惑にのってしまい･･･かなり後悔の真っ最中です(;_;)
ここでみなさんの書き込みを見るとやる気になりますね！！
私も頑張らなきゃって(>_<)
今からまた気持ちを入れ替えて頑張ります！！

こんばんゎぁ☆^^☆初めましてっ!!!!今月から、ダイエット開始しましたぁぁ。。現在、身長156の75.6です；；目標ー30減!!お金ゎ使ゎなぃで頑張りたいぃと思ってまぁ～す☆人生一度でも痩せてる自分を見てみたぃ!!!!みなさん、一緒に頑張って下さ～～ぃ☆ぃろぃろ、ヨロシクお願いしまっす!!(^^)♪

こんばんは！
私の目標は今はまずあと２週間で１０キロ落とす事、そして年内中に合計で３０キロ落とす事！
あと２週間でお見合いするので今度こそ失敗したくない。思えば私は長いこと独身で今や人生崖っぷち、絶対次のお見合いには痩せて外見的にも内面的にも美しい自分をアピールしたい！！

昨日から始めた断食＋運動してわかった事は運動すると無性にお腹がすくので断食ダイエットをさらに過酷にしている事です。そして夜はお腹が空き過ぎて寝れなかったです。

私は今までエステに通ってみたり色々試したけど性格上、短期集中型でのダイエットが一番向いているので次のダイエットを実行してます。

朝、昼、晩、スキムミルク１杯ずつ、ヨーグルト朝だけ　
　　　　　　お茶とお水は好きなだけ飲む　

お腹が空いた時、歯を良く磨いてマニキュアを手と足の爪に塗り
　　　　　　それでもお腹が空ていたら、くずきり、寒天を食べ
　　　　　　る
運動はしない、軽い運動ならOK、ヨガ、散歩、腹筋、でも頑張ら
　　　　　　　ない事が大切
基本　　　　寝る、半身浴、寝る、お散歩、読書、食べ物のの事
　　　　　　は見ない、考えない、口に運ばない。
結果　　　　今日は７００g減、スタート70kgから65.3kgに
　　　　　　
今日は私のやっているダイエット法を勝手にのせてごめんなさい
でも、私はこの掲示板に出会ってから励まされ、もう一度頑張りたいと思いました。長くなってしまいましたが最後まで読んでいただき心から有難うございます。

こんにちは！
今、７７㌔で、３ヶ月でせめて２０㌔は痩せたいと思ってます。
無謀でしょうか？
リバウンドするかな？　って、まずはやせなきゃね。　
よし！　がんばるぞ！　うん。

皆さん初めまして(*´◇`*)ﾉ
５月から名目上のダイエット開始したんですが
まだちゃんと、どうやっていくか決まってません。

こんな私ですがお仲間に入れてください♪
ここを通じてお友達になれたらなって思ってます☆

ヨロシクですU｡･ｪ･｡Uﾉ~

はじめまして♪
３０キロ減が目標ですが、あと２５キロ痩せないといけないんですよね～
なに飲んでもダメ、なにやっても続かない、もうストレスで甘いものや好きなものに手が伸びてしまう毎日でした。
これじゃいけないと方向転換しました。

体重計の目盛りはあまり見ない。
バランスボールが手に入ったのでテレビを見るときはその上にもたれてゴロゴロ転がしながら腹筋運動。
これがとっても楽で、気持ち良くてやみつきになってしまいました。
体重は少ししかへっていませんが、ウエストから下が確実に痩せましたよ。
姿勢も良くなって食欲も落ち着いてきて、まあ、これを続けていれば、いつか体重も減っているだろうと思います。
今飲んでいるのは紫うこん、身体が暑くなるんで効いているかもしれません。
皆さんのお話、自分のことのようによく理解できます。
いろいろと参考にさせていただきます。